Правильно сделанный массаж спины лечит весь организм. Научитесь правильно делать массаж спины, и вы забудете о болезнях
Как правильно делать массаж?
Как правильно делать массаж спины?
Помогает пережить период гормональных изменений у женщин после сорока. Массаж в этот период помогает снять психологическое напряжение и скорректировать специфические изменения фигуры. Для этого возраста типично прогрессирующие отложение жира в области талии и верхней части тела. Массаж помогает усилить кровоток в нужных зонах и сохранить женственные очертания фигуры. Помогает справиться с послеродовыми травмами у детей. Профессиональный лечебный массаж — лучшее средство при врожденной или приобретенной деформации мышц шеи у новорожденных, при избыточном или недостаточном тонусе мышц. Также элементарный детский массаж помогает при простудных заболеваниях, так как постукивание и поглаживание верхней части спины способствует отхождению мокрот. Массаж лица помогает при многих косметологических проблемах. Увеличение крово- и лимфотока различными массажными приемами помогает вернуть эластичность коже и четкость контуров овала лица. За счет насыщения кожей кислородом возвращается здоровый цвет лица, уменьшается пигментация и количество кожных высыпаний. Массаж помогает людям активно занимающимся спортом предупредить травмы и заболевания суставов, мышц и позвоночника , дополнительно укрепляя их, способствует уменьшению болей в спине. Массаж помогает восстановиться после тяжелых физических нагрузок , обеспечивая прилив крови к мышцам, что минимизирует выработку молочной кислоты. Сочетание с лфк и физиотерапией уменьшает время фазы восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Массаж помогает при лечении функциональных расстройствах суставов после растяжений, переломов, вывихов. Массаж оказывает положительное действие на сердечно- сосудистую и лимфатическую системы , увеличивая число активнодействующих капилляров в десятки раз и устраняя застойные явления в системе кровообращения. Поэтому массаж рекомендован при лечении гипотонии, стенокардии, в реабилитационный период после инфаркта. Улучшение эмоционального самочувствия еще один позитивный эффект от массажа. Правильно выбранная тактика массажа может взбодрить или расслабить нервную систему, побороть соматические боли и даже справиться с депрессией. Помогает в борьбе с анемией. За счет активного воздействия на ткани организма через кожу происходит ускоренное образование лейкоцитов и эритроцитов, увеличивается количество гемоглобина. К сожалению, сам по себе массаж не помогает при лечении излишнего веса. Но при правильном питание, правильно подобранных физических нагрузках помогает ускорить процесс и избежать таких неприятных явлений как дряблость кожи и растяжки. Независимо от того, массаж по какой технологии и какой части тела вы планируете осуществить, существует несколько правил, как делать массаж: До личной встречи и осмотра хороший специалист не принимает решения о возможности массажа, о необходимом курсе, не говорит о гарантированном успехе. При встрече предъявляет свои документы об образовании: Хорошо, если есть положительные отзывы ваших знакомых или другие свидетельства его опыта работы. Хороший массажист обязательно спрашивает о причине массажа, просит направление от врача, справку о медицинских показаниях. Есть ряд абсолютных и временных противопоказаний для проведения массажа, о которых должен проинформировать массажист и уточнить их наличие у вас. В массажном кабинете находится многофункциональный массажный стол, раковина, одноразовые полотенца и простыни, дезинфицирующие средства, аптечка первой помощи. Руки массажиста — ухоженные, ногти у женщины в том числе — короткие, на руках нет ссадин или ран. Лучше, если он снимает украшения с рук, так как они могут повредить кожу или зацепиться за волосы. Массажист практикует один-два вида массажа, а не хватается за все возможные методики. Перед сеансом объясняет, какой массаж будет проводить, какого эффекта хочет добиться. В эпицентре боли проводит только поверхностный массаж. Во время массажа вы лежите в удобном положении, чувствуете себя максимально расслабленно. Массажист использует обе руки с одинаковой силой, не отмечает, что одной владеет лучше, чем другой. Расспрашивает об образе жизни, питании. В дальнейшем обучает приемам самомассажа, дает рекомендации по питанию, помогает подобрать физические упражнения для выполнения дома. Таким образом, хороший массажист нацелен не на обогащение, а на помощь и излечение. Поэтому спокойно делится своими знаниями. После первого визита к массажисту вы чувствуете легкость, бодрость, у вас — отличное настроение. Нет ощущения тяжести, головокружения, разбитости, синяков на теле. Мне в фомальгаут делали массаж Чи-Ней-Цзан — это массаж живота, но после него появляется ощущение, что весь организм стал моложе, здоровее, появилась энергия. Это просто что-то восхитительно, жалко, что его мало где проводят. Расскажу на примере спины. Начинайте поглаживать снизу вверх ладонями,с каждым разом все интенсивнее,чтобы хорошо разогреть тело. Когда кожа покраснеет,сожмите кулаки и делайте легкие давящие движения. Проделайте так все движения делаются снизу вверх несколько раз по всей спине. Затем легонько сожмите кожу пальцами рук и делайте пощипывания. Потом делайте движения руками,как -будто вы хотите сжать кожу в кулак. После этого сделайте легкие похлопывающие движения руками. И закончите массаж приятными поглаживаниями. Так же можно делать массаж и на других частях тела. Информация конечно интересная но очень уж общая а видео в этом деле не поможет… я делаю массаж только девушке гворит нравится очень… Про вред непрофессионального массажа не слышал, понятное дело что например тайский непрофессиональный массаж может и покалечит, а обычный расслабляющий…очень сомневаюсь. Любая женщина должна уметь делать профилактический массаж. Пока дети были маленькие я всегда делала массаж сама. Массажистов должны обучать в мед. Преподают в медучилищах и интитутах физкультуры. По ролику делать массаж не научишься. Надо хотя бы походить на специальные курсы. Я в своё время такие посещал,одни плюсы,много нового. Хотя,если не преследовать иных целей,то лучше самому быть на столе. Тем более,если в этом самом массаже нуждается действительно больной человек. Здесь ведь много нюансов. И можно не просто навредить человеку,а практически в некоторых случаях его покалечить! Ну а то,что мы обычно дома называем массажем,это всего лишь нежные,лёгкие а порою и не очень прикосновения одного человека к другому. Что в принципе с научной точки зрения и не является медицинским массажем. Но при этом участок шеи лучше не массажировать непрофессионалам вовсе, т,к. Так что я считаю, что серьезный массаж должен делать только профессионал. Очень интересно и познавательно-вроде бы раньше пытался делать массаж,но теперь понимаю насколько мои действия были непрофессиональны и может даже вредны. После них всегда ощущаю расслабленность, приятную ломоту в мышцах, а в процессе отдыхаешь, есть время подумать. Кстати, лучшие массажисты — мужчины. А мне знакомая медсестра-массажист говорила, что массировать надо в определенной последовательности, в определенном направлении и с определенным нажимом для каждого возраста. Они изучали одно движение в день, и тщательно его отрабатывали. Слышала,что для здорового образа жизни надо два раза в год делать профилактический массаж. Тайскому массажу уже более лет, но большого распространения он у нас в России не получил, так как техника его выполнения намного сложнее, чем обычный массаж. Нужно создать соответствующее настроение пациенту и себе тоже, не забывать о противопоказаниях. По себе знаю, как устает и затекает шея. Я много времени провожу сидя за компьютером и мышцы шеи буквально деревенеют. При это боль отдает еще и затылок. Ни в коем случае не нужно делать резких движений! Делаю плавные наклоны головы в право, потом влево. Затем ребром ладони массажирую шею и боль проходит! Данный товар в органиченых количествах на нашем рынке. Купить можно только на интернет ресурсах. На этот товар действуют скидочные купоны только для пользователей мобильных устройств.
Человеческий организм устроен настолько уникально, что порой поражаешься, что боль в одном месте отдается в противоположной стороне. Каждому человеку доступно научиться правильно делать массаж спины, как в профилактических целях оздоровления всего организма, так и для избавления от боли в определенном участке. Боли в спине, порой острые, а чаще тянущие, не всегда являются признаком нарушения позвоночной системе. Каждый отдел позвоночного столба отвечает за определенный орган нашего организма, поэтому при появлении болезненный ощущений, не спешите делать массаж спины, особенно в домашних условиях, а обратитесь к врачу и установите причину заболевания. Действительно, если правильно делать массаж спины, то намного быстрее наступит выздоровление при таких заболеваниях:. Массаж спины не только избавляет от боли, но и снимает повышенную нервную возбудимость, успокаивает. Если вы правильно делаете массаж спины, то по его окончании больному захочется пару минут подремать. Расслабляющее воздействие на мышцы и нервные окончания способно победить синдром хронической усталости. Вовремя замеченный сколиоз легко победить регулярными сеансами массажа, в этом случае особенно важно правильно делать массаж спины, зная, где расслабить, а в каком месте усилить воздействие. Прежде, чем приступить к проведению сеансов массажа, внимательно выслушайте больного, определите, нет и у него противопоказаний, и определите, какой вид массажа вы будете делать:. Расслабляющий массаж, как правило, делается в целях профилактики, чтобы снять напряжение с мышц, убрать возбудимость и наполнить организм спокойствием. Спортивный массаж помогает снять напряжение с мышц, снять спастику, успокоить и расслабить перед тренировкой или после нее. Гипертоникам обязательно следует измерить давление до и после массажа, при показаниях тонометра выше мм рт. Местом для проведения массажных манипуляций может служить стул, если будем работать с верхней частью спины, или стол, диван, если работаем со всей или только нижней спинной поверхностью, главное, чтобы поверхность была жесткой. Температура воздуха в помещении должна быть комфортной для человека, которому делается массаж, но комнату перед началом сеанса следует проветрить. Для массажа понадобиться массажное масло или крем, силиконовая баночка, если вы решите делать баночный массаж и мед для проведения медового массажа. Чтобы правильно делать массаж спины, следует ознакомиться с основными приемами и методикой проведения каждого вида массажа. К какому виду массажа мы не приступаем, обязательным условием остается направление выполняемых манипуляций, от центра спины к периферии, не затрагивая область лимфатических узлов. Массаж спины можно разбить на 2 части, верхняя и нижняя. При заболевании органов дыхания, болях в грудном отделе позвоночника, межреберной невралгии делаем массаж нижней части грудного отдела, затем переходим на верхнюю половину. Прострелы, радикулиты, защемление седалищного нерва, тянущие боли в ногах требуют массажа внизу спины, поэтому делаем все тот же массаж нижней части грудного отдела, затем переходим на поясницу. Вначале ознакомимся с приемами классического массажа, который лежат в основе всех других видов массажных манипуляций. На тучном теле этот прием можно выполнять костяшками пальцев сложенных в кулак рук. Начинаем медленно, нежно, постепенно переходя на более быстрый темп и усиливая нажатие на кожу спины. Эту манипуляцию делаем двумя, тремя различными приемами, главное добиться при окончании растирания равномерно красного состояния кожи. Ставим ладони на ребро друг напротив друга, начинаем быстро сдвигать руки верх и вниз, растирая кожу по всей поверхности. Хорошо растереть кожу можно, поставив четыре пальца с упором на большой палец, и делая ними круговые движение, медленно передвигаясь от центра к периферии и снизу вверх. Растирание делаем 7 — 10 минут, в зависимости от площади массирования. На первых сеансах массажа следует быть очень внимательными к ощущениям массажируемого, стараться не причинять боли, ослабляя давление в местах острой боли. Если вам удобнее, то можете разминание делать большим пальцем, тогда остальные будут служить опорой. Каждый прием выполняем медленно, стараясь как можно плотнее сжать кожу, размять ее, повторяя манипуляции по 5 раз снизу вверх, от центра к бокам. Похлопывание делаем раскрытыми или сложенными в лодочку ладонями, поколачивание выполняемся лучевой стороной сложенных в кулак рук или ребрами раскрытых рук, интенсивно, но без фанатизма, воздействуем на всю прорабатываемую поверхность, снизу вверх и обратно, заканчивая весь массаж поглаживанием. Приступая к массажу, помним, что все манипуляции выполняем, не касаясь самого позвоночника, и не прорабатываем зоны скопления лимфы, то есть подмышками и в паховой области. Приступая к классическому массажу , следует обратить внимание на маленькие тонкости. Расслабляющий массаж легче всего делать чудо — банкой, силиконовой баночкой, которую можно купить в аптеке. Можно использовать и стеклянную банку с присоской, но она более болезненна и чаще травмирует кожу, особенно в области живота. Для того, чтобы баночный массаж не вызывал болезненных ощущений, перед его началом следует сделать поглаживание и растирание. Баночку слегка сжать и плотно прижать к смазанной маслом поверхности спины, теперь ее можно передвигать, рисуя любые линии, фигуры, хоть картины, но от позвоночника к бокам. Безусловно, это не будет профессиональный массаж медом, но толику своей пользы он внесет. На разогретую кожу после классического или баночного массажа наносим тонким слоем слегка разогретый мед, затем прикладываем руки, крепко прижимая их к коже, буквально прилипая, и резко отрываем их, при этом кожа спины будет автоматически приподниматься вслед за ладонями. Делаем массаж также от позвоночника к бокам, ограничивая его для людей, склонных к резким скачкам давления. Ладони кладем пальцами вверх, параллельно друг другу по обе стороны позвоночника. Все зависит от крепости рук, быстроты реакции и желания помочь. При правильно сделанном массаже, при хорошей интенсивности мед начнем превращаться в белые комочки, а затем и совершенно исчезнет, впитавшись в кожу. По окончании медового массажа спину можно покрыть пищевой пленкой, не более чем на полчаса , или тканью из натуральных материалов, и тщательно укутать. Оставлять пленку ни в коем случае нельзя на ночь, при этом можно получить ожог кожи, а вот под тканью кожа может согреваться до утра. Медовый массаж можно делать людям, у которых нет аллергии на мед. Какой бы вид массажа вы не выберете, помните, что результат наступает после всего курса в сеансов, при проведении процедур ежедневно ли через день, эффект сильнее во втором случае. При необходимости длительного лечение следует чередовать виды массажа или поменять руки массажиста, чтобы не было привыкания организма. Для профилактики и при хронических заболеваниях следует проходить полных курса массажа в год. Женский форум Личная жизнь Путешествия Дом и сад Новости Все статьи Наши авторы Контакты. При заболевании печени, почек, болит спина, при защемлении нерва в спине тянет ногу. Действительно, если правильно делать массаж спины, то намного быстрее наступит выздоровление при таких заболеваниях: Как правильно делать массаж спины: При возникновении проблемы делаем лечебный массаж, уделяя внимание болезненным местам. Каждый массаж начинается поглаживанием и растиранием. Вот теперь переходим к непосредственному массажу каждой зоны. Все зависит от крепости рук, быстроты реакции и желания помочь При правильно сделанном массаже, при хорошей интенсивности мед начнем превращаться в белые комочки, а затем и совершенно исчезнет, впитавшись в кожу. Научитесь правильно делать массаж спины, и вы забудете о болезнях. Людмила Благовисная Человеческий организм устроен настолько уникально, что порой поражаешься, что боль в одном месте отдается в противоположной стороне.
Художественные фильмы войну 2015
Стихи ларисы рубальской о муже
Доля в праве общей собственности на квартиру
Потеет труба холодной воды
Приставочный способ образования слов примеры существительных