Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Суточная норма калия для человека/
Функции калия в организме, продукты, содержащие калий и его суточная норма
Калий. Суточная норма. Недостаток калия
Как калий влияет на сердечную деятельность?
Калий для организма человека является макроэлементом. Он находится во всех внутриклеточных жидкостях, а его общее количество достигает грамм. Этот металл непосредственно регулирует водный обмен и принимает участие во многих других метаболических процессах. Нормальная жизнедеятельность невозможна при нарушении баланса содержания этого минерала, и даже небольшие отклонения заметно сказываются на здоровье. Роль минерала в организме 2. Суточная норма и рекомендации к приему 3. Признаки нехватки минерала 4. Показания к применению 5. Взаимодействие с другими веществами 8. Признаки передозировки и как с ними бороться 9. Калий как макроэлемент и внутриклеточный ион является постоянной составляющей организма. Тело взрослого человек содержит до г. Благодаря этим процессам происходит регуляция содержания в организме солей, соединений с кислотными и щелочными свойствами, стимулируется образование ферментов. Ионы элемента влияют на физическую выносливость организма и способность к ясному мышлению, принимая участие в снабжении мозга кислородом, а также снижают синдром усталости. Макроэлемент содействует выведению из организма жидкостей , вместе с которыми выводятся отработанные и токсичные вещества. Он является антагонистом натрия , их нормальное соотношение 1: В зависимости от возраста человека, норма потребления макроэлемента в сутки будет следующей: Нехватка калия вызывается малым поступлением с пищей , а также большой потерей жидкости даже у людей, которые его потребляют в достаточном количестве. В повседневной жизни нехватка макроэлемента является следствием систематического употребления консервированных продуктов, а также тех, в составе которых много поваренной соли. Часто недостаток наблюдается у людей, в рационе которых главные поставщики калия — фрукты и овощи занимают малую часть рациона. Недостаток элемента вызывает проблемы работы сердца, почек и надпочечников , провоцирует возникновение водянки, язвенные поражения кожи. За счет ухудшения волос и ногтей страдает внешний вид. При беременности нехватка калия вызывает аномалии в развитии плода , отеки и гипертонию. Статистические исследования указывают, что у мужчин при калийном дефиците опасность смертельного исхода при инсульте возрастает в три раза. Калий снижает проводимость и возбудимость миокарда , способствует уменьшению токсичного действия сердечных гликозидов. Его небольшие дозы расширяют коронарные сосуды, а большие действуют противоположно. Употребление калиевых препаратов активирует цитоплазматические ферменты и приводят в норму осмотическое внутриклеточное давление, синтез протеинов и транспортировку аминокислот. Препараты калия назначаются при сахарном диабете, гипокалиемии, инфаркте миокарда, аритмии, пароксизмальной миоплегии, дигиталисной интоксикации. Они улучшают сокращения скелетной мускулатуры при диагнозе миастения и мышечная дистрофия. В профилактических мерах принимается при различных гипокалиемиях, которые могут появляться из-за приема диуретиков, глюкокортикостероидов, сердечных гликозидов. Употребляя с пищей продукты, богатые калием, находится в норме не только водный баланс, но и поддерживается нормальное функционирование всех систем. Это решение продиктовано тем, что богатые калием продукты недороги, и присутствуют повсеместно в большом ассортименте. Недостаток элемента компенсируется приемом специализированных лекарств, содержащих калий. Они используются как лечебное средство, но могут быть применены и в качестве профилактических. При выраженном дефиците минерала применяют Глюконат калия или Био-калий. Также на рынке спортивного питания есть витаминно-минеральные добавки с калием, содержание которого приближается к дневной норме приема. Или напитки Defy Black от Nutrex , Hydrate Perform от Isostar. Некоторые процессы организма, в которых минерал принимает участие, проходят совместно с другими элементами в виде их взаимодействия: К переизбытку элемента в организме приводит применение калийсберегающих лекарств, которые принимаются вместе с препаратами калия. К повышению его уровня в организме могут привести и гормональные сбои, недостаток инсулина, продолжительная картофельная диета. В состоянии передозировки ограничивается употребление продуктов, содержащих много калия, отменяется применение калийсодержащих препаратов. Также проводится консультация врача, который, в зависимости от причины патологии, примет меры по устранению переизбытка элемента в организме. Уровень содержания макроэлемента в продуктах становится заметно ниже при консервации , а его способность воздействовать на сердечно-сосудистую систему — от интенсивности термической обработки. Пополнять содержание калия нужно свежими продуктами. Он максимально сохраняется при отваривании в минимальном количестве воды или приготовлении на пару. Содержание калия в клетках выше в 40 раз от межклеточного пространства. Во время жизнедеятельности клетки избыток минерала уходит из цитоплазмы. Для поддержания необходимой концентрации он должен постоянно возвращаться назад. Для этого в клетке работает натрий-калиевый насос. Эти элементы друг с другом связаны, хотя являются антагонистами и выполняют разные функции. Несмотря на существование норм суточного потребления калия, универсального показателя не существует. Потребность в макроэлементе изменяется от многих факторов. Взрослому человеку , который не занят тяжелым трудом, для покрытия суточной потребности хватает 2 гр. Детскую норму считают исходя из его веса, на каждый килограмм которого приходится от 18 до 30 мг калия. Перед приемом любых медикаментов, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Витамины и минералы В продуктах Бакалея Овощи и фрукты Мясо и мясопродукты Молочные продукты, сыры, яйца Рыба, морепродукты Хлебобулочные изделия. Для красоты Для волос Для ногтей Для кожи Силы и выносливости. Для мужчин Для женщин Детям Общий комплекс Для зрения Для повышения энергии Витамины для спорта В помощь животным. Как калий влияет на сердечную деятельность? Интересные статьи Октолипен - средство против диабетической полинейропатии. Нейромультивит - описание свойств и действия препарата. Эффективный способ укрепления организма - препарат "Вит…. Медь - минерал для красоты и здоровья человека. Чем полезны для детей Витамишки. Витамины и минералы В продуктах Бакалея Овощи и фрукты Мясо и мясопродукты Молочные продукты, сыры, яйца Рыба, морепродукты Хлебобулочные изделия Какие витамины нужны? Для красоты Для волос Для ногтей Для кожи Силы и выносливости Здоровье Здоровые зубы Зрение ЦНС Сердце и артерии Опорно-двигательный апарат Память и внимание Для иммунитета По сезонам года Лето Осень Зима Весна Комплексы Для мужчин Для женщин Детям Общий комплекс Для зрения Для повышения энергии Витамины для спорта В помощь животным.
Тексты произведений о войне
Стихи по ролям на день рождения
Как быстро избавиться от гнойников при ангине
Калий (К) и его роль в жизни человека
Статус для умершей сестре
Интерьер магазинасвоими руками
Life gets better перевод
В каких продуктах содержится Калий, суточная норма в организме, польза и вред
Расписание автобуса 4 чехов
Медицина катаракта глаза
Калий: суточная норма потребления
Значение иностранных инвестицийв экономике россии
Лучшая краска для потолка шпаклеванного ротбандом
Тест драйв ауди с5 видео
Калий в организме человека
Результаты матчей кубка первого