Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Как снять усталость после физической нагрузки/
Как быстро снять физическую усталость
10 способов снять усталость
Как снять усталость после тренировки
Как снять физическую усталость после работы? Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. Может выпить бокал вина или съесть припрятанную шоколадку? Вред здоровью и фигуре наносить не стоит, есть более действенные методы, к тому же ещё и полезные. Крайняя усталость знакома всем женщинам: На следующий день опять на работу, нужно быть свежей, бодрой, довольной и отдохнувшей. Это не так уж сложно, ведь устраивать для себя любимой часовой отдых можно каждый день. Не забывайте об отдыхе, и тогда хроническую физическую усталость можно будет снять проще. Удивительно, но релаксация помогает за короткое время восстановить силы для новых дел. Поэтому намного лучше сначала отдохнуть, а потом идти в бой, тогда любые дела будут сделаны быстрее, а ваш эмоциональный фон не пострадает. Главное соблюдать правила и грамотно подходить к этому вопросу. В помощь труженицам невидимого фронта наука дает несколько рекомендаций. Не торопитесь с порога набивать желудок По возвращению с работы, особенно после длительного пути и беготни по магазинам, чувство голода возбуждает в нашем чреве зверский аппетит, и мы готовы съесть всё, что предложит нам наш холодильник. А если ещё дома ждут домашние с приготовленным ужином, то, едва переодевшись и умывшись мы принимаемся за плотный ужин. Такая нагрузка пойдёт лишь во вред уставшему организму. Сделайте паузу, отдохните, расслабьтесь в любимом кресле, послушайте музыку или просто посидите в тишине. Постарайтесь полностью расслабиться и ни о чём не думать. Не стоит делать замену релаксации беседой. Такой отдых лишь кажется действенным. Только когда вы почувствовали, что напряжение прошло, можете приниматься за еду. Золотая середина нужна во всем И представьте себе, в диете тоже. Многие ищут кардинальные способы похудеть, отдают кучу денег, тратят много сил и времени. А ведь есть очень действенный способ похудеть — не есть после работы и шести вечера. Перед сном так и тянет съесть что-нибудь. Устоявшаяся психическая зависимость обещает сладкий сон с набитым животом. Однако все мы знаем, что это не так. Но когда мы чрезмерно утомлены, наш организм реагирует на это табу стрессом, а иногда и депрессией. Конечно, стройная фигура — это неиссякаемый источник положительных эмоций, но ждать результата очень тягостно, особенно это сказывается на нервных клетках. Гоните прочь тоску по холодильнику, в такой ситуации тоже возможен компромисс. Пенный экстаз Как отлично может расслабить ванна после напряженного дня, знают все. Однако не все располагают информацией о том, что лучше всего погружаться в блаженный резервуар не с горячей водой, которая создает организму дополнительную нагрузку, а в воду максимально приближенную по градусу к температуре тела. Что добавить в воду? Это, как говорится, дело вкуса. Можно использовать натуральные эфирные масла: Морская соль поможет восстановить силы и напитать страдающую в загазованном городе кожу минералами. Чтобы ощутить всю полноту удовольствия, можете взять с собой плейер и послушать звуки природы или классическую музыку. Наслаждаясь процессом, имейте ввиду, что, если вы начнете разглядывать ванну и вдруг решите, что здесь нужно срочно поменять шторки или пора уже сделать ремонт, то все попытки расслабиться сойдут на нет. Ведь, как мы уже говорили, отдохнувшее тело — это в первую очередь отдохнувший мозг. Расслабляющий душ Для тех, кто не любит нежиться в ванне, есть не менее действенный способ снять усталость, стресс и напряжение. Душ хорош не только утром, но и после трудового дня. Утром более полезен контрастный душ с напорной струей, а вечером нормальной температуры с мягкой струей. Самомассаж головы Отлично и быстро помогает восстановить работоспособность, а заодно и расслабится на несколько минут массаж головы. Его можно делать самостоятельно: После упругими кончиками пальцев обеих рук растирайте голову ото лба по виску и к затылку. Затем в обратном направлении, а после от затылка по темени в сторону лба. Напишите что Вы думаете о прочитанном! Полезна ли горячая ванна или ее действие вредно? Самомассаж - массаж тела в домашних условиях Сидячая работа: Красивые ноги в домашних условиях. Копирование материалов сайта - запрещено!
Сонник ведро с мусором
Вулканическая глина свойства
Кабель ftp характеристика
Усталость после тренировки: как с ней бороться?
Второй этаж из чердака своими руками
Другой мир описание всех частей
Зеленый кофе для похудения
Как снять физическую усталость после работы?
Тестона сухих дрожжах видео
Правильная структура резюме
Усталость после тренировки
Биология 11 класс формы естественного отбора таблица
Расписание льда арена югра
Ice cube перевод песен
Как снять усталость организма народными средствами
50 г жидкости сколько