Маленькие хитрости: как зрительно удлинить ноги
Как нужно одеваться, если ноги короткие? Полезные советы и рекомендации
Как удлинить ноги в домашних условиях
Выбор подходящей одежды Выбор подходящей обуви Занимайтесь спортом, чтобы сделать ваши ноги длинными и стройными. Вам кажется, что у вас короткие ноги? У нас для вас хорошая новость — есть несколько способов визуально их удлинить. Правильно подобранная обувь и одежда способны сделать ваши ноги стройными и длинными. Сочетая подходящую одежду, здоровый образ жизни и физические нагрузки вы в кратчайшие сроки сможете визуально сделать ваши ноги длиннее. Fazer Pernas Curtas Parecerem Longas. Сообщество Наугад Про нас Категории Свежие правки. Написать статью Категоризировать статьи Другие идеи Выбор подходящей одежды Выбор подходящей обуви Занимайтесь спортом, чтобы сделать ваши ноги длинными и стройными Вам кажется, что у вас короткие ноги? Носите одежду, которая вас стройнит. Брюки и топы, которые хорошо на вас сидят, визуально удлинят туловище и сделают его стройнее. Если вы миниатюрная, отправляйтесь в отдел маленьких размеров, где сможете подыскать себе подходящую одежду. В мешковатой и несоответствующей вашему размеру одежде вы будете выглядеть непривлекательно, кроме того, ваши ноги не будут казаться длинными. Не покупайте одежду, если она не сидит на вас идеально. Если это неизбежно или у вас уже есть одежда, которая на вас велика, в таком случае следует ушить ее. Убедитесь, что брюки правильно подшиты и ткань не собирается в верхней части ног. Не допускайте, чтобы ткань собиралась возле щиколотки или над верхней частью обуви, иначе ваши ноги будут казаться короче. Носите брюки и юбки с завышенной талией. Весь смысл в том, чтобы пояс был чуть выше талии. Это визуально сделает ноги длиннее, создавая видимость того, что они начинаются прямо от уровня талии. Избегайте длинных свободных топов. Удлиненные топы визуально сделают ваше туловище длиннее, а ноги — короче. Путем подбора подходящего топа к брюкам с низкой посадкой вы создадите иллюзию наличия длинных ног. Носите укороченные куртки и топы. Многие эксперты рекомендуют носить узкие джинсы или узкие прямые брюки, особенно если они темных цветов. Так ноги будут казаться длиннее. Особенно эффективно выглядит сочетание узких джинсов с туфлями на каблуках того же цвета, например, черные брюки и черные ботильоны на каблуках. Комбинируйте широкие штаны и обувь на каблуках. Убедитесь, что подол брюк сзади касается пола, а спереди касается ног, если вы носите обувь на каблуках. Если брюки будут слишком длинные, то ноги будут казаться короче, так что при необходимости отдайте предмет одежды в мастерскую или подшейте самостоятельно. Для максимального эффекта длинных ног следует выбирать широкие брюки с высокой посадкой! Для ретро-образа выберите широкие брюки со стрелками. Носите платья и юбки. Платья и юбки скрывают, откуда начинаются ваши ноги и помогают создать иллюзию их длинны. А-силуэт и юбки-карандаш станут отличным выбором. Чем выше талия, тем длиннее будут казаться ваши ноги. Обратите внимание на подол. Не носите платья, юбки и брюки длиной по икры, так как это самая упитанная часть ног. Ноги будут казаться толстыми и короткими, если подол будет заканчиваться около икроножных мышц. Ассиметричный подол делает переход более гладким, создавая иллюзию длины. Стремитесь к чистому силуэту. Чем чище линии, тем стройнее вы выглядите. Избегайте низа с узорами, так как при этом ваше туловище будет казаться слишком массивным и коротким. Ищите джинсы с вертикальным узором. Джинсы с вертикальными узорами или полосками помогут вашим ножкам казаться длиннее. Ношение верха и низа в одной цветовой гамме поможет вашему туловищу выглядеть стройнее, а ногам — длиннее. Самым популярным цветом для однотонного наряда считается черный. Носите обувь на высоком каблуке. Высокие каблуки — самый быстрый способ визуально удлинить ноги. Даже низенький каблук отлично подойдет, так что вам совсем необязательно сразу надевать высокие шпильки. Ведь вы не будете выглядеть уверенно и сексуально, если не сможете на них ходить, даже если при этом ноги будут казаться длинными! Независимо от того, носите ли вы платье, юбку или брюки, всегда выбирайте обувь, которая подходит к наряду по цвету. Так путем создания непрерывной линии ноги будут выглядеть длиннее. При ношении джинсов голубого цвета следует подобрать обувь на каблуках телесного цвета. Проявите фантазию при выборе цвета. Для достижения эффекта длинны совсем необязательно, чтобы цвет ног совпадал с цветом обуви. Вполне достаточно взять обувь того же оттенка, чтобы достичь желаемого эффекта. Особенно хорош такой выбор для темных цветов. Однако в этом случае убедитесь, что обувь подходит к вашему наряду! Избегайте обуви с ремешками на лодыжках. Ремешки будут прерывать длинную линию ваших ног, визуально укорачивая их. Вы также можете надевать обувь с ремешками на лодыжке в паре с узкими джинсами, однако это необходимо делать таким образом, чтобы шлейки скрывались под ними. Носите обувь с заостренным носком. Круглый и квадратный носок визуально сделают ваши ноги короче, в то время как заостренный носок поможет их удлинить. Чем больше открыта нога, тем лучше. Носите обувь с открытой верхней частью. Верхняя часть обуви покрывает вашу ногу от лодыжки до пальцев. Главное убедиться, что между обувью и брюками не виднеется участок вашей кожи. Носите обувь с V-образным вырезом на лодыжке. При ношении сапог работает тот же принцип, что и с подолом юбок и платьев: Попробуйте носить высокие сапоги. Некоторые стилисты рекомендуют надевать кожаные облегающие сапоги, независимо от того, высокое у них голенище или низкое. Оба варианта сделают ваши ноги визуально длиннее. При ношении юбки или платья подол одежды должен ложиться на верхнюю часть голенища сапог, создавая таким образом непрерывную линию туловища. Определите необходимую для вас нагрузку. Эксперты утверждают, что взрослым и здоровым людям необходимо минимум минут умеренной, или 75 минут активной физической нагрузки в неделю. Кроме того, вы должны заниматься силовыми тренировками дважды в неделю. Энергичные нагрузки включают в себя бег и танцы например, зумба. Поставьте себе за цель заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день. Для похудения вам, возможно, понадобится больше чем 30 минут. Некоторые эксперты рекомендуют заниматься минут в неделю, если вы хотите избавиться от лишнего веса. Вы можете достичь такого же результата, если включите день посещения группы танцев в еженедельную программу тренировок. Во время выполнения всех упражнений не забывайте держать спину ровно. В положении стоя ваши плечи должны быть отведены назад и опущены вниз не горбитесь , мышцы пресса напряжены, живот втянут, а подбородок параллелен полу. Если вы стоите на четвереньках, ладони должны упираться в пол строго под вашими плечами, а бедра — находиться в положении строго над коленями. Когда вы смотрите вниз, сгибы между вашими руками и запястьями должны находиться в горизонтальном положении параллельно мату. Кроме того, живот должен быть втянут, плечи развернуты, шея вытянута вперед, а подбородок слегка приподнят вверх. Делайте махи ног в сторону. Можно добавлять вес на лодыжки, чтобы усложнить упражнения: Встаньте, поставьте ноги вместе, руки положите на бедра. Слегка расслабьте левое колено и напрягите мышцы живота, затем поднимите правую ногу в сторону так высоко, насколько это возможно, затем опускайте ногу вниз до тех пор, пока она не коснется пола. Поднимите правую ногу дважды, прежде чем поставить ее на место. Перенесите вес на правую ногу и сделайте два подъема с последующей сменой ноги опять на левую. Продолжайте чередовать ноги пока не сделаете 20 повторений для каждой из них. Встаньте в позу лучника и вместо тетивы растягивайте эспандер. Поставьте ноги на ширине плеч, вытяните руки перед собой на уровне плеч. Сделайте большой шаг вперед левой ногой, при этом согните обе ноги в коленях под углом 90 градусов, чтобы сделать выпад. Убедитесь, что ваши колени находятся прямо над лодыжками. Колени должны нависать прямо над пальцами ног. С помощью пятки левой ноги толчковой ноги оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходную позицию, затем поверните туловище и пальцы таким образом, будто собираетесь присесть. В это же время вытяните правую руку с эспандером назад, будто натягиваете тетиву со стрелой. Оттолкнитесь обеими пятками, чтобы вернуть левую ногу в исходное положение, и вытяните руки перед собой. Повторите 20 выпадов на одну ногу, а затем на другую. Делайте махи ногами с согнутыми коленями. Во время выполнения упражнения не забудьте напрячь мышцы пресса, опустить плечи вниз как можно дальше от ушей , вытянуть шею и слегка подогнуть подбородок: Исходное положение лежа на полу, руки под копчиком, локти упираются в пол. Чтобы защитить ваши запястья, необходимо убедиться в том, что их сгиб параллелен переднему краю йога-мата то есть расположен по горизонтали. Защитите колени с помощью коврика. Вытяните левую ногу назад, пересекая левое колено и стопу над правой голенью. Придерживаясь этого угла, толкайте левое колено в сторону — при этом одно должно двигаться немного назад и вверх; затем опустите его в исходное положение над правой голенью, но не позволяйте коснуться правой ноги или пола. Выполните по 20 повторений на каждую сторону. Найдите другие упражнения для ног. В этой статье представлены лишь несколько упражнений для ног. Существует еще множество упражнений, которые также помогут сделать ваши ноги стройными: Не забывайте про разогрев и охлаждение. Разогрев и охлаждение перед и после тренировки улучшают качество занятий, а также способствуют предотвращению травм. Суть разогрева состоит в том, что после этого вам легче будет работать с определенной группой мышц. Уделите несколько минут кардио тренировкам например, прогулкам или сходите на пробежку. Выделите минут для кардио и растяжки после тренировки. Например, по окончанию пробежки можно спокойно пройтись несколько минут, а затем перейти к растяжке. Советы Если вы будете носить верх и низ одного цвета обычно выбирают черный цвет , то будете выглядеть стройнее и выше, а ваши ноги станут визуально длиннее! Помните об этом, когда будете выбирать наряд. Наличие черных колготок и чулок обязательно в вашем гардеробе, если вы хотите визуально удлинить ноги. При выборе джинсов отдавайте предпочтение более темным цветам, так как это визуально сделает ноги стройнее и длиннее. Короткие шорты также помогут вашим ногам казаться длиннее. Главное убедиться в том, что они хорошо сидят на вас и не жмут в бедрах и талии. Стрейчевые шорты с высокой посадкой выгодно подчеркивают ягодицы и являются наилучшим выбором. Предупреждения Самое главное не расстраиваться из-за того, что у вас короткие ноги. Возможно, вы никогда не станете супермоделью, однако вы сможете быть красивой и уникальной как внешне, так и внутренне. Избегайте обуви, которая слишком сильно контрастирует с вашими ногами, так как она разрезает линию туловища и визуально укорачивает ноги. Однако будьте осторожны, сбрасывая вес, ведь это стоит делать исключительно тем, у кого есть проблемы с лишними килограммами. Избегайте строгой диеты и переедания, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая преждевременную смерть. Девушкам маленького роста лучше носить короткие или средней длины волосы, что позволит им казаться немного выше. Информация о статье Категории: Стиль На других языках: Fazer Pernas Curtas Parecerem Longas Обсудить Печать Отправить по почте Править Написать благодарственное письмо авторам. Эту страницу просматривали раз. Была ли эта статья полезной? Куки помогают сделать WikiHow лучше. Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с нашими куки правилами. Главная страница Про wikiHow Terms of Use RSS Карта сайта Войти. Весь текст размещен под лицензией Creative Commons. Сделано с помощью Mediawiki.
Детские рассказы м зощенко
Сколько стоит прошить xbox 360 в екатеринбурге
Ребусы головоломки логические задачи
Состав реала мадрида 2016 2017
Я ловлю руками солнце
Заявление кадырова сегодня
Карта луганск кв мирный
Виды правовых норм и их характеристика
Татуаж глаз эффект теней
Как провести мальчишник перед свадьбой
Схемы выкройки одежды для собак
Географические карты амурской области
Дайте характеристику раскольникову
Расписание поездов москва одесса на май
Правила поведения в чрезвычайных ситуациях