Мой рост см, вес 70 кг. Я пью гормональные таблетки, чтобы забеременнеть. Бросила курить 3 месяца назад. Врач посоветовала также скинуть вес. Касательно еды - рацион не меняла, не переедаю, после Плюс исключила спиртное полностью. Пожалуйста, посоветуйте как тут правильнее поступить. Может у кого-то есть личные примеры. Килограммы, как заколдованные, стоят! Только что взвесилась на весах 69, Окружающие заметили как сильно я похудела ЗЫ худеть цели не было. Каллории сжигаются после получаса тренировки вообще,то что вы делаете мало. Советую вам дождаться потепления. Лучшая я хожу каждое утро и каждый вечер по 20 минут всего, но в очень-очень быстром темпе вынужденно. По поводу питания лучше опишите свой дневной рацион, так как понятие "не переедаю" ни о чем не говорит. Кто-то и после 5 пирожных не считает, что переел. Меня смущает, тот факт, что вес Вы набрали именно после того, как бросили курить. Ох, девченки, создаете себе проблемы с этим куревом Не сочтите за нотацию. Просто жалко очень, когда вот так себе добровольно здоровье портят. У самой дочь большая, переживаю чтоб не начала курить. Так что какая у вас цель забеременеть или похудеть? Сжигать надо меньше, чем потребляете!!! Ну ничего нового в этом деле не придумано! Все хотите с комфортом вес сбросить! Не с бутербродом в руке ходите? Яся могу сказать точно, чтобы вы не делали вы не похудеете - так как вы пьете гормональные таблетки для того чтобы забеременеть, а от них все набирают вес от 10 и дальше. Гость Каллории сжигаются после получаса тренировки вообще,то что вы делаете мало. Вес обычно месяц "стоит", а потом при условии регулярных физ. Воробей тут либо дело в гормонах, либо резком отказе от курения, либо питание нужно пересматривать. Воробей насколько я понимаю, автор ходит не меньше часа Да и 3 недели, наверное, мало. Организм еще в ступоре от неожиданных перемен. Через месяц-два результат должен появиться. Малозаметный или бросающийся в глаза, но должен. Мила кефир тоже добавляет, особенно если его на ночь пить. Брэдди Да, суровый у вас рацион. Витамины хоть пейте какие-нибудь. Вы явно голодная не ходите. У меня был опыт сбрасывания 20 кг за 3 месяца. Но это китайская пытка. Если так, томеня это не просто мсущает, очень смущает. Я бы соленое исключила, если толко чуть-чуть. Отварная рыбка или запеченая без жира, это да, это айс. И по по поводу чернослива, шт. Он действует обычно как слабительное, Вы поэтому его едите или как? Гость Вы явно голодная не ходите. Оно по ккал получается порядка , это терпимо. А если хочется сильно шоколада, могу конфетки 2 съесть. Уж лучше чуть-чуть себе позволить, нежели сорваться. Я вот думаю увеличить нагрузку, например до 2-х раз в день, чтобы в сумме получалось км. Автор Гость Вы явно голодная не ходите. Я тоже каждый день хожу по дорожке, начитавшись диетолога Ковалькова. Он рекомендует 5 раз в неделю ходить быстро 40 мин, а два раза в неделю, если не ошибаюсь, 2,5 часа. Я хожу каждый день 40 минут, с ноября месяца. По весам я не похудела, но все подтянулось, ноги, попа, животик ушел, приятно стало на себя смотреть. А вообще, скачайте его книжку, там масса хороших советов. Бег со скоростью около 7 км в час. И еще учтите тот факт, что с возрастом обмен веществ замедляется. В 20 лет мне достаточно было не ужинать чтобы быстро похудеть. Хочу поделиться своим опытом, правда ситуация у меня была другая, но вдруг кому-то пригодится. После родов я очень поправилась, прибавила почти 20 кг. Прошел ровно год, за это время я потеряла 27 кг. Вот, что именно я делала: Каждый день каталась на велотренажере по 40 мин. Как ведите все вместе дало не плохие результаты. Я смогу похудеть если я пью чай для похудения у меня рост а вешу я 80 мне 14лет или чая недостаточно??? Подскажите как ещё можно. Ходьба в принципе очень полезна. Еще больше она полезна, если вы совершаете ее на воздухе. Не понимаю вас девушки, ладно бегаете на дорожке, но чтобы на ней ходить. Эффект будет намного лучше. Ира Я смогу похудеть если я пью чай для похудения у меня рост а вешу я 80 мне 14лет или чая недостаточно??? Умная Ходьба в принципе очень полезна. Тоже раньше ходила по беговой дорожке, и хотя результат был, но парень в зале посоветовал ходить по земле - мол. А от дыхания во время упражнений результат очень зависит. Поэтому приезжаю после работы, и в поля - гулять: Сейчас вообще хорошо, темнеет очень поздно. А результа по сбросу веса - с марта 8 кг без диет вообще. Я гуляю, но не для похудения, а для тонуса. И очень удивляюсь, проходя мимо фитнесклуба со стеклянной витриной на идущих по резиновой дорожке девушек. Они идут так же как и я , проходят те же расстояния за то же время км , но в помещении и разглядывая улицу. Гулять интересней, приятней и практичней. Можно не пользоваться транспортом на небольшом расстоянии, можно выбирать любой маршрут в том числе не по магистралям , а задворками. Корче гулять - это круто! Мы гуляем вечерами вместе с мужем уже несколько лет, весь город обошли. До какой-то станции метро едем, а там начинаем прогулку в сторону дома. А если устали сильно - сели в транспорт и нет проблем. Машиной пользуемся намного реже чем раньше, предпочитаем ходьбу. За 5 лет вес скинули прилично. Желаю всем здоровья и хорошего настроения. Купите пачку чипсов на день. По 1 чипсинке в час употребляйте, если останетесь живы, думаю и похудеете. Нимфа А надо понимать: Маленький ребенок, дела, работа. Прогулка это хорошо, но когда в мегаполисе экологическая обстановка не очень комфортная, то можно встать на дорожку дома и позаниматься на ней. Важно не где и когда, а регулярность физических нагрузок Скажите если я буду в день бегать 40 мин. Не только для похудения, но и для здоровья организма!! Никакого стресса организм не испытывает , наоборот это биологически правильно для организма. Куда больший стресс наесться на ночь! А чтобы похудеть , не ешьте после 18, максимум зеленый чай без сахара. Одной ходьбы недостаточно , добавьте упражнения. Я 3 раза в неделю бегала по 45 мин. Не есла после За 2 месяца скинула лишние 7 кг. Прошло пол года, вес не вернулся, хотя сейчас занимаюсь всего 3 раза в неделю бег и танцы, не ем после Раньше по работе я по 10 остановок пешком ходила-ела когда прийдется-за 6 месяцев очень похудела! Подруга позвала на фитнес, я так стеснялась, тетка не поворотливая в 24 года с весом Итого итого с февраля мой вес 98 кг, я так рада С 62 размера перешла на Так что девочки мои надо заниматься фитнесом, у нас программы разные тай-бо, хот-айрон, степ, танцы, не все получается, но я все равно хожу, стараюсь. Если гормоны пьёте не похудеете, хоть убейтесь. Я проходила через это. А вообще при такой скорости не уверена что скинуть можно. Худеется при пульсе , и то, нужно хотя-бы 30минут бежать. Кстати, при приёме гормональных, удалось похудеть, резко и быстро только через полтора-два года. А вначале, даже моря себя голодом, вес не уменьшался. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т. Контактные данные для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора: Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Да, суровый у вас рацион. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий Ваш текст. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь - с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Сообщение может содержать не более знаков. HTML-теги и URL запрещены. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Мы в социальных сетях.
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Красота и Здоровье Баня, Массаж, Фитнес Болезни, Лекарства Врачи, Клиники, Страхование Детское здоровье Здоровый образ жизни Коррекция веса Косметика, Парфюмерия Маникюр, Педикюр Салоны красоты и СПА Уход за волосами Прочее о здоровье и красоте. Вопросы - лидеры В жару не могу есть. Мне 16 лет и мой вес составляет килограммов Не могу собраться силами Посоветуйте что нибудь 1 ставка. Лидеры категории Юлия Sh. Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Сколько нужно ходить в день чтобы похудеть? Лиза Еговцева Ученик , закрыт 4 года назад Дополнен 5 лет назад. Не спешите впадать в панику- это не так много как кажется! И шаги можно набирать не единовременно, а в течение дня- например, отрезками по минут ходьбы: Начинайте каждый шаг с пятки, затем переносите вес на носок. Ваши шаги должны быть быстрыми и неширокими. Такая ходьба создаёт оптимальную нагрузку на мышцы и не травмирует суставы. Старайтесь держать свод стопы в тонусе. Когда ступня расслабляется, подошва становится плоской. В результате колено уходит вниз, приводя ногу в неправльное положение. Ягодицы должны быть подобраны, а мышцы пресса напряжены. Это стабилизирует весь корпус и заставляет мышцы таза активнее работать во время ходьбы. Не покачивайте бёдрами- представьте, что на каждом бедре удерживаетет стакан с водой и старайтесь его не расплескать. Согните локти под прямым углом, слегка подберите пальцы, не сжимая их в плотный кулак. Делая махи, перемещайте руки к центру корпуса, но так, чтобы они не пересекали его. Во вермя ходьбы необходимо слегка поворачивать корпус. Работа рук даёт дополнительную аэробную нагрузку и позволяет сжечь больше калорий, т. К тому же это позволить вам двигаться быстрее. Для поддержания правильной осанки представляйте себе, что вы тянетесь макушкой вверх. Если вы идёте в гору, старайтесь не поднимать подбородок-это нежелательная дополнительная нагрузка на шею. Желательно ходить каждый день. Вам некогда или лениво? Тогда давайте пойдём к нашей цели по шажкам: Если вы делаете шагов, сделайте Каждый день постарайтесь хотя бы 10 минут ходить в оптимальном для вас темпе. Итого за весь период вы увеличили свой путь на шагов! Каждый день постарайтесь хотя бы 15 минут ходить в оптимальном для вас темпе. Несколько недель-месяц старайтесь придерживаться этого количества шагов ежедневно. Елена Стешко Мыслитель 5 лет назад Говорят ученые люди, что нужно ходить или бегать 2 часа ежедневно. А вот сколько скинешь-не говорят. Николай Костюшин Профи 5 лет назад Хоть весь день ходи, все равно не похудеешь. Надо бегать, подниматься в гору, надо поднимать тяжести. Tyra Мыслитель 5 лет назад Ровно столько, чтобы больше расходовать калорий, чем вы их потребляете. Крис Крис Мыслитель 5 лет назад Привет. При ограничении или при полном исключении сладкого, мучного, жирного и соленого Я всегда так делаю Аля Нинаш Мыслитель 5 лет назад Вы должны помнить, что для эффективного похудения вам нужно соблюдать 3 правила: Следует подчеркнуть, что все эти три компонента гармонично связаны друг с другом, и составляют единую, целостную программу похудения. Надежда Кузнецова Просветленный 5 лет назад не менее получаса в день быстрым шагом Забава Просветленный 5 лет назад Смотря сколько кушать. Расход должен быть больше прихода. Когда я ходила в поход по Крыму от Симферополя до Феодосии , то потеряла 8кг. ЮЛЕНЬКА Знаток 5 лет назад За шага в день теряю калорию когда у меня выходной день , когда работаю трачу калорий прохожу шагов. Танюшка Милая Ученик 1 год назад А если использовать степпер? Там и шаги показыыает и калларии. Екатерина Замковская Ученик 1 год назад для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса. Матвей Макухин Ученик 2 месяца назад нужно ходить пн Ученик 1 месяц назад Прости, но это не ответ на вопрос, но это небольшая схемка: Это смотря как далёк путь назначения. Взял с собой iPhone в школу и когда вернулся домой показало столько шагов. Потом отдал маме и потом своему дедалу. Наталья Клочкова Ученик 3 недели назад Врачи рекомендуют проходить в день по километров. И не употреблять жирную и калорийную пищу, сладкое и острое. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
Лечит наложением рук
Результат игры россия португалия 21 июня 2017
Как взять ипотеку пенсионеру