Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Как правильно варить рис для похудения/
Диетический рис
Как похудеть на рисе
Как варить рис для диеты?
Рис — это злак, богатый витаминами особенно витаминами группы В , минеральными веществами, клетчаткой; этот злак широко применятся в кулинарии благодаря тому, что он хорошо сочетается с различными другими продуктами; многие кухни мира используют рис при приготовлении блюд. Рис бывает разных сортов, которые отличаются вкусовыми и полезными качествами. Самый вкусный и, увы, самый бесполезный — белый шлифованный рис. Из-за его обработки в нем осталось очень мало полезных веществ, но и в нем содержится много витаминов. Более полезным считается дикий или бурый, необработанный, рис. В его оболочке — настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ. Также в нем много клетчатки. Все полезные свойства этого продукта позволяют использовать рис для похудения. Витамины, содержащиеся в нем, укрепляют иммунитет, снижают тревожность, повышают работоспособность и улучшают настроение, а также улучшают внешний вид вашей кожи, волос и ногтей. Микроэлементы — калий, фосфор, кальций, магний и другие — обеспечивают необходимую скорость химических реакций в организме, укрепляют сердце и сосуды, улучшают состав крови, укрепляют кости, стимулируют активность головного мозга, ускоряют обмен веществ. Клетчатка выводит из организма шлаки и токсины, а также лишний сахар и избыток холестерина, также она стимулирует перистальтику кишечника. Именно благодаря высокому содержанию клетчатки нешлифованный рис наиболее полезен для похудения и очищения организма. Рис богат кислотами, среди которых следует выделить линоленовую, олеиновую, стеариновую, линолевую — они способствуют снижению жировой массы организма и препятствуют появлению новых жиров. Много содержится в рисе и белков, которые, как известно, являются строительным материалом для наших мышц, клеток, ферментов, гормонов и т. Самый полезный рис для борьбы с лишними килограммами — постный, то есть рис без добавления сахара, масла, молока, меда и других добавок. Причем готовить рис для похудения нужно особенным образом — не варить, а запаривать кипятком на ночь , а с утра лишь подогревать. Такой способ приготовления риса для похудения способствует сохранению всех его питательных и полезных веществ. Использование риса в качестве средства для снижения веса особо популярно в России — в качестве аргумента в пользу этой методики, как правило, приводится следующий: Если вы будете употреблять рис и одновременно с ним есть фастфуд и сладости, никакого эффекта для снижения веса вы не увидите. А вот сбалансированное рациональное питание, включающее употребление риса, поможет вам обрести стройную фигуру и, что еще важнее, крепкое здоровье. В качестве диеты на рисе дляочищения организма и похудения используются краткосрочные дня разгрузочные дни. Рацион этих дней составляет 1 стакан сухой крупы, приготовленной выше описанным способом, и неограниченное количество воды или травяных отваров. Следует помнить, что калорийность риса отварного или запаренного ниже, чем калорийность рисовой крупы — в процессе приготовления этот злак впитывает очень много воды и увеличивается в объеме в несколько раз. Калорийность риса отварного или запаренного белого составляет ккал на г. Калорийность риса отварного или запаренного коричневого составляет ккал на г. Из стакана крупы получается примерно г приготовленного риса. Это количество и есть ваш рацион на день. Существует и более сложный способ рисового очищения организма, но, по отзывам о рисе для похудения и очищения, он и более эффективный. Эта методика рисового очищения организма сложнее и труднее с точки зрения переносимости, но она очень эффективна. Вам понадобится 5 емкостей стаканов или баночек. В первую поместите 3 ложки промытой рисовой крупы и залейте стаканом воды. На второй день промойте его и залейте снова водой, а также поместите 3 ложки промытого риса с водой во вторую емкость. Так в течение 5 дней подготовьте все 5 емкостей с рисом, ежедневно промывая его. На шестой день рис из первой емкости промойте еще раз и поставьте вариться, после чего съешьте натощак вместо завтрака, а емкость заполните новой порцией риса. Каждый день съедайте новую порцию риса в течение недель говорят, что по правилам китайского рисового очищения организма необходимо съесть столько ложек риса, сколько вам полных лет. Во время следования этой методике из рациона необходимо исключить сладкую пищу, жирную и жареную, а также соленья и копчености. Такая тщательная подготовка риса имеет особенный смысл: Если такой способ очищения организма рисом кажется вам слишком сложным — используйте упрощенную методику. Просто каждое утро выпивайте натощак стакан воды, а через 20 минут съедайте порцию приготовленного риса для похудения запаренного с вечера. Затем 4 часа не ешьте и не пейте, а на обед съедайте что-нибудь богатое калием — помидоры, бананы, свежие фрукты и сухофрукты, так как соли калия вымываются в процессе рисового очищения организма, что неблагоприятно сказывается на работе мышц и сердца. Очищение организма рисом следует проводить раза в год. Многие люди используют этот злак для снижения веса. Существуют как моно-диеты на рисе, так и комбинированные экспресс-диеты на этом злаке с различными продуктами — яблоками, морепродуктами, кефиром, сухофруктами и т. По отзывам о рисе для похудения, этот продукт действительно помогает сбросить несколько килограммов и очистить организм от шлаков. В результате диет и очистительных программ на рисе улучшается пищеварение, становится заметно лучше состояние кожи, ногтей, волос, кроме того, снижается утомляемость и улучшается настроение. Рис для похудения Чем полезен рис Рис — это злак, богатый витаминами особенно витаминами группы В , минеральными веществами, клетчаткой; этот злак широко применятся в кулинарии благодаря тому, что он хорошо сочетается с различными другими продуктами; многие кухни мира используют рис при приготовлении блюд. Диета на рисе для очищения организма и похудения В качестве диеты на рисе дляочищения организма и похудения используются краткосрочные дня разгрузочные дни. Очищение организма рисом по-китайски Эта методика рисового очищения организма сложнее и труднее с точки зрения переносимости, но она очень эффективна. Отзывы о рисе для похудения Многие люди используют этот злак для снижения веса. Стройности все возрасты покорны!
Где выпускают шевроле кобальт
Синий дым из выхлопной трубы причины дизель
Сколько стоит монета полушка 1735 года
Рис для похудения
Запах изо рта у младенца причины
Футбол россия сербия результат
Карта восточные экспресс трек симулятор 2
Как правильно варить рис для похудения и лечебной диеты (см)?
Закон 171 статья 16 новая редакция
Основное среднее общее образование это сколько классов
Как правильно готовить рис для эффективного похудения
Стих ахматовой мандельштаму
Рост 3 сколько в см
Любимой для настроения
Почему замоченный рис полезнее для похудения и как правильно его приготовить?
Расстались с девушкой как вернуть