6 правил успеха Арнольда Шварценеггера
«В жизни нет другого смысла, кроме самой жизни»
/ По деловому этикету
Это один из самых известных японских целителей, сформулировавший, исходя из на личного опыта, шесть правил крепкого здоровья. Ниши верил, что вылечить человека может лишь он сам, если этого захочет. И тому есть неопровержимое доказательство. В детстве Ниши врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не смог бы дожить и до 20 лет. Однако вопреки всем заключениям официальной медицины Кацудзо Ниши не только прожил намного больше, чем ему предрекали, но и удивлял окружающих своим крепким здоровьем уже будучи в весьма преклонном возрасте. Основополагающим фактором системы Ниши является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал, буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, проводя ежедневно всего несколько простых манипуляций со своим телом. Шесть правил здоровья от Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время засвидетельствовано тысячи примеров по всему миру, когда тяжелобольные, обращавшись к этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи уже бессильно разводили руками. Что нужно знать перед началом выполнения упражнений из системы Ниши? Как известно, большинство людей сегодня страдают от проблем с позвоночником — сколиозов и различных искривлений, возникающих вследствие неправильной осанки. Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не так крепко держат позвонки, как надо, в результате чего последние смещаются относительно самих себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование правильной осанки с помощью несложных упражнений, плаванья, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. Человек одну треть своей жизни проводит во сне, однако это время можно использовать не только для отдыха, но и для коррекции осанки. Если спать на ровной и твердой кровати, то в этом случае вес равномерно будет распределяться по всему телу, и мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой постели возможно исправление позвоночного столба, который находится в искривленном состоянии днем во время работы. Твердая кровать стимулирует деятельность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи. Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него. Для того чтобы сон был более крепким, вечером, примерно за час до сна, следует провести не менее 20 минут на свежем воздухе. Речь в этом случает идет не столько о традиционной подушке, сколько о валикообразной подкладке под голову желательно, деревянной. Подушка-валик должна быть определенных размеров, индивидуально подобранных для каждого человек. Она должна заполнять впадину между затылком и лопаточной областью так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки ровно лежали на твердой поверхности и не искривлялись. Конечно, такая подушка будет с непривычки доставлять массу неудобств или даже болезненные ощущения, но все это исключительно от того, что люди за долгое время привыкали к другому образу жизни и сна, и теперь все правильное кажется им неудобным и диким. Для того чтобы устранить неприятные ощущения, на первых порах твердый валик можно оборачивать мягкой тканью. По прошествии времени слои материи следует снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки. Это упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает перенапряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, включая нервную, способствует правильной работе кишечника. Сначала необходимо сделать хорошую растяжку. Потянитесь правой пяткой вперед, а руками — в противоположную сторону, потом сделайте то же самое левой пяткой. Затем положите руки под голову и, не отрывая туловища от пола следите, чтобы пятки, бедра и позвоночник были прижаты к полу , сделайте корпусом волнообразные движения слева направо но не вверх и вниз — это важное условие! Цель этого упражнения — стимулировать капилляры в органах, улучшить кровообращение во всем организме, движение и обновление лимфы. Оно является хорошим заменителем бега, так как позволяет убрать нагрузку на суставы и сердце, что немаловажно при многих проблемах со здоровьем. Если есть возможность, выполняйте его в легкой, свободной одежде, тогда помимо вышеперечисленных эффектов вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от шлаков через кожный покров. Поднимите ноги и руки вверх, разверните ступни параллельны полу. В таком положении делайте активные потряхивания руками и ногами в течение 1—3 минут. Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов. Выполняя его, вы стимулируете работу диафрагмы, что улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой стороны нашего тела, которые, координируя свою работу, благоприятно воздействуют на функционирование всех внутренних органов. Его особенно полезно выполнять женщинам во время беременности, так как оно способствует правильному развитию плода в утробе матери. В таком положении вам необходимо выполнить несколько разных движений, каждое следует повторять по 10 раз: Упражнение для спины и живота предназначено именно для тех областей нашего тела, в которых сконцентрированы основные жизненные энергии и важные органы. Оно полезно для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии. Делится на подготовительную часть и на основную. Исходное положение подготовительной части: Не забывайте держать спину ровно. Руки должны спокойно лежать на коленях. Все элементы упражнения выполняйте по 10 раз на каждую сторону. Объедините пункты 2 и 3 не забывайте о том, что упражнения подготовительного периода следует делать по 10 раз в каждую сторону. Наклоните голову к одному плечу, потом медленно перекатите ее на другое, коснувшись затылком спины. Поднимите руки с колен, согните их в локтевых суставах до прямого угла и крепко сожмите ладони, голову запрокиньте, направьте взгляд в потолок и разведите локти в стороны, пытаясь соединить их за спиной. В это время подбородком тянитесь вверх. Расслабьтесь на некоторе время, потом снова подтяните живот, выпрямите спину и сделайте маятниковые раскачивания вправо-влево, при этом совершая животом движения вперед-назад. Первое золотое правило здоровья — твердая постель. Второе золотое правило здоровья — твердая подушка. Это и последующие упражнения рекомендуется выполнять дважды в день, утром и вечером. Четвертое золотое правило здоровья — упражнение для капилляров. Пятое золотое правило здоровья — упражнение на смыкание ладоней и стоп. Упражнение состоит из двух этапов: Подготовительная часть Исходное положение: Не меняя положения рук, ног и туловища, нажимайте подушечками пальцев друг на друга. Начинайте нажимать подушечками пальцев друг на друга и продолжайте нажатие уже всей ладонью. Плотно сжимайте поверхности ладоней. Пальцы при этом не должны менять положения, а ладони — быть прижатыми максимально близко к телу. Делайте движения аналогично пункту 4, но только теперь не подводите руки близко к телу, а держите их на максимальном удалении от тела, чтобы они как будто рассекали воздух. Вытяните руки вверх и верните обратно. Старайтесь тянуться ими как можно дальше. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением, а ступнями ног двигайте вперед и назад, не размыкая их. Двигая ногами так, как указано в пункте 8, добавьте движения ладонями в аналогичном порядке. Основная часть Исходное положение: Закройте глаза и, не изменяя положения ног и рук, спокойно полежите в течение 10—15 минут. Шестое золотое правило здоровья — упражнение для позвоночника и живота. Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороны; выполните те же самые действия, вытянув руки вверх. Наклоните голову вправо и влево. Наклоните голову вперед и назад. Исходное положение основной части то же самое, что и в подготовительной. Выполняйте эти движения в течение 10 минут. Добавить комментарий Отменить ответ. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо. Кацудзо Ниши — 6 простых правил для Вашего здоровья. Притча о двух половинках.
Помощь Символика ВКонтакте Twitter Мобильный DRIVE2. О проекте Вакансии Бизнес-аккаунт Реклама и сотрудничество. Правила сайта Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности. Subaru Forester TS Нелогичный ход. Лада 4x4 3D ВЕРОЧКА. Ford Mustang Теперь V8 4. Porsche л. Машины Личный опыт Сообщества Барахолка Почитать интересное Новости и тест-драйвы Машины в продаже d2. Gooddi был 3 часа назад. Ранее В помощь при поиске неисправности, проверка напряжений ВАЗ ов и не только. Далее Системы распределенного впрыска. Помощь Символика ВКонтакте Twitter Мобильный DRIVE2 О проекте Вакансии Бизнес-аккаунт Реклама и сотрудничество Правила сайта Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности.
Как сделать миску для собаки своими руками
Расписание заря черное
Мужчина хочет сделать женскую грудь
Принципиальная электрическая схема ups
Общественно опасные последствия как признак состава преступления