Аргинин - что это такое и для чего он нужен? Вред и польза аргинина
Аргинин: для чего он нужен и как его принимать
Для чего нужен L-аргинин.
Чем вреден Аргинин и есть ли от него польза?
Аргинин для чего он нужен и как принимать
Аргинин — это условно независимая аминокислота, являющаяся при этом основным переносчиком азота и его донатором. Именно аргинин отдаёт азот так называемым NO-синтазам — ферментам, синтезирующим оксид азота, или NO. От тонуса стенок сосудов напрямую зависит давление крови в сосудистом русле. Однако регуляция артериального давления — не единственная жизненно важная функция аргинина. Эта аминокислота необходима и для выведения из организма продуктов распада выполнивших свои функции белков. То, что аргинин переносит и отдаёт азот является важным этапом синтеза мышечной ткани, и именно этот аспект обусловил столь широкое распространение добавок, содержащих аргинин, в бодибилдинге и других видах силового спорта. Также, в сочетании с адекватными физическими нагрузками, аргинин способствует уменьшению количества жировой ткани в организме. Аргинин — аминокислота условно незаменимая. Это значит, что он синтезируется в человеческом организме, однако количество произведённого аргинина неспособно покрыть потребность в нём, и недостающая часть обязательно должна поступать вместе с пищей или витаминами и биологически-активными добавками. Разумеется, бодибилдер нуждается в больших дозах этой аминокислоты, чем человек, не занимающийся спортом вообще или силовыми его видами в частности. Большое количество аргинина содержится в молокопродуктах особенно в твороге и сырах , злаках, орехах, морепродуктах и мясе. В организме человека аргинин синтезируется из предшественников — орнитина, цитруллина и диметиларгинина. Впрочем, ряд исследователей ставят под вопрос эффективность приёма продуктов с аргинином для стимуляции питания мышечной ткани. По их мнению, для достижения таких целей необходимы более мощные донаторы азота. Рекомендуемая суточная доза аргинина — граммов. Чем больше доза — тем более ощутимый эффект от препарата, поэтому начинать его приём следует с минимальной дозы, которую затем надо постепенно увеличивать до достижения оптимального эффекта. Аргинин в порошке нужно предварительно растворить в 1 стакане холодной воды, таблетки — запить водой. Оптимальное время приёма зависит от целей, которые вы преследуете. Если вы принимаете аргинин для улучшения питания мышечной ткани и увеличения мышечной массы — делайте это перед силовой тренировкой или сразу после неё. Для стимуляции секрета гормона роста принимайте аргинин на ночь. Аргинин ценнен не только как самостоятельный препарат, но и как добавка, улучшающая транспорт биологически-активных и питательных веществ в мышечную ткань. Например, креатинина, поэтому так эффективен одновременный приём аргинина и креатинина. Превышение суточной дозы аргинина приём его более 15г в сутки приводит к резкому пдению артериального давления, общей слабости, тошноте и диарее. В таком случае следует снизить дозировку препарата до уровня, при котором дискомфорт от его приёма отсутствует. Существуют данные о том, что приём аргинина может в отдельных случаях к воспалению поджелудочной железы и рецидиву заболевания вирусом герпеса.
Сколько в москве рынка продуктовых
Схема веера шапка вязание
L carnitine slim energy drink
Ютуб декоративная штукатурка своими руками видео
Последняя статья журналиста 2017 скачать торрент