кус-кус вареный — калорийность и пищевая ценность
Какова калорийность кускуса?
Экзотическая крупа с полезными свойствами: кус-кус
Кус-кус — это вкусное блюдо, которое пришло в нашу страну с Востока. Под этим названием миру известна крупа, из которой многие восточные народы готовят изумительный плов с фруктами, овощами, а также специями. Польза кус-куса сокрыта в том, что изготавливается крупа из твердых сортов пшеницы при помощи специальной технологии. Кулинары со всего мира изобрели массу рецептов приготовления вкусного блюда. Можно приготовить соленое и острое, пряное и сладкое яство, а также многочисленные закуски на основе крупы. Интересно, что в древние времена на Востоке к изготовлению кус-куса допускались исключительно женщины, которые сбрызгивали водой крупинки манки. После этого их обсыпали сухой крупой и скатывали миниатюрные шарики вручную. Полезен кус-кус своим витаминным и минеральным составом. Это неиссякаемый натуральный источник витаминов группы В В1 и В2, В6 и В5, а также В9. Также крупа щедра минералами: Всего в граммах варенной каши содержится четверть суточной нормы меди, которая препятствует появлению седых волос. В граммах продукта содержатся белки 12,8 г , углеводы 72,4 г и совсем немного растительных жиров 0,6 г. Это сытный и полезный продукт, при этом калорийность кус-куса достаточно велика — ккал на граммов. Благодаря достаточно высокому содержанию меди в каше она предупреждает развитие и возникновение болезней суставов, а также способствует выработке половых женских гормонов. Полезен кус-кус также и тем, что содержит в себе витамины группы В. Так, витамин В5 помогает пережить стрессовые ситуации, а также избавиться от депрессии, бессонницы, синдрома хронической усталости и раздражительности. Для того чтобы улучшить регенерацию клеток кожи, а также волос, повысить иммунитет, сопротивляемость организма различным заболеваниям, повысить жизненный тонус, да и просто улучшить настроение, нужно включить в свой рацион вкусную кашу. Также витамины, которыми богат кус-кус, станут отличной профилактикой преждевременного старения, а также раннего появления седины. Это достаточно калорийная, питательная и сытная каша. Ее рекомендуют употреблять людям, занятым на тяжелых работах, полезно это яство и пожилым людям, спортсменам, растущему организму. У этой каши средний гликемический индекс. Это значит, что усваивается она организмом постепенно, уровень глюкозы также постепенно повышается. Именно по этой причине рекомендуется кус-кус включать в меню диабетикам и людям, страдающим нарушением обмена веществ. Если постоянно употреблять кашу, специалисты утверждают, что риск заболеть сахарным диабетом значительно снижается. Кроме того, продукт предотвращает развитие болезней суставов, налаживает работу пищеварительной системы. Главная Новости Диеты Польза продуктов Правильное питание Красота Кулинария Семья и отношения Сонник. Химический состав Полезен кус-кус своим витаминным и минеральным составом. Калорийность кус-куса В граммах продукта содержатся белки 12,8 г , углеводы 72,4 г и совсем немного растительных жиров 0,6 г. Рецепт приготовления кус-куса видео 1 2 3 4 5. Узнайте свой оптимальный вес: Это его отличительная черта, завариваешь его кипятком, взбиваешь вилкой и он распадается на крупинки. Популярные статьи if window. Использование материалов сайта разрешается только при наличии прямой активной текстовой гиперссылки на источник. Кус-кус - польза, калорийность и состав. Рецепт приготовления кус-куса видео 1 2 3 4 5 Рейтинг: И получите бесплатные рекомендации по питанию! Таблица калорийности круп, бобовых и зерновых Гречневая каша - польза и вред, калорийность Пшенная каша - польза, калорийность, вред Вред и польза манной каши Ячневая каша - польза и вред, калорийность.
Датчик температуры мерседес вито где находиться
Рост 155 вес какой
Как сделать фигуры из пенопласта
Лекарство против болезни
Лаунч январь 7.2
Led телевизор samsung ue48j5000 характеристики
Схема шапки и снуда
Фурункул на животе причины и лечение
Какой интернет лучше в ростове
Сделать дачный стол своими руками
Чм 2018по футболу расписание матчей
Сколько занимает дефрагментация диска
Методы оптимизации капитала
Как наказать девушку за непослушание
Стих не жалей о том что было