Навигация по записям
Как научиться плавать самостоятельно?
Чем заняться в дождь на Чанге?
Ввиду многих причин не все взрослые умеют плавать. Многих не научили в детстве, а сейчас боятся. Важно убрать страх и постичь это удовольствие, ведь плавание расслабляет, укрепляет мышцы. Да и что делать на море, если человек не умеет плавать? Загорать — скучно, а плавать с друзьями и семьей в воде — куда лучше. Большим заблуждением является то, что в старшем возрасте научиться плавать уже невозможно. Важно избавиться от страха и усвоить, что паника может сыграть злую шутку на воде. Научиться плавать можно как с тренером, так и самостоятельно. Достаточно прийти в бассейн с неглубоким дном или на речку озеро, море и др. Необходимо усвоить правильную технику дыхания и понять, что воздуха нужно вдыхать как можно больше, тогда вода будет лучше держать. Переусердствовать в этом деле не нужно, то есть наполнять весь объем легких воздухом. Вбирать воздух требуется ртом, ведь в нос может попасть вода. На начальных порах можно потренироваться таким образом: Если тренировки происходят в бассейне, можно использовать очки для плавания из неопрена , чтобы вода не попадала в глаза. Одно из первых упражнений, которые тренера предлагаю выполнить, — это звездочка. Для этого требуется вдохнуть полной грудью воздух и погрузиться в воду лицом вниз в позе звезды руки и ноги растопырены. Это упражнение помогает избавиться от страха воды. Чем дольше человек держится на плаву, тем лучше. Следующим шагом является отработка движений руками и ногами. Ноги играют немаловажную роль при плавании — без них скорость будет очень низкой, держаться на воде будет тяжело. Погрузившись в воду, нужно поочередно перебирать ногами под водой. Носки обязательно даже быть вытянутыми. Главное — регулярность в тренировках. Если научиться плавать в последний летний день, то, вероятно, через год придется учиться заново. Если человек боится утонуть, то при обучении лучше не оставлять такого человека одного. Это уменьшит его страх. Если обучение происходит в реке, то нужно следить за течением, ведь оно неожиданно может унести человека. В плохую погоду нельзя учиться плавать, да и вообще плавать даже умеющим людям. Если настигает паника — нужно перевернуться на спину и постараться руками или ногами грести в сторону берега, или ждать помощи. Ваш e-mail не будет опубликован. Перейти к содержанию Чеширские заметки Путешествия, фото, микростоки и прочее. Flystation Парашютные прыжки Путешествия Поездки Прогулки Отвлеченные темы Все про Linux Все о фотографии Микростоки Фотобанки Статьи. Главная BPWin под Linux Абхазия Калининград Маврикий Об авторе сайта Скандинавия Туманный Альбион Шесть дней в Париже Ялта в марте. Как научиться плавать самостоятельно? Коллапс пережит Копирайтинг — еще один способ заработать в интернете Графические форматы Стамбул — город, который восхищает Игровая классика: Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск по сайту Найти: Мне пишут Ameli K. Отвлеченные темы Какие выбрать чехлы для автомобиля Маленькие части большого целого - как появились пазлы? Описание фильма "Собачья жизнь" Отпуск на Байкале в Бурятии Три способа стать удобным арендатором.
Поставить ударение в слове новорожденный
Как проехать на медовые водопады на машине
Результаты торгов на бирже
Макроэкономические проблемы россии
Аллергия на сыр
Как научиться составлять предложения на английском языке