Расписание групповых занятий
Orange Fitness
Расписание для взрослых
Перейти к основному содержанию. Услуги О клубе Новости Благотворительность Детский клуб Купить карту. Обратный звонок Расписание занятий 2 Режим работы Пн-Пт 7: Расписание для взрослых Вы здесь. Расписание Для взрослых Для детей Для будущих мам. Занятие ВСЕ НА СУШЕ НА ВОДЕ. Время пн вт ср чт пт сб вс Занятие для любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогут вам почувствовать свое тело, его особенности и потребности - растягивания, расслабления, медитации. Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 50 минут. Тренировка в воде с использованием элементов единоборств карате. Способствует укреплению мышц, улучшает осанку, координацию и деятельность сердечнососудистой системы. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев. Слово Belly — в определении танца образуется от арабского belledy, что значит родной город, и указывает на национальный колорит. Танец живота улучшает самоощущение в психологическом и физическом контексте, вы ощутите нагрузку на все группы мышц, в том числе и на те, которые не задействованы в нашей повседневной жизни. Продолжительность занятия 55 минут. Кардио-силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц; большое количество разнообразных упражнений основанных на прыжках, делают занятие увлекательным и весёлым. Продолжительность занятия минут. Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин. Танцевальный микс из современных популярных направлений. Современные ритмы и энергетика танца будут держать Вас в танцевальном тонусе на протяжении всего урока. Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. Каждый инструктор разрабатывает свою эксклюзивную программу,которая является его визитной карточкой. Продолжительность занятия 45 минут. Цель этого блока — научить вас лучше осознавать свое тело и эффективно справляться с ежедневными нагрузками и стрессами. Программа предусматривает видов упражнений с разным уровнем интенсивности. AQUA ЛФК Лечебная физкультура в воде. Упражнения помогут укрепить здоровье, сбросить вес и повысит тонус. На занятиях используются перчатки, гантели и нудлсы. Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Вторая — силовая, направлена на укрепление позвоночного столба и форсирование осанки за счет мышц спины и живота. Комплекс упражнений на мощное растягивание мышц, за счет статического напряжения. Развивает гибкость и улучшает эластичность связок и мышц. Интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Направление на укрепление всех групп мышц и выносливости организма. Продолжительность занятия 55 мин. Занятие для любого возраста и уровня подготовки, не ставит перед Вами невыполнимых задач: Комплекс упражнений на растягивание мышц, за счет статичного напряжения. Круговая тренировка с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку мышц пресса и основных мышечных групп. Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования гантелей. Тренировка способствует укреплению всех мышечных групп и уменьшению жировой массы. Продолжительность занятия - 45 мин большой бассейн. Интенсивная тренировка,направленна на проработку мышц верхней и нижней части тела, используя только манжеты. Сочетание силы и выносливости ,координации и хореографических комбинаций. Силовой урок направлен на увеличение эластичности мышц всего тела и укрепление мышц брюшного пресса и мышц спины. Интенсивная тренировка в воде, нацеленная на устранение наиболее распространенных проблемных зон на теле женщины. Способствует укреплению мышц ног, спины, ягодиц и живота, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Занятия формируют красивую пропорциональную фигуру. Тренировка для физически подготовленных людей. Силовая тренировка, направленная на укрепления глубоких мышц, с использованием различного оборудования. Занятие проходит под спокойную музыку. Комплекс упражнений по системе Pilates, с использованием Мед Болла небольшого мяча весом от 0,8 до 1,8кг направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитию гибкости и улучшению осанки. Продолжительность занятия 90 минут. Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием неустойчивых поверхностей фитболов , различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию координации, силы мышц, выносливости и формированию гармоничных пропорций тела. Силовой урок направлен на увеличение эластичности мышц всего тела и укрепление мышц брюшного пресса. Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Комплексная функциональная тренировочная программа направленная на сбалансированное и оптимальное развитие физических способностей человека: Аэробика на специальных велотренажерах. Развивает общую выносливость и укрепляет мышцы тела, способствует запуску механизма сжигания жира. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности. Продолжительность занятия 35 мин. Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Программа оздоровительных занятий для будущих мам. Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Физическая подготовка будущей мамы к родам. Женщина практикует правильное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, принимает ряд безопасных асан, укрепляющих мышцы таза, снимающих напряжение с позвоночника, повышающих тонус мышечной массы. Подобные техники, кроме укрепления физического состояния матери, положительно сказываются на здоровье малыша: Результатом занятий становятся более легкие роды, без разрывов, осложнений, рождение здорового малыша, эмоционально уравновешенного. Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Аквааэробика для будущих мам. Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах. Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах. Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности. Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его. Продолжительность занятия - 45 мин. Силовая тренировка на все группы мышц в партере. Продолжительность занятия 1 час 30 минут. Интенсивная тренировка в воде, направленная на жиросжигание. Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и живота. Активно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Поможет Вам сбросить лишний вес и сформировать красивые пропорции фигуры. Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования - гантелей. Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Тренировка для любого уровня подготовки. Танцевальная фитнес программа с элементами различных танцевальных направлений,зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Кардио-силовая тренировка для всех групп мышц с использованием степ платформы и отягощений. Способствует развитию координации, укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию мышц. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности. Урок более продвинутого уровня, интенсивный, рекомендован для подготовленных. Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Зажигательная музыка, красивая пластика и ритмичность движений поднимут ваше настроение. Продолжительность занятия 45 мин для подготовленных. Танцевальный микс из современных популярных направлений таких как: Если вы хотите научиться приемам ножевого боя, познать действенные приемы самообороны и стать психологически готовым к любой ситуации, добро пожаловать в нашу секцию. Принимаются мужчины и женщины с 18 лет, без ограничений. Yoga Зал 1 8: Total body training Зал 1 Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. AQUA Kick Тренировка в воде с использованием элементов единоборств карате. Body training Зал 1 Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Energy Dance Зал 1 Танцевальный микс из современных популярных направлений. PUMP Зал 1 Силовой урок направлен на тренировку всех групп мышц с помощью различного оборудования. ЛФК Зал 1 Безопасный комплекс физических упражнений, основанный на рациональном использовании различных упражнений для опорно-двигательного аппарата. Power stretch Зал 1 Круговая тренировка Зал 1 Интенсивная кардио-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Yoga Зал 1 Stretch Зал 1 Комплекс упражнений на растягивание мышц, за счет статичного напряжения. AQUA Autograph Интенсивная, жиросжигающая тренировка, активно прорабатывающая мышцы всего тела. AQUA Circult Круговая тренировка с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. AQUA Active Dumbbells Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования гантелей. AQUA Fit Интенсивная тренировка,направленна на проработку мышц верхней и нижней части тела, используя только манжеты. AQUA Strong Legs Интенсивная тренировка в воде, нацеленная на устранение наиболее распространенных проблемных зон на теле женщины. Soft training Зал 1 Силовая тренировка, направленная на укрепления глубоких мышц, с использованием различного оборудования. Pilates Med Ball Зал 1 Комплекс упражнений по системе Pilates, с использованием Мед Болла небольшого мяча весом от 0,8 до 1,8кг направленный на устранение мышечного дисбаланса, развитию гибкости и улучшению осанки. UT Зал 1 Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием неустойчивых поверхностей фитболов , различных отягощений и сопротивлений. Pilates Зал 1 Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Круговая Зал 1 Комплексная функциональная тренировочная программа направленная на сбалансированное и оптимальное развитие физических способностей человека: Bike basic Зал spinning Аэробика на специальных велотренажерах. Stretch Зал 1 Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Body balance Зал 1 Комплекс упражнений на растягивание и расслабление. Leg Training Зал 1 Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. AQUA Strong Legs Интенсивная тренировка в воде, направленная на жиросжигание. AQUA Active Dumbbells Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования - гантелей. AQUA Strong Legs Бассейн Интенсивная тренировка в воде, направленная на жиросжигание. AQUA Dyna Mix Тренировка направлена на развитие силовой и аэробной выносливости, способствует снижению жирового компонента. Bike High End Зал spinning Аэробика на специальных велотренажерах. ZUMBA Зал 1 Bike Зал spinning Аэробика на специальных велотренажерах. ZUMBA Зал 2 Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Lady Dance Зал 2 Танцевальный микс из современных популярных направлений таких как: Ножевой бой секции Если вы хотите научиться приемам ножевого боя, познать действенные приемы самообороны и стать психологически готовым к любой ситуации, добро пожаловать в нашу секцию. Belly Dance Зал 1 Современное направление танца, сочетающее в себе различные элементы традиционных арабских танцев.
Как правильно посадить рассаду клубники
Офис продаж кошелев проект самара
Таблица чм на сегодня
По проблемам связанным с утверждением
Характеристика человека рожденногово 2 лунный день
Closed loop перевод на русский
Pioneer deh 281mp инструкция
Инструкции по тб в школе
Продам почку курск
Как приручить женатого мужчину советы психолога
Боди арт семейный нудистов
Понятие нравственные страдания
Губы любят текст
Код да винчи писатель
Автотехмас тамбов каталог товаров официальный сайт