Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Что нужно делатьчтобы растив высоту/
Что нужно сделать, чтобы увеличить свой рост? Как стать высоким/высокой?
Как увеличить свой рост
Что делать, чтобы вырасти?
Человек наследует от родителей цвет кожи, разрез глаз, форму носа и много других признаков, в том числе длину тела, или попросту рост. Поэтому кажется естественным, что у высокорослых родителей столь же высокие дети, и наоборот. Однако на самом деле это правило сплошь состоит из исключений: И это очень хорошо. Но давай обо всем по порядку Согласно такой программе один человек наследует перспективу вырасти не ниже см и не выше , другой — от до см, третий — от до см и так далее. Какими они вырастут в действительности, зависит главным образом от их образа жизни, то есть от них самих. Сказанное в полной мере относится и к тебе. В предыдущих выпусках мы рассказали, какую помощь желающим подрасти могут оказать физкультура и спорт, закаливание, предотвращение заболеваний, специальные комплексы физических упражнений. Сегодня познакомимся с другими путями увеличения роста. Их он получает с пищей, и, таким образом, рост зависит от питания. Значит, чем больше ешь, тем быстрее растешь? Оказывается, нет, избыток пищи так же плох, как ее недостаток. Если человек недоедает, он худеет, и рост останавливается, если же переедает— начинает толстеть, и это приводит к болезням, тормозящим рост. Как же узнать, сколько нужно есть, чтобы хорошо расти? Для этого достаточно раз в 3—4 месяца измерить свой рост и взвеситься в школьном медкабинете или в поликлинике. У врача имеются таблицы, показывающие, какой вес является нормальным для определенного роста. Если твои показатели соответствуют таблице, все в порядке, если не соответствуют, врач подскажет, что нужно делать: Но для роста важно не только, СКОЛЬКО человек съедает, но и ЧТО он ест, какие продукты. Так, японцы, питаясь многие века традиционными блюдами из риса, были людьми низкорослыми. В последние же десятилетия они изменили свой пищевой рацион в соответствии с научными рекомендациями по питанию. Сегодняшние летние японцы на 17 сантиметров выше своих сверстников, живших в начале века. Ты, конечно, хочешь знать, что же надо есть, чтобы скорее вырасти? Ответ, который дают ученые, возможно, удивит тебя своей Главное в правильном питании — разнообразие. Это значит, что в твое меню должны входить молочные, мясные и рыбные продукты, сливочное и растительное масло, хлеб, яйца, разные каши и обязательно свежие овощи и фрукты. Нужны также сладости сахар, мед, конфеты, мороженое , но в очень небольшом количестве. Потому что их чрезмерное употребление тормозит выделение гормона роста, а значит, и сам рост. Об этом следует помнить всем сладкоежкам. Как ни важен для подростков рост, но учеба все-таки важнее. И тут выясняется, что, заботясь об увеличении роста, ты незаметно помогаешь Связано это с тем, что учеба — работа умственная. Следовательно, ее качество, то есть твои знания и отметки, зависит от состояния нервной системы. Чем это состояние лучше меньше утомляемость, выше работоспособность, легче восприятие и запоминание , тем успешнее идут дела в школе. Чтобы в этом убедиться, посмотрим, что происходит в организме, когда ты стараешься подрасти. При физических упражнениях нервные клетки лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, очищаются от ядовитых шлаков. Закаливание защищает нервную систему от микробов и токсинов, правильное питание обеспечивает ее всем необходимым. Хорошая осанка расправляет грудь, улучшает дыхание, кровообращение, создавая благоприятные условия для работы мозга. Короче, все что делается для увеличения роста, положительно влияет на состояние нервной системы. Нервная система руководит организмом, в том числе его ростом. Факторы, отрицательно влияющие на нервную систему плохое питание, утомление, недостаток кислорода, интоксикация , тормозят рост, и, наоборот, все, что улучшает ее состояние, одновременно способствует росту. Но, с другой стороны, как ты знаешь, чем лучше состояние нервной системы, тем успешнее она справляется с умственной работой. Вот и выходит, что, заботясь о своем росте, ты создаешь условия для успехов в учебе. Остается только не лениться. Рассказав, какое значение для каждого школьника имеет состояние его нервной системы, хочу дать еще несколько советов, как с ней надо обращаться. Можешь не сомневаться, что на твоем росте выполнение этих советов отразится положительно. Итак, во-первых, для поддержания нервной системы в хорошем состоянии необходим восьми-, девятичасовой ночной сон в проветренном помещении. Так оно и есть! К тому же, в дискотеках, мягко говоря, пыльно и душно. Все это может отрицательно влиять не только на рост, но и на здоровье. В-четвертых, наряду с пищевыми продуктами некоторые молодые люди потребляют еще одну группу веществ, поистине страшных. Это — курение, употребление спиртных напитков, химических препаратов и наркотиков. Каждое из упомянутых веществ — яд! Яд, отравляющий весь организм и его нервную систему, подрывающий здоровье, останавливающий рост. Если ты хочешь быть крепким, сильным, здоровым человеком, употребление любого из этих веществ должно быть исключено категорически и навсегда! Наконец, в-пятых, чтобы занятия в школе были менее утомительными, используй переменки для активного отдыха бегай, прыгай, играй с ребятами. При выполнении же домашних заданий не стремись сделать все за один присест. Сделать 6 — 8 махов. Подскок из глубокого приседа. Выполнить 10 — 12 раз. Вис на перекладине на левой и правой руках. Выполняется 2 — 3 раза на каждой руке. Подскоки через прыгалки на одной и двух ногах. Всего — раз. Встать на цыпочки, потянуть руки вверх — вдох, опуститься— выдох. Выполнять 3 — 5 раз. Копирование без прямой гиперссылки на источник запрещено. Информация на сайте не предназначена для самолечения! Правила пользования и Политика конфиденциальности. Анатомический атлас Физиология человека Детские болезни Йога Правильное питание Как похудеть ЛФК лечебная физкультура Лучшие курорты мира Лечение народными средствами Лекарственные растения Проктология Психиатрия Алкоголизм Курение Спортивная медицина Судебная медицина.
Штормовое евпатория карта гугл жилье
Проект дома 8на 10 одноэтажный чертеж
Промышленная безопасность котлов
Как ускорить рост подростка: 15 простых советов.
Капли сульфацил натрия инструкция
Кукушка раиса щербакова текст
Схемы легкого заработка
Что делать чтобы вырасти
Что нельзя делать на автоматической коробке передач
Как загрузить музыку в аймуви на айфоне
Как увеличить рост подросткам
Понятие правовой режим земельного участка
Таблица кубка европы
Поделкииз спичекс клеем схема
Как стать высоким?
Закладка реклама библиотеки образец