Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Плавание влияние на организм/
Почему плавание?
Влияние плавания на организм человека.
Влияние плавания на организм
Дыхание пловца согласовано с движениями его конечностей. Один цикл движений руками как правило выполняется за один вдох и выдох. Так как при плавании тратится много энергии , потребность в кислороде растет. Именно поэтому пловец стремится максимально полно использовать каждый вдох. Более полному выдоху способствует давление воды на грудную клетку, оно же способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку. В итоге занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легких и повышаются функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол. В результате систематических занятий плаванием также увеличивается показатель максимального потребления кислорода Пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту — 5 литров. Узнать чуть больше о влиянии плавания на дыхательную систему Сердечно-сосудистая система У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности , количество сердечных сокращений в минуту уменьшается. У тренированных пловцов ЧСС в состоянии покоя или даже сокращений в минуту, тогда как у обычных здоровых людей ЧСС от 65 до При этом, работая с предельной интенсивностью, сердце пловца способно развить темп до сокращений в минуту, а объем крови, нагнетаемый в аорту, увеличивается с литров до литров в минуту. Как мы видим, плавание способствует усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, но при этом работа сердца протекает в благоприятных условиях. Давление воды облегчает отток крови от периферии к сердцу. Поэтому занятия плаванием показаны пожилым и даже людям с ослабленным сердцем. Плавание способствует изменению состава крови. При нахождении человека в воде у него увеличивается количество форменных элементов крови эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина. Это наблюдается даже после однократного пребывания в воде. Через 1, часа после занятия плаванием состав крови фактически достигает нормального уровня. Узнать чуть больше о влиянии плавания на сердечно-сосудистую систему Костно-мышечная система В воде происходит полная проработка всех мышц , независимо от выбранного стиля плавания. Равномерная работа мышц всего тела способствует формированию гармоничной фигуры, плавных обтекаемых форм без резких выпячиваний и углов. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность и силу. Плавание требует координации всех двигающихся мышц. При этом вода создает большее сопротивление, чем воздух, значит, чтобы плыть, человеку приходится напрягаться сильнее. Поэтому в результате плавания формируются более сильные и эластичные мышцы. В тоже время во время плавания тело поддерживается водой так, что не возникает чрезмерной нагрузки ни на одну группу мышц или суставов. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плаванье помогает суставам оставаться гибкими, особенно в шее, плечах и бедрах. Показатель суммарной подвижности в суставах пловцов значительно выше, чем у спортсменов других специализаций. Узнать чуть больше о влиянии плавания на опорно-двигательный аппарат Нервная система Занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы, способствуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности. Плавание тонизирует нервную систему, уравновешивает процессы возбуждения и торможения, улучшает кровоснабжение мозга. Приятные ассоциации, связанные с плаванием, поддержкой равновесия тела в воде, благотворно сказываются на состоянии психики, способствуют формированию положительного эмоционального фона. Плавание помогает побороть водобоязнь, снимает утомление, помогает при нервном перенапряжении и депрессии, поднимает настроение. Регулярные занятия плаванием дисциплинируют и повышают волевые качества. Иммунная система Всем известно, что плавание - эффективное средство закаливания, оно повышает устойчивость к воздействию низких температур, и следовательно делает организм менее восприимчивым к простудным заболеваниям. В результате изменения состава крови при занятиях плаванием повышаются защитные свойства иммунной системы , что увеличивает сопротивляемость инфекциям. Физиология плавания Влияние плавания на психику Рубрика Бассейн: Влияние плавания на организм Плавание - прекрасный и очень полезный для здоровья вид физической активности. Какое влияние оказывает плавание на организм и в чем же заключается польза плавания для организма человека? Дыхательная система Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких. Борьба с лишним весом. ПИТАНИЕ И СОН ПЛОВЦА. INFO - Сайт о плавании и стиле жизни пловца - Копирование без согласования запрещено - НАПИСАТЬ АВТОРУ.
Сколько положен отпуск участникам боевых действий
Схема водоснабжения села
Автоматизированная система управления перевозочным процессом
Польза плавания
Там где русские там душа
Мир люстр орел каталог
Пион корина версан описание
Тема: Влияние плавания на организм человека
Математика 2 класс карточки метод копилка
Зарядное устройство мастак mw 308 инструкция
Какова польза от плавания в бассейне для организма человека
1 рис 1 схема использования
Тест драйв гелендваген бездорожье видео
Кованая мебель своими руками видео
Тема: Влияние плавания на организм человека
Форум где проститутки