Как составить меню на неделю?
Как устроить романтический ужин на двоих
Как ежедневно разнообразить привычное меню
Как составить свадебное меню в домашних условиях
Семья и мама
Лайфхакер уже писал о том, как полезно и для здоровья, и для кошелька составлять план питания на неделю. В этой статье мы расскажем, как именно это сделать. Как мы знаем, без труда не выловишь и рыбку из пруда. Это же правило действует и при составлении меню. Придётся покорпеть часок над этим нехитрым, в общем-то, заданием. Завтраки , как правило, у всех разные. Кто-то и вовсе не успевает позавтракать дома, и подавляющее большинство обедает за его пределами. Например, в воскресенье, а ещё лучше в субботу чтобы успеть в воскресенье купить все продукты. Потом их можно будет опять чередовать. Во-первых, даже очень интересные статьи сложно читать онлайн, не отвлекаясь на напоминания, всплывающие окна и прочее. А уж про поиск рецептов я вообще молчу…. Во-вторых, рецепты из интернета сложно потом найти в вашем и без того внушительном списке закладок. В-третьих, от разнообразия рецептов вы растеряетесь и в итоге, как мы часто это делаем, когда выбор слишком большой, ничего не выберете вообще. Если же у вас есть любимый блогер, рецепты которого вам нравятся, и вы давно хотели их опробовать, то советую сохранить их дедовским способом — распечатать на бумаге. Вы не будете лишний раз отвлекаться на интернет, а также, если рецепты оказались удачными, сможете поместить их в папку любимых блюд. У меня, например, тоже такая есть. Там я собираю копии рецептов, которые я опробовала в гостях, и там же, на месте, получила ксерокопию. Если вам понравился какой-то рецепт из кулинарного журнала, то аккуратно вырежьте его и подшейте в папку, а журнал выбросьте или отдайте. Так вы избежите кипы ненужной бумаги в доме и сможете легко найти рецепт, когда он вам понадобится. Ещё лучше увеличить количество вегетарианских и рыбных дней за счёт уменьшения куриных и мясных. Если ваши дети ходят в кружки по вторникам и четвергам, то я рекомендую учесть и это. В такие дни лучше оставить время на детей, сэкономив его на готовке. Поэтому смело планируйте блюда понедельника и среды в больших порциях, которых вам хватит на два дня. В те дни, когда вы приходите поздно например, у вас курсы или тренировка , планируйте самые лёгкие блюда: Одно из важных условий успеха: Если есть желание, включите что-то более сложное в меню на пятницу или субботу или когда у вас свободные дни по графику. Даже если вы очень любите готовить, как и я, то вам всё равно надоест бесконечно торчать на кухне, особенно после длинного рабочего дня. В мире огромное количество очень вкусных и полезных рецептов, которые просты в исполнении. Лично у меня есть правило: Исключения — блюда, которые готовятся в духовке. Там вы всё почистили, нарезали, поставили в духовку и пошли по своим делам. Рецепты я подбираю если они не моего изобретения именно по этим критериям — вкусно, просто и быстро. Именно поэтому отдавайте предпочтение блюдам, которые готовятся в духовке. Даже если вам не надо идти в ресторан или в гости, и вы точно будете дома. В такой день я напрягаю фантазию или просматриваю кулинарные книги, заменяя недостающие ингредиенты похожими. Перед тем как сесть за стол и начать составлять список, советую заглянуть в холодильник. Что там у вас завалялось и требует срочного употребления в пищу? Именно эти продукты должны составить основу вашего меню. Если же там лежит курица, то придумайте блюда с ней. Если же в холодильнике мышь повесилась, то поздравляю! Вам будет намного проще составить меню, и вы сможете вписать туда всё, что душе угодно из еды. Пролистайте свою подборку рецептов. Такие рецепты идеальны для экономных хозяек и хозяев. Сразу начинайте записывать в свой лист понравившиеся блюда напротив дней недели. Если в процессе на глаза попадётся лучший вариант, то исправьте написанное. Тут советую не увлекаться. Как только у вас на листе бумаги появится план по всем дням, закругляйтесь. Сделайте закладки на понравившихся рецептах и примените их для следующей недели, когда придёт время. Блюда из меню недели можно варьировать на своё усмотрение и подстраивать под свои поменявшиеся планы. Так, если вам не захотелось рыбу в понедельник, то заморозьте её и приготовьте курицу. А в субботу тогда ешьте рыбу. Лучше достаньте продукты из морозильника вечером предыдущего дня и положите в холодильник, хорошо упаковав. Так они смогут не растерять своих полезных свойств. При этом учтите, что рыба и морепродукты размораживаются намного быстрее мяса и курицы. Их можно достать и утром перед выходом на работу. Я, например, закупаюсь во вторник, когда народа в магазинах не так много. Поэтому моё планирование тоже начинается во вторник — со свежих продуктов. Как видите, вариантов составления меню на неделю множество. Это занятие даёт вам свободу действий, а меню можно и нужно подстраивать под ваши нужды и нужды вашей семьи. К ипотеке нужно долго готовиться с блокнотом, ручкой и калькулятором в руках. Регулярно осматривайте кожу в поисках новых или видоизменившихся родинок. Вас ждёт нечто грандиозное: Захватывающая история с необычными фишками, которые заставят поверить в реальность происходящего. Получай лучшее на почту. Чтобы получать самые полезные и популярные материалы, оставьте свой email:. Отправить Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных. Есть и хорошие новости: Затраченное на составление меню время вернётся к вам с лихвой в течение недели. Это сбережёт вам кучу нервов. В конце месяца вы наверняка с удивлением обнаружите, что стали тратить меньше денег на еду. Ваша домашняя пища станет разнообразнее и, скорее всего, вкуснее. Будет проще питаться действительно сбалансированно, а не мучить организм бесконечной едой из консервных банок или всю неделю есть сваренный в понедельник борщ. Допускаю, что плюсов наберётся ещё больше. Всё зависит от нынешнего положения вещей. По прошествии пары месяцев можно смело возвращаться к предыдущим вариантам меню. Для составления меню вам понадобится: Ручка или, ещё лучше, карандаш. План вашей семьи на предстоящую неделю если вы его не помните. А уж про поиск рецептов я вообще молчу… Во-вторых, рецепты из интернета сложно потом найти в вашем и без того внушительном списке закладок. Переходим к самому меню На листе бумаги напишите план. Обычно стоит только начать. Со временем у вас будет всё получаться намного быстрее. Дайджест Лайфхакера в Telegram. Один раз в день. Нда, неужели было трудно написать пример меню на весь день,а потом на неделю? Я вот ем 6 раз в день, включая перекусы и мне не понятно какими "остатками" я должен питаться в среду Причем будет хорошо если будет написано меню на набор массы или похудение. Не пойму, чего все ноют? В статье дана идея и неплохая. А остальное — включите мозги! Или всем нужны четкие инструкции, что делать, как роботам? В чем собственно идея то? Да и вообще,если у вас нет проблем с кулинарной фантазией,то и никакие лишние часы под составление недельного рациона не нужны-все решается "здесь и сейчас" исходя из вкусовых предпочтений на данный момент. Спасибо за статью и идею! Действительно легче когда есть составленный план меню на неделю; не надо "заморачиваться" с проблемой "что приготовить вкусное и новенькое". А у всех нытиков, которые отписались по поводу безполезности статьи, так у них нет большой семьи и привередливого мужа: Где пример меню на неделю? Попробуйте понизить мощность и увеличить время. И хаха, дальше идет та же самая идея, только с извращениями с перекладыванием в холодильник. Хорошая статья, в которой есть общие указания на план действий. Планировать закупки на неделю надо, а не то не из чего будет выбирать, что приготовить именно сегодня. А там уж сами смотрите, сколько вам нужно порций в день - 6 или 1. Это, скорее всего, потому, что вы сосредоточились на себе, любимом. А автор статьи писала ее в расчете - как мне кажется - в первую очередь, на людей семейных. А там и объемы приготовления пищи другие, и "детский" эффект "янебудуестьэтудурацкуюкапусту! По поводу привередливого мужа я видел примеры, когда меню только вредит. Ибо "сегодня я хочу рыбу, и все равно, что три дня назад в меню была запланирована курица". О каком МЕНЮ идёт речь?!!! Я не увидел ни одного рецепта блюда. Только "разделите дни на масо и не мясо" - с такими рекомендациями можно вообще ничего не планировать Лучшее за неделю Просмотры Комментарии. Как добиться успеха и разбогатеть, если у вас практически ничего нет. Что делать, если сильно накосячил на работе. Новое Сейчас на главной. Подписаться Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных. Android Ликбез Вдохновение AliExpress Секс. Материалы сайта предназначены для лиц старше 16 лет.
Как сделать рамку в пауэр поинт
Где находится россельхозбанкв волгограде
Карта райффайзен банка с кэшбэком
Образец приказа о смене материального лица
Кандинорм инструкция по применению