Плаксивость
Депрессия перед месячными: женские капризы или физиология?
ПМС! Все на борьбу с гормонами!
Медики издавна ломали головы над причинами женского недомогания перед менструацией. Одни лекари связывали его с фазами Луны, другие — с местностью, в которой проживает женщина. Состояние девушки перед месячными долго оставалось загадкой. Лишь в ХХ веке завеса тайны немного приоткрылась. ПМС — это некий микс из различных физических и психических симптомов. Сколько длится ПМС у девушек? Многочисленные исследования так и не позволяют выявить точные причины предменструального синдрома. Теорий его возникновения множество: Но самая полная — гормональная теория, объясняющая симптомы ПМС колебаниями уровня половых гормонов во 2 фазе менструального цикла. Для нормального, гармоничного функционирования организма женщины очень важен баланс половых гормонов:. Во время второй фазы менструального цикла происходит изменение гормонального фона женщины. Поскольку дни перед менструацией нестабильны в эндокринном отношении, у многих женщин происходят психовегетативные и соматические нарушения. При этом решающую роль играет не столько уровень гормонов который может быть нормальным , сколько колебания содержания половых гормонов в течение менструального цикла и как на эти изменения реагируют лимбические отделы мозга, ответственные за поведение и эмоции:. Наиболее вероятные факторы, влияющие на развитие синдрома, на счет которых мнения медиков не расходятся:. ПМС у женщин условно можно разделить на несколько форм, но их симптомы обычно не проявляются изолированно, а сочетаются. При наличии психовегетативных проявлений, особенно депрессии, у женщин снижается болевой порог и они более остро воспринимают боль. У большинства женщин отмечены заболевания, сердечно-сосудистой системы, почек, ЖКТ. Лидируют в основном неврологические и вегето-сосудистые проявления:. Семейный анамнез женщин при этой форме отягощен гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями ЖКТ. По результатам некоторых исследований женщинами с ПМС отмечается следующая частота проявления того или иного признака ПМС:. Гормональная теория возникновения ПМС. Поскольку даты и сроки легко забываются, чтобы облегчить себе задачу, следует завести календарь или дневник, куда записывать дату начала и окончания месячных, овуляцию базальную температуру , вес, симптомы, которые беспокоят. Ведение такого дневника на протяжении циклов значительно упростит диагностику и позволит проследить периодичность признаков ПМС. Тяжесть предменструального синдрома определяется количеством, длительностью и интенсивностью симптомов:. Главный признак, отличающий предменструальный синдром от прочих заболеваний или состояний - это цикличность. То есть ухудшение самочувствия возникает за несколько дней до месячных от 2 до 10 и полностью исчезают с их приходом. Однако в отличие от психовегетативных, физические неприятные ощущения в первые дни следующего цикла могут усиливаться и плавно переходить в такие расстройства, как болезненные месячные или менструальную мигрень. Для установления формы синдрома проводятся исследования гормонов: Врач также может назначить дополнительные методы диагностики, в зависимости от преобладающих жалоб:. Проводит обследование женщин, страдающих ПМС, не только гинеколог, но также привлекаются: Некоторые симптомы ПМС сходны с проявлениями беременности см. После зачатия в организме женщины увеличивается содержание гормона прогестерона, что происходит и во время ПМС, поэтому следующие симптомы идентичны:. Как отличить беременность от ПМС? Сравнение самых распространенных симптомов предменструального синдрома и беременности:. Признаки обоих состояний очень схожи, поэтому понять, что именно происходит в организме женщины, и отличить беременность от ПМС не легко:. Если проявления предменструального синдрома значительно снижают качество жизни, влияют на трудоспособность и имеют ярко выраженный характер, без лечения не обойтись. После тщательного обследования, доктор назначит лекарственную терапию и даст необходимые рекомендации для облегчения течения синдрома. В большинстве случаев лечение проводится симптоматическое. В зависимости от формы, течения и симптомов предменструального синдрома, женщине требуется:. Старайтесь спать столько, за сколько ваш организм успевает полноценно отдохнуть, обычно это часов см. Недостаток сна приводит к раздражительности, тревожности и агрессии, негативно сказывается на работе иммунной системы. Если вас мучает бессонница, попробуйте прогулки перед сном, дыхательные техники. При отсутствии аллергии композиции специально подобранных ароматических масел — неплохое оружие против симптомов ПМС. Герань, роза и шалфей помогут нормализовать цикл. Лаванда и базилик эффективно борются со спазмами. Можжевельник и бергамот повышают настроение. Ванны с ароматическими маслами начните принимать за две недели до месячных. Пешие прогулки, бег, пилатес, бодифлекс, йога, танцы — отличный способ лечить проявления предменструального синдрома у женщин. Регулярные тренировки повышают уровень эндорфинов, что позволяет побороть депрессию и бессонницу, а также снижают выраженность физических симптомов. Магне В6, Магнерот, а также витамины Е и А - это позволит намного эффективнее бороться с такими проявлениями ПМС, как: Употребляйте больше фруктов и овощей, продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также включайте в рацион продукты, богатые кальцием. Временно ограничьте употребление кофе, шоколада, колы, поскольку кофеин усиливает смену настроений, раздражительность, беспокойство. Потребление жиров следует сократить, а также ограничить употребление говядины, некоторые виды которой содержат искусственные эстрогены. Полезны травяные чаи, свежевыжатые соки, особенно морковный и лимонный. Лучше не употреблять алкоголь, он истощает запасы минеральных солей и витаминов группы В, нарушает обмен углеводов, снижает способность печени утилизировать гормоны. Избегайте стрессов, старайтесь не переутомляться и сохранять позитивное настроение и мышление, в этом помогают релаксационные практики - йога, медитация. Это помогает бороться с бессонницей, стрессом и плохим настроением, повышают уровень эндорфинов, укрепляют иммунитет. В это время у многих женщин повышается сексуальный аппетит — почему бы не удивить своего партнера и не попробовать что-нибудь новенькое? Также могут помочь облегчить симптомы предменструального синдрома: Витекс - снимает тяжесть и боль в молочных железах, Первоцвет примула вечерняя - от головной боли и отеков, Зверобой - отличный антидепрессант, нормализует либидо, улучшает самочувствие и снижает усталость. Сбалансированное питание, адекватная физическая нагрузка, витаминные добавки, здоровый сон, регулярные занятия сексом, позитивное отношение к жизни помогут облегчить психологические и физические проявления предменструального синдрома. Ваш e-mail не будет опубликован. Для установления диагноза и получения рекомендаций по лечению необходима консультация квалифицированного врача. Частичное или полное копирование материалов запрещено. Любое использование материалов zdravotvet. Лица и интернет-ресурсы, уличенные в несанкционированном копировании, будут преследоваться по закону. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Категории Аллергия Ангиология Болезни глаз Венерология Гастроэнтерология Гинекология Аднексит Беременность Бесплодие Гестоз Гиперплазия эндометрия Кесарево сечение Киста Климакс Кольпит Контрацепция Миома Молочница Синдром Ангельмана Синдром Дауна Синдром Эдвардса Цикл, выделения Эндометриоз. Популярные Вред пластиковой посуды Что делать если обгорел на солнце Аптечка в дорогу Заснуть за минуту — не проблема! Быстрая вода способствует долголетию Ленивые живут дольше! Как не умереть от рака Как похудеть без вреда для здоровья Польза и вред витаминов в таблетках Таблетки от холестерина опасны для здоровья Как снизить холестерин без лекарств Причины выпадения волос у женщин Как правильно очистить организм от токсинов Вред чая в пакетиках Польза и вред кофе Препараты для повышения иммунитета Причины сонливости. Мозг человека может активно концентрироваться только в течение 52 минут, далее 17 минут ему следует отдыхать. Поэтому на работе каждый час нужно отдыхать - пройтись или сделать упражнения. Это снизит пагубные последствия сидячей работы, улучшить кровообращение, придаст бодрости и способствует творческому мышлению. Как часто вы принимаете антибиотики? Не принимаю вообще раза в год раз в год чаще 5 раз в год результаты. Тесты Список тестов Холестерин Простуда и грипп Аллергия Все ли Вы знаете о простуде и гриппе правильно! Начать тест 1 2 3 4 Дальше результаты тестирования. Нарушения в нервной и эмоциональной сферах: Лидируют в основном неврологические и вегето-сосудистые проявления: Бессонница, сонливость Ухудшение памяти, снижение внимания Изменения аппетита Слабость, быстрая утомляемость Болезненность груди Отеки см. Необоснованная тревога, напряженность и страх Плаксивость, резкие смены настроения, конфликтность, нервозность Подавленное настроение, чувство необъяснимой тоски Депрессия Агрессивное поведение.
Это выражается в эмоциональных срывах, потере внутреннего контроля, непредсказуемых истериках без видимого повода, повышенной мнительности. Вождение автомобиля может привести к аварийным ситуациям на дорогах из-за повышенной возбудимости, потери внимания. Каким образом купировать негативные признаки, вызванные депрессией перед месячными? Существуют ли действенные методы? Как правило, самочувствие лучше в первой половине цикла. Перед месячными, а это от 2 до 14 дней, наступает ПМС предменструальный синдром , женщина чувствует себя плохо. В организме наблюдается целый ряд нарушений: Наиболее подвержены негативным последствиям ПМС женщины с нарушениями психического здоровья. Наблюдаются и другие болезненные ощущения. Непосредственно перед месячными у женщин могут происходить изменения в поведении и настроении: Это признаки так называемых дисфорических расстройств. Наряду с этим происходят нарушения сна, аппетит становится вялым, нарушается сексуальная активность. На фоне ПМС могут нарастать депрессивные и тревожные состояния. В этот период отмечается повышенная опасность суицидов. Во время ПМС у женщин с расстройствами психики эндогенной природы происходит обострение психического состояния. Проявления заболевания могут быть выявлены ещё в юном возрасте у девочек подростков. Это позволяет на ранних стадиях принять меры профилактики и диагностировать депрессии. Менструация является своего рода индикатором по выявлению отклонений в психическом здоровье. Во время месячных организм ослабляет свои способности сопротивления воздействию стрессов, нервная система уязвима. Переменчивость в настроении явно увеличивается в начальной и конечной стадиях депрессии при циклотимии. Женщины обычно при ПМС не прибегают к помощи врачей, а обходятся народными средствами. При наличии ярко выраженных расстройств психики не обойтись без квалифицированной помощи медиков и проведения курса лечения психотропными средствами. Проводится также коррекция психотерапевтическая. Депрессия перед месячными требует лечения. Даже если пациентка вышла из состояния депрессии, но при этом наблюдаются негативные состояния перед месячными, то приём антидепрессантов следует продолжить до ликвидации симптоматики и повтора рецидива болезни. Антидепрессанты по своим параметрам должны иметь минимальные побочные эффекты, а также легко переноситься. За дней до наступления месячных количество вырабатываемых эстрогенов резко падает. Приём гормонов не даёт должного эффекта. По мнению отдельных специалистов, провоцируют депрессии такие факторы:. Депрессиям подвержены женщины с неустойчивой психикой, склонные к истерикам и невропатии. Ослабленное, недостаточное питание также может спровоцировать возникновение депрессий. Переход к полноценному питанию позволяет избавиться от неприятной симптоматики, правда не в полной мере. Для женщины такие симптомы могут пройти незамеченными, но для окружающих людей — нет. Люди замечают изменения, нарушения, прежде всего с нормальным сном. Днём у женщин всё валится из рук, появляется заторможенность, пропадает аппетит. Всё тело болит, крутит суставы, состояние полной разбитости. Какой же выход из такого состояния? Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, то в наиболее тяжелых случаях женщина может наложить на себя руки. Психотерапевтическая коррекция крайне необходима. От этого зависит курс назначенного лечения. Для профилактики депрессивных состояний специалисты рекомендуют приём фитогормонов с эстрогенами. Такой курс позволит привести уровень в крови гормонов до оптимального состояния. В качестве средств фитотерапии рекомендуются такие растения:. Чайные сборы из душицы, пустырника, хмелевых шишек, мелиссы, корней пиона и мяты помогут снять повышенную возбудимость, нормализовать сон, снизят нервные нагрузки. Принятие расслабляющих ванн с добавлением различных компонентов природного происхождения, по мнению специалистов, поможет снизить вероятность депрессий. В качестве добавок используются эфирные масла лаванды, полыни лимонной. Ножные ванночки с мелиссой, сушеницей, розовыми лепестками также эффективны. После ванночки выполните массаж ног с применением пихтового масла. Для нормализации сна используйте подушечки с различными наполнителями:. В профилактических целях по рекомендациям специалистов следует скорректировать рацион питания. Пища употребляется без соли в больших количествах. Следует увеличить употребление настоев с мочегонным эффектом. Питание должно быть полезным и сбалансированным. Следует обратить особое внимание на присутствие в продуктах питания витамина В6 и калия. В случаях депрессивных обострений проводится приём курса медикаментозного лечения. Инъекции растворов с витаминами А, В6, Е, магния и кальция. Это позволит привести обменные процессы в организме и гормональный фон к норме. Занятия спортом, физкультурой, фитнесом смогут купировать неприятную симптоматику. Все публикации на сайте несут информационный характер и не призывают к самолечению. Если вы обнаружили у себя какие-то симптомы вам следует обратиться к врачу. Главная Психические расстройства Депрессия Депрессия перед месячными: Содержание 1 Физиология 2 Причины 3 Симптоматика 4 Лечение 4. Успокоительные средства при депрессии или антидепрессанты? Почему мужчины впадают в депрессию? Не могу найти работу ,депрессия — пути преодоления. В современном мире потерять работу может каждый человек, независимо от занимаемого положения или квалификации. Такое непредсказуемое и, как правило, неожиданное явление ставит человека перед вопросом — что делать. Часто у людей в период временной невостребованности появляется депрессия. Несмотря на такие кризисные состояния, люди могут влиять на события в своей жизни Депрессия в декрете — что делать и куда обращаться. С депрессией можно столкнуться в любом возрасте, однако, особенно часто женщины заболевают во время гормональных изменений. Декретный отпуск может способствовать развитию большой или малой депрессии при следующих причинах: Дистимия — предшественник клинической депрессии. Дистимия или хроническая депрессия представляет собой подавленное психическое состояние, длительность которого может достигать более 2 лет. Для патологии характерны эпизоды мрачного настроения. Больные обладают пессимистическим взглядом на жизнь и скептически относятся к проявлениям положительных эмоций.
Регулятор нагрева спирали своими руками
Определите вид отношения между понятиями взятка растрата
Инструкция к айфон 5s на русском языке
Способы не платить дивиденды акционерам
Лопнул тормозной шланг что делать