ИНТЕРАКТИВНАЯ ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ ДЛЯ «РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ»
Таблица совместимости продуктов для «раздельного питания»
Основные правила раздельного питания: меню для похудения, допустимые сочетания продуктов
Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Решила ознакомиться с основами раздельного питания, разобраться в группах продуктов и научиться их сочетать. Главным идеологом сочетаемости несочетаемости продуктов является Герберт Шелтон. Он несколько лет проводил исследования, определил ферменты, участвующие в переваривании еды. Это позволило ему продумать и реализовать концепцию раздельного питания по Шелтону. Его основы прекрасно демонстрирует таблица совместимости продуктов. Итак, что же из себя представляет таблица, как ею пользоваться? Семнадцать клеток по горизонтали, семнадцать по вертикали. Здесь перечисляются самые популярные продукты. Для удобства они идут под номерами. Каждому номеру соответствует столбец. Чтобы вы окончательно поняли принцип работы с таблицей, я приведу пример. Хлеб и мясо — можно ли подать их на одном блюде и употребить за один прием пищи? Хлеб — номер 7. Мясо — номер 1. Следовательно, плохо сочетаются, а значит на их переваривание будет потрачено много времени. Для удобства рекомендую таблицу совместимости продуктов скачать , распечатать и разместить на видном месте. Так вы не ошибетесь с правильным подбором компонентов для завтрака, обеда или ужина. Я не стану рассказывать вам о таких продуктах, как яйца или масло растительное. А вот о группах, которые состоят сразу из нескольких продуктов, назовем их обобщенными, предлагаю поговорить отдельно. Мясо, рыба, птица — это белки животного происхождения и группа наиболее сложно усвояемых продуктов. Их лучше готовить без жира. Они прекрасно сочетаются с зелеными овощами и некрахмалистыми. Хуже с крахмалистыми, несовместимы с хлебом, крупами, картофелем. Напомню, что с животными белками нельзя употреблять алкоголь. Зернобобовые — сюда относятся чечевица, фасоль, бобы, горох, соя. Но, не относятся зеленый горошек, зеленые бобы. Зернобобовые капризны и хорошо совместимы с зеленью, овощами крахмалистыми, некрахмалистыми. Хлеб, крупы, картофель — овес, пшеница, рожь, гречка, рис, пшено. Само собой, картофель, хлеб. Хорошо сочетаются с зеленью, овощами. Фрукты кислые, помидоры — это грейпфруты, мандарины, апельсины, лимоны, ананас, клюква, гранат, виноград, кислые яблоки. Плюс помидоры, столь любимые многими гурманами. Сочетаются наиболее удачно с овощами, сыром, орехами. Полукислые фрукты — малина, клубника, черника, земляника, сладкие яблоки, абрикосы, сливы, персики, вишня. Овощи зеленые и некрахмалистые — петрушка, сельдерей, укроп, ботва свеклы, редиса, салат. Сюда также относятся белокочанная капуста, лук репчатый, зеленый, баклажаны, огурцы, чеснок, перец болгарский, горошек зеленый. Овощи крахмалистые — морковь, свекла, кабачки, хрен, патиссоны, тыква, цветная капуста, корень сельдерея, петрушки. К этой группе продуктов также можно отнести репу, редис, редьку, брюкву. Отдельно хочется сказать про дыню. Она не сочетается ни с чем. Ее необходимо есть отдельно, как самостоятельное блюдо. Совместимость продуктов для правильного питания очень важно и для похудения. Это не диета, это особый подход, который учитывает насколько один продукт сочетается с другим. Посмотрите, как себя ведут настоящие жители природы — животные. Они не совмещают разную пищу. Не жарят ее, не обрабатывают. Только человек проводит массу манипуляций с едой прежде чем она попадает в его желудок. При этом происходит вздутие живота, изжога или тошнота. Проблема в том, что продукты не усваиваются. А не усваиваются они из-за того, что не сочетаются. Чем проще еда, чем меньше она обработана, чем меньше в ней различных компонентов, тем проще организму. Когда нет подобных проблем, то лишний вес уходит сам собой. Поэтому вам остается лишь более бдительно относится к готовке и за один прием пищи съедать только совместимые продукты. Чтобы не быть голословной, я предлагаю вам ознакомиться с некоторыми отзывами. Возможно, они помогут вам сделать выбор — попробовать раздельное питание или нет. Изменив свое питание и начав готовить с помощью таблицы совместимости я с 65 кг похудела до 53 кг. Плюс два раза в неделю шейпинг. Повесила таблицу на кухне и по ней готовлю. Первое время сложно, но потом привыкла. Вот уже вторая неделя, как я перешла на раздельное питание. Перейти на такое питание я решила не чтобы сбросить лишний вес, а проблемы с желудком. Ушла тяжесть, а после еды легкость. Л ишним весом не страдала, ела раздельно. А после родов все изменилось. Стало не хватать времени на готовку, ела все подряд, набрала 12 кило. Только через 1,5 года решила взять себя в руки. С раздельным питанием забыла не только проблемы с ЖКТ, но и лишние кило. Есть такие люди, которые считают, что раздельное питание и готовка по таблице сочетаемости продуктов — это вред. Они приводят следующие аргументы:. На таком раздельном питании у меня золовка сбросила 9 килограмм. Ну и еще 3 раза в неделю шейпинг. Вот и весь секрет. Повесила над кухонным столом такую табличку и каждый раз как надо было готовить, обращалась к ней. А чтобы не переедать, купила простые кухонные весы для взвешивания блюд. Говорит, что по началу было сложно. Неделю привыкала к новому питанию. Табличка помогла ей быть более дисциплинированной. За 3 месяца сбросила с 64 кило до Сменила весь гардероб на 42 размер. И намного моложе стала выглядеть. В помощь всем, кто хочет похудеть. При этом не истязать себя голодовкой, жуя один огурец в сутки и запивать водой. Это один из известных в рунете диетологов. Сама такую заказала и сейчас разбираю рецептики. По сути они очень простые и доступны в приготовлении. И с нашими русскими продуктами. Обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие. Ну а если сомневаетесь, тогда проконсультируйтесь с грамотным врачом. Сдайте анализы и убедитесь, что все проходит гладко и без последствий для здоровья. Я говорю до скорой встречи, уважаемые читатели! И хороших вам отвесов. И подписывайтесь на новые статьи. Я буду продолжать изучать тему правильного питания. С уважением, Ольга Сологуб. Ваш e-mail не будет опубликован. Привет, меня зовут Ольга. Ищете здоровые рецепты для красоты и здоровья? Тогда добро пожаловать на мой блог. Главная Все статьи Личное Путешествую Всякое разное: Видеоканал Конкурсы Реклама Контакты. Блог Ольги Сологуб Cвежие рецепты для вашей красоты и здоровья. Рецепты Питание Кухня Диеты Стройность Красота Считаем. Таблица совместимости продуктов для правильного питания — секрет здоровья и стройной фигуры. Содержание 1 Правильное сочетание продуктов для здорового питания 2 Сочетание продуктов при правильном питании таблица 3 Продукты из таблицы 4 Раздельное питание для похудения 5 Отзывы 6 Аргументы против таблицы сочетаемости продуктов. Норма калорий в день для мужчин: Делись ссылкой на статью в соцсетях Facebook. Этот блог читают женщин, которые любят быть стройной и красивой. Руслан 15 мая, года в Прекрасная таблица, сам пользуюсь такой! Добавить комментарий Отменить ответ. Следить за комментариями Получать новые комментарии по электронной почте. Главная Все статьи Видеоканал Конкурсы Реклама Контакты Автор.
Горечь и жжение в горле причины
Компенсация реактивной мощности литература
Как сделать клюквенный морс для беременных
Основные принципы права
Расписание 63 автобуса белые столбы нащекино
Схема укв приемника
Поймал карпа во сне
George benson nothing s gonna перевод
Массаж ног при плоскостопии у детей
Где можно пройти обследование сердца
Парк отель солнечный на карте
Paint marker перевод
Вызов диспетчера задач в windows 8
Пирожки из слоеного теста с бананом
Серия где таня забеременела универ