Русский жим, нормативы и правила которого были сформулированы в году, стал самостоятельным видом спорта. Хотя совсем недавно это было просто силовое упражнение, которое выполнялось на тренировках. Первые соревнования по этому виду спорта были проведены в мае года. Это поднятие штанги в положении лежа максимальное количество раз без использования особой экипировки. Нормативы регламентируют поднятие веса от 55 до кг. В соревнованиях могут принимать участие и женщины. Все спортсмены по очереди выполняют по три похода к весу. Вес выбирается ими самостоятельно. В результате в зачет включается не менее 8 и не более 13 повторений. Кроме того, все участники имеют право изменять вес штанги в каждом следующем подходе, как в большую, так и в меньшую сторону. В итоге соревнований подсчитывается коэффициент атлетизма. Суммируется тоннаж, поднятый во всех трех подходах, и делится на вес самого участника соревнований. Если в результате имеется два спортсмена с одинаковым коэффициентом, то победителем становится тот, кто сумел поднять больший вес. Каждый участник имеет один поход, где он должен сделать как можно больше подъемов штанги определенного веса. Номинацию он выбирает самостоятельно. Засчитывается не меньше 8 повторений. По три подхода к определенному весу должны выполнить все спортсмены, вес они выбирают сами. В каждом подходе засчитывается не менее 8 повторов. Звание КМС дается на областных и городских соревнованиях. Звание МС можно получить лишь на чемпионатах страны, но с тем условием, что среди судей есть как минимум два имеющих квалификацию. МСМК получается лишь на международных соревнованиях. Ниже приведены нормативы, принятые с 1 января года. Русский жим, нормативы которого периодически меняются, впрочем, как и в любом виде спорта, стал очень популярен, так как для занятий не нужна никакая экипировка, состязания очень зрелищны, нет возрастных ограничений, и не требуются поднятия тяжестей на пределе своих возможностей. Жизнь Экономика Наука Авто Отдых Хай-тек Здоровье. Какие есть типы ожирения? Почему нельзя ставить точки в СМС-сообщениях? Как холодная вода влияет на здоровье? Как дата рождения определяет всю вашу дальнейшую жизнь. А вы знали, что у голубоглазых людей один общий предок? Что произойдет, когда вы будете делать "планку" каждый день? Забавные факты о сексе, которые вам стоит узнать. Почему от женщины неприятно пахнет: Почему надо заниматься сексом как можно чаще? Главная Спорт и Фитнес Бодибилдинг Русский жим: Подписаться Поделиться Рассказать Рекомендовать. Что такое русский жим? Подписаться Поделиться Рассказать Рекоммендовать. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том, Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр Иногда на снимки попадали поистине неверо Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей
The bat key
2.5 промилле сколько водки
Лучшие фидерные удилища с тестом 140 г