Зимние забавы на свежем воздухе приносят большую радость и детям, и взрослым. Вот только избежать травм не удается никак. Поговорим сегодня о том, как нужно правильно себя вести, чтобы зимний отдых не принес огорчений. И прежде всего разберемся, какие зимние виды спорта считаются наиболее опасными, а какие вполне подходят и не очень спортивным людям. С каким удовольствием мы порой наблюдаем за лихими сноубордистами, спортсменами, невозмутимо прыгающими с трамплинов, альпинистами и горнолыжниками. Зимних видов спорта множество, количество их растет год от года. Рассмотрим основные из них. Иногда и самим хочется испытать нечто подобное, вот только физическая подготовка далеко не всегда позволяет рисковать своим здоровьем. Да и опытные экстремалы обязаны четко следовать определенным правилам безопасности. Если вы не претендуете на звание олимпийского чемпиона , но и не собираетесь отказываться от зимних радостей, обратите внимание на такие замечательные развлечения, как беговые лыжи, фигурные коньки, санки и тюбинги. Очень важно, что этими видами спорта хорошо заниматься всей семьей, с детьми. Очень многое зависит от нас самих при подготовке к выходу из дома зимой. И речь здесь идет не только о спортивных прогулках: Конечно, не стоит лишать себя замечательных зимних радостей. Надо всего лишь помнить о простых правилах безопасности, тогда ничто не омрачит вашего хорошего настроения и не помешает наслаждаться красотами заснеженной природы. Часто ощущаете усталость, апатию и нежелание заниматься чем-либо? Узнайте, куда уходит ваша энергия! Звезды Мода Отношения Миссис Красота Ещё Новости Здоровье Кулинария Астрология Диеты. Модные стрижки и прически. Гороскоп любви на месяц. Гороскоп любви на неделю. Что приготовить на ужин. В ладу с собой. Вязание крючком для начинающих. Новости о работе и карьере. Поздравления с днём рождения. Обои для рабочего стола. Здоровье Здоровье Правильное питание Хорошее самочувствие Энциклопедия ЗОЖ. О том, как обезопасить себя и своих детей от травм, получаемых зимой, рассказывает Passion. Экстремальные виды зимнего спорта. Горные лыжи уже давно признаны популярным и массовым видом спорта, но, тем не менее, не стали от этого безопаснее. Скалолазание — давно известное развлечение, а вот ледолазание — это молодой вид спорта, когда отчаянные сорвиголовы взбираются наверх по замерзшим естественным водопадам либо по искусственно сооруженным ледодромам. Сноубординг и его подвиды фристайл, хавпайп, экстрим, слалом, фрирайд, бордеркросс и другие включены в программу зимних Олимпийских игр. Суть этого вида спорта заключается в прыжках со специальных трамплинов, точном приземлении на заранее указанное место, спуск по трассе с расставленными по ней вешками. Обычно спортсмены соревнуются на замкнутой метровой трассе, снабженной сложными поворотами и трамплинами. Многие считают именно этот вид спорта самым зрелищным и увлекательным. Натурбан — санный вид спорта, подразумевающий скоростной спуск на санях-салазках по естественным крутым горным склонам, оборудованным только лишь ограждениями. Кайтинг — это удивительно интересное сочетание воздушного змея и доски для сноуборда или лыж. Завораживающая красота полета и скоростное скольжение по снегу делают кайтинг уникальным зимним видом спорта. Зимний маунтинбайк — самый оптимальный выход из положения для тех байкеров, которые не представляют себе жизни без верного двухколесного друга. А ведь зимой намного интереснее совершать всевозможные воздушные трюки с приземлением в мягкий снег: Первое, о чем обязан помнить каждый спортсмен — это необходимость носить шлем, он не только спасет голову от травм, но и защитит от морозного ветра. В не меньшей защите нуждается и все тело: Катайтесь на специально оборудованных трассах, никогда не тренируйтесь в одиночку, старайтесь не выходить из зоны мобильной связи, избегайте катания, если ощущаете усталость или боль. Не увлекайтесь грогом или глинтвейном, предлагаемыми в барах рядом с трассами, если же вы выпили — спускайтесь с трассы на подъемнике. Не пытайтесь повторить прыжки и трюки, выполняемые профессионалами, это чревато неминуемой травмой. Вот только нужно помнить, что и здесь существуют определенные правила безопасности. Избегайте катания на лыжах и санках с горок при тумане, ветре и плохом освещении. Если вы устали или простужены — останьтесь дома. Для катания на коньках следует подобрать соответствующие вашему размеру ботинки. Очень важно, чтобы они были крепки в голени и не болтались на ноге. Не забывайте, что коньки нужно регулярно точить и надевать на лезвия чехлы. Кататься нужно на освещенных и специально оборудованных катках, причем надо двигаться против часовой стрелки по кругу, чтобы не столкнуться с остальными фигуристами. Через каждые минут нужно отдыхать. Одежда для спортивных прогулок должна быть легкой, но теплой, не стесняющей движений. И, разумеется, при промокании необходимо немедленно отправиться домой. Одевайтесь по погоде, при морозе предпочтите проверенную шубу или дубленку. Узнав о том, что на улице гололед, оставьте в шкафу сапоги на каблуках, плоская рифленая подошва намного удобнее и безопаснее. На скользкой поверхности следует передвигаться мелкими шагами, на чуть согнутых ногах, наклонив немного вперед корпус. Если все-таки не удалось сохранить равновесие, и вы падаете — попробуйте сгруппироваться и упасть на бок, не выставляя вперед вытянутую руку, это грозит переломом. Не ходите вдоль стен домов, на крышах могут быть сосульки. Приучите детей с особой осторожностью переходить дорогу. Водители могут не успеть вовремя затормозить на скользкой трассе.
Конкурс стихи загадки
Расписание врачей поликлиники 24 екатеринбург
Как дальше жить в россии простому человеку
Nokia c2 06 характеристики
Обрезать музыку на рингтон
Вянут листья у винограда что делать
План экологического образования в школе
Характеристика додж рам ван
Сонник написал бывший парень
Джой ленд расписание