ГЛАВА 4. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ
Двигательная активность, профессиональная направленность физического воспитания, роль физической культуры и спорта в развитии общества
Понятие и сущность двигательной активности
Теоретические аспекты формирования двигательной активности у детей младшего школьного возраста………………………………. Роль физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня начальной школы………………………………………………………………… Подвижные игры как средство совершенствования двигательной активности у младших школьников с трудностями в обучении……………… Разработка и определение эффективности использования системы подвижных игр, направленных на совершенствование двигательной активности младших школьников классов коррекционно-развивающего обучения……………………………………………………………………………. Актуальность проблемы повышения двигательной активности учащихся младшего школьного возраста связана с дефицитом двигательной активности, который продолжает возрастать в связи с угрожающим ростом заболеваемости среди учащихся. По мнению многих авторов, это связано с прогрессированием дефицита двигательной активности современных школьников. Известно, что хроническое умственное утомление, и особенно переутомление, при отсутствии физической активности, прежде всего, неблагоприятно воздействует на центральную нервную систему. Это в первую очередь характеризуется снижением функциональной активности или рабочего тонуса коры головного мозга. Малая подвижность приводит к тому, что поступление импульсов от мышц в мозг сокращается, а значит, нарушается нормальная деятельность важнейших органов и систем, нарушается и нормальный обмен веществ. Выдающийся врач и педагог, основатель физического воспитания в России П. Если обратиться к литературе, то можно отметить, что все выдающиеся педагоги всегда прямо или косвенно считали движения важнейшим условием и средством всестороннего развития, в том числе и речевого. Он указывал, что без движений немыслимо усвоение таких понятий, как пространство, время, форма. О значении физической культуры для умственной деятельности, предельно ясно высказался знаменитый педагог К. Врач и педагог В. Проблема — какова роль подвижных игр в совершенствовании двигательной активности у учащихся младшего школьного возраста классов коррекционно-развивающего обучения. Цель — изучить эффективность влияния подвижных игр на повышение двигательной активности младших школьников классов коррекционно-развивающего обучения. Предмет — подвижные игры как средство оптимизации двигательной активности младших школьников с трудностями в обучении. Изучить теоретические подходы к пониманию проблемы совершенствования двигательной активности у младших школьников. Изучить особенности двигательной активности младших школьников классов коррекционно-развивающего обучения. Разработать и апробировать систему подвижных игр по повышению двигательной активности у учащихся младших классов коррекционно-развивающего обучения и определить ее эффективность. Во введении обосновывается проблема, актуальность изучаемой проблемы, определяются цели, задачи, объект, предмет и методология исследования. В первой главе рассматривается двигательная активность младшего школьника как психолого-педагогическая проблема. Во второй главе представлена практическая работа по оптимизации двигательной активности у младших школьников классов коррекционно-развивающего обучения. Теоретические аспекты формирования двигательной активности у детей младшего школьного возраста. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. Выделяют регламентируемую, частично регламентируемую и нерегламентируемую двигательную активность. Регламентируемая двигательная активность представляет собой суммарный объём специально избираемых и направленно воздействующий на организм школьников двигательных действий например, на уроке физической культуры. Объём времени регламентируемой двигательной активности младших школьников включает уроки физической культуры 2 раза в неделю по 45 минут , физкультурные минутки 5 минут , подвижные перемены минут , спортивный час в группе продлённого дня минут и выполнение домашних заданий по физической культуре минут. Этот объём может быть увеличен за счёт внешкольной спортивной массовой работы, такой как кружки, спортивные секции, соревнования и др. Частично регламентируемая двигательная активность — это объём двигательных действий, возникающих по ходу решения двигательных задач например, во время туристического похода. Нерегламентируемая двигательная активность включает объём спонтанно выполняемых двигательных действий например, в быту. В результате исследований А. Под спонтанной двигательной активностью понимаются такие формы деятельности, которые не вызываются непосредственно факторами внешней среды, а в значительной степени определяются количественно и качественно видовыми особенностями организма, закономерно повторяются на протяжении различных периодов жизненного цикла индивидуального развития, суточного периода, сезонов года и т. В процессе исследования двигательной активности было обращено внимание на различие ее объема у различных видов животных. Это позволило сделать вывод о том, что объем двигательной активности, является видовым таксономическим признаком. Важно, что значительные индивидуальные различия обнаружены и у людей. Колебания объема двигательной активности между различными индивидами превосходят по размаху колебания в различные дни у одного лица. При помощи близнецового метода показано, что индивидуальный объем двигательной активности у людей генетически запрограммирован в виде потребности в движениях, однако генетический компонент двигательной активности не является единственным, важную роль играют социальные факторы. Считают, что в дошкольном возрасте объем двигательной активности детерминируется в основном биологически - соответственно особенностям генетического кода, а в школьном возрасте и у взрослых преимущество получают социальные факторы. Индивидуальный объем двигательной активности складывается в процессе жизнедеятельности под влиянием среды, при этом генетический компонент, возможно, предопределяет не сам объем активности, а определенную предрасположенность к какой-либо величине активности. То есть, возможно, что наследуется только предпосылка для развития двигательной активности в определенных пределах "нормы реакции". Это соответствует современным взглядам на значение природных факторов для индивидуального поведения. Следовательно, объем двигательной активности - величина индивидуальная, складывающаяся под влиянием генетической программы и среды. Для обозначения механизма регуляции двигательной активности использовался термин "потребность в двигательной активности" или "потребность в движениях". Потребность в движениях отражает оптимум двигательной активности, а ее удовлетворение или подавление является источником эмоционального возбуждения. Эта потребность присуща как животным, так и человеку. Возрастание двигательной активности у детей по мере развития организма связывается с возрастанием потребности в движениях. На наличие этой потребности указывают в частности, данные о постоянстве индивидуального объема двигательной активности. Для поддержания постоянства индивидуального объёма двигательной активности, необходимо для начала определить норму суточной двигательной активности. Двигательная активность складывается из отдельных компонентов, составляющий двигательную деятельность. Двигательная деятельность — деятельность, основным компонентом которой является движение и которая направлена на физическое и двигательное развитие ребёнка. Двигательная деятельность является также средством разностороннего развития детей. Двигательная деятельность, в свою очередь, включает в себя двигательные умения и навыки. Для решения многих задач физического воспитания в школе нужно знать, каков характер эволюции двигательного анализатора у детей. Современные представления о рациональном построении системы физического воспитания убеждают нас в том, что именно от развития двигательного анализатора зависит управление своими движениями, владение своим телом. Формирование системы двигательных умений и навыков — одна из задач физического воспитания. Педагогу необходимо знать закономерности этого процесса, что поможет ему грамотно построить занятие и обеспечить рациональное содержание каждого этапа обучения двигательному действию. В теории физического воспитания двигательные умения определяются как степень владения двигательным действием, которая отличается необходимостью подробного, сознательного контроля за действием, невысокой быстротой, нестабильностью итогов, небольшой прочностью запоминания. Основой двигательного умения является творческий поиск, сравнение, оценка способов выполнения движений, соединение их в целостное двигательное действие. Двигательные умения последовательно переходят в навык. Двигательный навык это степень владения техникой действия, при которой управление движениями осуществляется автоматизировано и действия отличаются высокой надёжностью. Двигательные навыки развиваются в процессе индивидуального опыта и представляют собой сложную систему условнорефлекторных связей. У человека они формируются с участием другой сигнальной системы через сознание. Практическое значение двигательных навыков для ребёнка очень велико. Они дают ему возможность быстро и точно выполнять действия, содействуют возникновению положительных эмоций, которые оказывают влияние на успешность выполнения работы. Сформированные ранее навыки могут облегчить или усложнить формирование нового навыка. Например, навык приземления в прыжках в длину с разбега может замедлить формирование навыка приземления в прыжках в высоту с разбега. Характер взаимодействия навыков необходимо учитывать при планировании работы по обучению детей движениям. Если отсутствует подкрепление, двигательный навык разрушается. Внешне это выражается в качественном ухудшении двигательного действия. Но всё же двигательный навык не исчезает полностью, сохраняется сравнительно долго, и после упражнений он быстро восстанавливается. Двигательный навык может ухудшаться и тогда, когда снижается уровень физических качеств, функциональных возможностей организма. Например, у часто болеющих детей наблюдается низкий уровень развития основных физических качеств и низкие показатели основных видов движений. На быстроту образования двигательных навыков оказывают воздействие эмоции, интерес, сознательное отношение детей к двигательной деятельности. На этапе первоначального разучивания физического упражнения детей знакомят с новым двигательным действием и формируют умение выполнять его в общих чертах. Педагог показывает упражнение детям и подробно объясняет все элементы, которые входят в его состав. На этапе углубленного разучивания физического упражнения уточняется правильность выполнения деталей техники, вырабатывается умение выполнять их слитно. Простые по содержанию и структуре движения педагог напоминает детям, не пользуясь показом. Если движения сложные, нужен показ и объяснение. На этом этапе у детей активизируется внимание, творческое мышление и желание самостоятельно выполнить движение. Этап закрепления двигательного навыка и усовершенствование техники стимулирует детей к самостоятельному выполнению движений. Педагог словами регулирует движения детей, предлагает им творческие задания, направленные на воспитание творческого отношения детей к двигательной активности. Следовательно, этапы обучения физическим упражнениям это педагогический процесс взаимной деятельности педагога и ребёнка, направленный на освоение последним двигательного действия. Развитие физических качеств одна из важных сторон физического воспитания детей. Уровень общей физической подготовленности детей определяется тем, как развиты у них основные физические качества: Учёные считают, что при недостаточном развитии физических качеств обучение физическим упражнениям затруднено, а в некоторых случаях и невозможно. С педагогических позиций взаимосвязь двигательного навыка и физических качеств рассматривается как диалектическое единство формы и содержания двигательного действия. Физические качества проявляются через определённые умения, двигательные навыки. Двигательные навыки реально существуют при наличии определённых физических качеств. Такая взаимосвязь двигательных навыков и физических качеств объясняется общностью условно-рефлекторного механизма этих двух процессов. Поэтому в целях гармонического развития ребёнка надо создавать условия для их параллельного развития. Результативность двигательной деятельности зависит от сформированности двигательных качеств. Среди физических качеств особое место занимает ловкость. Она представляет собой способность человека целесообразно координировать свои движения и рационально решать двигательные задачи. Координационная сложность двигательных действий рассматривается как одна из составляющих качества ловкости. Но для эффективности решения двигательной задачи необходимы точные действия. Точные действия — ещё одна составляющая качества ловкости. Таким образом, ловкость это комплексная способность человека. Проявление ловкости в большей степени зависит от пластичности корковых нервных процессов, от способности человека отличать темп, амплитуду и направление движений от степени напряжения и расслабления мышц, умения ориентироваться в окружающей среде, сохранять равновесие. Быстрота характеризуется как способность человека осуществлять движения с определённой скоростью или как способность человека осуществлять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Быстрота проявляется в разных формах, основные из них:. Под силой, как двигательным качеством, понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление в процессе двигательной деятельности за счёт мышечных напряжений. Уровень мышечной силы определяется возрастом человека и зависит от степени развития костномышечной системы, функционального состояния нервных центров, которые регулируют частоту, степень и объём мышечных сокращений. Существует абсолютная сила — способность проявлять максимальное напряжение в относительно короткий отрезок времени; относительная сила, которую может проявить человек безотносительно к собственному весу, это величина силы, которая приходится на 1 кг веса тела. Выносливость представляет собой способность человека длительное время выполнять мышечную работу без снижения её интенсивности. Физиологическая сущность качества выносливости заключается в способности организма ребёнка противостоять утомлению. В теории и практике физического воспитания широко распространено деление выносливости на общую и специальную. Общая выносливость больше всего свойственна детям дошкольного возраста. Она проявляется при выполнении продолжительной, малоинтенсивной работы, которая включает действие большей части мышечной системы ребёнка. Если двигательная деятельность ограничена каким — либо видом плавание, ходьба на лыжах , то говорят о специальной выносливости. Она зависит от техники владения движениями, уровня развития силы, быстроты и т. На развитие физических качеств ребёнка оказывают влияние различные средства и методы физического воспитания. Эффективным средством развития быстроты являются упражнения, направленные на развитие способности быстро выполнять движения. Дети осваивают упражнения лучше всего в медленном темпе. Педагог должен предусмотреть, чтобы упражнения не были длинными по продолжительности, не были однообразными. Желательно их повторить в разных условиях, с разной интенсивностью, с усложнениями или, наоборот, снижением требований. Для воспитания у детей умения развивать максимальный темп бега могут быть использованы следующие упражнения: Полезно выполнять упражнения в различном темпе, что содействует развитию у детей умения прилагать разные мышечные усилия соотносительно с намеченным темпом. Для развития у ребят умения поддерживать темп движений на протяжении некоторого времени эффективным средством является бег на короткие дистанции: Для обучения быстрому началу движений может применяться бег с ускорением по сигналу; старт из разных исходных положений. Для развития ловкости необходимы более сложные упражнения по координации и условиям проведения: Могут быть использованы упражнения, в которых дети прилагают усилия, чтобы сохранить равновесие: Большое значение имеет количество повторений упражнений. Небольшая дозировка не содействует развитию силы, а чрезмерно большая может привести к утомлению. Необходимо также учитывать темп выполнения упражнений: В силовых упражнениях предпочтение необходимо отдавать горизонтальным и наклонённым положениям туловища. Они разгружают сердечно-сосудистую систему и позвоночник, уменьшают кровяное давление в момент выполнения упражнений. Упражнения с мышечным напряжением необходимо чередовать с упражнениями на расслабление. Для развития выносливости больше всего подходят упражнения циклического характера ходьба, бег, прыжки, плавание и др. В выполнении этих упражнений принимает участие большое количество мышечных групп, хорошо чередуются моменты напряжения и расслабления мышц, регулируется темп и продолжительность выполнения. Продолжительность беспрерывных действий должна быть около 2 минут - это время, на протяжении которого осуществляется налаживание функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Целесообразно включать его в занятия, увеличивая каждый раз расстояние, которое должны преодолеть дети. Хорошо сочетается продолжительный бег с ходьбой, общеразвивающими упражнениями, лазанием. Активные действия чередуются с отдыхом. Вместе с бегом развитию выносливости могут содействовать прыжки через скакалку, подпрыгивание на месте и с продвижением вперёд, спортивные упражнения ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде , а также подвижные игры, в которых двигательное действие повторяется много раз. Следовательно, обоснованный выбор содержания и методов развития физических качеств — важная сторона повышения эффективности физического воспитания, совершенствования двигательной деятельности, повышения показателей двигательной активности. Учёные, исследуя влияние двигательной активности на здоровье и жизнедеятельность человека, сочли необходимым обратиться к раннему возрасту. Существуют мнения разных специалистов о значении двигательной активности. Физиологи считают движение врождённой, жизненно необходимой потребностью человека. Полное удовлетворение её особенно важно в раннем и дошкольном возрасте, когда формируются все основные системы и функции организма [23, с. Гигиенисты и врачи утверждают: Движение — это предупреждение разного рода болезней, особенно таких, которые связаны с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системами. Движение — это и эффективнейшее лечебное средство [23, с. И деятельность его выражается, прежде всего, в движениях. Первые представления о мире, его вещах и явлениях к ребёнку приходят через движения его глаз, языка, рук, перемещение в пространстве. Чем разнообразнее движения, тем большая информация поступает в мозг, тем интенсивнее интеллектуальное развитие. Развитость движений — один из показателей правильного нервно — психического развития в раннем возрасте. Познание окружающего посредством движений наиболее всего отвечает психологическим и возрастным особенностям детей первых трёх лет жизни [23, с. Все известные педагоги с древности до наших дней отмечают: Двигаясь, ребёнок познаёт окружающий мир, учится любить его и целенаправленно действовать в нём. Движения — первые истоки смелости, выносливости, решительности маленького ребёнка, а у более старших детей — форма проявления этих важных человеческих качеств. Игры с движениями дают детям яркие мгновения чудесного человеческого общения, развивают опыт поведения. Ощущение умения красиво двигаться приносит истинную радость и эстетическое удовольствие. В настоящее время идёт усиленный поиск путей обновления содержания основных наук, изучаемых во всех звеньях образовательных учреждений, и процесса обучения, направленного на интенсивное развитие познавательной сферы деятельности учащихся. Разрабатываются новые программы и концепции обучения, структурные слагаемые каждой конкретной модели. Сущность процессов, лежащих в основе обучения, определяется достижениями науки, которые определяет сам процесс обучения, его формы и виды. Как педагогическая наука, так и школьная практика в последние годы значительно продвинулась в решении вопросов об определении рациональных способов воздействия на учащегося с целью формирования умений и навыков. Фундаментальными исследованиями в области общей и специальной педагогики, психологии, физиологии, теории физического воспитания доказано, что одним из значимых средств является физическое воспитание. Оно рассматривается и реализуется комплексно в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием, трудовым обучением. Физическая культура и спорт являются важнейшими факторами в укреплении здоровья человека, его физическом развитии и воспитании, а также профилактике заболеваний. Физическая культура расширяет адаптационные возможности человека. Двигательная активность, рациональное питание, закаливание повышают его функциональные возможности, способность противостоять негативным факторам окружающей среды. Это особенно важно сегодня, в условиях резко возросшего темпа жизни и повышенных требований, предъявляемых человеку. Ежегодные медицинские осмотры школьников выявляют значительное число детей, имеющих нарушения моторики, физического развития различных степеней сложности [19, с. Помимо этого в процессе диагностики выявляют многие проявления функциональной незрелости в сенсомоторном развитии школьников, составляющих основу двигательных навыков бега, метания, прыжков, ходьбы, ползания, перелезания. К числу таких негативных проявлений относятся:. По данным Всемирной Организации Здравоохранения г. Поэтому, важное значение имеет организация системы сознательных, целенаправленных педагогических действий, связанных телесно — физическим развитием детей в рассматриваемый период развития. Цель этой педагогической деятельности заключается, прежде всего, в том, чтобы содействовать оптимальному физическому развитию ребёнка с учётом его индивидуальных особенностей, требований социализации. В своём историческом развитии организм человека формировался в условиях высокой двигательной активности. Первобытному человеку ежедневно приходилось пробегать и проходить десятки километров в поисках пищи, постоянно от кого-то спасаться, преодолевать препятствия, нападать. Так выделились пять основных жизненно важных движений, каждое из которых имело своё значение: Миллионы лет эти движения являлись главнейшим условием существования человека — выживал тот, кто лучше других владел ими. Долгие годы измерять движения не было необходимости — человек двигался на пределе своих возможностей [9, с. Сейчас мы видим противоположную картину. Развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем стало отрицательно сказываться на их здоровье. Учёные установили, что высокая потребность в движении генетически заложена в человеческом организме, обусловлена всем ходом его эволюционного развития. Постепенно встала проблема определения норм двигательной активности у взрослых и детей. Занятия физическими упражнениями оказывают большое влияние на всестороннее развитие ребёнка. Формируется и развивается внутренний мир ребёнка — его мысли, чувства, нравственные качества, поведение. Об этом писал ещё П. В результате двигательной деятельности дети учатся понимать некоторые явления, происходящие в окружающем мире и организме человека. Прежде всего, это относится к представлениям о времени, пространстве, продолжительности движений и т. Простое решение двигательной задачи, как выполнить упражнение быстрее, что нужно сделать, чтобы исправить ошибку, -представляет собой цепь умственных операций, которые включают наблюдение, обобщение, сравнение. Выполняя задачи различной степени трудности, дети приобретают опыт творческой деятельности. Занятия физическими упражнениями создают фундамент крепкого здоровья, которое позволяет детям полноценно выполнять умственную деятельность. Кроме того, под воздействием занятий физическими упражнениями улучшается умственная работоспособность ребёнка. Это происходит в результате положительного влияния чередования характера деятельности, смены умственной и физической работы, а также применения кратковременных физических нагрузок, которые оказывают положительное влияние на протекание психических процессов. Занятия физическими упражнениями содействуют обогащению нравственного опыта, формируют нравственное поведение ребёнка. Известно, что основой всех нравственных взаимоотношений являются дружеские отношения. В двигательной деятельности они формируются путём подбора упражнений, выполнение которых ставит ребёнка перед необходимостью вступить в контакт со сверстниками, добиться общей цели. Наиболее распространённой формой проявления дружеских взаимоотношений является помощь товарищу, согласованные действия при выполнении общего двигательного задания, взаимоконтроль за качеством движений, ответственность перед ровесниками. Дети осознают принадлежность к коллективу и учатся управлять своим поведением. Высокое эмоциональное напряжение, которое сопровождает занятия физическими упражнениями, содействует закреплению нравственных представлений в чувствах, переживаниях, привычках. Физкультурные занятия способствуют формированию волевых черт характера. Особенно ценными в этом отношении являются подвижные игры и физические упражнения, основанные на продолжительном и многоразовом повторении однообразных двигательных действий. При их выполнение возникает необходимость проявлять волевые усилия для преодоления постепенно растущего физического и эмоционального напряжения. Основными показателями волевых усилий являются продолжительность, объём количество повторений и интенсивность выполнения физической работы. Волевая активность повышается также путём словесного воздействия: Занятия физическими упражнениями формируют эстетику движений, воспитывают эстетические чувства. Задача педагога научить детей видеть красоту движений, переводить переживания, связанные с движениями, на язык эстетических оценок. Детям объясняют, что движения человека красивы, когда они выразительны и целесообразны. Многие упражнения выполняются коллективно, под музыкальное сопровождение, что требует особенной согласованности, синхронности, воспитывает положительные эмоции. У детей формируются эстетические представления о красивом в физическом развитии человека, так как занятия физическими упражнениями содействуют достижению эстетического эффекта во внешнем виде человека. Они развивают формы тела, увеличивают мышечную массу, улучшают осанку, оздоравливают кожу. Красота гармонично развитого тела человека обязательный элемент представлений об эстетических преобразованиях с помощью физического воспитания. Физкультурные занятия дают возможность упражнять детей в доступных им трудовых действиях: Педагог рассказывает и показывает детям, как нужно выполнить задание, поощряет внесение элементов творчеств, использует положительный пример детей. Таким образом, в процессе обучения движениям у детей развиваются умственные способности, нравственные и эстетические качества, формируется сознательное отношение к своей деятельности. Ребят усаживают, чтобы заниматься с ними развитием речи, счётом, конструированием. Такие занятия связывают также с воспитанием усидчивости — специального качества, необходимого будущему школьнику. Наблюдения показывают, что многие дети уже на четвёртой, пятой минуте занятия начинают отвлекаться. Вернуть их внимание общепринятыми методами редко удаётся. Некоторые дети вообще не проявляют активности в восприятии материала. Основной причиной такого поведения дошкольников является то, что педагоги недооценивают роль двигательного анализатора в речевом развитии малышей. А Аркина, интеллект, чувства, эмоции возбуждаются к жизни движениями. Он рекомендовал предоставлять возможность детям двигаться как в повседневной жизни, так и на занятиях. Физиологи, занимаясь изучением развития мозга и его функций, объективно доказали, что при любом двигательном тренинге упражняются не руки, а мозг. Учёные рекомендуют педагогам использовать движения как важнейшее средство умственного развития детей. Была сделана попытка сравнить эффективность занятий традиционных, с использованием одной дидактической куклы, и занятий, на которых был роздан дидактический материал каждому ребёнку. В качестве главного показателя эффективности была взята средняя продолжительность речевой активности детей, то есть речевая плотность занятия, которая оценивалась с помощью хронометража. Если в первом случае речевая активность составила в среднем 30 секунд на каждого ребёнка, то во втором случае — уже 5 минут. Главной причиной повышения речевой активности малышей послужило включение в занятие двигательных действий и заданий. Как показал хронометраж, двигательная активность детей увеличилась с 17 секунд до 10 минут. Другим критерием оценки считалась быстрота переноса действий, речевых оборотов с занятий в самостоятельную деятельность детей. Как правило, после каждого занятия малыши как бы продолжали начатую на нём игру с единственной разницей, что на занятии слово предшествовало действию, здесь же, наоборот, ребёнок выполнял действия, а потом называл их. В итоге, из всего выше сказанного можно сделать вывод — целенаправленная двигательная активность является залогом нормального физического развития, повышает сопротивляемость организма заболеваниям и повышает работоспособность детей. Здоровье как отсутствие болезней и повреждений, гармоничное физическое и психическое развитие, нормальное формирование органов и систем, высокая работоспособность, устойчивость к неблагоприятным воздействиям и достаточная способность адаптироваться к различным нагрузкам и условиям внешней среды, является основой успешной разнообразной деятельности человека, его долголетия. Каждому возрастному периоду свойствен определённый уровень двигательной активности, который определяется как биологическими, так и социальными факторами. На начальных этапах развития ведущими являются биологические потребности, а у детей старшего возраста двигательная активность формируется в процессе воспитания, то есть она социально обусловлена. Среди биологических факторов можно выделить суточные, сезонные и возрастные. В результате специальных исследований учёными установлены ориентировочные нормы двигательной активности младших школьников. Средняя норма двигательной активности, включая все её разновидности для младших школьников должна составлять не менее тысяч движений в сутки с обязательным включением ,5 часов организованных занятий физической культуры. Суточная двигательная активность - это число движений за весь период бодрствования в течение суток. К ним относится все виды движений: Суточная двигательная активность регистрируется специальным прибором - актометром или шагомером. С возрастом она увеличивается. Этот процесс носит поступательный, но не равномерный характер, зависящий также от пола ребёнка. С возрастом суточная двигательная активность сначала стабилизируется, а затем снижается. За 1 час ребёнок совершает минимум движений. Неравномерно распределение движений и в течение суток. Подъёмы двигательной активности наиболее выражены в первой половине дня - с 9 до 12 часов, во второй половине дня - с 16 до 18 часов, то есть в соответствии с суточными биологическими ритмами. Двигательная активность неравномерно распределяется не только в течение дня, но и в течение недели и в разное время года. Отмечается некоторое снижение суточной двигательной активности в четверг и пятницу, и последующее увеличение в воскресение. Такое изменение суточной двигательной активности обусловлено социально. У детей наибольшая двигательная активность наблюдается летом. Такое изменение имеет биологическую основу у многих животных отмечается подобная сезонная периодичность. Строгая ритмичность двигательной активности указывает на наличие генераторов или пейсмеккеров — внутренних механизмов, определяющих периодичность и объем суточной активности. Можно предполагать, что основа регуляции суточного объема движений сосредоточена в состоянии гомеостаза и процессах метаболизма. Их воздействие на объем движений опосредуется через нейроэндокринную и нервную системы, в которых можно выделить структурно - функциональные образования, стимулирующие и тормозящие двигательную активность. При сокращении суточной двигательной активности в раза ниже нормы наблюдается гипокинезия, что особенно опасно для детского организма. Проблема гипокинезии наиболее остро возникает в период поступления ребёнка в школу. Ребёнок попадает в ситуацию резкого ограничения его двигательной активности, хотя потребности организма в движении возрастают. Потребность в двигательной активности тесно связана с энергетическим обменом. Дефицит энергобаланса активирует моторную активность, а избыток — тормозит. На базе потребности в движениях формируется две системы: Одним из мощных факторов стимуляции системы активации моторики является проприоцепция. Вместе с экстерорецепцией она выполняет ведущую роль в стимуляции двигательной активности. Интероцепция - ведущий фактор стимуляции системы дезактивации моторики. В норме доминирующая роль принадлежит проприоцепции. Гипокинезия сопровождается ослаблением проприоцептивной стимуляции. При этом человек не только не ощущает радостных эмоций от движения, но и становится рабом интероцепции: Изменение интенсивности проприоцептивной стимуляции находит отражение в эмоциональных состояниях. При ее недостатке возникают неприятные ощущения "моторного голода". Субъективным отражением потребности в движении является эмоциональный подъем "мышечная радость" по И. Павлову , физиологически основанный на проприоцепции. Таким образом, рассмотрение процессов регуляции двигательной активности с позиций потребностно — мотивационного подхода позволяет понять их физиологический смысл и основу механизмов управления двигательной активностью. На этой базе могут быть сформулированы новые подходы к оптимизации двигательной активности и физических нагрузок человека. Следует также отметить, что негативно отражается на школьниках резкое увеличение статической нагрузки, которую они испытывают на уроке. Известно, что из всех новых факторов, воздействующих на первоклассника учебные и статические нагрузки, новый коллектив и т. Статическое напряжение, обеспечивающее поддержание рабочей позы школьника, приводит к быстрому утомлению детского организма. Ограничение двигательной активности в зависимости от степени и длительности воздействия вызывают в организме разнообразные изменения - от адаптационных до патологических. Последние нарушения встречаются у детей довольно редко, но возможно возникновение предпатологического состояния. К признакам, характеризующим это состояние, относятся снижение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям, падение работоспособности, быстрая утомляемость, отставание в развитии двигательной функции, избыточная масса тела, нарушение деятельности нервной системы и т. Двигательная нагрузка — в значительной степени управляемый фактор внешней среды, влияние которого можно направить на оздоровление и функциональное совершенствование систем детского организма и способствовать адаптации детей к существующему уровню учебных нагрузок. Поэтому необходимо удовлетворить естественную потребность организма в движении и обеспечить оптимальную двигательную активность детей в школе и дома. Нормой ежедневной двигательной активности ребенка принято считать тыс, шагов. Возрастные и половые нормы приведены в таблице 2. Гигиеническая норма суточной двигательной активности детей по А. Затем надо сопоставить результат с возрастной и половой нормами двигательной активности и установить разницу в часах , которая и показывает соответствующую величину дополнительной нагрузки. Норма обучающих нагрузок зависит от индивидуальных особенностей занимающихся. В процессе обучения используются развивающие и активирующие нагрузки. Обучающая нагрузка, выполняемая на уроках физкультуры и в домашних условиях, определяется по критерию эффективности обучения и овладения школьником соответствующими умениями и навыками. Учебный день школьников насыщен значительными умственными и физическими нагрузками. Наиболее эффективен активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями. Изменение умственной работоспособности и сенсорики зависит от времени проведения физических занятий в режиме учебного дня. Занятие с 8 до 10 и с 12 до 14 часов в большей степени способствуют повышению умственной работоспособности, быстроте сенсорных движений, а координация движений при этом снижается. Наибольшее повышение умственной работоспособности и быстроты движений отмечается в начале и конце учебной недели. В эти дни также отмечено наименьшее снижение координации микродвижений. Следовательно, в течение недели есть два периода наиболее эффективного влияния по физическому воспитанию на умственную работоспособность школьников. Немаловажную роль играет активный отдых в каникулярное время. Развитие двигательных качеств школьников, учащихся, их поддержание на нормативном уровне осуществляется на уроке физической культуры, во время самостоятельных тренировок, на занятиях в спортивных кружках и т. Эффективность этих занятий во многом определяется рациональной структурой и нормированием нагрузок. Большинство учащихся не занимаются спортом. Поэтому именно на уроках физкультуры они должны получить необходимую дозу развивающих нагрузок. Для развития основных двигательных качеств до нормального уровня необходимо затратить около 45 мин. Однако помимо развития двигательных качеств, должны решаться и другие задачи. В связи с этим на уроке физкультуры могут быть использованы определенные методические приемы, дающие как бы дополнительные резервы времени. Нагрузка для развития скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой, в играх может способствовать развитию выносливости и ловкости при сложно координационных движениях. На каждом занятии в структуре нагрузок должны быть силовые упражнения на все группы мышц в сочетании с развитием гибкости, скоростно-силовые, сложно координационные упражнения для развития ловкости и выносливости. Для повышения эмоциональности занятий, развития ловкости, скоростно-силовых качеств, включаются спортивные и подвижные игры. Для решения каждой задачи, упражнения следует варьировать: Во врачебно-педагогической практике обычные исследования в покое не могут вскрыть существенных отклонений от нормы в длительности сердца и сосудов. Сейчас применяют различные функциональные пробы с разной дозировкой. Однако для определения уровня тренированности они должны соответствовать следующим требованиям:. Ученик спокойно поднимается и стоит 1 минуту, после этого подсчитывают пульс в течение 1 минуты;. Учитель высчитывает разницу между величинами пульса в положении стоя и лежа и умножает эту цифру на 10;. Ученик делает 20 глубоких приседаний в течение 40 секунд: Большое значение имеет не абсолютный суммарный показатель, а его изменения под влиянием систематических занятий физическими упражнениями и спортом у одного итого же ученика или группы учащихся. С этой целью учитель проводит функциональную пробу 3 раза: При прочих равных условиях уменьшение суммарного показателя будет свидетельствовать об улучшении состояния здоровья и повышения уровня тренированности, а его увеличение - об ухудшении самочувствия и снижении уровня тренированности. Итак, из всего выше сказанного можем прийти к выводу: Также при выполнении ряда этих принципов необходимо помнить о возрастных изменениях, происходящих в организме детей, о нормировании показателей двигательной активности. Движение — ведущая функция всего живого. Его можно рассматривать как основное проявление деятельности организма и необходимый фактор для нормального развития ребёнка. Движения - необходимая составная часть любого вида деятельности ребёнка и его естественная биологическая потребность, которая получила название кинезиофилии. Это правило действует на протяжении всего онтогенеза, начиная с эмбрионального периода. В цитоплазме зиготы присутствует сократительные белки - актиноподобные и миозоноподобные нити Б. Поглазов, , при сокращении которых регистрируется двигательная активность П. С момента возникновения организма он начинает осуществлять физиологические отправления с затратой энергии. В результате происходит обеднение цитоплазмы пластическими веществами и энергетическими резервами. Это является стимулом для двигательной активности зиготы, которая решает две задачи. Во-первых, за счёт движения обогащается среда окружающая зиготу, улучшается диффузияи получение из среды вещества и энергии питательных веществ и кислорода. Во-вторых, являясь фактором индукции избыточного анаболизма, она обеспечивает ускорение роста и развитие организма. Одним из механизмов этого является воздействие двигательной активности на генотип. В результате активируется синтез информативных РНК и соответственно цитоплазматических белков. Следовательно, двигательная активность проявляется с момента зарождения организма. Причиной её возникновения является эндогенные метаболические процессы. В фетальный период индивидуального развития эмбрион переходит с гистотрофного типа питания на гематотрофный - получение питательных веществ и кислорода из материнской крови через плаценту. Установление связи эмбриона с материнским организмом через плаценту существенно осложняет и затрудняет получение питательных веществ и кислорода. Следовательно, в фетальный период причина двигательной активности организма по-прежнему эндогенная обеднение внутренней среды питательными веществами и кислородом и связанное с этим изменение гомеостаза. Периодически осуществляющаяся двигательная активность в раннем постнатальном возрасте является формой адаптации к температуре среды ниже термоиндифферентной зоны. Эта адаптация в раннем возрасте осуществляется не за счёт "мышечной дрожи", как в последующие возрастные периоды, а за счёт увеличения мышечного тонуса, частоты и амплитуды двигательной активности. В свою очередь двигательная активность обеспечивает адаптацию к температуре среды, а так же стимуляцию роста и развитие организма за счёт индукции избыточного анаболизма. В году А. Изменения во внутренней среде, в частности содержания метаболитов и гормонов, может быть непосредственной причиной "мышечного напряжения" и связанного с ним спонтанного двигательного поведения. Вероятно, игровая деятельность и другие формы спонтанной активности связаны обратной зависимостью с уровнем метаболизма в покое и таким образом "как бы восполняют известный дефицит в энергетических затратах организма". На наличие этой потребности указывают в частности данные о постоянстве индивидуального объёма двигательной активности. Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что двигательная активность имеет большое значении во все этапы развития организма — начиная с эмбрионального периода. Роль физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня начальной школы. Одним из факторов сохранения и укрепления здоровья, всестороннего развития детей являются движения. Их должно быть достаточно для нормального роста и развития, но их не должно быть излишне много во избежание перегрузки детского организма. Естественную потребность в движениях, большую двигательную активность, присущую детскому возрасту, следует поощрять и регулировать. В двигательном режиме младших школьников включаются различные виды деятельности для нормирования суточной двигательной активности: Гимнастика до уроков является одним из обязательных элементов физкультурно-оздоровительных мероприятий, проводимых в режиме школьного дня. Цель гимнастики до уроков активизировать процессы обмена, стимулировать дыхательную функцию, повысить работоспособность и организовать учащихся. Проведение гимнастики наиболее благоприятно на открытом воздухе на школьных площадках, что обеспечивает закаливающий эффект. Если не позволяют погодные условия, гимнастика проводится в хорошо проветренных рекреационных помещениях. Не следует выполнять физические упражнения в классных комнатах. Это приводит к нарушению микроклимата в классе в результате увеличения температуры воздуха и антроповыбросов пота, микроорганизмов и т. Длительность гимнастики зависит от возраста школьников. Рекомендуемое время для младших классов - минут, для остальных - минут без учёта времени на организацию. Упражнения должны носить активизирующий характер, не требовать сложной координации и силовой нагрузки. Это физические упражнения с участием мышц плечевого пояса, спины, живота, ног. Учебная деятельность требует от детей большого нервного напряжения, в результате чего в клетках коры головного мозга происходят изменения, снижающие их функциональные возможности и работоспособность. Поэтому во время уроков необходимо проводить физкультурные минутки. Эта форма двигательной нагрузки должна использоваться всеми учителями, особенно в младших классах. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем, то есть при проявлении первых признаков утомления. Это наблюдается примерно на минуте после начала урока. Внешними проявлениями утомления являются рост числа отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушение подчерка, снижение работоспособности и т. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность у детей, повысить эффективность урока можно включением в структуру урока двигательных упражнений средней интенсивности. Для учащихся младших классов особое внимание следует уделять упражнениям для кистей рук. Это обусловливается процессами формирования кисти у детей младшего школьного возраста, для которых чрезмерное двигательные нагрузки непрерывное письмо нежелательны. Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования следует использовать специальную гимнастику для глаз офтальмотренаж. Согласно различным теориям одним из основных факторов возникновения и развития близорукости признаются напряжённые зрительные нагрузки. Длительность физкультурных минуток обычно составляет минуты в зависимости от степени утомляемости детей, причём комплекс занятий состоит из упражнений, повторяемых раз. При подборе упражнений необходимо учитывать вид деятельности на данном уроке. Возможны варианты сочетания различных упражнений, при проведении которых следует обращать внимание на правильность выполнения. Для поддержания работоспособности, снятия статического напряжения, утомления детей и восстановления функций организма необходимо гигиенически рациональное проведение перемен. За гигиеническую норму принята длительность малых перемен 10 минут, большой перемены - 30 минут или двух больших перемен по 20 минут каждая. Нельзя задерживать детей на уроке и давать предварительный звонок, что приводит к сокращению перемены. Наиболее эффективны подвижные перемены, проводимые на воздухе. Чёткая организация, педагогический контроль, благоустройство школьных участков, планирование школьного здания обеспечивают оздоровительное воздействие перемен. Следует обратить внимание на интенсивность двигательной активности на динамической перемене, которая должна зависеть от нагрузок, которые дети испытывают в этот день. При наличии в расписании урока физкультуры рекомендуется проведение на динамической перемене игр умеренной интенсивности и прогулки. При отсутствии в расписании урока физкультуры целесообразен вариант динамической перемены с продолжительностью игровой деятельности 25 минут и наличием игр и эстафет с интенсивной двигательной активностью. Для детей каждого возраста необходим подбор специальных игр. Целесообразно организовывать одновременно несколько игр, чтобы у детей была возможность выбора. Игры проводятся как на больших, так и на малых переменах. Обязательным является окончание игр за минуты до звонка на урок, что позволяет подготовиться к предстоящему уроку. Большое значение имеют эмоциональность и увлечение детей. При эмоциональном подъёме улучшаются реакции организма: Содержание динамической перемены должны составлять задания, в которых учитывается различие интересов детей к двигательной активности, а также дифференцированный подход к мальчикам и девочкам. Это организованный отдых на открытом воздухе обычно после 2 урока продолжительностью минут в 1 классе минут с необходимой двигательной деятельностью в течение не менее 25 минут. Физкультурные паузы проводятся в группах продлённого дня во время подготовки домашних заданий. В зависимости от возраста каждые минут статичной работы за партой нужно сделать перерыв на минут. Физкультурная пауза проводится на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Упражнения и подвижные игры должны иметь среднюю интенсивность и не вызывать чрезмерного возбуждения детей. Эффективность учебно-воспитательного процесса в школе во многом зависит от правильной организации физкультурно-оздоровительной работы. Особенно важно рационально чередовать учебную деятельность школьников с активным двигательным отдыхом. Среди различных видов физкультурно-оздоровительной работы особое место занимает проведение подвижных игр на переменах. Известно, что в результате учебной деятельности, связанной с длительным поддержанием статической позы, у школьников развивается утомление, нарушается активность внимания, замедляется и становится поверхностным дыхание. Регулярное проведение игр-аттракционов на перемене повышает тонус всего организма, восстанавливает работоспособность, что на последующих занятиях способствует более высокой сосредоточенности и усилению внимания к заданиям учителя, содействует лучшему восприятию проходимого материала и продуктивности учебной работы. Подвижные игры игры-аттракционы — это самодеятельные детские игры. Оборудовать их очень просто, инвентарь легко изготовят сами школьники на уроках труда. Если сопроводить игры-аттракционы описанием правил, дети могут играть самостоятельно, без руководителей. Игры-аттракционы способствую развитию внимания, настойчивости, ловкости, меткости, глазомера, ориентировки в пространстве и других качеств, необходимых в жизни и трудовой деятельности. Игры-аттракционы не требуют длительной подготовки, специальной тренировки участников, поэтому могут с успехом применяться как во внеклассной, так и во внешкольной физкультурно-оздоровительной работе — на праздниках и спортивных вечерах, на спортивных площадках в лагерях отдыха, на больших переменах, на дворовых площадках, во время прогулок, в детских парках, во время Дней здоровья. Кроме того, игры-аттракционы полезно использовать и на уроках физического воспитания для закрепления упражнений с палками, мячами, скакалками, а также в качестве домашних заданий. Таким образом, правильное использование различных видов деятельности, чередование физических нагрузок и отдыха в режиме учебного дня положительно сказываются на здоровье, физическом развитии и успеваемости учащихся. Подвижные игры как средство совершенствования двигательной активности у младших школьников с трудностями в обучении. Москвы в количестве 12 человек. Для организации эффективного процесса развития и коррекции двигательной сферы необходимо определить двигательный статус ребенка. Одновременно с выявлением особенностей двигательного развития могут быть обнаружены признаки неблагополучного состояния центральной нервной системы. Такая возможность обусловлена тесной взаимосвязью в развитии двигательного анализатора и центральной нервной системы в целом в частности коры головного мозга , характерной для детей школьного возраста. Исследование двигательной деятельности ребенка возможно с самого раннего возраста, что позволяет своевременно определить уровень и диагностику его общего развития. Двигательная активность нормируется по объему и интенсивности движений, а также по продолжительности двигательного компонента в режиме дня. Объем движений определяется количеством шагов в сутки или в определенный отрезок времени. Для детей 3 лет количество шагов в сутки должно составлять ,5 тысяч, 4 лет — ,5 тысяч, 5 лет — тысяч, 6 лет — ,5 тысяч, 7 лет — 14, тысяч, 8 лет — 15, тысяч, 9 лет — 16, тысяч. С целью определения эффективности осуществленной физической подготовки учащихся младшего школьного возраста, нами были просмотрены и проанализированы три физкультурных занятия. Показателем интенсивности двигательной активности является частота сердечных сокращений. Измерение частоты сердечных сокращений осуществлялась до занятия, после вводной части разминки , основной части основные движения , заключительной части медленный бег, упражнения на восстановление дыхания , после занятий. Ещё одним способом изучения двигательной активности является расчет показателей продолжительности двигательного компонента в течение дня. Так же нами были проанализированы условия, созданные в СОШ для активизации двигательного. Оборудование спортивного зала устроено довольно успешно. В большом количестве представлен спортивный инвентарь: Таким образом, данные, полученные в ходе констатирующего эксперимента, свидетельствуют о наличии у учащихся данного класса значительного снижения показателей двигательной активности, что негативно сказывается не только на моторном, физическом развитии, но и приводит к ухудшению работоспособности, усидчивости, познавательной активности. Оценка вклада каждого уровня двигательной деятельности в суточную двигательную активность и определение взаимосвязи этих величин с показателями соматического здоровья позволяет внести соответствующие изменения в режим двигательной активности с целью достижения и поддержания у детей стабильного уровня здоровья. Для повышения показателей двигательной активности нами была подобрана система подвижных игр, апробация которой проводилась в период с февраля по апрель года. Разработка и определение эффективности системы подвижных игр, направленных на совершенствование двигательной активности младших школьников классов коррекционно-развивающего обучения. Физические оздоровительные мероприятия имеют большое оздоровительное значение, а так же способствуют повышению двигательной активности при условии их системного выполнения. Для младших школьников классов коррекционно-развивающегося обучения разработана система адаптивного физического воспитания, которое представляет собой совокупность методов физического воспитания, позволяющих синтезировать системы физического воспитания, которые имеют возможность изменять параметры двигательной активности и структуру в зависимости от состояния и показателей детей или внешних изменений, действующих на ребёнка. Физические упражнения можно выполнять как утром, так и в процессе обучения, во второй половине дня на прогулке и в помещении. Построение комплексов оздоровительных упражнений в первую очередь должно быть направлено на оздоровление детей в классах коррекционно-развивающего обучения. Одновременно с произнесением текста дети расширяют круг, постепенно отступая назад, держась за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: Игра повторяется, но в другом исходном положении спиной в круг, присев и т. Дети стоят по кругу на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу на вытянутые в стороны руки. Учитель медленно произносит текст, и дети выполняют движения в соответствии с текстом. Дети берутся за руки, образуя круг, и бегут по кругу. На сигнал учителя "Стой! Бег продолжается в другую сторону, темп убыстряется. На одном конце площадки находится мышка учитель или водящий , на другом дети. Они приближаются к мышке прыжками на двух ногах, а она учитель — мышка говорит:. На полу или на площадке чертится большой круг. Один из играющих — рыбачок — находится в центре круга, он приседает на корточки. Остальные играющие — рыбки, обступив круг, хором говорят: На последнем слове рыбачок вскакивает, выбегает, из круга и начинает гоняться за рыбками, которые разбегаются по всей площадке. Пойманный становится рыбачком и идет в центр круга. Ребята становятся в круг. Один из играющих выходит в середину круга, он будет изображать совушку, а все остальные - Жучков, бабочек, птичек. Когда же ведущий скомандует: Она высматривает тех, кто шевелится или смеется, и уводит провинившихся к себе в круг. Играющие разбегаются по площадке. Три охотника стоят в разных местах, имея по маленькому мячу. Играющие имеют право увертываться от мяча, но не должны сходить с места. Все игроки - рыбки, кроме двух рыбаков. Рыбаки, взявшись за руки, бегут за рыбкой. Они стараются окружить ее, сомкнув вокруг рыбки руки. Последние двое не пойманных игроков являются победителями, при повторении игры они - рыбаки. Дети, присев на корточки, размешаются по кругу. У одного из играющих на голове колпачок. Водящий старается догнать и запятнать того, кто бежит с колпачком. Однако сделать это не так просто: Когда водящий запятнает Буратино, они. На полу или площадке чертят круг такой величины, чтобы все играющие могли свободно разместиться по его окружности. Участники игры становятся парами в затылок друг Другу. Впереди всех пар встает водящий, он громко говорит: Гори, гори ясно, Чтобы не погасло. Птички летят, Колокольчики звенят. Раз, два, три, Последняя пара, беги! Тот, кого задержали, встает рядом с водящим впереди первой пары, а второй становится водящим. Играющие по одному от каждой команды входят в круг диаметром 3 метра и принимают исходное для боя положение, присев на двух ногах или стоя на одной правая рука держит левую ногу, а левая рука согнута впереди и прижата к туловищу или наоборот. Начертите на земле два круга диаметром до метра. В центр круга положите шайбу, кубик, мячик, городок. Играть могут двое или две команды из трех-четырех человек. Ребята как бы сражаются на шпагах и саблях. Побеждает тот или те, кто, выбив предмет противникам не допустил его к своим. В комнате или на школьном дворе подвешивают кольцо на высоте примерно 1,5 метра. А в руки каждому участнику дают палочку длиной до 50 сантиметров. Надо с расстояния шагов пробежать к кольцу, бросьте палочку так, чтобы она проскочила через него, и вновь поймать ее. Если игрок выполнит задание, он выигрывает два очка; если не успеет поймать палочку и она упадет на пол - одно очко, ну а если бросит так, что промахнется, бросок просто-напросто не зачитывается. Игра продолжается пять минут. Кто набрал больше очков, тот и победил. Играющие образуют круг, в центре которого стоит водящий с веревкой в руках. Он начинает раскручивать ее так, чтобы она вращалась над самой землей. Ребята перепрыгивают через веревку. Данные подвижные игры активно включались в процессе проведения динамических перемен, использовались на прогулках, вместо физкультурных минуток. Эта работа осуществлялась в период с февраля по апрель года. Результаты контрольного эксперимента представлены в таблицах 9 и Таким образом, у детей, принимавших участие в контрольном эксперименте, значительно повысились показатели двигательной активности. Показатели продолжительности двигательного компонента в течение дня после введения системы. Таким образом, тщательно организованный, насыщенный двигательным компонентом режим дня, несомненно, способствует повышению не только двигательной активности, но и работоспособности, усидчивости, интеллектуальной и познавательной активности, а, именно это и требуется для повышения эффективности учебно-воспитательного процесса в СОШ. Из всего выше сказанного следует, что систематически осуществляемая физкультурно-оздоровительная работа в условиях общеобразовательной школы, благотворно сказывается на физическом, психическом и эмоциональном здоровье детей, так как взаимозависимость повышенного двигательного компонента в течение дня с устойчивостью внимания и длительностью работоспособности не вызывает сомнений, о чём наглядно свидетельствуют данные теоретического изучения этой проблемы, а так же результаты опытно-экспериментальной работы. Большинство двигательных действий формируется на основе знаний, имеющегося двигательного опыта и определённого количества попыток выполнить данное действие. Каждое двигательное действие состоит из системы движений. Недостаток двигательной активности может нанести вред здоровью ребёнка. При ограничении двигательной активности наблюдается резкое замедление психического и физического развития детей. Это особенно актуально при поступлении ребёнка в школу. Учебная работа для школьника труд, который осуществляется на фоне длительного статического напряжения, связанного с поддержанием позы и сопряжённого со значительными нагрузками. Кроме того, необходимо помнить о продолжающихся процессах роста и развития, которые обуславливают высокую реактивность детей на различные воздействия, в том числе на учебную деятельность. Изменить негативные последствия гиподинамии, повысить естественные защитные свойства организма возможно только посредством двигательной деятельности, являющейся основным регулятором его биологической активности. Положительное влияние двигательной активности на растущий организм проявляется в улучшении работы сердечно сосудистой и дыхательной систем, увеличении массы головного мозга и его функциональном состоянии. Состояние здоровья детей в начале обучения имеет тенденцию к ухудшению: Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Она заложена наследственной программой индивидуального развития ребёнка и обуславливает необходимость постоянного подкрепления расширяющихся функциональных возможностей органов и структур организма детей. Если эти органы и структуры не проявляют постоянной активности, то процессы их развития тормозятся и, как следствие этого, возникают разнообразные функциональные и морфологические нарушения. Поэтому по мере увеличения ученического стажа растёт количество функциональных отклонений, особенно со стороны опорно-двигательного аппарата и зрения. Следовательно, необходимо обращать особое внимание и всячески способствовать повышению уровня двигательной активности у младших школьников. Собственное экспериментальное исследование осуществлялось с февраля по апрель года. Оно было направлено на изучение двигательной активности младших школьников классов коррекционно-развивающего обучения, а также определение эффективности исследования подвижных игр с целью повышения показателей двигательной активности. Результаты контрольного эксперимента наглядно свидетельствуют о эффективности использования подвижных игр как на уроках, так и во внеурочное время с целью повышения двигательной активности. Таким образом, всё выше сказанное ещё раз подтверждает важность и необходимость развития двигательной активности у младших школьников, особенно классов коррекционно-развивающего обучения. Как преодолеть трудности в обучении детей. Оптимизация режима двигательной активности детей в зависимости от их возраста. Как выявить и устранить её причины. Самовнушение, движение, сон, здоровье. Физкультура и спорт, Двигательная активность и здоровье подрастающего поколения. От трех до семи, - 4ое изд. Авиация и космонавтика Административное право Арбитражный процесс 23 Архитектура Астрология 4 Астрономия Банковское дело Безопасность жизнедеятельности Биографии Биология Биология и химия Биржевое дело 68 Ботаника и сельское хоз-во Бухгалтерский учет и аудит Валютные отношения 50 Ветеринария 50 Военная кафедра ГДЗ 2 География Геодезия 30 Геология Геополитика 43 Государство и право Гражданское право и процесс Делопроизводство 19 Деньги и кредит ЕГЭ Естествознание 96 Журналистика ЗНО 54 Зоология 34 Издательское дело и полиграфия Инвестиции Иностранный язык Информатика Информатика, программирование Исторические личности История История техники Кибернетика 64 Коммуникации и связь Компьютерные науки 60 Косметология 17 Краеведение и этнография Краткое содержание произведений Криминалистика Криминология 48 Криптология 3 Кулинария Культура и искусство Культурология Литература: Плохо Средне Хорошо Отлично. Банк рефератов содержит более тысяч рефератов , курсовых и дипломных работ, шпаргалок и докладов по различным дисциплинам: А также изложения, сочинения по литературе, отчеты по практике, топики по английскому. Совершенствование двигательной активности младших школьников с трудностями в обучении посредство Название: Совершенствование двигательной активности младших школьников с трудностями в обучении посредство Раздел: Рефераты по педагогике Тип: Москва, Содержание Введение…………………………………………………………………………… Общая характеристика ………………6 1. Влияние двигательной активности на состояние организма ………………15 1. Возрастные изменения двигательной активности………………………… Объект — двигательная активность младших школьников с трудностями в обучении. Метод количественного и качественного анализа данных. Содержание выпускной квалификационной работы представлено введением, двумя главами, заключением и списком литературы. В заключении обобщены результаты исследования и сделаны выводы. Список литературы включает в себя 25 источников. Теоретические аспекты формирования двигательной активности у детей младшего школьного возраста 1. Общая характеристика Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. Характерными особенностями двигательного навыка являются: Процесс обучения детей движениям состоит из этапов: Быстрота проявляется в разных формах, основные из них: Упражнения для развития силовых способностей делятся на две группы: Влияние двигательной активности на состояние организма Учёные, исследуя влияние двигательной активности на здоровье и жизнедеятельность человека, сочли необходимым обратиться к раннему возрасту. А разве может быть труд — основа основ жизни — без точных, развитых движений? Динамический и статический компонент в течение дня. Выражаю благодарность администрации сайта! Сделай паузу, студент, вот повеселись: Абитуриент, мечтавший стать врачом, не сдал вступительные экзамены и ближайший год будет мечтать стать генералом. Кстати, анекдот взят с chatanekdotov. Где скачать еще рефератов? Кто еще хочет зарабатывать от рублей в день "Чистых Денег"? Станете ли вы заказывать работу за деньги, если не найдете ее в Интернете?
Реферат: Совершенствование двигательной активности младших школьников с трудностями в обучении посредство
Швечкова Ирина Александровна Должность: МБОУ "Мухтоловская основная школа" Населённый пункт: Двигательная активность как условие улучшения состояния здоровья детей младшего школьного возраста Дата публикации: Copyright c Портал педагога Новости Об издании Условия использования Подписаться на e-mail уведомления Контакты. Главная Цены Публикации Мероприятия Опубликовать Оплата Документ. Двигательная активность как условие улучшения состояния здоровья детей младшего школьного возраста Автор: Теоретические основы формирования двигательной активности у младших школьников …………………………………………………… Понятие двигательной активности……………………………………… 6 1. Сущность проблемы двигательной активности младших школьников……………………………………………………………………14 Вывод по 1 главе ………………………………………………………….. Изучение уровня развития двигательной активности у детей 3 класса……………………………………………………………. Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Она заложена наследственной программой индивидуального развития ребёнка и обуславливает необходимость постоянного подкрепления расширяющихся функциональных возможностей органов и структур организма детей. Если эти органы и структуры не проявляют постоянной активности, то процессы их развития тормозятся и, как следствие этого, возникают разнообразные функциональные и морфологические нарушения. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. Выделяют регламентированную, частично регламентированную и нерегламентированную двигательную активность. Регламентируемая двигательная активность представляет собой суммарный объём специально избираемых и направленно воздействующих на организм школьников двигательных действий например, на уроке физической культуры. Частично регламентируемая двигательная активность — это объём двигательных действий, возникающих по ходу решения двигательных задач например, во время туристического похода. Нерегламентируемая двигательная активность включает объём спонтанно выполняемых двигательных действий например, в быту. Двигательная деятельность — деятельность, основным компонентом которой является движение и которая направлена на физическое и двигательное развитие ребёнка. Двигательная деятельность является также средством разностороннего развития детей. Двигательная деятельность, в свою очередь, включает в себя двигательные умения и навыки. Для решения многих задач физического воспитания в школе нужно знать, каков характер эволюции двигательного анализатора у детей. Современные представления о рациональном построении системы физического воспитания убеждают нас в том, что именно от развития двигательного анализатора зависит управление своими движениями, владение своим телом. Интенсивность физического развития детей, их здоровья во многом зависит от рациональной организации двигательной активности. Дети, систематически занимающиеся физкультурой, отличаются жизнерадостностью, бодростью духа и высокой работоспособностью. Значимость заключается в обобщении теоретических и практических данных и возможности их применения в практической деятельности учителей физической культуры в образовательной организации. Теоретическую основу составили положения и методики физического воспитания, о природе двигательной активности. Важное значение имели труды П. Значимость заключается в обобщении теоретических и практических данных и возможности их применения в практической деятельности учителей физической культуры и педагогов. Теоретические основы формирования двигательной активности у младших школьников 1. В соответствии с этой концепцией забота о сохранении здоровья должна осуществляться на трёх уровнях: Физическое здоровье определяется состоянием и функционированием организма. Физическое здоровье в светском понимании зависит от следующих основных факторов: Душевное здоровье определяется тем, насколько человек доволен собой и насколько успешно справляется со своими ежедневными обязанностями. Душевно здоровый человек оптимистичен, верит в будущее и делает всё для того, чтобы это будущее было светлым. Социальное здоровье определяется тем, насколько человек ладит с другими людьми. Социальное здоровье — это коммуникативные умения человека, его умение общаться. Душевное и социальное здоровье еще называют одним общим термином — психосоциальное здоровье [8] Все уровни здоровья тесно связаны между собой и взаимно дополняют друг друга. От чего зависит здоровье человека? Это образ жизни человека. В школьные годы, начинает формироваться образ жизни, который потом в дальнейшем изменить будет крайне трудно. Здоровый образ жизни школьника — это основа не только крепкого здоровья, но и его умственной активности, и хорошего самочувствия. Правильное питание, соблюдение режима дня, физическая активность, отказ от вредных привычек, соблюдение личной гигиены. Все это — критерии здорового образа жизни, соблюдая которые, вы сохраните свое здоровье на долгие годы. Двигательная активность - это основа индивидуального развития и жизнеобеспечения организма ребенка. Она подчинена основному закону здоровья: Теория индивидуального развития ребенка основана на энергетическом правиле двигательной активности. Двигательная активность является фактором функциональной индукции воспитательных процессов. Двигательная активность - это вид деятельности человека, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Проще говоря, двигательная активность - суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени. Она выражается либо в единицах затраченной энергии, либо в количестве произведенных движений. Двигательная активность измеряется в количестве израсходованной энергии в результате какой-либо деятельности в количестве 7 выполненной работы, например, в количестве сделанных шагов, по затратам времени. Основными причинами этого являются: Младший школьный возраст — это период, когда у ребенка особенно выражена потребность в двигательной активности. Можно сказать, что основными задачами этого возрастного периода является овладение всеми доступными движениями, испытание и совершенствование своих двигательных способностей и тем самым приобрести более широкую власть, как над собственным телом, так и над внешним физическим пространством. Двигательные умения и навыки имеют большую образовательную ценность, поскольку основной их является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений. Образовательную роль двигательных умений впервые подробно рассмотрел П. Исследования в области физической культуры, психологии и педагогики показали, что правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, воображения, самостоятельности. В младшем школьном возрасте развитие двигательных качеств особенно тесно 8 связано с восприятием. Дети становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными, у них укрепляется воля, вырабатывается характер. Таким образом, систематическое школьное обучение является, как правило, той деятельностью детей, в процессе которой происходят дальнейшее развитие и постепенная перестройка их умственных познавательных процессов. На основе расширения и обогащения двигательного опыта совершенствуется координация движений, активно развиваются его основные виды: Многообразие движений, используемых в учебном процессе, оказывает на организм учащихся двойное воздействие: Первое выражает в прямом участии двигательного анализатора в любом обучении. Второе состоит в том, что мышечная деятельность вызывает повышение тонуса коры больших полушарий мозга, создавая таким образом благоприятные условия не только для функционирования уже имеющихся связей, но и для выработки новых. Однако для детей младшего школьного возраста целесообразно проводить от 6 до 15 часов организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями. В последнее время педагогика значимое место определяет здоровьесберегающим технологиям на уроке, выходом из сложившегося положения является введение различных форм двигательной активности, как во время урока, так и после. Необходимым условием гармоничного развития личности младшего школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная 9 двигательная активность, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Отмечено изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях. Двигательная активность школьников особенно мала зимой; весной и осенью она возрастает. Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом. Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно —сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: У малоподвижных детей очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулось. Разница к концу года оказывается значительной: А у девочек — соответственно 0,9 см. Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающего у школьников при продолжительном и напряжённом умственном труде, - это активный отдых от школы и организованная физическая деятельность. Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней физзарядки, подвижных игр на школьных переменах, уроках физической культуры, занятия в кружках и спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни. При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья. В литературе описаны следующие наблюдения: Наглядное объяснение этому даёт следующий эксперимент. При рассмотрении под микроскопом участка мышц животного было обнаружено, что в одном мм квадратном мышцы , находящейся в покое, нащитывается от 30 до60 капиляров. На этом же участке после усиленной физ. Работы мышцы нащитывалось до 30 капиляров то есть в десятки раз больше. Кроме того, каждый капиляр увеличился почти в 2 раза в диаметре. Это свидетельствует о том, что в состоянии покоя они не участвуют в кровообращении, а во время мышечной нагрузки капиляры наполняются кровью, способствуют поступлению в 11 мышцы питательных веществ. Таким образом обмен веществ при мышечный работе по сравнению с состоянием покоя возрастает во много раз. Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы. При этом важно, что физ. Нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали переутомления. Высший отдел нервной системы поступают сигналы от органов чувств и от скелетных мышц. Кора головного мозга перерабатывает огромный поток информации и осуществляет точную регуляцию деятельности организма. Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы как подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения. Вот ученик сел и задумался над сложной задачей и вдруг почувствовал потребность пройтись по комнате — так ему легче работать, думать. Если взглянуть на думающего школьника, видно, как собранно вся мускулатура его лица, рук тела. Умственный труд требует мобилизации мышечных усилий, так как сигналы от мышц активизируют деятельность мозга. Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности. Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней секреции: Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в 12 магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того во время работы в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам. Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, то есть служит профилактикой возможных заболеваний. Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Двигательная деятельность — это процесс, это различные способы выполнения физических упражнений, это культура вашего движения. Но мы должны культуру нашего движения привести к эталону. Человек должен правильно ходить, дышать и т. Но все это имеет итог, результат. Итогом культуры двигательной деятельности является формирование опорно- двигательного аппарата. Теория решает конкретную задачу изучения закономерностей формирования физической культуры на основе двигательной деятельности. Человек должен быть всесторонне развитым. Мы должны добиваться такого положения, чтобы все качества у него развивались. Это только происходит при правильной организации двигательной деятельности человека. Сущность проблемы двигательной активности младших школьников Двигательная деятельность, будучи специфической формой человеческой деятельности, способствует совершенствованию организма, включая все основные средства физического воспитания. Посредством двигательной деятельности осуществляется взаимодействие организма с окружающей средой, происходит приспособление его к изменяющимся условиям среды. Тренированный к физическим нагрузкам организм становится более устойчивым к изменяющимся условиям среды, а также характеризуется специфическими особенностями функционирования отдельных физиологических систем, как в покое, так и во время нагрузки. Потребность в движении является одной из общебиологических особенностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности. На всех этапах эволюции человек формирование всех его органов и систем происходило формирование всех его органов и систем происходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью, отсюда закономерна и неоспорима связь двигательной активности с состоянием здоровья человека: Дефицит двигательной активности может выступать в качестве тормозящего фактора реализации интеллектуального и физического потенциала ребенка. По данным доктора медицинских наук Аршавского И. Получая меньше кислорода и питательных веществ до определенного предела , младенец реагирует на это сокращением мышц. В условиях недостаточной двигательной активности рост тормозится, развитие идет медленнее. Систематические водные процедуры дают возможность к проявлению самых неожиданных, на первый взгляд, результатов. Однако, главный источник развития и укрепления ресурсов здоровья человека состоит в систематической активности в течении всей жизни. В конечном счете, физическая активность должна стать необходимой составной частью образа жизни каждого человека. Это открывает широкие возможности для влияния на решение воспитательно-образовательных задач. Важно отметить, что объем двигательной активности индивидуален и зависит от многих факторов: Для каждого человека определяют диапазон уровня двигательной активности, необходимого для нормального развития и функцию жирования организма, сохранения здоровья: Двигательная активность в условиях предоставленной двигательной свободы, как правило, ведет к нормальному росту и развитию организма, в частности его физических качеств, а также функционального состояния сердца. Усиленная двигательная активность, вызывая значительное 15 беспокойство всех систем организма, ведет к стимулированию процесса развития, а также функциональному созреванию его систем. Они являются характерными именно для данных условий взаимодействия организма с самой природой двигательной деятельности человека. Обращает на себя внимание тот факт, что эти условия двигательной активности не только по-разному влияют на функциональное развитие организма, но и выраженность этих изменений оказывается различной. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость. Для этого используются самые различные виды физических упражнений. Занятия надо делать под ритмическую музыку и в проветренной комнате, при открытой форточке зимой или открытом окне летом. А вот если бы ребенок занимался ежедневно да еще вместе с взрослыми, очень скоро заставлять и вовсе не пришлось бы — это вошло бы в привычку. Очень важно и то, что утренняя гимнастика доступна всем, и требует относительно мало времени. Желательно включить нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в хорошо проветренной комнате и в определенной последовательности: Во время гимнастики родители должны добиваться, чтобы ребенок выполнял упражнения четко, ритмично, без напряжения, следил за осанкой положение плеч, головы, туловища , и дыханием глубокое и ритмичное, вдох — носом, выдох — ртом. Гимнастику полезно завершать водными процедурами обтирание, обливание или душ и растиранием сухим полотенцем. Постепенно усложняйте упражнения и ускоряйте темп движений. Комплекс упражнений желательно менять каждые 7 —10 дней. Они помогают улучшить зрение, повысить внимание и предупредить появление. Этот вид двигательной активности обеспечивает отдых ребенка, переключает его внимание с одного вида деятельности на другой, улучшает дыхание и кровообращение. Физкультминутки проводятся примерно через 45 мин. Занятий у младших школьников через мин. Общая продолжительность их — не более 3 мин. Упражнения подбираются с учетом характера предшествующих учебных занятий. После письменной работы — это упражнения для рук, энергичные сжимания и разжимания пальцев, потряхивание кистями и т. Изучению подвижных игр в школьных программах отводится значительное место. С их помощью педагог решает многообразные педагогические задачи, связанные с обучением двигательным действиям, развитием физических способностей, формирование качеств личности школьников. В подвижных играх на воздухе дети утоляют жажду движения, разряжают накопившуюся энергию. Игра учит их смелости, предприимчивости, помогает самоутвердиться, проявить себя, узнать товарищей, учит считаться с коллективом, действовать в его интересах. От родителей, особенно тех, у кого дети младшего школьного возраста, требуется не только общее наблюдение за самостоятельными играми, но и реальная помощь: Одна из целей самостоятельных занятий физическими упражнениями — получит элементарные спортивные навыки. Для самых маленьких это, в первую очередь, плавание, катание на санках, ходьба на лыжах, катание на коньках, умение ездить на велосипеде и т. Эти навыки, как правило, просты и доступны, лишь немногие при обучении им требуют специальных знаний. Являются доступными и широко распространёнными физическими упражнениями. Они оказывают большое влияние на разностороннее физическое развитие ребёнка, служат средством укрепления здоровья, активного отдыха, имеют большое гигиеническое значение. Во время прогулок работают все мышцы, хорошо вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце и т. Скорость ходьбы устанавливается в зависимости от вашего самочувствия, но помните, что ускоренный шаг - основа тренировочного эффекта ходьбы. Продолжительность прогулок - до ч. Очень полезны семейные прогулки перед сном, а также в выходные дни. Прогулки за город, туристические походы вместе с детьми в воскресные дни будут не только приятным отдыхом, дарящим радость общения с природой, возможностью многому научить своих детей, но и значительной физической нагрузкой, тренировкой в овладении различными двигательными навыками. Прогулка позволяет, кроме того, в 19 известной степени компенсировать недельный дефицит двигательной активности. Если вы решили заняться бегом, то посоветуйтесь с врачом. Вначале необходимо освоить быструю ходьбу и постепенно перейти на бег. Бегать лучше в парке, сквере, лесу, минуя жесткие покрытия асфальт, брусчатка и т. На первых занятиях не увлекайтесь скоростью и длительностью пробежки. Вначале чередуйте легкий бег с ходьбой, а затем удлините по времени пробежки, но темп и скорость не увеличивайте. Не следует увлекаться длительными пробежками, испытывая свою волю. Во время лыжных прогулок в работу вовлекаются все группы мышц, активизируются дыхание, сердечная деятельность и функции других органов и систем. Лес, деревья в снегу, тишина, чистый воздух и пр. Регулярные занятия на лыжах и лыжные прогулки закаливают организм, оказывают положительное влияние на работу систем дыхания, кровообращения и энергообмен, повышают физическую и умственную работоспособность, развивают скоростно-силовые качества, способствуют удалению из организма холестерина, солей, укреплению нервной системы, развитию силы и выносливости. Но для этого кататься на лыжах нужно не менее раз в неделю. Всесторонне развивает организм, усиливает деятельности сердечно -сосудистой и дыхательной систем, повышает обменные процессы, улучшает осанку и закаливает организм. Занятия плаванием 20 воспитывают волю, решительность, трудолюбие, способствуют воспитанию физических качеств — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. При спокойном плавании движения производятся мягко, ритмично, что дает возможность заниматься им до глубокой старости. Езда по живописной местности является хорошим средством снятия психоэмоционального напряжения после рабочего дня. Продолжительность велосипедных прогулок может составлять часа. Необходимым условием гармоничного развития личности ребенка является достаточная двигательная активность. Проблема грамотного планирования и реализации программ двигательной активности и в частности утренних гимнастических упражнений является достаточно важной и нуждается в дополнительном изучении. Анализ теоретической литературы позволяет сказать, что потребность в движении является одной из общебиологических особенностей организма, играющая важную роль в его жизнедеятельности. Важно отметить, что объем двигательной активности индивидуален. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создает хорошее настроение. Физические упражнения благотворнее влияют на организм, когда они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. Показателями физического развития выступают антропометрические данные рост, вес, окружность грудной клетки и др. В зависимости от овладения основными видами движений, физических и волевых качеств младших школьников можно разделит на три группы — дети, имеющие высокий, средние и низкие показатели физической подготовленности. Эти группам свойственен и разный уровень двигательной активности, под которой понимается объём, продолжительность и содержание движений. К младшему возрасту дети овладевают основными движениями, стремятся самостоятельно выполнять достаточно сложные упражнения. Развивающееся двигательное воображение становится одним из стимулов увеличения двигательной активности за счёт освоения способов действий с разными предметами и пособиями. Познавательная активность связана с проявлением учащимися внимания, восприятием ими учебного материала, с осмыслением информации, с ее запоминанием и воспроизведением. Двигательная активность связана с непосредственным выполнением физических упражнений. И при познавательной и при двигательной активности прежде всего психическая активность, а последняя находит отражение и в моторной активности. Заботясь о повышении активности учащихся на уроке, важно управлять этой активностью, подчинять ее педагогическим задачам, т. Чем большее место занимает первый вид активности, тем выше организация урока. Достижение высокой моторной плотности урока не должно являться самоцелью для учителя физической культуры. Во-первых, надо исходить из задач урока: Во-вторых, нужно учитывать ограниченные физические возможности школьников, необходимость для них периодов отдыха после выполнения серии физических упражнений. Факторы, обусловливающие активность учащихся на уроке физической культуры, исходя из двойственной природы активности человека это социальные и биологические. Которые определяют учебную активность школьников на уроке физической культуры. К социальным факторам стоит 24 отнести: К биобиологическим факторам прежде всего следует отнести потребность в движениях. Степень активности учащегося на уроке определяется совокупностью этих факторов, однако ведущими для разных учащихся могут быть разные факторы. Это создает неоднозначную картину проявления школьниками учебной активности, в которой учителю физической культуры для управления активности школьников требуется разобраться в каждом конкретном случае отдельно. Только тогда можно узнать, чем вызвана пассивность одного ученика и активность другого. Важно знать направленность активности школьника, какие цели она преследует: Иначе, заботясь о повышении активности и воспитывая таким путем трудолюбие, как одно из положительных качеств личности, можно невольно способствовать развитию других, уже отрицательных качеств. Уроки физической культуры я стараюсь проводить в основном на улице. Это влияет на организм как закаливающие процедуры. Совершенствование техники бега на короткие и длинные дистанции; совершенствование техники прыжка в длину с места. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты реакции, подвижности суставов, слухового и зрительного внимания. Совершенствование основных двигательных умений и навыков, необходимых для овладения техникой бега и прыжков. Содействие формированию волевых качеств — решимости, смелости, настойчивости. В соответствии с постановлением, каждое общеобразовательное учреждение должно вначале и по окончании учебного года провести тестирование учащихся основной и подготовительной группы по следующим тестам: Организацию мониторинга осуществляет образовательное учреждение. С целью изучения особенностей формирования двигательной активности у учащихся младшего школьного возраст, проводилась систематическая и последовательная экспериментальная работа, в которой приняли участие учащиеся 3 класса в количестве 5 человек. Для организации эффективного процесса развития и коррекции двигательной сферы необходимо определить двигательный статус ребенка. Исследование двигательной деятельности ребенка возможно с самого 26 раннего возраста, что позволяет своевременно определить уровень и диагностику его общего развития. Двигательная активность нормируется по объему и интенсивности движений, а также по продолжительности двигательного компонента в режиме дня. Объем движений определяется количеством шагов в сутки или в определенный отрезок времени. Для детей 3 лет количество шагов в сутки должно составлять ,5 тысяч, 4 лет — ,5 тысяч, 5 лет — тысяч, 6 лет — ,5 тысяч, 7 лет — 14, тысяч, 8 лет — 15, тысяч, 9 лет — 16,5- 17 тысяч. Диапазон средних значений показателей шагометрии представлен в таблице 2. С целью определения эффективности осуществленной физической подготовки учащихся младшего школьного возраста, мной были просмотрены и проанализированы три урока физической культуры. Показателем интенсивности двигательной активности является частота сердечных сокращений. Измерение частоты сердечных сокращений осуществлялась до урока, после вводной части разминки , основной части основные движения , заключительной части медленный бег, упражнения на восстановление дыхания , после занятий. Ещё одним способом изучения двигательной активности является расчет показателей продолжительности двигательного компонента в течение дня. Оценка вклада каждого уровня двигательной деятельности в суточную двигательную активность и определение взаимосвязи этих величин с показателями соматического здоровья позволяет внести соответствующие изменения в режим двигательной активности с целью достижения и поддержания у детей стабильного уровня здоровья. Педагоги стараются организовать режим двигательной активности младших школьников с учётом индивидуального уровня физического развития. С помощью тестов определяется степень сформированности у детей навыков основных видов движений бег, метание, лазание, прыжки, поднимание туловища , развитие физических и волевых качеств быстрота, ловкость, выносливость, гибкость и. Уровни развития двигательной активности детей педагоги совместно определяют методом шагометрии и с помощью наблюдения по показателям продолжительности объёма и продолжительности движений. Наблюдения ведутся за двигательной активностью детей в ходе уроков физической культуры и во время ходьбы в школу и домой. Беря во внимание эти данные, педагоги проводят воспитательно- образовательную работу по обогащению двигательной активности младших школьников, которая включает следующие направления: Обогащение детей элементарными знаниями о многообразии физических и спортивных упражнений. Создание разнообразной физкультурно-игровой среды, направленной на оптимизацию двигательной активности. Более половины уроков по физической культуре - это игровые занятия, которые строятся на основе подвижных игр в разной степени интенсивности. Эти уроки доставляют многим детям удовольствие, так как они включают упражнения игрового, имитационного характера. Заключение 33 Занятия спортом. Прежде чем разрешить заниматься в какой-либо секции или спортивной школе, нужно определить, какой вид спорта больше подходит ребенку. Родители должны учесть индивидуальные особенности — конституционные, физические, психические качества его характера, темпы развития. И непременно посоветоваться с участковым врачом и учителем физической культуры. Большое значение имеет также интерес ребенка к определенному виду спорта. Но, конечно, основной выбор за специалистами, тренерами при отборе в секции. Если же ребенка приняли в спортивную секцию, ДЮСШ родители должны проследить за соответствующими изменениями в его режиме дня. Опасения о перегрузке детей, занимающихся в секциях, необоснованны. При правильной организации режима, занятия в спортивных секциях хорошо вписываются в распорядок дня, не нарушая нормативов основных режимных моментов. Контроль над физическими нагрузками на тренировках и соревнованиях осуществляется медицинскими работниками. Родители должны проявлять интерес к спортивным занятиям детей, поощрять их первые победы. Утренняя гимнастика, физкультминутки, подвижные и спортивные игры — те формы двигательного режима, которые могут организовать и проконтролировать родители. В течение учебного года время на физкультурные мероприятия в режиме дня распределяются примерно так, как указано в таблице: Физкультурные мероприятия в режиме дня Продолжительность Утренняя гимнастика мин Гимнастика до уроков в школе мин Физкультминутки в школе мин Игры и развлечения на переменах мин Физкультминутки дома 10 мин 34 Самостоятельные занятия играми и физическими упражнениями дома 2, часа В дни школьных каникул распорядок дня школьников должен быть построен так, чтобы школьникам можно было максимальное время находиться на воздухе, заниматься спортивными и подвижными играми. Эффективность занятий физической культурой в семье будет по- настоящему высокой лишь при последовательном, ежедневном их проведении без скидок на занятость, усталость и т. И конечно, все наставления родителей о пользе и значении утренней гимнастики, закаливания, занятий спортом останутся словами, если они сами не будут следовать им. Личный пример родителей лучше всяких наставлений. Именно от родителей, от того, насколько они возьмутся за дело, зависит физическое здоровье и развитие детей. Пожалуйста, не думайте, что, подрастая, он будет вас безоговорочно слушаться и беспрекословно выполнять все указания. Он еще будет и внимательно наблюдать за вами, сопоставляя ваш приказ и ваши действия. Поэтому, продолжая сохранять двигательную активность, вы своим примером приучите к тому же и своего ребенка. Если вас не обидит такой пример, то мы уточним нашу мысль: Не жалейте сил и энергии для воспитания своего ребенка в таком духе. Но дети не дадут вам пребывать в таком благодушии. Так будет, и надо быть благодарным детям за это посеянное вами стремление. Здоровые дети могут быть только у здоровых родителей! Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодёжи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Из опыта работы Формы организации двигательной активности: Я считаю, что повысить интерес учащихся к занятиям физической культурой является одной из задач учителя. С этой целью в своей работе я использую подвижные игры и эстафеты, начиная с младшего школьного возраста. Школьникам гораздо больше нравится играть, чем заставлять себя активно и настойчиво учиться. Здесь стоит задача грамотно и умело включать ситуационно-подходящие подвижные игры в свои уроки. Игры особенно полезны на этапе начального освоения физических упражнений… 36 Литература 1. Теория и методика физического воспитания под редакцией. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. Ваш малыш может не болеть [Текст]: Советский спорт, - 30 с. Теория и методика физической культуры и спорта: Фельдштейна ; — М. Просвещение, — с. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. СПБ, Питер, — с. Образовательные основы интеграции медицины, экологии, образа жизни и власти. Здоровьесберегающая физкультура в школе. Челябинск, ЧГУ, — с. Настольная книга учителя физической культуры. Физкультура и спорт, с. Психомоторное развитее младших школьников. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста Полн. Просвещение, с. Физическая культура классы, М. Журнал "Педагогика" - 77 с. Теория и методика физической культуры общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры: Физкультура и спорт, - с, Предметная линия учебников А. Мельников Методика физического воспитания с основами теории, Просвещение г. Двигательная деятельность и физическое состояние детей и подростков. Хабаровск, ДВГАФК, — 90 с. Курсовые и выпускные квалификационные работы. А, Оптимизация психомоторного развития младших школьников. Теория и методика физического воспитания под редакцией Б. Комплексная программа физического воспитания для учащихся классов. Региональная программа для учащихся классов основной и подготовительной медицинских групп. Федеральная программа для учащихся классов специальной медицинской группы. М, Дрофа, г.
Сколько кинотеатров в красноярске
Уфмс россии официальный телефон
История ахтынских сел
Maxus каталог запчастей
Рига псков автобус расписание