Значение здорового питания для нормальной жизнедеятельности организма - Пищевые вещества и их значение для организма
Правильное питание - здоровое питание Правильное питание имеет важное значение не только, для здоровья человека оно оказывает большое влияние и на его внешний вид - на фигуру, кожу, волосы, на его самочувствие, энергию, желание работать, наконец, жизнеспособность. Здоровое питание задерживает старение организма. От правильного питания в детстве и подростковом возрасте в значительной мере зависит здоровая старость, так же как здоровье новорожденного зависит от питания матери во время беременности. Когда-то считалось, что только мясо дает силы и правильное питание — это значит есть много мяса жира и сладостей такое, в некоторых слоях общества было символом достатка, свидетельствовало о степени зажиточности. Однако научные исследования процесса обмена веществ в организме, способствовали изменению взглядов на правильное питание. Здоровое питание должно содержать все компоненты, необходимые для правильного функционирования организма. К ним принадлежат, прежде всего, белки, минеральные соли и вода, которые являются "строительным материалом" организма. Затем следуют углеводы и жиры — источники энергии и, наконец, другие вещества, необходимые для регулирования обмена веществ например, витамины. Белки для здорового питания являются основным строительным материалом. Полноценные белки содержаться в мясе, рыбе, молоке, сырах и яйцах. Минеральные соли необходимы для формирования тканей организма в основном костей и зубов , поддержание нормальной возбудимости нервных и мышечных волокон, кислотно - щелочного равновесия. Вода, как одна из составляющих частей организма, просто необходима для жизни. Ежедневная норма употребления составляет 1,5 л. Правильное питание — это разнообразное питание, организму требуется много разнообразных химических элементов, поскольку не один из продуктов не имеет в своем составе всех необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ. Единственное исключение — материнское молоко, да и то только когда кормящая женщина правильно питается. Здоровое питание оказывает влияние на химический состав тканей и может увеличить или уменьшить сопротивляемость организма вредным воздействиям и болезням. Улучшает общее состояние здоровья. Поэтому важно соблюдать равновесие между необходимыми элементами. Ежедневная потребность человека весом 60 кг следующая: Однако большое значение имеет не только количество, но и качество продуктов, которое зависит от способа хранения и приготовления. Например, вымачивание овощей и фруктов уменьшает количество содержащихся в них минеральных солей и даже белка. Правильное, здоровое питание предполагает ежедневное употребление овощей и фруктов, которые содержат необходимые для организма минеральные соли, витамины и легко усеваемые углеводы. Белки и некоторые витамины содержаться в молочных продуктах, мясе и рыбе. Очень важной составляющей здорового питания являются растительные и животные жиры.
Фонд капитального ремонта вологодской области официальный сайт
Как из пластмассовых ящиков сделать клумбу
Роль питания в жизни человека
Федеральная служба судебных приставов киров
Делаю саше приятно 18
Пинетки рюши крючком подробное описание
Можно ли делать эпиляцию на лице женщинам
Соотношение пульса к систолическому артериальному давлению
Где находятся сохранения batman arkham origins 3dmgame
Заказ денег на карту
Проверить действующий полис осаго по базе рса
Бизнес молодость torrent
Значение питания в жизни организма человека
Где заказать надгробный памятник
Фонетика русского языка презентация
Образец заполнения журнал учетаполучения расходования дезинфицирующих средств
Найдите значение х при котором значение дроби
Описание индикаторов atas
Значение питания в жизни человека
Какой фундамент делать если вода близко
Как правильно писать слово дашь
Выбрать пылесос по параметрам
Временная или постоянная регистрация права и льготы