Массаж при болях в плечах, руках, пальцах
Акупунктура. Поможем рукам
Массаж пальцев рук
Внезапно возникающая боль в голове, шее, животе может стать настоящим испытанием. Многие люди предпочитают избавляться от подобных болевых ощущений с помощью таблеток, однако в некоторых случаях улучшить самочувствие можно без медикаментозных препаратов. Одним из таких способов является массаж пальцев рук для снятия боли и усталости, принцип которого заключается в воздействии давлением на определенные точки. Как найти точки и правильно выполнять массаж для снятия боли самостоятельно, estet-portal. Суть рефлексотерапии заключается в выполнении терапевтического массажа определенных зон и точек, расположенных на руках и ступнях, с целью восстановления нормального тока энергии, снятия боли и улучшения состояния здоровья. Так называемые рефлекс-зоны связаны с определенными участками, органами и системами тела. Считается, что появление болевых ощущений связано с блокадой потока энергии, которая негативно сказывается на здоровье и самочувствии человека. Предложенная ниже техника массажа для снятия боли позволит облегчить неприятные ощущения, когда другие методы решения проблемы недоступны. Перед проведением массажа пальцев для снятия боли необходимо разогреть руки. Для этого необходимо потереть ладони на протяжении одной минуты. После этого с помощью пальцев свободной руки аккуратно помассируйте кожу и всю целевую область. Работайте с необходимой точкой на протяжении минут, при необходимости повторите процедуру. Если в целевой зоне наблюдается повышенная чувствительность, надавливайте на нее на протяжении секунд, после чего начните массировать круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке на протяжении минуты. Беременным женщинам не стоит прибегать к самомассажу без предварительной консультации со специалистом, поскольку воздействие на некоторые точки может привести к маточным сокращениям. Массаж для снятия головной боли подразумевает воздействие указательным пальцем на точку , находящуюся чуть выше места соединения большого и указательного пальца см. Зажмите подушечку пальца большим и указательным пальцем противоположной руки. Нажимайте на данную область на протяжении минут. Такой массаж необходимо сделать на всех пальцах руки. Конечно, чтобы снять боль в шее , лучше всего принять удобное горизонтальное положение и отдохнуть или же обратиться к специалисту, который поможет расслабить перенапряженные мышцы. Но можно попробовать массаж средней части всех пальцев как показано на рисунке выше , двигаясь сверху вниз. В данном случае поможет массаж больших пальцев рук, которые связаны с меридианами желудка и селезенки. Также можно надавливать на точку, расположенную в центре ладони см. Разогрейте и помассируйте большие пальцы рук, основное внимание нужно сосредоточить в области его основания. Также большим и указательным пальцем надавливайте на большой палец сбоку в области ногтя, как показано на рисунке выше. Легкими движениями помассируйте всю руку, затем надавливайте на точку, расположенную на среднем пальце чуть ниже основания ногтя ближе к указательному пальцу. Слегка помассируйте всю ладонь, после чего надавите на точку, расположенную на мизинце чуть ниже основания ногтя дальше от безымянного пальца см. Также можно массировать аналогичную точку на указательном пальце, расположенную ближе к большому пальцу. Массаж пальцев рук для снятия боли поможет в ситуациях, когда другие методы решения проблемы недоступны или желание принимать обезболивающие средства отсутствует. Каждая женщина очень трепетно относится к уходу за своими волосами. И сегодня наиболее популярны те средства, которые содержат не химические, а Почему вчера у стоматолога было почти не больно, а сегодня без анестезии никак? Почему, просыпаясь на рассвете, чувствуете себя потерянным, а утром, Здесь можно ознакомиться с простыми рекомендациями по оптимальному и эффективному уходу за любой областью Вашего тела: Все материалы созданы и подготовлены для некоммерческих и образовательных целей посетителей Портала. Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов. При цитировании или копировании любой информации обязательно должна быть указана ссылка на estet-portal. За материалы, предоставленные на правах рекламы, ответственность несёт рекламодатель. Запрещается копирование статей и других объектов права интеллектуальной собственности сайта www. Новости Медицина и лечение Красота и здоровье Диеты и питание Стоматология Психология Интересные факты Полезные советы Всё о свадьбе. Массаж пальцев рук для снятия боли: Подписка на новости Кто вы: Наш партнёр - портал econet.
Если у вас устали ноги, начните массаж с надавливания по 3 раза на каждый палец ноги, начиная с большого пальца. Продолжайте надавливать в течение 5—7 с. Надавливание должно быть достаточно сильным, чтобы появилось ощущение, среднее между приятным и болезненным. Не следует втыкать пальцы в тело. Нужно давить подушечками пальцев. Площадь контакта большого пальца с телом должна быть при мерно такой же, какую оставляет большой палец, когда его прижимают к бумаге для взятия отпечатка. Направление давления должно быть вертикальным без растирающих движений. Такое давление нужно повторить 2—3 раза по 5—7 с с перерывом 5 с. Потом точно так же надавите на точки на подошвах, на пятках и на точки, расположенные на ахиллесовом сухожилии рис. При сильном утомлении надавливание на подошву не только снимает усталость ног, но также нормализует функцию почек, которая при переутомлении может нарушаться. Можно на этом завершить массаж, но для достижения лучшего эффекта его следует продолжить следующим образом. Надавите на точки, которые указаны на рис. Начните с точки, находящейся под коленной чашечкой с внешней стороны голени. В древности, пройдя такое расстояние, уставшие путники натирали это место полынью. Далее нажимайте на точки на внешней стороне голени в направлении от санри к пятке, потом большими пальцами обеих рук надавите на симметричные точки на внутренней стороне голени в направлении сверху вниз. Далее снова надавливайте на мышцы бедра по всей длине сначала снаружи, потом сбоку рис. Затем четырьмя пальцами одной руки без большого пальца надавливайте на точки на задней стороне ног и на ягодицах седалищный нерв рис. На этом массаж следует завершить, после чего дать ногам отдохнуть. Рекомендуется полежать 10—15 минут, приподняв ноги, положив их на подушку. Надавливание на точки седалищного нерва, расположенные на ягодицах, может предотвратить или излечить ишиас. Давление на эти точки рис. Сразу после процедуры лягте на спину. Руки нужно закинуть за голову и вытянуть, одновременно следует вытянуть и прижатые друг к другу ноги. Такое вытяжение тела, рук и ног нужно делать очень энергично, повторив его 3—4 раза. В качестве первой помощи при ушибе или растяжении связок на ноге надавите ладонью на поврежденное место — там, где появилась припухлость и ощущается боль. Давление на поврежденную часть должно быть легким и длиться до тех пор, пока не исчезнет ощущение пульсации. При судорогах икроножной мышцы, которые могут появиться после утомления, охлаждения ног или поясничной области, а также в результате нарушений обменных процессов в организме, сделайте следующее. Точки на голени ноги для массирования для массирования при судорогах при судорогах икроножной мышцы икроножной мышцы. Онемение ног может быть следствием усталости, нервно-сосудистых реакций на действие шума и вибрации, возникает при переохлаждении, вегетативно-сосудистой дистонии. Сядьте, вытяните ноги и надавливайте на восемь точек на голени по направлению сверху вниз рис. Затем обеими руками энергично промассируйте шесть точек на пятках рис. Массаж лучше делать в вечернее время перед сном. Лучше всего проводить массаж в теплой ванне или после нее, когда все мышцы хорошо разогреты и расслаблены. Если по роду вашей деятельности у вас устают руки, необходимо устранять чувство усталости и болезненные ощущения в руках и кистях. Осуществите надавливание на точки, указанные на рис. Современному человеку приходится много писать, работать на компьютере, кто-то увлекается игрой на музыкальных инструментах. Для предупреждения писчего спазма и его лечения предлагаем вам следующий массаж. Надавливать на точки на передней поверхности шеи и в подчелюстной области надо очень осторожно! При первых признаках головокружения массаж следует немедленно прекратить и глубоко подышать. Промассируйте предплечья, начиная с точки санри на предплечье рис. Точки надавливания на передней и боковой поверхности шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях. Точки надавливания на задней стороне шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях. Точки надавливания на плече для снятия чувства на лопатке для снятия усталости и болезненных чувства усталости ощущений в руках и кистях и болезненных ощущений в руках и кистях. Точки надавливания на предплечье для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях. Точки надавливания на тыльной поверхности кисти и пальцах для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях. Точки надавливания на ладони для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях. В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для предупреждения и лечения функциональных нарушений различных органов и систем организма. Кисти рук имеют богатейшую иннервацию и нервно-рефлекторные связи с важнейшими отделами периферической и центральной нервной системы. В соответствии с представлениями японских целителей школы Цуцуми, большой палец руки имеет не посредственные энергетические связи с бронхолегочной системой. Массировать этот палец следует при воспалительных и аллергических заболеваниях бронхов и легких, при ангине, насморке, бронхиальной астме. Массаж указательного пальца полезен при функциональных нарушениях желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется проводить массаж указательных пальцев при запорах. Такой массаж помогает при болях в руках и даже при зубной боли. Массаж среднего пальца рекомендуется проводить при вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу. В случае возникновения гиперадреналовых кризов массаж среднего пальца быстро снимает параксизмальное состояние. Массаж безымянного пальца следует осуществлять при сосудистых спазмах, подъеме артериального давления, болях в суставах. Массаж мизинца помогает при функциональных нарушениях сердечной деятельности — болях в области сердца, сердцебиениях, сердечных перебоях. Массаж пальцев делают большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти. Сначала поглаживают, а затем растирают и разминают палец до ощущения хорошего разогревания. Массаж пальцев хорошо дополнить массажем ладоней. Для этого нужно перекатывать по кругу два за жатых в ладонях грецких ореха в направлении от мизинца к большому пальцу. Эта процедура позволяет стимулировать рефлексогенную зону кистей. Целители школы Цуцуми рекомендуют проводить такой массаж регулярно даже практически здоровым людям для поддержания жизненного тонуса и активного долголетия. Для стимулирования умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий массаж. Кончики большого пальца одной руки и указательного пальца другой руки с усилием прижимают друг к другу. Затем кончик большого пальца последовательно соединяют с кончиками остальных пальцев другой руки. После этого кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех пальцев другой руки по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз. Затем меняют руки и повторяют упражнение для другой руки. Для снятия нервного утомления массируют мизинцы или сочетают массаж кончиков мизинцев с массажем ладони с помощью двух грецких орехов, как было описано выше. Восточные врачеватели сохранили и через века пронесли уникальные знания о наличии в строго определенных зонах каждой из этих микросистем прямых рефлекторных связей практически со всеми органами и системами организма. Сейчас эти методики активно используют целители всех стран мира. Мы предлагаем вам освоить несколько эффективных манипуляций на стопах, которые помогут вам сохранить и укрепить здоровье. Предлагаем вашему вниманию рекомендации по проведению точечного массажа по методике австрийского доктора медицины Альфреда Бираха. Но обычно достаточно всего лишь нескольких нажатий на определенную зону по нескольку секунд. Чтобы избавиться от острой боли, достаточно нажать на указанную точку стопы большим пальцем и так держать в течение 2 минут. Очень важно помнить, что во время проведения процедуры у больного не должно возникнуть неприятных ощущений. В том случае, если массаж приносит облегчение, его следует делать регулярно. Чаще всего в этом случае человек вскоре забывает о лекарствах. Не смещая кожу в продольных направлениях, нажимают большим пальцем на определенные точки стопы. Иногда нажатие производят четырьмя пальцами. Такие ритмические движения-поглаживания с нажатием провести по всей зоне воздействия. Такое состояние может наступить не сразу, а только через несколько часов после массажа. Поэтому массаж не рекомендуется проводить перед сном. Иногда во время массажа потеют руки, стопы, потеет все тело или определенные участки кожи. У некоторых людей может даже появиться легкий озноб. В таких случаях массаж надо прекратить и немного полежать. В любом случае после массажа желательно полежать в тишине и покое, хорошо укрывшись. Ничего плохого не случится, если при массаже определенного участка стопы, отвечающего, например, за грудной отдел позвоночника, вы попадете в область шейного или поясничного отдела. Не будет никакого вреда в том, если во время массажа определенной зоны вы нажмете на соседнюю рефлекторную зону. В помещении должно быть комфортно, не холодно и не жарко, следует принять удобную позу — сесть или лечь, приветствуется применение для массажа ароматного масла, руки должны быть хорошо разогреты, с коротко обрезанными ногтями, без колец. Можно включить расслабляющую музыку. Первое соприкосновение рук с телом должно принести удовольствие. Во время массажа лучше не разговаривать. Никогда не выполняйте массаж при остром заболевании. В этих случаях немедленно обращайтесь к врачу! Рефлекторные зоны на стопе: У женщин дополнительно массируются зоны: Главная В избранное Наш E-MAIL Прислать материал Нашёл ошибку Вниз. Альтернативная медицина Астрономия и Космос Биология Военная история Геология и география Государство и право Деловая литература Домашние животные Домоводство Здоровье История Компьютеры и Интернет Кулинария Культурология Литературоведение Медицина Научная литература - прочее Педагогика Политика Психология Религиоведение Сад и огород Самосовершенствование Сделай сам Спорт Технические науки Транспорт и авиация Учебники Физика Философия Хиромантия Хобби и ремесла Шпаргалки Эзотерика Юриспруденция Языкознание. После массажа пальцев ног надавите большим пальцем руки на подъем ноги. Точки на пальцах ног Такое давление нужно повторить 2—3 раза по 5—7 с с перерывом 5 с. Точки на подошве Рис. Точки на пятке Рис. Точки на ахиллесовом сухожилии Можно на этом завершить массаж, но для достижения лучшего эффекта его следует продолжить следующим образом. Точки на колене Рис. Точки на голени и стопе После этой процедуры пощиплите голень всеми пятью пальцами рис. Затем так же пощиплите паховую область и точки на внутренней стороне бедра рис. Пощипывание точек голени Рис. Пощипывание точек на внутренней стороне бедра Рис. Точки на наружной стороне бедра Рис. Точки в паховой области и на передней стороне бедра Затем четырьмя пальцами одной руки без большого пальца надавливайте на точки на задней стороне ног и на ягодицах седалищный нерв рис. Точки на ягодицах и на задней стороне ноги Ишиас Надавливание на точки седалищного нерва, расположенные на ягодицах, может предотвратить или излечить ишиас. Ушиб или растяжение связок В качестве первой помощи при ушибе или растяжении связок на ноге надавите ладонью на поврежденное место — там, где появилась припухлость и ощущается боль. Затем давление нужно произвести на все мышцы, так или иначе связанные с больным участком. Судороги икроножной мышцы При судорогах икроножной мышцы, которые могут появиться после утомления, охлаждения ног или поясничной области, а также в результате нарушений обменных процессов в организме, сделайте следующее. Точки на задней стороне Рис. Точки на голени ноги для массирования для массирования при судорогах при судорогах икроножной мышцы икроножной мышцы Рис. Точки на колене для массирования при судорогах икроножной мышцы Рис. Точки на пятке для массирования при судорогах икроножной мышцы Рис. Точки на подошве для массирования при судорогах икроножной мышцы Онемение ног Онемение ног может быть следствием усталости, нервно-сосудистых реакций на действие шума и вибрации, возникает при переохлаждении, вегетативно-сосудистой дистонии. Точки на голени для массирования при онемении ног Рис. Точки на пятке для массирования при онемении ног Рис. Точки на подошве для массирования при онемении ног Массаж лучше делать в вечернее время перед сном. Болезненные ощущения в руках и кистях Если по роду вашей деятельности у вас устают руки, необходимо устранять чувство усталости и болезненные ощущения в руках и кистях. Точки надавливания на передней и боковой поверхности шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях Рис. Точки надавливания на задней стороне шеи для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях Рис. Точки надавливания на плече для снятия чувства на лопатке для снятия усталости и болезненных чувства усталости ощущений в руках и кистях и болезненных ощущений в руках и кистях Рис. Точки надавливания на предплечье для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях Рис. Точки надавливания на тыльной поверхности кисти и пальцах для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях Рис. Точки надавливания на ладони для снятия чувства усталости и болезненных ощущений в руках и кистях Массаж пальцев рук В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Массаж ладоней Массаж пальцев хорошо дополнить массажем ладоней. Массаж кончиков пальцев Для стимулирования умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий массаж. Массаж мизинцев Для снятия нервного утомления массируют мизинцы или сочетают массаж кончиков мизинцев с массажем ладони с помощью двух грецких орехов, как было описано выше. Усталость Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при усталости Фобии и страхи Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при чувстве страха Ожирение Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при ожирении Фригидность Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при фригидности Рис. Массаж при фригидности Боли при менструациях Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при менструальных болях Мигрень Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при мигрени Рис. Массаж при мигрени Выпадение волос Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при выпадении волос Головные боли Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при головных болях Рис. Массаж при головных болях Варикозное расширение вен Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при варикозном расширении вен Рис. Массаж при варикозном расширении вен Угревые высыпания на лице Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при угревых высыпаниях на лице Повышенная нервозность, нарушения сна, вегетативная дистония Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при повышенной нервозности, нарушениях сна, вегетативной дистонии Повышенное артериальное давление Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при повышенном артериальном давлении Пониженное артериальное давление Рефлекторные зоны на стопе: Массаж при пониженном артериальном давлении Оглавление. Главная В избранное Наш E-MAIL Прислать материал Нашёл ошибку Верх.
Услуги лоджия утеплить сумы
Математические методы в технике и технологиях
Как понизить пинг в 34
Роль сми в актуализации глобальных проблем современности
Хим состав пластмассдля игрушек