10 правил здорового образа жизни
10 самых главных правил здорового образа жизни
Правила здорового образа жизни
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Образование Домашние задания ВУЗы, Колледжи Детские сады Школы Дополнительное образование Образование за рубежом Прочее образование. Вопросы - лидеры помогите, пожалуйста, с физикой 1 ставка. Что неправильно в решении? J KER Искусственный Интеллект. Мария Ивановна Искусственный Интеллект. Курение — лидер среди предотвратимых причин смертности. Если человек курит, возрастает вероятность болезней сердца и рака. Если вы пользуетесь контрацептивами, вредное воздействие курения усилится. Не забывайте и про пассивное курение. Постоянное вдыхание табачного дыма на работе или дома повышает риск серьезных заболеваний. Высокий уровень холестерина — главный фактор, повышающий вероятность болезней сердца. У женщин после 55 лет уровень холестерина часто оказывается выше, чем у мужчин того же возраста. Сократите количество насыщенных жиров в своем рационе, и потребляйте не более мг холестерина в день. Это вопрос здоровья, а не красоты. Если ваш вес превышает норму на 10 кг и более, возрастает риск развития гипертонии. При большом количестве жировых отложений, особенно на талии, возрастает риск и многих других заболеваний диабета, порока сердца и инсульта. Избегайте чрезмерного потребления углеводов, сладостей и продуктов с высоким содержанием жиров. Большое количество жиров повышает риск различных форм рака. В странах, где население традиционно потребляет жирные продукты и блюда, заболеваемость и смертность от рака груди и толстой кишки выше, чем в других регионах. Основные источники жиров в нашем рационе — животные и растительные масла, маргарин, майонез, а также жир, содержащийся в мясных и цельномолочных продуктах. Если вы пользуетесь растительным маслом, выбирайте оливковое масло. Кардиологи также настоятельно рекомендуют избегать транс-жиров изомеров жирных кислот, или трансгенных жиров. Диета, богатая овощами и фруктами, снижает холестерин в крови. Некоторые исследования указывают на связь между потреблением определенных видов овощей и снижением вероятности раковых заболевания. Но не теряйте время, решая какой именно овощ выбрать. Лучше употребляйте как можно больше свежих овощей — салата, моркови, брокколи, помидоров, чеснока и лука. Все они очень полезны. Будьте любознательны и каждый раз, отправляясь на рынок, выбирайте новый вид овощей. Диетологи рекомендуют каждый день съедать, по крайней мере, пять порций различных фруктов и овощей. Время от времени организму необходим отдых. Можно использовать любые доступные способы: Еще лучше — небольшая прогулка: Любые физические нагрузки сделают вашу жизнь более здоровой и продуктивной. Исследования показали, что даже небольшие изменения в распорядке дня принесут ощутимую пользу здоровью. Если вы не хотите потеть в спортзале, можно припарковать свой автомобиль подальше от входа в офис или магазин, подняться по лестнице, а не на лифте или просто поиграть в салочки со своими детьми. Неважно, что вы выберите, главное — двигаться как можно больше. Измерить давление нетрудно и самому. Повышенное артериальное давление часто не имеет симптомов, поэтому вы можете не знать о своем состоянии. Но чем выше давление, тем выше риск болезней сердца и инсульта. Посоветуйтесь с врачом, как поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Мазок помогает обнаружить рак шейки матки на ранней стадии. В этом случае лечение может предотвратить развитие и распространение заболевания, и прогноз будет более благоприятным. Demolitions JP Мыслитель 5 лет назад не пить не курить не колоться не употреблять плохую пищу заниматься спортом читать и развиваться духовно и морально не связываться с дурными компаниями а остальные 3 можно самому придумать. Алекс Просветленный 5 лет назад Правило одно: Например, начал ты курить. Ведь даже безобидная тату-наколка у посторонних может вызвать неприязнь. Если поступать так, чтобы было хорошо другим, а не тебе, это и будет настоящий здоровый образ жизни. Наоборот, руководство к действию. Симпатична Дико Я Профи 5 лет назад 1 здоравый сон 2 белковое питание Жаренное и жирное нельзя 3 спорт 4 здоровый секс 5 больше времени на свежем воздухе 6 ни кокого алкоголя 7 ни каких сигарет 8 ни каких наркотиков 9 спорт 10 спорт и еще рез спорт. Вова Афанасов Ученик 1 месяц назад Как проявляется утомление. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
У ребенка температура 37 1 что делать
Темные истории 10 эдгар аллан по ворон
Можно ли поправиться от рыбы
Би би саранск каталог товаров
Сонник муж в постели с другой
Филворды со списком слов
Сделать новую крышу
Как убрать безопасный режим на виндовс
Расписание поездов николаев долинская
Экономика предприятия тесты
Почему выпечка из дрожжевого теста получается твердой
Стиральная машина плохо полоскает белье причины
Спектакль нотр дам де пари
Схема управления оповещения и связи при чс
Способ восстановить страницу