Баскетбол хорош тем, что можно в него играть в любом возрасте. Он популярен тем, что укрепляет здоровье, улучшает работу сердца, сосудов и легких, развивается ловкость и выносливость. Для начала игры необходимо выполнять упражнения разминки и освоить основные приемы игры. Перемещения, остановки, повороты это только первые шаги, которые вам, начинающему баскетболисту необходимо знать, уметь и выполнять. Во время игры вы должны быть готовым выполнять разные технические приемы и действия. Приведу необходимые упражнения, которые помогут вам освоить первые навыки. Бег необходим в любом спорте. Бег по кругу в колонне по одному. По сигналу остановка в два шага прыжком. То же, преподаватель, учитель или ведущий в центре зала с мячом. Мяч в воздухе или на площадке, занимающиеся бегут. Мяч в руках — группа останавливается. Преподаватель выполняет повороты — группа выполняет повороты. В движении толчком одной ноги левой достать правой рукой щит сетку корзины, корзину или какую-либо, более высокую точку на щите. Один из занимающихся с произвольной скоростью, изменяя направление, перемещается по площадке, используя остановки, прыжки, перемещения приставным шагом, бег. Другой с наименьшей затратой времени старается повторить все виды перемещений. Все занимающиеся бегут в колонну по одному. Тренер или ведущий поднимает левую правую руку в сторону — рывок влево вправо. Поднята левая правая рука вверх — прыжок с толчковой ноги. Поднял две руки вверх — прыжок толчком с двух ног. Повернулся в сторону — поворот и перемещения приставным шагом вперед. Водящий, применяя обманные движения, пытается запятнать убегающего, который должен быть не далее двух метров от среднего игрока. Третий в защитной стойке перемещается перед водящим, тем самым преграждая кратчайший путь к убегающему партнеру. Один из занимающихся с произвольной скоростью, изменяя направления, перемещается по площадке к противоположной корзине. Другой, соблюдая дистанцию два метра должен все время находиться между нападающими лицом к нему и корзиной. А стопы всегда параллельны. Один с мячом выполняет вышагивание в стороны, укрывая туловищем мяч от защитника. По сигналу занимающиеся меняются местами. Вы нападающий, основной способ передвижения бег. Вы защитник, основной вид перемещений, приставные шаги в стороны, вперед, назад. Внезапно останавливаться лучше прыжком, приземляясь на обе ноги. Следующие приемы, ловля, передача, броски и ведение мяча познакомлю в следующей статье, будьте внимательны, последовательны в обучении, соблюдайте на площадке порядок будь вы в спортивном зале или на спортивной площадке во дворе. Игра хоть и не считается контактной, но начинающие баскетболисты пытаются играть без правил, из-за которых можно получить травму. Ваш e-mail не будет опубликован. Можно использовать следующие HTML -теги и атрибуты: Женился вдовец на вдове. Потом у них родилось двое общих. Однажды в доме возник страшный шум. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Sed odio nibh, tincidunt adipiscing, pretium nec, tincidunt id, enim Мир входящему Наше будущее — здоровые дети. Баскетбол для начинающих Перемещения остановки повороты. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Здоровые дети — наше будущее! Дорогие мамы и папы! Нет похожих детей, нет похожих родителей. По-разному протекают болезни у детей, различные формы воспитания в разных семьях. Помните, что вы хорошо знаете вашего ребенка, а я его не знаю совсем. На сайте рассматриваю вопросы хорошо мне знакомые. Чаще занимайтесь с ребенком, старайтесь сделать детство ребенка интересным, познавательным и счастливым. Записи Когда любовь меняет всё! Комментарии Remotruk - Поскольку это салаты для беременных , в них нелишн Алёна - Мне тоже понравилась PlasTall - Ремонт в детской комнате — это проблема для родите Parthena - Thanks for shinarg. What a pleasure to read! Евгения - Отличная статья! Депрессия Путешествие баскетбол бег беременность беременность по неделям блюда бокс будущим мамам витамины внимание вода волнение гимнастика глаза дети детям дипрессия женщинам зачатие здоровье игра игрушки игры кулинария легкая атлетика логопед малыш массаж нарушение речи одежда осанка первая помощь питание позвоночник развитие ребенка развитие речи ребенок рецепты родителям сон спорт стресс тревога физические упражнения. Последние записи Когда любовь меняет всё! Последние комментарии Remotruk - Поскольку это салаты для беременных , в них нелишн О нас Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Главная Будем знакомы Все записи Контакты Стресс.
Duty free ассортимент
Состава семьи в n
Баскетбол для начинающих Перемещения остановки повороты.
1 литр воды сколько стаканов
Канск кинотеатр космос расписание на завтра
Город где поставлен памятник голубю раньше
Характеристика личностного подхода
Начало таблицы разделов
Схема внешних подключений kitano krd 24
Как слушать музыку контакта на iphone 4
Чехов юбилей краткое содержание
Сколько стоит тойота премио
Упражнения для совершенствования способов передвижения баскетболиста по площадке
Кирочная 16 официальный сайт тесты
Черногория будва отель podostrog 3 на карте
Renault logan 2008 технические характеристики
Киров дк родина адрес
Способ засолки горбуши
Баскетбол. Стойка и перемещения игрока, повороты и остановка. Развитие координационных способностей.
Этапы ассимиляции пищевых жиров
Карта поселка решетиха володарского района
Обогреватель конвекторный nobo отзывы
Стаффордширский терьер характеристика породы для семьи