Как правильно сделать массаж шейно воротниковой зоны с применением классических приемов
Массаж шейно-воротниковой зоны лечит головную боль и спасает от стресса
Боли уходят после курса массажа шейно-воротниковой зоны. Массаж шейного отдела позвоночника дарит свободу движения
Сколиозы, остеохондрозы, миозиты, гипертония лишают полноценной жизни, при этом интенсивность симптомов нарастает, если не делать дважды в год массаж шейного отдела. При этом диагнозе происходит комплексное поражение как позвонков, дисков, так и нервов, сосудов, вен, проходящих в области воспаления. По своей природе позвонки в шейном отделе подвижны, и для их здорового функционирования необходим хороший обмен веществ. Травмы шеи, инфекции, неправильная осанка и раньше поражали шейные позвонки, но это не было массовым явлением. В области шеи располагаются мышцы, которые отвечают за состояние плеч, вен, сухожилья, сосудов головы. Любое повреждение или воспаление одного из этих составляющих может стать причиной: При интенсивной разработке позвоночников шеи боль уменьшается за счет снятия напряжения с мышц и освобождения межпозвоночных дисков, улучшения кровообращения, усиления оттока лимфы. Выполнение любых манипуляций в домашних условиях предусматривает создание чувства комфорта у больного. При массаже шейного отдела позвоночника запрещены приемы, причиняющие боль. Все движения должны быть приятными, мягкими, их проводят по ходу движения лимфы, не затрагивая лимфоузлы. Вначале все приемы выполняются на воротниковой зоне и плечевых суставах, а затем переходим к непосредственному массажу шеи. Ознакомимся с основными приемами массажа. Массаж шейно — воротниковой зоны начинается и заканчивается поглаживанием раскрытыми ладонями или локтевым краем обеих рук. При этом укрепляется нервно — мышечный аппарат, улучшается лимфообмен. Поглаживание можно выполнять как прямолинейно, так и кругообразно и по спирали. Начинать прием следует вначале мягко, последующим усилением действий. Хороший результат в подготовке тела к разминанию дает и щипцеобразное поглаживание. Каждое упражнение выполняем 15 — 20 раз. Растирание способствует лучшему кровоснабжению каждой клетки, температура тела в месте массажа поднимается, трофика тканей улучшается, кожа становится податливой для дальнейшей проработки. Как шею, так и воротниковую зону растирать удобнее обхватывающим движением. Ладони обеих рук кладем на обхватываемую поверхность, чтобы четыре пальца были с одной стороны, а большой — с другой и сдвигаем, одна рука идет вниз, другая — вверх и наоборот. При разминании особое внимание уделяем болезненным участкам и уплотнениям, стараясь проработать их тщательнее, но, не причиняя острой боли. Интенсивность воздействия следует наращивать с каждым сеансом. Вращая руки вверх и вниз, передвигаем валик. Делаем глубокие круговые движения 4-мя пальцами по часовой стрелке, 3 раза в одной точке, медленно продвигаясь по всей массируемой поверхности. Механические колебания в тканях, вызываемые вибрацией, способствуют уменьшению боли. Весь комплекс упражнений выполняется сидя, положив руки под лоб, или лежа на животе. Массируемую область тела надо смазать любым массажным кремом или растительным маслом для лучшего скольжения рук. Выполняем поглаживание от позвоночника к плечам, снизу вверх, раскрытыми ладонями, затем переходим к поглаживанию фалангами согнутых в кулак пальцев. Для разминания применяем упражнение 4 к 1, глубоко прорабатываем каждый участок тела, уделяя особое внимание области вокруг лопаток. Для этого валик кожи захватываем между большим и указательным пальцами у основания массажируемой зоны и перекатываем. Первые сеансы следует проводить без особого нажима, уделяя больше времени поглаживанию и растиранию, приемы разминания выполняем мягко, по 3 раза. Мысленно проведем 3 — 4 параллельных линии вдоль всей зоны и выполняем вдоль них каждый прием. Массаж воротниковой зоны делаем щипцеподобными и обхватывающими движениями , а также приемом 4 к 1, от шеи к плечам. Заканчиваем массаж этой части шеи легкой проработкой плечевых суставов, выполнив по 3 раза каждый прием. Большие пальцы ставим на расстоянии 1 см от позвонков и, надавливая, перемещаемся вверх, как бы рисуя елочные ветви. Практически каждый взрослый человек хоть раз в жизни испытал острую, ноющую, мучительную боль в шее, когда не можешь ни вздохнуть глубоко, ни повернуть голову. Болевой синдром приводит к раздражительности и общей слабости. Массажа шейно-воротниковой зоны при этом заболевании проводим за день дважды , с перерывом 6 — 8 часов. Все приемы выполняются по нарастающей силе воздействия. Поглаживание подушечками пальцев плавно переходит в проработку фалангами, а затем и всей основой руки. Растирать можно как пальцами, так и локтевым краем руки, применяем все приемы растирания, не забывая про обхватывающее движение. Применяем все приемы разминания, описанные выше. Разогревающий крем, нанесенный во время разминания, поможет снизить остроту болевых ощущений и сохранит тепло в мышцах. После массажа рекомендуется укрыть плечи чем — то теплым. До сих пор нет объяснения появлению этого новообразования, которое является не только косметическим дефектом, так как напоминает горб, но и является причиной постоянных головных болей, онемения шеи и рук. Массаж шейно — воротниковой зоны является одним из эффективных средств по предупреждению или уменьшению роста холки. Массаж холки выполняем в положении сидя, расслабившись и наклонив голову немного вперед и вниз. Хороший результат размягчения уплотнения при массаже даст применение смеси 1 ч. Для увеличения интенсивности воздействия область 7-го позвонка смазываем разогревающим маслом, и растираем по часовой стрелке от вершины к основанию. Для более глубоко воздействия на жировой валик делаем щипковый массаж, по кругу, от центра к периферии. Прекрасно справляется с жировым отложением на шее силиконовая чудо-баночка. Вакуумный массаж способствует приливу крови и быстрому расщеплению жира. Страдая гипертонией долгие годы, некоторые люди даже не догадываются, что причиной хронического заболевания является остеохондроз шейных отделов позвоночника. Ежедневная зарядка для шеи и проведение вначале ежеквартально, а потом дважды в год массажа воротниковой зоны, позволяет значительно стабилизировать и снизить давление. Классический массаж шейной зоны позвоночника при гипертонии выполняется сверху вниз. Обязательным условием выполнения любого вида массажа при гипертонии является измерение давления до и после сеанса. Массаж шейно-воротниковой зоны при гипертонии гарантировано не даст подняться давлению, если его закончить массажем головы, который длится 4 — 8 минут. Раковые клетки от прилива крови ускоренно растут и лимфотоком распространяются по всем органам. Если у вас имеются хронические заболевания , рекомендации лечащего врача перед проведением курса массажа шейного отдела позвоночника будут ценными, особенно в случае проведения процедуры в домашних условиях. Женский форум Личная жизнь Путешествия Дом и сад Новости Все статьи Наши авторы Контакты. С какими проблемами борется массаж шейного отдела позвоночника В области шеи располагаются мышцы, которые отвечают за состояние плеч, вен, сухожилья, сосудов головы. Основные правила массажа шейно-воротниковой зоны Выполнение любых манипуляций в домашних условиях предусматривает создание чувства комфорта у больного. Ознакомимся с основными приемами массажа 1. Щипцеобразное растирание выполняется так же, как и поглаживание, но с большим усилием. Закончить этот прием можно прямолинейным растиранием основой ладони, сложив пальцы в кулак. Заканчиваем растирание поверхностным поглаживанием. Делаем поглаживание и легкое похлопывание всей ладонью снизу вверх. Заканчиваем массаж воротниковой зоны общим поглаживанием от головы к плечевым суставам. Массаж шейного отдела позвоночника при миозите Практически каждый взрослый человек хоть раз в жизни испытал острую, ноющую, мучительную боль в шее, когда не можешь ни вздохнуть глубоко, ни повернуть голову. Миозит возникает в результате перенапряжения мышц или от переохлаждения и сквозняка. Заканчиваем массаж шеи поглаживанием и укутыванием, как минимум на полчаса. Категорически запрещено выполнять любые вибрации, этот прием удаляется во всех манипуляциях. Все приемы делаем ото лба к затылку, от макушки вниз во все стороны. Кому запрещен массаж шейного отдела позвоничника? Массаж шейного отдела позвоночника дарит свободу движения.
Яркий пример — головные боли, которые часто связаны с застойными явлениями в шейно-воротниковой зоне. А ведь иногда достаточно провести самомассаж, чтобы избавиться от дискомфорта. Причина в том, что эта часть тела является наименее подвижной. Гиподинамичный образ жизни способствует тому, что здесь возникают защемления, отеки. Это провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает гипоксию дефицит кислорода. Кроме того, проявляется и косметическая польза процедуры — повышается упругость кожи , уменьшается толщина жирового слоя. Массаж проводят как с помощью механических и электромеханических устройств, так и вручную. Массаж шейно-воротниковой зоны при вынашивании ребенка разрешен по показаниям врача. Массаж воротниковой зоны снимает боль в спине, шейном отделе позвоночника, головную боль. Движения должны быть легкими. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности. Пациент занимает положение лежа или сидя. Проводить массаж рекомендуется утром. Рассмотрим приемы при выполнении процедуры. Сверление — массажист находится слева от массируемого, правую руку кладет на спину так, чтобы позвоночник располагался между большим и остальными пальцами руки. Опирается на большой палец и выполняет круговые движения оставшимися 4 пальцами, двигаясь по позвоночнику снизу-вверх. Растирание — более сильные и быстрые поглаживания, согревает мышцы, повышает эластичность волокон, способствует снижению болевых ощущений от других манипуляций, выполняется интенсивно, чередуется с поглаживанием. Вибрация — движения ритмичные, прерывистые или беспрерывные, не причиняют боли пациенту, выполняется кулаками или ладонью. Пациента усаживают на табурет перед столом, на столешницу кладут небольшую подушку. Пациент упирается лбом в подушку, руки кладет перед собой. Подбородок прижимает к груди. Как вариант — голову кладут на кисти рук. Лучшие рецепты укрепляющих масок для волос против выпадения вы найдете в нашей статье. О пользе применения масла чайного дерева для кожи лица вам расскажет наш материал. Технологию окрашивания бровей в домашних условиях смотрите на видео по ссылке: Делать массаж можно, сидя в рабочем кресле, выполняют движения одной или обеими руками. Если задействована одна конечность, то другая придерживает ее локоть. Тогда сначала массируют одну часть шеи, потом — другую. Поскольку самомассаж не дает такого результата, как если его проводит другой человек, то полезно использовать различные массажеры. Отчасти они заменят труд специалиста. Шейные позвонки отличаются слабостью и уязвимостью из-за своего строения и слабых мышц в этой зоне. Позвонки расположены тесно, поэтому смещаются при малейшей нагрузке, происходит сдавливание сосудов и нервов. Если происходит сильное сдавливание и смещение позвонков, возникает боль , в том числе головная, и общее недомогание. Также боль после массажа вызывают мышечные, нервные или вегетативные рефлексы. При этом важно помнить , что расслабляющий массаж в норме не может вызывать боль, поскольку в ходе такой процедуры не производится стимулирующего воздействия. Во время процедуры увеличивается приток крови к головному мозгу, поэтому вероятна головная боль. Цефалгии обычно появляются у людей с повышенным или пониженным давлением. Если после массажа появилась головная боль, то, скорее всего, повысилось кровяное давление. Также могут присоединиться и другие симптомы — тошнота, учащение пульса, приливы крови, головокружение, повышение температуры тела. Если боли не проходят самостоятельно или нет возможности их терпеть, принимают лекарство для обезболивания или можно положить холодный компресс на голову. Если самочувствие не улучшается, обращаются за медицинской помощью. Мнение, что массаж можно делать так часто, как хочется, ошибочно. Это мощное воздействие на организм, которое при злоупотреблении может ухудшить состояние пациента. Наибольшая допустимая частота — через день, лучше через 2—3 дня. Длительность сеанса — 10—15 минут. Рекомендованный курс лечебного массажа — 10 процедур. Однако специалист ввиду особенностей организма пациента может назначить и другую продолжительность лечения — 5—7 или 12—15 сеансов. После окончания курса процедуру повторяют раз в две недели, чтобы поддержать тонус. Шея — одно из наиболее уязвимых мест. Здесь пролегает много сосудов, нервных каналов. По этой причине, если есть сомнения в навыках проведения массажа на дому, задачу лучше доверить профессионалу. Предлагаем вам посмотреть видео массажа шейно-воротниковой зоны, в положении сидя:. Ваш e-mail не будет опубликован. Данный проект создан с целью собрать максимум полезной информации и советов об уходе за кожей, лицом, волосами и другими частями тела в одном месте. Надеемся, что будем полезны для вас. Массаж шейно-воротниковой зоны лечит головную боль и спасает от стресса. В шейном отделе располагаются нервные окончания, которые связаны с органами зрения. Поэтому ежедневный самомассаж в этой области тела помогает тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. В период беременности запрещено использовать электроприборы для массажа. Манипуляции проводят только руками. Нельзя допускать, чтобы пациент резко поднимался после массажа. Следует отказаться от массажа, если во время процедуры слышен хруст костей, а массажист уверяет, что таким образом избавляет вас от солевых отложений. Предыдущая статья Медовый массаж от целлюлита — нежность и шелковистость вашей кожи. Следующая запись После массажа болит голова: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Диана к записи Акне: Оксана к записи Ретиноевый желтый пилинг лица — все плюсы и минусы популярной процедуры Ольга к записи Химический пилинг лица — самый эффективный способ сохранить молодость и красоту. Почитайте еще вот о чем Уход в домашних условиях. Цены и отзывы на древнейшую оздоровительную процедуру Точечный массаж при инсульте — эффективный метод восстановления движений и профилактики осложнений Точечный массаж при заикании: Очень рады видеть вас на косметсовете. Все права защищены Космесовет.
Где получить квоту на лечение в москве
Ванночки перед маникюром в домашних условиях
В списках не значился роман или повесть
На сколько ставить вводной автомат
Как стать доброй и нежной