Объелась сладкого, теперь тошнит!
Что делать, если переел? План действий
Что делать, если переел?
Все мы знаем, что переедать вредно… и все хоть изредка, но переедаем. Это же так естественно: Но потом приходит осознание содеянного и паника: Ничего страшного не произошло. Даже если ты съела втрое больше, чем обычно, потолстеть за один раз вряд ли получится. Ты уже поняла, что съела больше обычного. Это значит, что следует остановиться, успокоиться и задуматься, что теперь делать, если уж ты переела. Поводов для паники никаких нет. Необходимости с завтрашнего дня отказывать себе во всем тоже нет. Просто прими решение ничего не есть, пока не почувствуешь себя голодной. Будь готова к тому, что чувство голода появится позже, чем обычно: Как только ты почувствуешь, что голодна, это будет значить, то организм уже усвоил съеденное тобой. В тренажерный зал идти смысла нет — после обильной трапезы там делать нечего. А вот прогуляться на чистом воздухе будет очень полезно. Иди в приятном тебе темпе, потом постарайся немного увеличить его — чтобы тебе было комфортно. Такие упражнения будут способствовать улучшению обмена веществ. А в тренажерный зал ты пойдешь завтра, когда не будешь чувствовать себя объевшейся. Если хочется пить, не стоит себе отказывать в зеленом или фруктовом несладком чае. При тяжести в желудке отлично помогают травяные чаи. А вот от спиртного лучше отказаться — алкогольные напитки могут подтолкнуть тебя к тому, чтобы снова переесть. Теперь, когда ты знаешь, что делать, если переела, стоит задуматься о профилактике дальнейших нарушений диеты. Зная, в каких случаях тебе хочется переесть, ты сможешь таких ситуаций избегать. Например, старайся не держать дома продукты, которые ты можешь есть без остановки. Если тебе захочется пирожное , ты обязательно себе его купишь, но если в холодильнике постоянно лежит целая коробка лакомств, велик риск, что ты не сможешь удержаться и съешь их все. Чтобы не ломать голову над вопросом, что делать, если ты все-таки переела, научись избавляться от неприятных мыслей не при помощи еды, а как-то иначе. Составь список, что помогает в таких случаях: А возможно, ты придумаешь свои способы бороться с тревогой, которые будут эффективнее, чем опустошение холодильника. Теперь, когда ты знаешь, что делать, если переела, и как избежать переедания, ты можешь не делать трагедию из подобных происшествий. Просто на следующий день ешь немного меньше и занимайся спортом немного больше, чем всегда — и переедание никак не отразится на талии! Сегодня жутко переела, ругала себя, говорила, что неделю врот ничего не возьму Люди не виноваты, что больны. Булимия и прочие расстройства не должны заставлять чувствовать себя неполноценной, грязной или пристыженной. Не бойтесь если вы переели за один день всего килограмм можно набрать только если сьесть в 10 раз больше дневной нормы к примеру схомячить целые пиццы наврятли получится так что не бойтесь ничего с утра сходите в туалет и все. Что делать, если переела? Содержание Чего делать не надо Итак, что делать, если переела? Переедание , правильное питание. Нажмите, чтобы отменить ответ. Пишите свой реальный е-маил, чтобы мы не сочли Ваш комментарий спамом. Пишу потому что месяц ношу в себе этот груз. Живу как в агонии, все горит, душа Чувство собственного достоинства не зависит от стиля одежды, длины Я тоже считаю, что стерилизации место быть. Мне 27, детей нет и быть не может высок Евгения, самооценку может убить не только отец. На меня мать орала всю жизнь. Чем малые половые губы по размеру больше, тем лучше! Потому что больше эрогенная Как одеться в офис летом? Чем занять ребенка летом? Особенности летнего макияжа Как создать летнее настроение? Как выбрать солнцезащитный крем. Рекламодателям Авторам О сайте Контакты Карта сайта. При использовании материалов с сайта активная ссылка на Sympaty.
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Красота и Здоровье Баня, Массаж, Фитнес Болезни, Лекарства Врачи, Клиники, Страхование Детское здоровье Здоровый образ жизни Коррекция веса Косметика, Парфюмерия Маникюр, Педикюр Салоны красоты и СПА Уход за волосами Прочее о здоровье и красоте. Вопросы - лидеры Действие парного молока в больших количествах около 2 литров в день ,польза или вред при туберкулезе легких?! Вопрос про питание при малокровии 1 ставка. Тяжесть в сердце, будто бессилие и от этого хочется часто есть. Плюс часто по маленькому. Подскажитее пожалуйсто что делать! Лидеры категории Просперо Искусственный Интеллект. Мария Ивановна Искусственный Интеллект. J KER Искусственный Интеллект. Екатерина Стефано Профи 3 года назад Рвоту ни в коем случае вызывать нельзя. Переела - следующий день - разгрузка. А так, конечно, поедание сладкого в больших количествах может вызвать диабет. Мне кажется, в вопросе больше подразумевается психологическая сторона сила воли. Сила воли сама не появится, тренировать ее надо. Допустим, попробуй без сладкого неделю, а потом кушай сладости раз в неделю и маленькими порциями. Если не можешь так, то заменяй полезными продуктами: Наталья Антипенко Профи 3 года назад отвлекись чем-нибудь: НАТАЛЬЯ ПЛЕТНЁВА Знаток 3 года назад купи флу короче. Мария Курзенкова Знаток 3 года назад Напейся воды, и да пальца в рот. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
Что делать, если переел
Как измерить давление масла в двигателе ваз
Можно ли христианам делать обрезание
Как привлечь выиграть деньги
Патриоты россии характеристика партии
Land rover freelander 2005 технические характеристики
Тимидиловый нуклеотид содержит