диета 5 ложек
Вы робот?
Диета 5 столовых ложек
Очень интересно, удобно для тех кому считать калории лень,либо нет весов, но. Пару дней попробую так попитаться, но с подсчетом калорий, посмотрим что получится. А кофе, соки без сахара не калорийны что ли? В неограниченном количестве можно да? На одном кофе у меня день проходит, все равно дылда же. А как на счет фруктов,съев 1 банан не есть 3 ч. Чувство голода никуда не денешь,может таблетки параллельно пить для уменьшения аппетита? Я попробую эту диету с завтрашнего дня Мне кажется нормальная диета, подходит как раз для меня Сегодня я вешу Значит за один месяц я должна весить 58 что ли??? Девочки, я все таки не могу успокоиться по поводу супов, прочитала отзывы они и супы едят не более грамм. Там же вода присутствует, а так, грамм супа или 5 столовых ложек водичку похлебал с чем нибудь плавающим и все, ну тогда гущи побольше класть, раз такое дело. Буду прятаться за шваброй? Попробую посидеть на этой диете. Похудеть для меня - золотая мечта. Родила 3 детей, рост , вес Хочу дойти до 65кг. Методика меня тоже очень заинтересовала. Хочу с завтрашнего дня попробовать, сегодня уже поздно. Интересно каким будет результат? Мне кажется, что как только организм почувствует себя в норме, то и перестаешь худеть. Ведь как сказано в методике, желудок сжимается до меньшего размера, и когда дойдешь до нужного состояния, то и кушать больше положенного не сможешь, будешь уже переедать. Стартую завтра, через неделю отпишусь обязательно. Позавтракала кашей и кусочком батона,соответственно 5 столовыми ложками решила,что промежуток между приемами пищей будет не 3 часа,а 2,5: D Рост , вес 94,4. Вот почти неделя 6 дней минус4 кг привыкаешь окацца. Я весила 57, а щя 53 рост Вы сегодня уже начали?: Скажите пожалуйста, вы сколько раз в день принимаете пищу? Интервал между приемами составляет сколько часов? Но конечно в меру. Очень много пью воды. Чай с молоком,кофе смолоком помогает с голодом. Сладким и мучным лучше не увлекаться. Я вообще конкретно рот закрыла, не ем после 6 ч. До родов весила 54 кг. Хочу дойти хотя бы до 58 кг. Это мой первый опыт. Голода уже не чувствую. Ем 3 раза в день. Значит вы за 2 недели похудели на 7 кг? Продолжайте в том же духе. При вашем росте 48 кг это же норма. У меня кости широкие поэтому даже, когда я была кожа и кости все равно минимальный вес был 54 кг. Но только прочитала, как одна девушка похудела за неделю на 5 кг и она уже 2 месяца просто вынуждена продолжать диету. Вес у нее уже не падает, но стоит ей съесть не 5, а 7 ложек, то вес тут же повышается. Ну у каждого организм индивидуальный, я пока послежу за вами. Попыталась нарочно нается до сыта, нет не тут то было ЕДА НЕ ЛЕЗЕТ. Живот разболелся, не по себе стало. Я придерживаюсь этой диеты 4 день. Весила 4 дня назад 60 кг при росте Вес всегда был кг, но за два года прибавила. Цель моя вернуть постоянный вес. Сегодня мой вес 58 кг, минус 2 кг за 4 дня. Так такового голода не чувствую, больше 5 ложек не лезет, чай,кофе пью когда захочу. Всем идущим в направлении стройности и красоты УДАЧИ! Тоже поправилась во время беременности на 25 кг. С октября по июль сбросила с 80 до , а теперь вес прибавляется-убавляется. Тоже хочу попробовать эту диету, хотя любая диета не фиксирует сброшенный вес. Тут надо систему питания менять, здесь похоже на систему питания, поэтому попробую. А по поводу того, что желудок сократится- это миф. Он очень быстро и незаметно растягивается, даже если и сократился, что вызывает сомнение. Девочки привыкнуть так питаться, потом просто станут добавлять порции и следить за весом, как вес зафиксируется на месте, значит это их норма, просто надо будет потрудиться. Бывают, конечно, дни, когда легко, но бывают и другие дни, когда хочется нажраться и потом, кроме огорчения за свою слабость, ничего не испытываешь. Или наоборот, не ругаешь себя и жрешь дальше. А огорчения за слабость, это мягко сказано, я так просто начинаю себя ненавидеть за это. Желудок ив прямь уменьшился. Я ем конфеты, иногда промежуток между приемами пищи сост-т 2 часа. Но я освоила одно нельзя переедать. Ненадо слишком уж увлекаться диетой. Она просто выносит мозг. Я щяс очень даже нормально выгляжу. И ем ложек. Когда перестала кормить грудь начала резко набирать вес. Не ела после 18 вес не уходил Сейчас мой вес 90кг рост см. Особо и не видно, но живот висит бедра большие мое тело мне не нравится! Купила джинсы, размер сказали 56, я чуть в обморок не упала там же, всегда был Начала я с В этот день я работала. После 18 не ела, немного кефира выпила примерно мл. Ближе к 21 захотелось сильно спать и я легла. Ощущение желудок был полным. Через 3 часа поела. После 18 часов не ем. Откуда у меня грудь ? Видно, что вы поастоящему настроились худеть! А у многих похудение заканчивается на слове хочу. Я за 2 недели на 3 кг "ушла", ем в день на кк. Вы около месяца на ней, если я не ошибаюсь? Вроде за целый день голода не почувствовала. Кушала каждые 3 часа. Тоже буду писать о результатах. Думала я одна тут маюсь. В топах многие интересуются этой диетой, будем ссылать сюда. Я сегодня тоже по этой системе питаюсь. Просто когда вес достигнет своего идеала, кушать не 5 ложек, а , наверное, вам надо будет понаблюдать за весом недельки две, чтобы найти ту порцию, чтобы не поправлятся, но и не худеть уже. Если завтра опять привес будет вернусь к 5 ложкам. Чуть не наврала, я совмещала с диетой для ленивых. Вес уходит это точно, хотя я придерживаюсь через раз. В основном не считаю сколько ложек, а примерно. Если бы не ваши результаты я б не начинала бы. В этой диете понравилось то, что есть можно всё но в умеренных количествах. И самое главное нет срывов из—за того что не чувствуешь голода. Я эту диету 5 ложек начала с 16авг,но у меня седня с утра все время голова кружится,не так сильно,легкое головокружение. У тя такое было? Седня 6 день диеты, что со мной? Если не пройдут головокружения к врачу, мало ли что, может вам нельзя на низкокалорийных диетах сидеть. Либо постепенно уменьшайте порции, резко начали наверное. Лучше недельку подготовить себя к такой диете, постепенно уменьшая обычные порции. Посчитайте сколько вы обячно ложек кладёте в порцию и уберайте по ложке, две. Я думаю, если вы высокая или вес большой, то надо начинать с ложек. Пейте много воды, от обезвоживания тоже голова кружится. За 2-а с половиной дня скинула 1 кг. На 4 день я заболела, простыла вечером ем, таблетки пью. Вот выздоровлю и вновь присяду на эту диету. Заметила, за 2 дня, живот стал меньше, втягиваю и вообще нет, меня это оч оч понравилось. Но завидую вам волевые девчонки. Только подберусь к началу 68 и жду конец 67 хотя бы 67,9 , как идет прибавка опять к и я опять ползу к С сегодняшнего дня на 5 ложках, посмотрим Вот глядя на наш форум, живучие какие диеты? Да ни каких, все кто худеет хорошо, все считают, а остальные исчезают. Много топов открывали по разным диетам и где они? Девочки, а как вы на работе сидите на этой диете. Я вот хочу попробовать, но это не удобно. Врач прописал так питаться. Утром позавтракала, через 3 часа фрукт слопала, потом обед, через 3 часа опять что-нибудь перекусила в пределах грамм,тот же бутерброд, а там уже домой, я думаю можно выкрутиться, чтобы лишних вопросов не возникало. Нет скинула 1 кг. Я только поэтому на нее села - был наглядный пример. А у меня не пошло. И потом у нее же написано, что количество порций не ограничено. Хотя я все равно меньше обычного ела. Ну невозможно много съесть, когда нельзя картошку с мясом. Приняла решение и мир вновь засиял красками! Айта, если что, буду обращаться к тебе за советами: Ни за что не отступлюсь, поскольку с большим трудом прогнала ненавистных "оккупантов" и сейчас уже ношу свитер в обтяг, а не балахонистые рубашки и футболки с корсетом, правда. Проблема в том, что мне и раньше трудно было сдерживать себя, кушая нормальную человеческую еду, а жесткие диеты держали в рамках. Но, пожизни на них сидеть все равно не буду, поэтому нужно мозги вправлять: И от кофе с сахаром не отказалась, ну не могу я утром без КОФЕ!!! Правда пока особо не радуюсь, так как боюсь привеса. И так на сегодня я 67, Уже 2 месяца не видела Оочень рада окацца тут много народу стало вес тот жэ Вчера наткнулась на эту диету и решила с сегодняшнего дня начать новый этап в моей жизни с 5 ложками! Уже первый день заканчивается,какие ощущения спросите вы у меня и я отвечу "все равно хочется жрать!!! НО я должна быть сильнее,я держусь. Ксати немножко о себе: УЖАС не во что уже не влезаю,появились боли в суставах,и хотя постоянно ем все равно какая то усталость,недосып вечный. Короче девочки начинаю новую жизнь. Завтра обязятельно отпишусь о результатах. Дай Бог мне силы поменяться в лучшую сторону во всех смыслах! Вы написали, что "всё равно хочется жрать", конечно хочется, там же мизерные порции получаются, продержитесь дня,самые тяжёлые наверное, отписывайтесь обязательно,будем всяко поддерживать. Я теперь в новой весовой категории 53,3 на 54 долго топталась. При этом, 2 дня кушала плов Прям заклинило на нем - вот хочу и все! От хлеба и макарошек пока воздерживаюсь, введу потом, постепенно, чтоб организм от боязни не захапал про запас К сладкому изначально равнодушна вообще, поэтому и с этим проблем нет. Вот будем сидеть дальше. Только отписывайтесь, сколько уходит, и вам будет наглядно и других простимулирует. Не больше г, если хочу чай с конфеткой или печенькой попить, значит еды, и спокойно чайку попить. Одна конфетка - 9г и маленькие печеньки, 8шт. И не страдаю без сладкого, мне помогало. Когда расстройство желудка,то организм обезвоживается, может запастись водичкой. Выпей левомицитинчика или что-нибудь ешо от этого. Этой диеты я придерживалась 10 дней. Потом ела столько сколько сама считала нужным. Разные турбослимы и слабительные не пью. Ем все, но не до полной сытости. Короче в начале нужно вес расшатать т. Е немножко сбросить, потом оно уже сама по себе вниз уходит. Я на ее примере встала на путь стройности. Только теперь уже без мерной ложки, организм оказывается сам подсказывает,что и в каких количествах кушать. Не думайте о еде. Не используйте слова "хочется жрать" и тогда все у вас получиться. Утром выпила молокочай, потом арбуз поела. Сегодня попробую один-два приема пищи молокочаем заменить. Два дня на диете мне дали очень хороший результат -1кггр и к утру субботнего дня я весила 74кг почти два кг!!! НО поехали на выходные в деревню к родне и не удержалась,видимо в бога веры маловато либо мотивация не так сильна по тихоньку стала запихивать в рот все что попадется под руку начиная с наваристого супа,деревенского хлеба со свежими сливками и. Для себя решила,что необходимо найти мотивацию очень серьезную кроме "просто хорошо выглядить в размере и чувсвовать себя легко" А так с сегодняшнего дня снова села на диету. Деревенские выходные снова меня вернули в реальность бытия Где же найти силу воли? Самые трудные первые дней пишет уважаемая Ольга стройная как бы выдержать эти дни? Восхищаюсь и искренне уважаю девочек которые с этим справились все они несомненно большие умнички и молодцы!!! Вот после свадьбы востанавливаюсь. Но вес не увеличился мои драгоценные 50 кг Спасибо форумчанкам они не дают мне расслабиться Срывы бывают конечно, но если только сильно нервничаю. Я думаю, что гр намнооого больше, чем 5 столовых ложек. Это смотря, что накладывать. Вот я недавно омлет делала и измерила ложками,. Хотя 5 ложек, это конечно мало очень, поэтому и написано, что в месяц можно на кг уйти, но это голодовка, а грамм самое то, 5 кг в месяц обеспечено. Пока боюсь радоваться, посмотрим, что будет завтра на весах. А я опять до пятницы буду ждать взвешивания, нравится мне отвесы видеть большие. Много интересного здесь узнала. Раньше не видела этот форум. Не зашла бы так и сидела бы на Миримановой и грустила со всеми своими кг, которые не хотели уходить. А мы тут с апреля, до этого в форуме здоровье были просто топом Худеем вместе. Я вот тоже на Миримановой, скинула уже 15! Пишут, что не худею, так как нет больше лишнего веса. Но я хочу весить 50 кг. Уж очень интересно, как это столько весить. Продолжу день 5 столовыми ложками. Нормально чувствовала себя, но говорили что слишком худая, кости торчали: На обед съела 2 бутерброда с колбаской и с сыром. Не запивала ни чем! Побоялась, что съем мнооого, но сдержалась. А я вот свежую говядину покушала 3 ст. Борщ 5ложек , уголочек хлебушка со сметаной не сдержалась!!! И читаю на каком-то форуме: Я не могу и 3-х ложек осилить. Эта диета хороша для тех, кто хочет набрать вес. Я сижу в шоке, читая это. И только потом я поняла, что попала на форум анорексичек! Обсуждают и делятся своими успехами, как сбросили свой вес до 32 кг. Чой-то я вчера по времени пропустила ужин в Еще и позволила себе на ужин чай с баранкой попить, уж очень захотелось. Только после взвешивания утром додумалась, что не надо было кушать, только чаем бы и ограничилась. Но по граммам вписывалась в 5 ложек. Никогда бы не подумала, что 1 кусочек на полкило вытягивает Это я еще маленький выбрала! Смотрю и думаю, хватит ли его для усиленной работы мозга или нет. Эти 5 ложек как издевательство! Не ну никак не может быть, что вы все прямо ели 5 ложек супа или каши и сытые довольные, а тем у которых вес большой, вообще ужас какой то. Я лично ем все до ощущения сытости. Лучше снизить калорийность еды и есть досыта. Но это лично для меня. Например я обычно по три тарелки супа ела, сейчас стараюсь 2 тарелки есть, хлеб тоже очень люблю, но ем теперь черный с отрубями, но никак 1 кусочек а Конечно ненавижу себя иногда за это, но если не ем досыта потом начинается обжираловка а потом опять чувство вины. Или все дюймовочки или мне тогда операбельно нужно урезать желудок. Перед сном тоже ем. Конечно вес у меня не снижается по кг в неделю, может по кг в месяц, но и не бывает зато таких срывов. Я, например, после 5 ложек не довольная и не сытая. Но я и не могу сказать, что я голодная, желудок не сосет. Просто, если я не ела после 18, то сейчас ем. Максимум в 21 часов, все равно засыпаю поздно. Привыкла есть до сытости, да и еще заканчивать свою трапезу шоколадками, печеньями Есть же люди, которые едят все подряд, а сами такие стройненькие. Наверное, у вас тарелочка маленькая. Просто вначале пыталась 5 ложек соблюдать, но не возможно это. Самое страшное в похудении голод и потом наступает жор и все, смысл диеты теряется для меня. Сейчас лес дача урожай, хочу через недельку попробовать би перфект: На завтрак у меня были суши. Не знала, сколько это будет в граммах В общем, съела 3 шт. Поняла, что мне срочно нужны кухонные весы! Отвесов пока не наблюдаю, весы механические. Но надеюсь, что грамм ушло. Отписываюсь здесь каждый день, чтобы было стыдно, если нарушу. Сижу думаю, чтобы съесть в 21 ч. Это я творога хочу, но лень в магазин идти, мужа жду, если купит хорошо, а не купит ещё лучше. Ой, весы показали что-то между 54 и 53! Может, увеличить порцию до ложек и не есть после 18? Она такая зараза калорийная, в моей пицце, домашней, кк. А тяжелая какая, маленький кусочек отрежешь, уже 50 грамм, а разве этим душу отведешь? Тихо только, чтобы мои не услышали, а то сейчас попросят. Вчера была 67,; сегодня 66, Связываю это с КД, но не знаю-не знаю. По окончании КД посмотрим, с чем это было связано А на счет того, что голодно на 5 ложках - так мне нормально. И сейчас я взвешиваю - не больше г за прием. Без весов не ем. Ни в гостях, ни на улице, бывает, что пропускаю из-за этого прием пищи. Не хотят покидать меня эти наетые кг. Надоело уже, но совсем не есть я тоже не могу, сразу гастрит обострится. Было уже такое, когда перестаешь есть, вес начинает уходить, но заработала гастрит. Надо всё записывать, сколько, во-сколько и что съели. Тогда легче провести анализ и найти зарытую собаку. Буду заново скидывать то, что уже один раз победила. Что-то никто здесь не отписывается, все уже по другому худеют? Завтра будет неделя, как я на 5 ложках. Сегодня мой вес 53 кг. Совестно мне, совестно, но выходные обязательно превращаются в обжираловку. Ем что хочу, во сколько хочу и сколько влезает, а понедельник-вторник - разгрузочные дни. Итого, на 5 ложках сижу 3 дня в неделю всего среда, четверг, пятница. На работе абсолютно спокойно переношу. Каждые выходные какое-то событие со вкусностями. Девочки, а как вы выдерживаете выходные дома или в гостях? Грамм на 60 больше положенных г съела. Хлеб с маслом и печеньки были лишние, но се ля ви или се ля вас. Это от того, что не обедала, доча чей-то все время от меня хотела. Съела огурчик половинку доча отобрала г и зеленый чай с 2 печеньками 5г, пол ложки картофельного пюре не больше 10г. От вчерашнего отвес г. Сегодня утром весила 66, На 5 ложках 2 недели, из-за КД вес подрос Но сегодня я не успела пообедать. В итоге поела в Но какая была тяжесть в желудке! Минут 15 назад съела порцию "Филадельфии"! Все думала, что съем утром и на тебе, не дотерпела! Странно, я на системе Миримановой ни разу не срывалась, только осознанно сама позволила себе покушать. Если б горло не заболело, было бы вообще чудесно. А так, после обжираловки на выходных отвес с утра 1,5 кг Вешу сейчас 53,1. Разгрузочный вчера прошел нормально, поэтому сегодня притащила человеческую еду в виде риса с мяском: После вчерашней разгрузки Итого за 16 дней ушло, надеюсь безвозвратно, 1,9кг. Седня 5й день на 5 ложках. И седня наконец таки встала на весы. Насчет стояка даж не знаю. Скорее всего, просто будет не так много за день убывать. Девочки писали, что стояки у них держались по несколько дней, потом был ощутимый отвес Продолжай в том же духе, включи аэробные упражнения бег, скакалка, велик , если не занимаешься, и отвесы буду еще долго радовать. Вес на сегодня 66, С сегодняшнего дня у меня эксперимент. Сажусь на диету любимая. Посмотрю на результат и вообще смогу ли до конца досидеть. Почти месяц слежу за топом, сегодня решила присоединиться! Боюсь только, выдержу ли сидела на самых разных диетах, но по одному дню вот такая никчемнаю сила воли. На сегодня мой вес Чувствую собачий голод, жду Я ем по весам не больше г. Лучше взять маленькую тарелочку и маленькую ложечку. Кушать медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Скинула килограмма три, потом опять их набрала. Говорит - фигня эти пять ложек. После любого похудения можно набрать, если лопать не глядя, что в рот кладешь. Во всем нужна мера. Не фигня 5 ст. Для таких людей как ваша коллега, всё будет фигня, но нет такого средства, чтобы, извините, жрать и худеть, нет такого и не будет, пока не поменяется культура в питании. Переедание - это болезнь от которого надо лечиться. Я болею этим почти 10 лет. Но я думаю, при любых обстаятельствах чувство ответственности лежит только перед самим собой, нежели обвинятьчто-либо или кого-либо. Мой вес 68,3 при росте , идеал хотелось бы поменьше, но пока и такой результат меня устраивает. Ждите до пятницы, отпишусь обязательно!!! Не подошла мне "любимая". Отвес за вчера г. Я вешу 65,8 на сегодня. Уже почти 2 года эту цифру на весах не видела! Колеблюсь на кг. Седня вышла на работу после отпуска. Все коллеги говорят что я сильно похудела Еще бы, 7 кг сбросила считай за 2 месяца. Не огорчает, что вес стоит. Всем начинающим желаю удачи. Завтра разгрузка на молокочае с дыней. Стабильно определила среду под разгрузочный день. Это лучше, чем каждую неделю думать в какой день разгрузку устраивать. У меня в среду у рыбок разгрузка и я из солидарности таким нехитрым способом выбрала себе день. И я 3 день на диете. Вешу 54, при росте , мать подростка и дошкольника. Сейчас живот немножко урчит. А то работа нервная, спокойно дома буду есть что-нибудь одно только без соли. А вы молодец что начала если что пишите, спрашивайте. Вот это 5 ложек!!!! Одно радует, что калорий в дыне мало и сегодня больше не ем, только если чай попью. Утром съела 1 вареное яйцо 60г, кусочек черного хлеба, 2 ломтика грудинки и 2 кружочка огурца 75г весь этот бутерброд. Потом чай с карамелькой 7г. И на ужин такое количество дыни. Пропустила кормёжку в 4, поэтому и налопалась Поэтому буду отписываться часто. Иногда кажется только и форум спасает от срывов. Но с понедельника снова на ложках, сегодня утром мой вес 52 кг. Мама ругает, говорит, что на анорексичку похожа. Сегодня разгрузка на молокочае и купила обруч,уже все бока отбила. В общем, кручу через термошорты. После получаса кручения запакованное в броню тело жесть пропотевает. От постоянного и обильного обжорства моя талия расплылась до 85!!! У людей объем груди бывает меньше, а тут В общем, сейчас 70 см. Чуть ниже пупка был вапще атас - 95 см, сейчас Раньше бегала по 45 минут , качала пресс и крутила обруч, добегалась-докрутилась до 67 кг! Бегать пока не получается, но обруч есть тяжеленный такой. Тоже как вспомню, что прошлым летом моя "талия" была 88! Это через 3 месяца после родов, а сейчас вспоминаю этот кошмар с мурашками. Посчитала для себя то, что я ем. В общем, в день получается не более ккал. Еще килограмма 2 скинуть и буду я счастлива! Жаркое карт с капустой и с мясом - 2 ложки, Салат 2 ложки, маленький кусочек хлеба с вареньем, кофе с молоком и сах. Тот же жаркой 3 ложки, Салат 2 ложки, полкуска хлеба с копч. Полкуска хлеба с маслом и копч. Че-то у мя слишком много копч. Вычитала, что лучше пить вино, мол, как ни глянь и калорий меньше, и углеводов. Пробовала пару раз, но, прям фуу Воот Поэтому, пока села на 7дневную жесткую диету, главное, держаться в субботу- воскресенье. На сегодня 57, кг. Была в топе худеем кг, но забросила, так как болела, потом свадьба, теперь хочу вот попробовать 5 ложек. У меня тоже по выходным постоянный жор, то шашлыки, то свадьба, то еще что, в пнд всегда разгрузочный день, который слава богу не дает сильно расти весу, он двигается от кг, но и похудеть не могу, мечта 55 кг. Я вроде как начинаю расшатывать вес свой в связи с диетой новой. Вот расшатаю, потом буду закрепляться на 5 ложках. А так, цель 48 кг. Вот что делать когда идешь на праздник, где много еды? Не будешь же с закрытым ртом сидеть, и если пить то вообще окосеешь ничего не емши. Девушки, как вы поступаете в таком случае? Потом, когда приканчиваю все, а аппетитос разыгрантос, стараюсь кушать салатики с овощами, либо мяско. Наша диета наверное будет называтся "рабочие дни" каждые выходные, что-то обязательно то будет. НУ что поделаешь придется не унывать и с понедельника по новой начинать борьбу с лишним весом. Никак не получается по-больше скинуть. Как люди умудряются за разгрузочный день больше 1кг сбросить? Но все равно рада, вес 64, Я такой вес уже почти 2 года не видела на учет по беременности вставала 64, в ноябре г. Толком сегодня не ела. Потом поела в Больше не ела, пока не хотелось, а сейчас как-то поздновато, наверное, съем что-нибудь не тяжелое. Жаркое карт с капустой 3 ложки, полкуска хлеба с вареньем, кофе 3 в 1, и салат ложки Обед: Яичница 2 ложки, Салат ложки, 1 кусок хлеба с вареницей, молокочай Полдник: Котлета с мясом и капустой - 3, Салат-2л. Вот в субботу на праздник потом в выходной разгрузка на капусте. Говорят она самая эффективная. Чувтую себя мешком сахара 50 кило не меньше не больше. С чего бы это? На обед планирую овощное рагу, на ужин 2 варианта: Ела не почти все а то что полезненького, это нежирный суп, каша овсяная, 3 пирожка, 2 оладушки, 6 шоколадных конфет, макароны с мясом я их не люблю но немного съела , картошку я не ем, чуть плова домашнего и салаты без соли, плюс вода, чай с молоком без сахара, кисель, кофе тоже не пью. Я исключила колбасного, жирного, соленого почти год назад, поэтому бутеры не для меня и не ем их вообще. За все это сбросила за 5 дней - 1, на сегодня. Это меня радует, буду дальше сидеть. Отпишусь как и обещала в конце недели. Так что дерзайте девочки, главное сила воли и отличная фигура обеспечена, и скоро новый год, хотя я не работаю и никакие корпоративы не хожу и нет красивого платья. Вчера за целый день завтрак: Сегодня иду на праздник, потому опять буду есть, зато завтра сяду на разгрузку. Да и пишут везде, что полезно. Буду планировать день с учетом обязательного завтрака всех членов семьи. Утром съела 5 ложек плова. На обед бутерброд с грудинкой и пряник. Что бы съесть на ужин??? Яичница - 2л, салат 3 л. Вчерашние котлеты- шт, салат -2л. Днем поругалась с мужем и налопала по-моему больше котлет. Животик мой миленький будто сказал "Хватит жрать! А, кстати я про рост наврала окаца, , тода мой идеальный вес Я считала, что топ Айта открыла, сейчас только вдруг заметила, что автор и не Айта вовсе. А я вот летом ехала на машине по тел зашла в инет и похудейкам зашла в это топ и сразу с этого момента начала худеть Вот так вот чудеса да и только! Ем мало, правда в эти дни кишечник плохо работал, может в этом причина? Пока не паникую, но если завтра не будет отвеса, расстроюсь. Сегодня утром съела 2 блина, по 3 ч. Крепкие нервы и железная воля мне сегодня не помешает Вот в 5ч на праздник собираюсь. Так что сегодня день релакса Утром: Черт знает что, вредные деликатесы ждут меняяя А вот завтра только салат буду кушать. Так сказать отмаливать грехи свои. А у нее всего-всего так много вкусного! Домой приехала, посчитала, что наела ккал. Посмотрим, что утром покажут мои весы. Правда весы кухонные еще не приобрела и кажется ем чуть больше положенного, так как не страдаю от порции 5 ст. Пью чай без сахара, один раз кофе пила. Хотела весь день сегодня на кефире просидеть, да муж завтрак приготовил, как было отказать. Дальше кефир и яблоки планирую. Что-то девоньки так раскритиковали "Молочный дождик", что теперь рука не поднимается его покупать. Ну ладно, идем дальше! Вчера канечна жэ переела , перепила и тп. Но после утреннего туал. Сегодня отмаливаю свои грехи Завтрак: Кофе 3 в 1. Вареная капуста - 5л, молокочай Полдник, ужин тоже капуста Вот муж поехал на командировку, так что буду эти 2 кэгэ атаковать! Отъела я даже не знаю сколько, не успела взвесится, за выходные пятница др подруги, суббота -картошка, шашлыки, пиво, воскресенье- баня пирожки. Сегодня у меня разгрузочный день!! Толко вот с утра 2 ложки яичницы, 1 кус. Сегодня думаю весь день кефир пить и салат капустный есть. Я тоже прихватила по дороге Бифацил, вечером скушаю либо мяско, либо яблочко. Ну, нам не привыкать. Сегодня вес примерно 51,2. Не ожидала, потому что вчера днем съела чикенбургер и блинчик со сгущенкой, а вечером так еще 2 бокала красного вина. Помимо ложек я еще пытаюсь и калории считать. Стараюсь не больше ккал в день, но бывает разгуливаюсь до ккал. Мои 7 кг уходили быстрее этих последних 2! У меня цель в этой неделе сбросить эти злосчастные 2 кг Не ужинаю после 18ч. Но после если буду ужинать они вернутся????????? Не вернуться, они вернуться в том случае, если начнешь переедать свою норму. Ты знаешь свою норму? Наверное нет, а потому и говорю всем, чтобы легко управлять своим весом надо считать калории и знать сколько в день надо, чтобы худеть, а сколько сохраняться, вот я сегодня билинов объелась, но знаю, что завтра будет все равно минус, но это в том случае, если я не переберу норму. Хочу прибавлю, хочу убавлю, хочу убавлю 1 кг, хочу прибавлю грамм. Потому что наизусть знаю сколько мне для этого надо скушать. Убежала до вечера, а вы пока перевариваете, что я написала, я помоему сама не пойму, что тут вам на лету пишу, ну думаю вы поймёте о чём я, вы же умнички. В связи с этим, опять же 3 дня буду усиленно изображать то кролика, то кефиромана. Блин, девочки, где вы берете свежий кефир? Да и не помогает он как должен был бы. Ну, вы понимаете в чем именно Ах, еще свеклу буду хрумкать Надо только купить. В центре он есть всегда в "мясном дворе". Мне тоже последнее время молочный дождик не нравится, хотя оч. Скорей всего буду переходить разрузку на молокочае ну и свежими овощами сам бог велел. Сегодня как раз буду ошиваться в районе Мясного двора, может и успею заглянуть Жифоотик, собака, урчит че-то Молокочай еще не пробовала, прочитала, что людям с пиелонефритом он не очень-то А так, как натура увлекающаяся, хочу попробовать все методы борьбы с самой собой. От молочного дождика тоже не в восторге, этот вроде понравился. На завтра остался кефир, так что тоже покефирю. Прикиньте девочки реально желудок уменьшился, вот прошлом году до сытости я пила 2 ст. Завтра разгрузка на молокочае с арбузом может где-то буду заменять кефиром, еще не решила. Вес на сегодня 65,, завтра тоже не больше уйдет, чувствую. Поэтому на разгрузочный день очень расчитываю. Хотя за разгрузку у меня немного уходит, грамм , не больше. Посчитай обязательно пожалуйста в граммах сколько всего съела и выпила, просто интересно мне, почему так мало уходит. А до этого на чём разгружалась? Что и сколько пила, ела, помнишь? Напиши пожалуйста, скорей всего по калорийям так выходит, что уходит, а не кг и больше. Если на кефире стаканов в день как рекомендуют при разгрузочном , то как минимум 1 кг должен уйти. Так же при молокочае, если литр молока или полтора то тоже не менее 1 кг, а если как я просто в чай маленько добавляю молоко и так кружек в день, то вообще может все 2 кг уйти. Если кефир, то еще яблока в течении дня. Я даже на любимой за 2 дня г потеряла. У меня очень медленно убывает вес, всегда так было. Раньше вообще вес стартовал только через месяц полуголодной жизни раз в дня скудный прием пищи. Если у тебя так туго вес уходит, может лучше разгрузочный монодень сделать, что бы не искушать себя съесть еще чего нибудь? Теперь сижу в предвкушении 11 часов, чтобы слопать йогурт! Жалею только, что совсем не подумала о Даноне или Активии, а взяла простой Эрмигурт и чуть глаза на лоб не полезли - в этой миллипидрической "еде" ккал Кстати, вчера вечером приготовила себе свекольный салат, сегодня утром поела гр и результат не заставил себя ждать, а то уже мучиться начала. Полезный все-таки овощ, девочки, кушайте обязательно. Сегодня устрою рыбный денек Уха из карасей, не слишком калорийны наверно, чем жареные. Макароны с мясом - 4л. Карась вареный - 1 большой и чай зел. Оказывается рыба очень сытный продукт. Одним большим карасем ужас как наелась я ложками мерить не стала, а надо бы. Бифилюкс сладкий купила да на раб. Что только не показали от 64, до 64, Как-то более достоверно эта цифра выглядит. За разгрузку г отминусовала, так надеялась, что по-больше уйдет. Сегодня еще не придумала, что буду есть. У мя весы неэлектронные, так что трудно определить в граммах. Я тож как Валюш сегодня по метаболизму ударила. Должна же я компенсировать свой отказ еды после 6 веч. Такой отчет окацца дисциплинирует питание. Раньше думала, зачем девчонки пишут и пишут свои продукты питания, кому это надо? Эта окацца всем надо вот смотрю рацион наших и сравниваю со своим, подтягиваюсь Утром: Зеркало радует, да и весы показывают на килограмм меньше. Для большего стимула хотела попросить вас написать свой вес в начале диеты. И сколько сейчас весите. Итого за месяц 3,7кг. В принципе, не плохо. Может к НГ скину желанные 10кг, так то это реально, если по 3кг в месяц будет уходить. В разгрузочные не больше г уходит. И за месяц 2 раза привес был, если б не он, то больше бы скинула. Фууу, как мне плохо, у меня изжога. Уже целый час подташнивает пытаюсь задавить яблоком и водой, до этого пробовала применить метод 2х пальцев - вышел сплошной жир, но, видать, не весь: И как вы все догадываетесь, поела поздно вечером очень много моих 5-ти ложек. В выходные лучше разгрузку буду делать. Яичница из 2 яиц, кофе 3 в 1 Полдник: А то эти после 6 не ем плохо сказываются на моей психике, в результате жор. Но в четверг с мужем ходили в кино. В пятницу, то есть вчера, была встреча с подружками. Утром прям так и боялась вставать на весы! Но снова 51 кг! На днях покупала джинсы и поняла, что уже достаточно мне худеть. Дошла до 26 размера, а они мне оказались свободными. Сказали, что это самый маленький размер. Есть, конечно, джинсы и 24 размера, но они дороже стоят. А вель в школе носила 29 размер! Думала молока меньше станет, ан нет, все так же. Так хочется, чтоб обо мне говорили: Нууу, семь, это не семьдесят!!!!!! В перёд , моя дорогая. Лично я, в вас, верю! Вчера муж приехал из командировки Ну и опять праздник домашний устроили, я говорю в плане трапезы. Сегодня полдник и ужин планирую капустный. А то эти выходные совсем из калеи вывели. Суп-2л, Салат из капусты - 3л, мясо вар. Салат -3л, 1 печенюшка, 1ч. Зато сходила с большим делом пардон. В принципе за пять дней 2, кг- очень хорошо: Единственное жаркое на обед поделила: Взяла работу на дом, чтобы не отвлекаться на еду: Куплю по дороге фруктов на вечер. Блин, почему я слишком много набираю на выходных, а не 1 кг, например? Какое-то унылое настроение у меня, невыспавшееся черт бы побрал понедельничное утро Понедельник - день тяжелый! Яичница - 3л, полкуска хлеба и полпеченья с вар. Доширак-3л, Салат -2л, полпеченья с вар. В обед че-то набрала. Да что такое со мной стало!!! Мини-суши с семгой и огурцом 6 шт. Булочка с маком 90 гр. Вот что со мной делать??? То нормально держусь, то как с цепи срываюсь. Ох, времени че-то мало осталось, а я никак не могу ни "границу" перелезть, ни подкачать тело так, чтоб живот и ляжки перестали на студень походить. А сейчас я точно знаю, что у меня ПМС и организм сходит с ума. В прошлом месяце тож наподобие этого было - вечно хочется есть, груди побаливают, колени болят как от холода все время Я дождусь начала и конца КД, потом ринусь в бой уже до середины октября, а там Оказывается удобно, покупаю горячее и делю понаполам. Вот читаю вас и поражаюсь, какие молодцы. А вот некоторые не верят,. С утра было 66,1. Голода совсем не чувствую уже наедаюсь пятью ложками: Считаю очень даже неплохо: Яичница на воде - 3л, полкуска хл. Ряженка с сахаром 2ч. Макароны по флотски - 5л. Надо наверно уже отвыкать от этих чаев. Отличные результаты у вас. Вот налопала 3 шт птичьих молока и 2шт мааалюсеньких шок. Булочка с повидлом 90 гр. Картошка с мясом 5 ст. Рафаелло, 3 кубика Альпен Гольд. Планирую что-нибудь легкое, а то калорий набрала в обед. Пока похвастаться не чем. Пришли КД, был привес, теперь по-тихоньку уходят. Завтра, как обычно, разгрузка. Еще не решила кефир с яблоками или молокочай с дыней. Дыни маловато осталось, на весь день не хватит, в-общем, поглядим. На сегодня мое меню: Голода не чувствую, параллельно начала крутить обруч и делать зарядку. Чувствую легкость, уходит состояние отечности, все время хочется двигаться: Хорошо идете Правда, у меня уходит то, что я бессовестно нахомячила на выходных. Хочется жрать, плакать и спать. К тому ж электронные весы сломались, сказала мужу купить, а он притащил механические: И так еле-еле уходят, так еще и плюсовать надумали эти противные кг. Сегодня разгрузка, так что завтра надеюсь уйдут мои традиционные г. Так хочется побыстрее уже распрощаться с излишками. Сперва срывалась конечно а сейчас нормально У меня где-то 7 ст л основной пищи Надо же, 2 бутербродика на 7 ложек например и больше и не хочешь Пиццу раньше половину запросто могла а сейчас 1 кусок а 2 нэhиилэ в кафе Чудеса да и только! Яичница - 4л, Птичье молоко-1шт. Птичье молоко-3шт о божэ Обед: Печенье Юбилейное - гр. Макарон с мясом - 4л, 1 малююс. Че-то я переборщила с макаронами и птичьим молоком До сих пор пью успокоительное. Булочка домашняя с повидлом 90 гр Обед. Круассан с ананасом 75 гр И в 21 ч. В общем, на ккал. Вы же знаете, что завтра уже будете держать себя в рамках дозволенного. Мы ведь мало того, что люди, так и еще девушки, которые любят слпденькое. За полторы недели-4 кг!!! Только вот заболела ужасно: Муж отругал, говорит кормишь грудью, не высыпаешься, ещё на диете сидишь. Но я от своего не отступлю. Организм уде не требует бесконечной жратвы, значит ему все хватает? Но на самом деле при кормлении грудью НЕ рекомендуется сидеть на каких либо диетах. Особенно, если еще и заболели. Все утро проспала, ы-ы, простыла. Насчет 13 и 16 часов, просто у нас на работе продают готовое горячее, которое я делю напополам, еще и остается на ужин! И так, наполеоновские планы готовы, осталось только их осуществить. С моими детьми и собакой каждый день по 15 минут - как мертвому припарка: Как минимум час нужен, чтобы более менее чисто было. И еще пять раз по 15 минут в течении дня ;. Ну, тогда конечно 15 минут маловато: Я имею в виду ежедневную уборку, не считая генеральных по. Сегодня взять еду из дому не было возможности, так что залетела в магазин и отоваривалась по полной. Итого, сейчас я сижу капец сытая и двольная, поскольку слопала лапшу Роллтон в стакане и шоколадку КитКат! Роллтон не ела месяца Кд наконец-то начались, в общем, девочки, я пока выпадаю из ваших стройных рядов, появлюсь позже, когда уляжется буйство жора. Начиталась тут в форуме про 5 стол ложек, впечатлилась и решила попробовать. Итого за 6 дней А то муж говорит, слишком быстрый, скоро опять его наберешь. А мне кажется, что он, как человек постоянно борющийся с лишним весом, - завидует ; Диета мне дается легко ТТТ , такое ощущение что я так и должна была питаться всегда, но почему то забыла об этом ; На ужин съедаю 2 ломтика сыра и пью чай черный или зеленый , в остальное время ем все стараюсь, конечно, не жирное, не мучное , просто по 5 ложек. До идеального веса в моем представлении мне осталось сбросить кг. Потом планирую не прекращать диету, а просто перевести ее в образ жизни ;. Что 5 ложек кажется самый щадящий метод похудания. Да это, на самом деле, не диета, а система питания. Мне вон во время беременности Г постоянно твердила: Я сейчас и не чувствую, что на диете сижу. Но я так быстро не сбрасываю, у меня по г в день уходит. Все время поражаюсь, как люди умудряются по кг за 2 недели сбросить. У меня за прошлый месяц 3,7кг ушло, так для меня это просто прекрасно, ну очень потихоньку у меня уходят честно наетые, даже за разгрузку больше не уходило, где уж там 1,кг. Надеюсь не прибавится, так как было уже 64,, потом привес в г, приходилось заново сбрасывать. Искушение, а сколько у вас был начальный вес? Кажется мы с вами в одной весовой категории: То есть не нажираться, как раньше: А я видимо с Айтой и Валюш почти одного роста, но мне пока далеко до их После роддома в июле вышла с весом 87кг. В октябре прошлого года 80кг была и взялась активно худеть, рост у меня небольшой см. Вроде все в пределах, сейчас повышиваю чуток, пусть еда осядет, потом гимнастика, обертывание и т. Вначале диеты вес всегда быстро уходит, так что твой муж пускай завидует молча Сегодня была молодцом: Яичница -4л, с 1конф. Мне надо взвеситься где-то, а то у мя весы сломались. Я знаю ты это прочитаешь! Табличку новую сделаю, на холодильник налеплю. В общем, не так-то просто от меня избавиться. НО УЖЕ пропал второй подбородок. Все по-ходу вода закончилась: Ну и ладно, где наша не пропадала. Ну, да ладно, главное не привес, уже счастье! Добро пожаловать в страну пятиложечниц! У меня остались тайские баты, не куда девать. Можно вам что-нибудь заказать. Если откажете - пойму. Не каждому хочется таскаться с чужим барахлом. Мое меню на сегодня: Свой завтрак я проспала: Надеюсь, мандаринки не дадут привеса: Вчера постряпала немного чебуреков, и под уговорами мужа, съела 1 небольшой 80г чебуречек. Думала как бы боком не вылез, еще поела в Думала привес будет, так как вчера семьей и с детьми ходили в планета кидс. И дома 1,5 пирожка. Я очень медленно убываю. В день по г, а теперь и их не сбрасываю, который день уже 64, На 5 ложках с Но я все равно рада. На прошлой неделе сестра костюмчик предложила, ей большой. И вот в 46р со свистом, пиджак большеват, даже не ожидала. Забыла уже, что когда-то и 40р. В итоге за шесть дней: Обертывание кстати помогает, за шесть дней в талии ушло 4 см: Мои объемы на сегодня почти идеал: Больше не буду чревоугодить, это чревато. Будет для меня уроком. В 19 часов я была уже дома, замерзшая, но довольная и поужинала грушей. Все сейчас обертывание, чуть погодя гимнастика. Нееет, не думаю, что из-за борща может быть привес. Что-то мне тоже захотелось атаковать гадов с 2х сторон Опишите свой метод, плииз! А так по рекомендациям можно любыми антицеллюлитными и еще какими другими кремами мазаться, по поиску много рецептов выходит: Я делаю ежедневно, а так наверное кому как удобней делать. И так потихоньку убываю, а тут еще и стояки. Я просто такой человек, что если закажут что-нить, то для меня это превратится в наподобие зубной боли Прям до сих пор помню свое взвинченное состояние, когда в Китае заказы родственникам искали. Могу, если что совсем мелкое, которое особо искать не надо А вес раскачать же как-то надо, только и при разгрузочных у вас как-то не слишком много уходит Разгрузку на белках проводили? Заказать хотела пару футболок и пару сумок, и если останется 2 ананаса они у них ооочень вкусные. Дефчонки я вес не могу писать, пока весы не нашла. Я вот никак не могу не есть много и вредно по выходным. Даа, с одной стороны - будни эти дурацкие в плане работы, а с другой - только в будни и получается схуднуть. Я сегодня с кефиром. Если получится вовремя завершить рабочий день, то попрусь в тренажерный. Люди, кто знает как уменьшить икры? А то я в эти сапоги никогда не влезу: В Паттайе будете зайдите в магазин Бьюти по дороге в Тук ком идти в противоположную сторону от Уолкен Стрит, по карте увидите, там спрашиваете слим-крема, там столько баночек: Еще бы знать что на них написано, но я прихватила парочку, где было написано чили и слим. Почему-то кажется, что их крема и мази намного действеннее наших, которые здесь по бешеной и не очень цене. Я тоже хотела купить таблетки для похудения, да по причине прижимистости не взяла, потом жалела, думала, надо было попробовать, все равно деньги остались, как раз столько, сколько они и стоили Потом буквально недели 3 назад приходит свекровь и рассказывает, что на работе у коллеги умерла сестра, купила в Тае таблетки для похудения и умерла. Не старая еще женщина 40 с чем-то лет, и отравилась Я потом раз себя похвалила за жмотистость. На фиг, думаю так худеть, я один раз уже чуть не умерла от похудения, больше не хочу. Там очень много некачественной продукции, город-то туристический, кто знает, чего они туда пихают. Лучше в баньке мёдом и топлёным молочком себя обмазывать! А про таблетки ваще молчу, отрава страшная. Омлет - 5л, кофе 3 в 1 До обеда: Незацикливайся ты так на весах. Я вот уже недельку обхожусь без весов и ничего, жива еще Главное самой себе не врать. Да и правда что! Все мы тут не без греха бываем, я вот первая здесь грешница! Вернее не первая, но одна из них! А все ж таки добилась своего и не я одна и с плюсами, а больше с минусами в хорошем смысле этого слова. Так что не печалься сестрица! Вечером на меня хлынуло вдохновение и я приготовила говядину с чесноком в томатном соусе со свежей зеленью и макарошками: Но добавлять я ничего не стала, 5 ложек так 5 ложек. Как же мне убить червячков??? Один безвредный, особой опасности не представляет, обитает в желудке, просит кушать, удовлетворяется на самом деле малым. Итого, приехав вчера домой очень поздно, налопалась соленой рыбы, картошки в мундире и спагетти с мясом. Отекшая с утрааа, капец Мааамочки, что-то страшно стало после прочтения про таблетки. Я, конечно, травиться внутренне не собиралась, но все же настораживает. Светлане повезло с подбором кремов тьфу-тьфу-тьфу , а я все же куплю Флоресан или лучше медом намажусь с эфирным маслом. Таблетки я вообще никогда не принимала и не собираюсь. Видела, что продают на рынках, на улице, но не знаю, как далеко должно зайти желание похудеть быстро, чтобы покупать подозрительные таблетки в подозрительных местах?! Вот и я сегодня согрешила маленько Утром: Яйца всмятку - 5л. Рис с рыбой - 5л. До обеда жестко нервничала и поэтому решила жрать, а потом меня остановил Сейчас вот посчитала сколько я поела и ужаснулась, ведь когда то это считалось для меня нормальным кол-вом еды Сколько я жрала окацца. Вообще люблю долго мыться, но сегодня даже для меня дооолго 3ч намывалась. Я после капитальной помойки сокращаюсь, так что надеюсь завтра на отвес. Завтра, как всегда, разгрузка. По-моему привыкаю так питаться: Сегодня разгружаюсь молокочаем, правда утром укусила колбаски чуток. Эти старые привычки сунуть что-нибудь в рот никак не покинут меня, но они уже контролируемые более-менее. Светлана, а вы в июне в каких числах в Таиланде были? А то народ что-то с ума посходил, чуть ли толпами переехать хочет. Меня вот как-то вообще не впечатлило. Может я кака-то не така? Ну, один раз то можно себе позволить. Все с завтра опять взвешиваюсь, надеюсь не набрала обратно. Или ОК приостановили ход вниз или из-за того, что по большому не получается сходить. Хотя питаюсь 5 ложками иногда даже меньше: Я сегодня разочарована, после разгрузки всего-то. Так надеялась, что уйдут хотя бы Ну, а потом пришли гости, все вместе приготовили суши Дальше даже не думала Один плюс со вчерашнего дня, я купила штаны для похудения, жестко потеешь, получше обертываний: Теперь хожу в них, довольная. Реально заниматься в них зарядкой или аэробикой, поболее эффективней: Но такой поздний ужин это конечно исключение теперь для меня. Сегодня утром отвес , итого 57,7 - почти мечта ; Наверное если я так легко скидываю, то и набирать обратно буду тоже легко? Сегодня у мужа ДР, но обжираться, слава богу, не придется. Он в больнице лежит, вчера прооперировали, так что ему отнесу покушать, а дома никакого справления не будет. Я даже в голове вижу образ себя похудевшей, даже ощущаю это занимаюсь визуализацией, но этого видимо мало: Сегодня я встала в 11 часов наелась всего и понемногу, в обед 14 часов съела 4 маленьких кусочка медового тортика с чаем. Сейчас пойду прогуляюсь по городу, что дома сидеть, надо заставить себя выйти и походить. Нужно что то делать радикально, сегодня разгрузочный, с завтра на 5 ст. Вдохновилась топом, надеюсь сумею. Куча стрессов, толком не ем, но в весе прибавила. И еще один минус, я вместо своей еды доедаю за дочей, совсем немного, но сама бы я вечером не стала есть картошку, раньше все это дело мужу доставалось, а теперь вот сама ем. Сегодня вот 57,6, а 5 дней назад было 57,3, так и топчусь почти на одном месте: Вчера роллы ела в обед и все думала как из измерять: Еще тут периодически все про КД говорят, у меня вот тоже скоро. А что, перед ними с весом делается? В общем настроение дурацкое, еще с мужем поругались, третий день не разговариваем. Раньше я когда нервничала всегда обжираться начинала, сейчас очень сдерживаюсь. Бывают же счастливицы, которым кусок в горло не лезет, когда стресс какой то Список сообщений Фотогалерея Mama. Ru Правила форума Старый дизайн. Диета 5 столовых ложек кто пробовал? Диета 5 столовых ложек —сбалансированная система питания, процесс похуденияна которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. Диета 5 бесплатно похудеть Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка. Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, какдиету для правильного похудения? Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией European Federation of the Associations of Dietitians на XIII международном конгрессе диетологов. Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна таметодика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз. По данным гастроэнтерологов России за ый год, увеличенная вместимость этого органа пищеварения характерна практически для всех людей, имеющихлишний вес. Указанная патология вызвана растянутыми мышечными стенками желудка, который, в здоровом виде, не должен превышать размеров человеческого кулака. В связи данной физиологией и был принят идеальный размер порции, стимулирующийуменьшение жировой массы, а именно 5 полных столовых ложек. Этого количества пищи 5 ложек вполне достаточно, чтобы утолить Ваш голод и пополнить энергетические запасы организма. Ко всему прочему, получая разовую дозу пищи, не превышающую по массе 5 столовых ложек, Ваш желудок постепенно начнёт ужиматься. Ведь, согласно своим природным потребностям, заложенным генетически, организм не может постоянно употреблять продукты только углеводного, или только белкового происхождения. Поэтому, окончив ту или иную диету, Вы возвращаетесь к привычному рациону и любимым продуктам, а со временем и к своему прошлому весу. Ведь всю жизнь питаться невкусной едой, рекомендованной очереднойдиетой, Вы не станете, не так ли? Именно поэтому так редко оказываются действенными фруктовые или овощные диеты — даже если Вы съедите 10 яблок за один раз, желудок растянется также, как если бы Вы съели несколько кусков жирной свинины. Конечно, яблоки менее калорийны, чем мясо, поэтому за неделю на такой диете Вы похудеете. Но, впоследствии, благодаря повышенному аппетиту и большому объёму желудка, очень быстро наберетеутерянные килограммы. Как и любая методика похудения, предлагающая правильное и, главное,долгосрочное похудение, диета 5 столовых ложек изменяет физиологию пищеварения, уменьшая растянутый пищей желудок до его естественных размеров. Как результат — у худеющего нормализуется аппетит, голод не чувствуется так остро и часто, а небольшое количество еды сохраняет чувство сытости в течение ти часов. По сути, диета 5 ложек возвращает процессы пищеварения к их здоровой и правильной работе. А значит, сколько бы времени не прошло после завершения режима диеты, вновь набранные килограммы Вас не побеспокоят. Насколько бы Вы не похудели надиете 5ложек, на 5, 10 или 20 килограммов, Ваш вес останется низким и после выхода из данной методики похудения. Диета 5 столовых ложек. Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО — количество пищи, съеденной Вами за раз,не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек или грамм. Какая именно это будет пища — решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом… Главное — это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз! И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов. Продукты и блюда, которые Вы будете употреблять во времядиеты— исключительно Ваш выбор. Как Вы уже успели понять, основной пункт методики 5-ти ложек, который и позволяетснижать вес, это количество, а не вид съедаемой пищи. Меню Диеты 5 столовых ложек. Количество приемов пищи— неограниченно. Объём пищи, съеденной за 1 прием— 5 столовых ложек или граммов продукта. Вид употребляемых блюд и продуктов— любой. Перерыв между приемами пищи— не менее 3-ёх часов. Количество чистой питьевой воды— неограниченно. Напитки без содержания сахара чай, кофе, соки, минеральная вода — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на мл. Важен только размер порции — не больше 5-ти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно. Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любыечай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара. Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек. Конечно, употребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно граммам. Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони. Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно в диете не важна принципиальная скрупулезность соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно граммам, т. Безусловно, если Вам удобнее пользоваться чайной ложкой, вместо столовой, Вы можете использовать и её. Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей. Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек. Столько, сколько Вы посчитаете нужным. Диета не ограничивает количество приемов пищи. Главное, чтобы между ними был перерыв не менее 3-ёх часов, а одна порция то есть 1 приём пищи по объёму составляла не более 5-ти столовых ложек или по весу не превышала граммов. В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять. Запрещены сладкие газированные напитки, а также жидкости, содержащие сахар и другие подсластители, кроме фруктозы. Фруктозу разрешено добавлять в расчёте 1 чайная ложка на мл. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём. Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на мл. Результаты Диеты 5 столовых ложек. Результаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдения её режима. Сроки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны. Среднееснижение веса за неделю — килограмм, замесяц — кг. Очень интересно, удобно для тех кому считать калории лень,либо нет весов, но боюсь что если минус за месяц, это очень опасно для здоровья. Не более 5 часов. Матрена 15 июня Диета А кофе, соки без сахара не калорийны что ли? Я думаю в супе считать только гущу. PiRoG 30 июня Получается ,что бульона можно сколько угодно? Сардаана 1 июля А мне нравится Я попробую эту диету с завтрашнего дня Мне кажется нормальная диета, подходит как раз для меня Сегодня я вешу Мария 4 июля Приветствую всех худеющих в этом топе! Айта 27 июля Zaza 27 июля Zaza 28 июля Вот сегодня первый день Позавтракала кашей и кусочком батона,соответственно 5 столовыми ложками решила,что промежуток между приемами пищей будет не 3 часа,а 2,5: Айта 28 июля Zaza 29 июля Айта 30 июля Zaza 30 июля Сур 30 июля Айта 31 июля Муж удивлен, мощный результат Ем хлеб,сладкое. Сур 31 июля Вечером после 6 часов Вы едите? На 2-й неделе вес, как уходит? Айта 1 августа Сур 1 августа Я никогда не сидела на диетах Это мой первый опыт. Айта 2 августа Сур 2 августа Девочки, как вы отмеряете количество еды? Мне кажется, что 5 столовых ложек намного меньше, чем гр. Айта 3 августа Сур 3 августа Организм привыкает Мне хватает, не голодаю, не страдаю. Худеющая мамочка 4 августа Тоже заинтересовала эта диета. Сур 5 августа Я вчера на празднике Попыталась нарочно нается до сыта, нет не тут то было ЕДА НЕ ЛЕЗЕТ. Дождик 5 августа Айта 7 августа Айта 9 августа Прочитав коментарии решила начать с сегоднешнего дня! Правильно, поэтому надо знать сколько в день кушать, чтобы не развозило и не растягивать желудок вновь, питаться стабильно одинаково и порции вновь не доводить до корыта. Каторга не каторга, а работа тяжелая. Айта 13 августа Вчера наелась пиццы и рвота Желудок ив прямь уменьшился. Олеся 16 августа Решила попробовать эту диету и я Немного о себе: Айта 16 августа Svetic 17 августа Айта 17 августа Айта 18 августа Вы просто самая настойчивая, молодец. Эта диета сестра калористики, я попробовала кушать по этой системе и считала, получалось не более кк. Айта 19 августа Будете на форуме консультантом по диете 5 ст. Вообще это очень правильная система, часто и по-маленьку кушать советуют все доктора Мира. Дождик 20 августа У меня вес 56 а было Айта 20 августа Дождик 21 августа Я так же всё кушаю.
Аижк последние новости помощь заемщикам
Образец договора лесной аренды
Viewtopic php галерея арт расписание на сегодня
Usps сколько идет посылка из сша
Ракета своими руками из подручных материалов
Лечение острого катарального отита у детей