В статистику В дневник В почту. Веб Картинки Видео Дневники Авторы Сообщения Музыка Видео Фотографии Новости Фильтр найденного: Вход в статистику x Адрес сайта Пароль Напомнить пароль. Вход в дневники x Имя Пароль Напомнить пароль. Вход в почту x Логин Домен liveinternet.
В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут. Массаж пальцев рук можно проводить в любую свободную минуту. Но особенно полезно это делать, когда пальцы устали, напряжены, руки потные или холодные, чувствуется онеменение верхних конечностей. Сторонники тибетской медицины утверждают, что пальцы рук и ладони имеют особые точки, которые могут оказывать влияние на деятельность внутренних органов. Массаж этого пальца позволяет бороться с воспалением и аллергическими заболеваниями бронхов и легких: Кроме этого массаж большого пальца улучшает работу печени. С помощью массажа этого пальца можно избавиться от функциональных нарушений ЖКТ: Этот же палец отвечает за эмоциональное состояние, стрессовые реакции, может оказывать обезболивающее действие при болезненных ощущениях в верхних конечностях и зубной боли. Кроме этого массаж этого пальца помогает при возникновении сосудистых спазмов, увеличенном артериальном давлении, слабости, болевых ощущениях в суставах, зрительном утомлении. Массаж этого пальца помогает вылечить хронические запоры, невралгию, сердцебиения невротического происхождения, ухудшение слуха. Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету. Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз. Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз. Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство. Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры. Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз. Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу. Общее время массажа не превышает минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака. Данный прием массажа пальцев выполняется с помощью большого и указательного пальцев противоположной руки, которые работают как щипцы - сдавливая и отпуская нажим пальца. Обхватите, сверху и снизу, конец пальца левой руки двумя пальцами правой руки, нажмите на него и отпустите, продвиньте пальцы слегка вперед к основанию массируемого пальца и повторите движение нажим-пауза. Продолжайте массаж пальца пока не достигните его основания. Завершите массаж данного пальца растягиванием сухожилий: Аналогично сделайте массаж на других пальцах массируемой руки, а затем поменяв положение рук, выполните такой же массажный комплекс пальцев на другой правой руке. Массаж ступней и пальцев ног оказывает оздоровительное влияние на весь организм, потому что на стопе и пальцах находятся примерно 72 тысячи нервных окончаний - рефлекторных зон, или, как их еще называют, биологически активных точек. Массируя соответствующую точку на стопе или пальцах ног, можно воздействовать на больной орган, устраняя боль, дискомфорт, и нормализуя общее состояние человека. Зачастую это гораздо дешевле и безопаснее традиционного медицинского лечения. Важно обратить внимание, что в любом случае массаж следует начинать со стоп. Для этого равномерно нанесите на ноги и руки нежирный крем, возьмите стопу в свою ладонь и активно начинайте массировать ее фалангами пальцев и поверхностью ладони второй руки. Движения должны быть энергичны, поскольку перед вами стоит цель разогреть стопы. Поэтому для начала стоит размять ноги. Сначала как следует разотрите верхние части стопы ног. Аккуратно возьмитесь за пальцы ног и потяните их вверх, а потом легкими движениями по сторонам. Положите кончики пальцев рук на переднюю часть пальцев ног. Плавными движениями, но с небольшим усилием проводите руками до лодыжки, захватывая и ее. Постепенно увеличивайте темп и усилие. Обхватите пальцы ног руками и примените вращательные движения сначала в одном направлении, а потом в другом. Поочередно сжимайте и разжимайте пальцы ног пальцами рук. Повторите упражнения столько раз, сколько захотите, пока не почувствуете, что ноги разогреты. Далее вы можете смело переходить к непосредственному массажу пальцев ног. Стоит сказать, что массировать нужно каждый пальчик в отдельности, в поперечном и продольном направлениях. Используйте круговые беспрерывные обхватывающие и щипательные движения, сильные и умеренные поглаживания, полукружные растирания. Начинать массаж нужно непременно от ногтя пальца, медленно продвигаясь вверх к его основанию. Не советуем останавливаться в процессе. Следуя данным рекомендациям, с течением некоторого времени вы почувствуете облегчение не только в ногах, но и во всем теле. Кроме того, вы снимите мышечное напряжение и усталость. Существует также еще один альтернативный способ массажа пальцев ног - их медленное и умеренное потягивание. Эта процедура не только полезна, но и очень приятна. Важно не переусердствовать при ее выполнении, будьте осторожны. При заболеваниях печени необходимо массировать верх большого пальца ноги, а если нарушена работа селезёнки и поджелудочной железы, то массаж нижней части большого пальца у края ногтя нормализует их работу. Массаж второго пальца ноги следует применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни, гастрите, а также при межрёберной невралгии. Улучшить работу пёрстной кишки, тонкого и толстого кишечника, а также вылечить гинекологические заболевания поможет массаж третьего пальца. Четвёртый палец связан с желчным пузырём, соответственно, массаж этого пальца нормализует работу желчного пузыря, а также излечит остеохондроз позвоночника и суставов. Массаж мизинца позволит нормализовать работу мочеполовой системы, излечить цистит, цисталгию и эпилепсию. Лечебный массаж пальцев ног - это безопасный и эффективный метод поддержания здоровья и лечения целого ряда заболеваний внутренних органов. Кроме того, такой подход к поддержанию здоровья очень экономичен, потому что массировать пальцы ног человек может самостоятельно. Массаж для похудения бедер. Самомассаж спины и живота. Медовый массаж для похудения. Массаж для похудения ног. Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники. Диета во время поста Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые Простой вариант поста Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься Японская диета За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов - похудеть на 8 килограмм Раздельное питание Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное — это никогда не совмещать белки с углеводами Напитки долголетия со всего мира. История одного успешного похудения. Секрет моей прабабушки - как выглядеть сногсшибательно. Пять дыхательных упражнений для повышения энергетики. Калорийность продуктов и блюд. Массаж пальцев Читайте также: Самомассаж для похудения Массаж для похудения живота Массаж для похудения рук Масла для массажа для похудения Самомассаж головы и шеи Самомассаж ног. Массаж для похудения бедер Самомассаж спины и живота Самомассаж рук. Тайский массаж Медовый массаж для похудения Массаж для похудения ног. Мотивация к похудению Питание Кулинария Травник Секреты похудения Самое вкусное. RU Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу. Массаж для похудения живота. Массаж для похудения рук. Масла для массажа для похудения. Самомассаж головы и шеи.
Болит сустав мизинца на руке
https://gist.github.com/214bbd4630cacfdec8be1685001fcf20
https://gist.github.com/772b90e8e9667376d29a39544c13869c