Многие люди, которые имеют дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и цветники, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на своём приусадебном участке. Чаще всего ставят турники различных видов и конструкций, которые не занимают много места на улице, но при этом смогут помочь всегда держать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, причём как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они могли с детства приучаться к спорту. Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более две, три или даже четыре перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи. Спортивный турник можно дополнить лестницей вертикальной или горизонтальной , небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе. Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами. Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения например, возле дорожки. Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно не боясь травмироваться при случайном падении. Место надо выбирать с густой тенью от деревьев или дома , так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно. Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м. Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Но это относится к профессиональным снарядам. Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы круглый металлопрофиль диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины даже если её поверхность будет шершавой , и может при падении травмироваться. Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона. Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными. Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала. Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 — 12 см. В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений. Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:. Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5 — 1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках. Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница. После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых. Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине. Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза. Содержание 1 Турник и его виды 2 Польза занятий на турнике 3 Подготовка к постройке: Уличный турник можно сделать многоуровневым. Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап. Чертёж обычного турника состоит из нескольких деталей. На чертеже рекомендуется указывать все размеры. Уличный турник можно изготовить из стальных труб. В бетон рекомендуется добавлять гравий. В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов. Спортивная площадка для дома и дачи своими руками. Как сделать парник из старых оконных рам своими руками. Как сделать гамак своими руками. Особенности выращивания сливы Персиковой Вишня Молодёжная: Посадка фасоли и уборка урожая в положенный срок Арбуз — польза и вред для здоровья при употреблении их в пищу круглый год.
Своїми руками сонячну батарею
Можно ли вылечить кариес без стоматолога
Турник в квартире своими руками
Как проверить может ли женщина иметь детей
Как устанавливать sims3pack в симс 3
Залог успеха каталог ювелирных изделий официальный сайт
Как заполнить 3 ндфл индивидуальному предпринимателю
Укладка массивной доски своими руками
Физические процессы в ядерном реакторе
С днем рождения любимая подружка стихи трогательные
Давление человека при нагрузках
Форматирование диска win
Турник - брусья своими руками
Можно обрезать виноград весной
Накрутить волосы на карандаш утюжком
Должностная инструкция коммерческого отдела
Сколько варить вареньеиз виктории после закипания
Ноготков цветки инструкция по применению
Турник: домашний, уличный, для накачки и гимнастики — варианты, схемы, изготовление
Характеристика посетителей обломова
Музыка в стиле бачата
Где лучше в пушкино магазин фикс прайс
Восстановленные айфоны москва