Тренажер "правило"
Уникальный древнерусский оздоровительный тренажер ПРАВИЛО - Здоровый Форум
О Тренажере Прави́ло
Теперь у нас есть самая лучшая рама! Она из толстой фанеры - легко разбирается и собирается. Если же у Вас есть время и желание самим разобраться в конструкции и изготовить для себя подобный тренажёр ,то поговорим тут о том, что предстоит. Есть теперь у меня такой вариант сборно-разборной конструкции рамы тренажёра. Выкладываю тут для обозрения - это, понятно, один из многих вариантов компановки - не самый простой, зато прочный, эстетичный и практичный. Кому понравилось, можно скачать чертежи рамы для ПравИла, кликнув по кнопке. О свойствах тренажёра ПравИло сказано уже, кажется достаточно, тут же хочу рассмотреть возможности для самостоятельного его изготовления. Какие элементы являются обязательными и какие не обязательными Тут можно опять обратиться к первоисточнику "Волчья хватка" - там Ражный использует не лебёдку, как мы, а груз и силу гравитации - это то, что работает всегда и бесплатно: Ролики - это обязательный атрибут, потому, что нагрузка должна распределяться равномерно и смысл тут ещё и в подвижности рук. То есть выполняя упражнения на ПравИле нужно не только подвергаться симметричному растяжению, но важно так же иметь возможность двигаться, чтобы проработать движения причиняющие боль механически, как на разминке. Для этого человек на ПравИле скручивается в разные стороны - ноги при этом он поворачивает в портивоположную сторону рукам давая осевые нагрузки на позвонки и на весь скелет, как если бы стоя на одном месте, поворачивал бы туловище то вправо то влево. При этом задействуются боковые мышцы пресса, мышцы спины. Итак, ролики выкинуть из конструкции не получится. Трение нужно убрать, чтобы нагрузка была постоянной. Пройдясь по магазинам нам не удалось найти походящие ролики, но мы не были в магазинах с горной экипировкой - там наверняка можно подобрать подходящие ролики, но цена их, как можно предположить будет не малой. Пишут люди, что в строительных магазинах можно найти такие ролики - возможно, но в Ростове мы их не нашли. Были какие то нето французские нето китайские, но очень хлипкие и не надежные, поэтому блок-ролики пришлось заказывать токарю. Но при большом желании и принебрежении к эстетике, я так думаю, что ролики пуcть большего диаметра, как на строительном рынке нам попадались, всё-же можно использовать. Теперь, верёвка или трос? Мой приятель посетил семинар по ПравИлу, который проводили одни из самых известных ведических гуру, к слову сказать семинар не дешёвый, приехал разочарованным. ПравИло у них было чисто номинально и работало не правильно и по нашему мнению как раз из-за того, что в нём использовались верёвки. Возможно, когда нагрузка завалит за кг трение не будет так важно, но веревки еще и динамичны даже те, которые считаются статичными, то есть не тянущимися. Приятель описывал, что нагрузка была не равномерной и правую сторону тянуло гораздо сильнее, чем левую и в этом смысле наше ПравИло было безупречным, в отличие от семинарского. И мы думаем, что как раз из-за использования хороших роликов и металлического троса 2мм. Тросс, скорее всего не получится изготовить самостоятельно, но, благо тросс есть во всех хозмагах и стоит не дорого. Значит, трос и ролики не заменить ничем. На одном из форумов мне попадалось описание опыта, когда вместо лебёдки использовались канистры с водой. Тоесть на каждую конечность были привязаны тросы и к ним, через ролик, были подвешены канистры с водой, чтобы можно было дозировать нагрузку поровну, взвесив предварительно канистры. Тоже вариант, но громоздкий трудозатратный и не очень удобный. Помню как первый раз испытать эффект ПравИла мы смогли подручными средствами, похожих по описанию на опыты форумчанина. В цеху, где мы работали был большой стол для резки стекла и вот на нем, после работы мы просто прикрутили ролики по углам и так же подвешивали на верёвку пятилитрашки с водой. Но всё это не то. Весь пол был заставлен пятилитрашками, при использовании, они обрывались, если чел на ПравИле начинал ворочаться. И сам стол - где взять стол 2х2 в обычных условиях. Встречался мне способ, когда пятеро тянут одного - тоже вариант, но на практике такие занятия трудно организовать на постоянной основе. Всех пятерых пока соберешь, потом все по очереди тянутся и весьма устают. Ну и тянут соответственно с разной силой - как согласовать нагрузку? Короче, ролики и тросики нужны полюбому. Пусть будет груз, можно блины от штанги навешивать на тросы или гири там всякие Что еще важно, так это хваты. За год использования ПравИла без специальных кожаных хватов, ох и намучались мы со всякими намотками, ремнями и пр. Использовали войлок, паролон, вязаную шерсть - всё давит невыносимо. С одной стороны это укрепляет запястья и при должном терпении можно и так, но такой способ подходит не всем. Женщины, например редко соглашались на второй раз: Тяжеловесы из мужчин тоже. И всегда нагрузка ограничивалась из-за боли в запястьях. И, признаться приятного мало, когда руки багровеют и "покрываются колючками". Есть, конечно, повод потренировать болевой порог и учиться абстрагироваться от боли, но это крадёт возможность как следует потянуться и насладиться покоем, а медитация во время сеанса на ПравИле - это что-то. Хваты для рук прийдется пошить самим, если нет возможности купить готовые. Поискали тут в интернете - дешевле 6 тысяч за пару для рук не нашли. У нас цена получилась в районе 4-х тысяч рублей за весь комплект хватов пару для рук и пару для ног. Смотрю на кожаные хваты для рук и не могу представить, что я сам смог бы пошить их, хоть сам я так-то на ручной машинке шить умею. С ногами всё обстоит проще. Ремни с шайбами справляются превосходно. Я использую для тренировок обувь или толстый шерстяной носок и это вполне комфортно. В кросовках, например и на ремнях весьма комфортно. Может быть, при возрастании нагрузок, прийдётся, что-то думать и на ноги, но сейчас ремни вполне подходят. Люди приходят на сайт с вопросом "Чертёж тренажёра ПраавИло" думая, что это что-то сложное и точное. Я думал как начертить тренажёр, чтобы такие вопросы находили ответы на сайте, но, что чертить, то? Всё просто руки и ноги под углом 90 градусов и тянем в разные стороны. Чертить лебёдку или блок-ролики? Возможно, если вопросы будут продолжаться, я таки стану за кульман и сваяю чертёж, но это уже нарушение авторских прав: Можно сказать, что все изделия в нашем ПравИле - их авторские разработки, хотя блок-ролик, он блок-ролик и есть и конструкция его известна - это ролик с креплением к какой-то поверхности или подвесу и в самом упрощенном виде это ролик, через ось которого достаточно продеть толстую проволоку и привязать ею ролик к дереву, правда, будет ли он легко крутиться На сайте, который мы и создали, чтобы освещать наши тренировки и рассказать людям о ПравИле, мы додумались помогать тем, кто ищет ПравИло, так как нам самим стоило большого труда и времени собрать своё ПравИло. Но если, что-то из комплекта у Вас уже есть, или Вы, что-то можете изготовить сами, то мы можем выслать Вам то, чего Вам не хватает. У нас заказывали отдельно хваты на руки и ноги, потому что наши хваты хороши и практичны, отдельно лебёдку, потому, что у нас она бесшумная и удобная или ролики, потому, что у нас получились надежные, бесшумные и не закусывающие тросс, ролики. Закажите любую деталь из комплекта и мы вышлем её Вам. Цена меняется с ценой на сырьё и работу мастеров. Возможно, Вы всё же решите всё сделать самостоятельно - пишите, звоните - чем можем - поможем. Решил добавить сюда фрагмент переписки. Тут автор описывает тренажёр который собрал своими руками. В качестве груза используем мешки с камнями. В место мешков видел рюкзаки в которых бутыли по 20 лит с водой Сверху докладывается грузы отяжелители.. Ролики к деревьям цепляли на высоте 2,5 метров Вместо троса у нас верёвка была в магазинах тросы у нас не давно появились, как и ролики , ролики воще на свалках нашли.. Так, что всё в Ваших руках и для того, чтобы собрать ПравИло своими руками, Вам потребуется только желание, всё остатьное у Вас уже есть под руками, или вернее под ногами: Опыта ни какого нет , Вдохновила на изготовление правила книга " волчья хватка". Вот мы с другом решили собрать тренажер в гараже. Столкнулись со всеми проблемами что вы и описываете на своем сайте. Но в целом работает. Но висеть не хочется из-за болей в руках не граматные у нас получились хваты Да и блоки работают ужасно Прочитав ваш сайт встало все на свои места. В дальнейшем когда придет лето переберемся на природу. Вот и решил заказать все хорошего качества полный комплект. Ибо "трещать" строительной лебедкой в лесу не с руки , всех птичек распугаем ". Андрей Нестеренко из Башкирии прислал фото своего ПравИла. У нас он заказал комплект деталей, а раму изобрёл сам и сварил её из трубы. По-моему получилось очень не плохо. Успехов Вам и богатырского здоровья!!! Если стены для крепления использовать нельзя, то придётся строить раму. И, желательно, сборно - разборную. Такую конструкцию предложил инженер:
Этот сайт оставлен в покое. Перейти на новую версию сайта. Древний эффективный тренажёр, прост как всё гениальное. На нём просто нужно расслабиться. Сразу это сделать мешают боли в теле. К полному расслаблению нужно продвигаться тренировками. Может показаться, что этот тренажёр нужен для работы с суставами: Да, это так, но это ещё не всё. Он налаживает работу внутренних органов. Представьте, что будет, если позвоночник натянется как струна. Сразу меняешься не только физически, а и духовно. Осознаёшь, что жить охота! Если Вы чувствуете, что загнаны, попали в какой-то заколдованный круг, и началась чёрная полоса, лезьте в правило. Наполнитесь жизнью, и мир сразу начнёт меняться вокруг. А со временем и окружающие начнут замечать Ваши изменения в лучшую сторону. Тренажёр правило помогает спортсменам. Он быстро восстанавливает силы после нагрузок. Правило нужен и больным не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Но, сначала к врачу за консультацией и нагрузку испытывать на себе осторожно, без геройства. Главное чувствовать своё тело. Тут несколько упражнений на правиле. Отрывок из семинара Сергея Зайцева. Не нужны ни какие чертежи. Всё равно сделаете по-своему. Выдержать нужно только одно прАвило. Для изготовления правила понадобятся блок-ролики, трос, лебёдка, хваты. А закрепляют эти комплектующие по-разному, кто во что горазд. Можно закрепить в стены комнаты, можно к вкопанным столбам во дворе. Многие делают разбирающийся каркас. И дома можно заниматься и на природу брать. Что бы получить правило с надёжным и аккуратным каркасом, да так, что бы в багажник машины помещалось, придётся заказать заводской. На природе эффективность работы повышается в несколько раз. Это не удивительно, работаем же с сознанием. Это посторонние думают, что мы по дурняку скелет ровняем. А мы, однако, входим в изменённое состояние. О таких состояниях писано тут: Великая Пустота и тут: Не стоит пренебрегать качеством роликов. Дело не только в надёжности и долговечности. Ролики должны справляться со своей работой. Они должны равномерно распределить всю нагрузку по рукам и ногам и не сковывать движения, быть подвижными. И справляться с этим ещё и когда мы, занимаясь, начинаем делать повороты. Скручиваться, что бы проработать те места, которые причиняют боль. Качественные ролики можно найти в магазинах с горной экипировкой. Трос, как и ролики нужен для распределения равномерной нагрузки по всему телу. Если использовать верёвку, то одну сторону может тянуть больше, чем другую. Металлический трос толщиной 2 мм найти не сложно. Лебёдка нужна для удобства. Если экономить, можно и без неё; заниматься группой, что бы четыре человека тянули за концы верёвок. Это дёшево, но неудобно. Не всегда легко собраться вместе и накапливается усталость. Продаётся в магазинах для СТО. Если не купить специализированные хваты, а сэкономить и приспособиться ремнями и разными мягкими подкладками, то всё равно будет больно и некомфортно. И эта экономия будет ограничивать все возможности занятий на правиле. Вместо тренировки придётся думать о боли и уменьшать нагрузку. Хваты важны для запястий. Только на первый взгляд кажется, что работаем с суставами. Это занятие не только с телом. Тут мы входим в изменённое состояние. Классическая не современная конструкция тренажёра позволяет заниматься одному, без помощника. Об этом можно ещё почитать тут: Работа с Живой и тут: ТРЕНАЖЁР ПРАВИЛО Древний эффективный тренажёр, прост как всё гениальное. Правило в клубе Жива Москва. Правило в клубе Здрава Москва. Изготовление тренажёра правило Сделать его несложно. Блок-ролики Не стоит пренебрегать качеством роликов. Трос Трос, как и ролики нужен для распределения равномерной нагрузки по всему телу. Лебёдка Лебёдка нужна для удобства. Хваты Если не купить специализированные хваты, а сэкономить и приспособиться ремнями и разными мягкими подкладками, то всё равно будет больно и некомфортно. Правило на грузах Классическая не современная конструкция тренажёра позволяет заниматься одному, без помощника. Добавить на свою страницу:
Расписание поездов полтава южная москва
Жить ли с алкоголиком
Пособие по физике для поступающих в вузы
Карті таро гадать
Роутер asus rt n12u характеристики