Проанализировав с дюжину современных диет для похудения, можно сделать вывод, что самым распространенным мясным продуктом в них является куриная грудка. Удивительно и то, что эта часть куриной тушки нашла свое место даже в самых строгих диетах. В этом случае интересно, какими качествами обладает этот продукт питания, и какова калорийность куриной грудки? Куриная грудка ужа давно получила статус универсального диетического продукта, применяемого в самых различных диетах, благодаря минимальному количеству жира, которого насчитывается не более 2 грамм, и ее низкой калорийности. К слову, грудка не только является помощником людей, желающих похудеть, но и настоящая находка для бодибилдеров, ведь, как и любой другой мясной продукт, она практически на четверть состоит из белка, которого в граммах продукта насчитывается целых 24 грамма. Кроме того, куриная грудка это настоящий источник витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет человека. Это продукт содержит практически всю группу витаминов B, витамины PP, A, C, а также холин, который обеспечивает нормальную работу почек и надпочечников, а также очищает печень от жиров. Грудка курицы славится большим содержанием калия, который регулирует кровеносное давление и способствует передаче нервных импульсов. Кроме калия, богат этот продукт такими макро и микроэлементами как натрий, магний, фосфор, сера, хлор, железо и другими. Что касается энергетической ценности куриной грудки, то калорийность свежей грудки без костей и шкурки составляет калорий, а с костями этот показатель становится равным калориям. Энергетическая ценность грудки с кожей равна калориям в граммах продукта. Добавив к этому доступность такого продукта, а также то, что куриная грудка великолепно усваивается в организме, можно с уверенностью сказать, что грудка является идеальным продуктом, надолго насыщающим организм и при этом не отягощающим его жирами и лишними калориями. Низкая энергетическая ценность, а также большое содержание полезных веществ в этом продукте говорят о куриной грудке как о целебной пище, которая подойдет для укрепления иммунитета и восстановления физических сил. Кроме того, грудку курицы полезно употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта , гастрите и язве желудка, ведь волокна куриного мяса забирают излишнюю кислотность, раздражающую внутренние органы. Не меньшую любовь заслужили блюда из этого продукта и у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как они являются средством профилактики инфаркта миокарда и инсульта. Куриная грудка помогает сохранить внешнюю красоту благодаря высокому содержанию витаминов группы B, поддерживающих в отличном состоянии кожу, налаживающих обменные процессы в организме и функционирование нервной системы. Наличие фосфора позволяет укрепить зубы и десна. Большое содержание магния в куриной грудке позволяет бороться с усталостью, улучшает память и помогает скорейшему заживлению ран. Чтобы все полезные вещества в куриной грудке сохранились, ее лучше отваривать и запекать в фольге. Кушать такое блюдо лучше всего с овощами, ведь овощи являются идеальным гарниром к мясным блюдам. Поэтому, если вы твердо решили похудеть и начать питаться правильно, употребляя лишь полезную диетическую пищу, вам обязательно нужно обратить свое внимание на грудку, ведь калорийность куриной грудки самая минимальная среди всех мясных блюд. Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Menu Диета Здоровье Фитнес Интересное Народные Средства Психология Советы. Предыдущая статья Следующая статья. Морковная Диета Для Самых Стойких. Ушная Сера Расскажет Все о Вашем Здоровье. Чем Полезны Пробиотики При Приеме Антибиотиков. Брокколи — Мощное Средство Профилактики Остеоартроза и Рака. Анализ ДНК — Что Можно Узнать о Своем Здоровье. Свекольный Квас — Польза и Вред, Свойства и Рецепты Приготовления.
Приказ 811 министерство культуры
Удалить пароль учетной записи администратора
commax cdv 70ux схема подключения
Гипермаркет магнит каталог акций самара
имя прилагательное как часть
Замерзли листья винограда что делать
Маршрут 51 автобуса киров на карте
как снять головную боль без лекарств
Кровать 1 5своими руками
сколько стоит литиевый аккумулятор