Резкое похудение: причины у женщин. Когда похудение должно насторожить
Причины резкого похудения
Причины худобы
Как набрать вес женщине – 3 способа стать обладательницей аппетитных форм
Почему я теряю вес или Причины худобы
В то время, когда весь мир борется с ожирением, реальными и мнимыми лишними килограммами, проблема, связанная с набором веса для женщины выглядит по меньшей мере нелепо. Однако, недостаток веса — это действительно проблема, влекущая за собой целый шлейф нежелательных последствий. И эта статья для них. И если в первом случае проблема со временем решается сама собой с возрастом человек приобретает нормальную массу тела , то все остальные случаи требуют тщательного изучения ситуации, изменение образа жизни и в случае необходимости, медикаментозного лечения. И несмотря на то, что излишняя худоба и недостаток веса в большинстве случаев лечатся сложнее и дольше, чем ожирение, современные возможности медицины, диетологии, спорта и даже эстетической медицины способны в корне изменить ситуацию. Истощение и недостаточная масса тела это не только некрасиво и не модно, это еще и опасно для здоровья и жизни в прямом смысле слова. Поэтому доведенному до истощения женскому телу требуются не восхищенные и завистливые взгляды, а вмешательство медиков и, вероятно, психологов. Простейшая формула расчета индекса массы тела ИМТ выглядит следующим образом: Данная формула подходит только для взрослых, не беременных и не увлекающихся особо сильно спортом женщин. При таком расчете нормальным показателем считается ИМТ, равный значению 18,,9. Все значения ниже 18,5 автоматически считаются потенциально опасными. Набор веса — это тяжелый труд, требующий массы усилий и комплексного подхода к решению проблемы. Только в этом случае могут быть гарантированы хорошие результаты с высокой эффективностью. Для увеличения массы тела диетологи рекомендуют сосредоточиться не только на продуктах, подходящих для набора веса, но и на общих принципах здорового питания. Основная задача по набору веса в части питания сводится к увеличению потребляемых калорий. Для увеличения веса работа над ежедневным рационом проводится с такой же тщательностью и критичностью, как и в случае, когда требуется похудеть. Поэтому продукты быстрого приготовления, фаст-фуд, жареная и многократно пережаренная еда, сладкие газированные напитки и сдобные плюшки в неограниченных количествах для здорового набора веса не подходят. Увеличение физической нагрузки вообще и некоторые виды фитнеса в частности способствуют увеличению веса за счет набора мышечной массы. Для наращивания мышц лучше всего подходят силовые тренировки. Если нет медицинских противопоказаний, то занятия на силовых тренажерах лучше всего проводить раз в неделю, через день. Пауза необходима для восстановления мышц. Рекорды никому не нужны, поэтому все нужно делать не спеша и размеренно, со средними показателями во всем: Хотя бы первое время. Стоит ли говорить о том, что отлаживание режима сна и бодрствования — одно из условий успешной кампании по набору веса. Здоровый часовой сон также важен. Исключать спорт даже если совсем нет сил, или совсем не хочется, или действительно некогда — не самое верное решение. Поскольку с ним набрать вес получится значительно быстрее, чем без него. К тому же, тело приобретет контуры спортивной фигуры, исчезнут угловатость и резкость, свойственные женщинам с дефицитом массы тела. В случае, когда не обнаруживаются функциональные причины нарушений работы организма, имеет смысл обратиться к психологам. Возможно, что причиной дефицита веса являются психологические проблемы, повышенные нервные нагрузки, стрессы или фобии, связанные с едой и процессами ее поглощения. Нередко бывает, что без помощи специалистов психологов, психотерапевтов, психиатров невозможно установить истинные причины, приводящие к дефициту массы тела, излишней худобе или истощению. В сложных и запущенных случаях могут быть назначены антидепрессанты, медикаментозное лечение, госпитализация. С недостатком веса бороться значительно сложнее и, в некоторых случаях, дольше, чем его переизбытком. Но при комплексном подходе и вовремя принятых мерах можно достигнуть прекрасных результатов, которые можно поддерживать на протяжении всей последующей жизни. Москва, Верхняя Сыромятническая улица, д. Болезни Болезни и заболевания Аллергия Другие болезни Маммология Наркология Нефрология и урология Новообразования Педиатрия Проктология Стоматология Эндокринология Инфекции и паразиты Костно-мышечная система Болезни уха, горла и носа Бесплодие Болезни глаз Болезни кожи Болезни крови Болезни нервной системы Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни сердца и сосудов Гинекология Врожденные аномалии Анализы и Диагностика Как найти причину Диагностика заболеваний Онкомаркеры Анализы для беременных Анализы для женщин Анализы для мужчин Анализы для пожилых Еще анализы Анализы на гормоны Анализы на инфекции Инструментальная диагностика Анализы кала Анализы крови Анализы мочи Можно ли Что полезно, а что нет Можно ли есть Можно ли пить Образ жизни Лечение Правильное лечение Лекарства и препараты Симптомы Определяем симптомы Боль Давление Кал и Моча Рвота Сыпь Температура. Сен 22, Виолетта Лекарь. Добавить комментарий Отменить ответ. Свежие комментарии Марина к записи Чем лечить гарднереллез женщинам и мужчинам? Светлана к записи ФКМ с преобладанием фиброзного компонента: Сообщить об опечатке Текст, который будет отправлен нашим редакторам:
Заработать биткоин за час
Сколько стоит краска для волос омбре
Бальное платье для куклы своими руками
Космик сергиев посад кинотеатр расписание
Slide to power off перевод