Skip to content

Instantly share code, notes, and snippets.

Show Gist options
  • Save anonymous/03e6ae74756e59318d102900d41ce34a to your computer and use it in GitHub Desktop.
Save anonymous/03e6ae74756e59318d102900d41ce34a to your computer and use it in GitHub Desktop.
Как ягодицы сделать упругими в домашних условиях

Как ягодицы сделать упругими в домашних условиях


Как ягодицы сделать упругими в домашних условиях



Упругие ягодицы — шаг навстречу мечте
Секрет упругих ягодиц (ФОТОКОМПЛЕКС!)
Упругие ягодицы: 6 эффективных упражнений















Подписаться на рассылку статей и конкурсов JLady. Сегодня мы раскроем женщинам два секрета. А через стройное женское тело и упругие ягодицы. Причем доказать эту теорию достаточно просто. Достаточно ответить на пару вопросов. Как вы думаете, умеет ли Дженнифер Лопес варить борщ? Или жарить пирожки с капустой и яйцами? Может быть, и умеет. Но совсем не поэтому о ней мечтает добрая половина мужского населения планеты. Объектом вожделения является ее сногсшибательная, простите, пятая точка. Джей Ло даже застраховала свои ягодицы на несколько миллионов долларов, настолько она боится потерять свою привлекательность. Мы же с вами страховать ничего не будем. Ну разве что любимую пятерку, что тоскует в гараже кто знает, как паркуются женщины, поймут. Да и завидовать певице тоже нет причины. Ну подумаешь, красивая попа! Мы себе тоже такую сделаем. А это наш второй секрет, который рассказывает о том, как сделать упругими ягодицы. Причем толпа мускулистых массажистов нам не понадобится. Ложиться под нож пластического хирурга — тоже. Все будет проходить без лишней помпезности, скромно, по-домашнему. Поэтому натягивайте свой старый тренировочный костюм и — вперед, составлять конкуренцию нестареющей Дженнифер Лопес. А тысячи женщин уже делают свою попку упругой. Только не нужно сразу тянуться к кофеварке. Лучше поищите на антресолях запылившуюся соковыжималку и сделайте себе утренний фреш. Вспомнили, как включается механический источник здоровья? Допивайте свежевыжатый сок и отправляйтесь на пробежку. Можете захватить с собой плеер с записями классической музыки. Нет, Бетховен не сделает вашу попу краше, но настроение гарантированно поднимет! Сколько бегать — решать вам. Сначала ослабленный организм будет требовать снизить нагрузку, капризничать, шантажировать ноющими мышцами. Не поддавайтесь и раз за разом увеличивайте километраж. И еще одно важное правило: Даже после утреннего бега, когда сил почти не осталось. Пешком, пешком и только пешком! Ступеньки — это самый эффективный тренажер для ягодиц. Зачем тратить деньги на тренажерные залы, домашнее спортивное оборудование, которое занимает половину комнаты и дарит больше синяков, чем мышц попробуй пройти мимо не ударившись , если можно просто пару раз в день подняться на шестой этаж. Значит ваш путь к упругой попке будет короче. После пробежки — сразу в душ. Включите прохладную воду, вооружитесь жесткой мочалкой и начните усердно натирать свои ягодицы. Осторожнее, не сдирайте до крови кожу, она вам еще пригодится! После водных процедур смажьте попу увлажняющим кремом. И не надо так удивленно смотреть. Увлажнение нужно всему телу, а не только лицу, шее и рукам. Тем более, что на пляже мужчины будут гораздо чаще засматриваться на ваши ягодицы, а не на разрез глаз, поверьте. И только от вас зависит, что они будут видеть: Сейчас многие женщины сокрушенно всплеснут руками. А как же без нее! Ведь целлюлит и дряблая кожа появляется преимущественно у тех, кто весит больше нормы. И здесь придется выбирать между любовью к фаст-фуду или сдобным булочкам и желанием иметь красивую попку. Да что там попку! Девушка без лишних килограммов сможет похвастаться и тонкой талией, и стройными ногами. Как вы считаете, это стоит того, чтобы отказаться от чизбургера на обед? А от жареного пирожка с мясом? Посмотрите как он блестит. И это масло, напичканное концерагеном, окажется в ваших желудках. А позже — на талии, бедрах, ягодицах. Неужели желание вкусно покушать стоит вашего стеснения на пляже и невозможности надеть короткую юбку? Нет-нет, обедать вы, конечно, будете. Голодным вас никто не оставит. Только рацион питания будет существенно отличаться от предыдущего. И нам кажется, что вы прекрасно знаете свое будущее меню. Поскольку практически все люди знают, как питаться правильно, но пренебрегают этими знаниями. Женщины более дисциплинированы, но часто ровно до тех пор, пока не добиваются долгожданного похудения. После того, как весы показывают нужную цифру, худеющая с чувством выполненного долга тянется за пирожным. А для упругой попы нужны свежие фрукты, овощи, нежирная пища, орехи, кефир. Поэтому откладывайте бутерброд в сторону и завтракайте творогом с клубникой или персиками. Также стоит особое внимание уделить ужину. Вы ведь помните, что нельзя есть после шести часов вечера? Иначе ваш организм просто не успеет переработать пищу, и все, что вы съели, окажется очередными складками на вашем теле. Поэтому терпение, терпение и еще раз терпение! Советуем просто не покупать вредной пищи, чтобы не было соблазнов. Мы не будем вас мучить описаниями сложных упражнений, поскольку простые движения сделают ягодицы упругими ничуть не хуже, чем программа подготовки олимпийцев к соревнованиям. Ведь вы не собираетесь завоевывать золотую медаль, правда? Тогда запоминайте серию незамысловатых упражнений для ягодиц. Как вы видите, в нашей статье не было ни слова про липосакцию или хирургическую процедуру по увеличению ягодиц. Да потому что вернуть красоту и упругость тела можно с помощью нехитрых гимнастических упражнений и давно забытых занятий физкультурой. Прибавьте к этому огромное желание и упорство, и в итоге обязательно получите соблазнительные ягодицы, которым позавидует если не Джей Ло, то, как минимум, добрая половина пляжа. Как избавиться от целлюлита на ягодицах. Оповещать о новых комментариях на почту. При комментировании придерживайтесь правил сайта JLady. Обратная связь Рекламодателям Карта сайта. Красота Любовь Мода Психология Здоровье Кулинария Дети Дом. Стиль жизни Автоледи Праздники Путешествия Финансы. Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации. Вести личный блог и делиться своими эмоциями Общаться, советовать и получать советы на форуме Участвовать в суперских конкурсах и выигрывать призы Получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд! Узнавать первой о самых сочных статьях и новых трендах Тогда просто заполни поля справа и нажми эту кнопку. Эффективные упражнения для ягодиц. Как сделать кожу упругой. Бег по утрам - польза или стресс для организма. Оставьте здесь свой комментарий: Красота Любовь Мода Психология для женщин Женское здоровье Кулинария Дети Уют в доме.


Там где исполняются желания фильм
Laravel связать таблицы
Расход топлива седельного тягача
Лизун из клея пва и тетрабората натрия
Тетрадь по истории 6 класс годер
Сколько комитетов входит в состав совета исо
Sign up for free to join this conversation on GitHub. Already have an account? Sign in to comment