А я приседаю и у меня есть результат. Самая нелюбимая часть превратилась в самую красивую. Приседания в неделю три раза делаю вот уже как два с лишним года. Терпения и все будет. По мановению волшебной палочки попа не растёт, и нет лекарств и растворов для этого, нет заклинаний. Только терпение, сила воли и целеустремленность. Попу очень трудно "раскачать" если своя собственная от природы плоская. В доме торговли на 3 этаже, там где карен миллен продают, видела джинсы с накладками на ягодицы, очень хорошо попу формируют. Да уж месяц она приседает, ну ты смешная! От приседаний огромный толк, а еще от выпаданий. И становой тяги, но присяды это базис. Знаешь, если бы за месяц можно было попу накачать все бы ходили с под тянутыми ягодицами. Тебе тут правильно сказали приседай со штангой, постепенно увеличивай рабочие веса, научись технике, иначе можно получить травму, соблюдай диету, упор на базовые упражнения. И через пол года увидишь красивый круглый зад!!!! Уж лучше плоская грудь чем плоская попа: Встречаться с девушкой у которой плоская попа, это как встречаться с ПАРНЕМ в юбке. С помощью упражнений её не сделать красивой формы , максимум она станет плоская и упругая ну и чуть больше Ставиш в позу, как мама полы моет, и о чудо, оба входа перед глазами. Но там изначально не так плоско было, поэтому и выросло. Если от природы совсем плоско то лучше пластика. Вы просто жертва инстаграма, где пропагандируют одни попы огромные. К вашему сведению у Анджелины Джоли тоже плоская попа. И ведь не страдает. Считается одной из самых красивых женщин. Так что не попу качайте. А другой "орган"- извилистый. У многих якутов-попы нет,они по телосложению хрупкие и нежные,как е,солнца то несколькими столетиями в дефиците,качай не качай-прока ноль,вырастет,если только прабабка русская. Если генетически ягодичные мышцы невыдающиеся, то ничего не поможет. Максимум два см прирост. И все, полное плато. И работают только нижнии ваши мышцы. Знаете я тоже качаю а результат только икры меньше стали и пресс но я этим довольно даже смешно начала чтобы попу нарастить а пришла к тому что икры стали меньше и пресс ну да если у вас от природы попа плоская максимум чего вы добьетесь на пару сантиметров и всё. Если с генетикой не повезло, то будет очень трудно чего то добиться или вообще ничего. В вашем случае 1 месяца явна мало ,минимум полгода. Приседания не у всех работают на попу. Я качаю в платформе для жима ног 40 - 70 кг блинов навешав, результат сразу пошел. От неправильного приседа позвоночник запросто повреждают девочки Если от природы попы нет , то и не накачаешь. Подскажите от чего вы похудели и на сколько кг? Я весила 65 и после 11класса скинула 20кг за два- три месяца на нервах и после этого до сих пор не восстановилась. СМОГЛИ ВЫ НАБРАТЬ ВЕС? В-первую очередь запаситесь ковриком для фитнеса. Эти упражнения много времени не займут. Каждый день и по 30 минут достаточно. Результата сразу не ждите, но он будет. Это упражнения для попы, не для похудения. У тех кого нету попы от природы. Приседание и становую тягу делать нельзя. Большая часть нагрузки забирают ноги. Делать надо именно изолирующие упражнения на ягодицы. Не подключать ноги в работу. Каждое упражнение 3 подхода по 15 раз на каждую ногу. Делать 5 раз в неделю. Результат будет заметен через 3 месяца. И не останавливаться на достигнутом. Это касается тех у кого попа совсем плоская. Список сообщений Фотогалерея Пожаловаться Старый дизайн. Ответов 36 Написать ответ. Виктория 25 декабря Fe9I 25 декабря Страдаю тем же, как бы уменьшить? А 5 января Я хочу Твою попу лизать. Катя 5 января От приседаний огромный толк, а еще от выпаданий И становой тяги, но присяды это базис. Mikkkky 19 октября Уж лучше плоская грудь чем плоская попа Уж лучше плоская грудь чем плоская попа: ОТ БОЛЬШОЙ ПОПЫ ТОЖЕ МИНУС 26 октября МУЧЕНИЯ НОРМАЛЬНО ОДЕЖДЫ НЕ ВЫБРАТЬ. Прохожая 29 октября У моей у знакомой попа выросла за месяц, приседала каждый день по 50 раз. Побольше занимайтесь спортом и всё пройдет. Беда у вас Ищите мужика, которому попа красивая не нужна. Ходите на плавание и на бег. Да нормальная у тебя попа я видел. Авторизуйтесь чтобы не вводить код каждый раз. Мобильная версия Что такое рейтинг? Права на зарегистрированные товарные знаки "Ykt" и "Ykt. Ru" принадлежат сети Ykt. Есть предложение по улучшению сети Ykt. Напишите нам об этом Посмотреть все отзывы.
Причина ошибки p008700 на vw
Как ухаживать за огурцами в грунте
Феррум фольгамма инструкция