Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Судороги в ногах при беременности причины/
Если при беременности появляются судороги в ногах
Почему при беременности наблюдаются судороги в ногах?
Судороги при беременности
Судороги ног у беременных это вовсе не редкость, правильнее сказать, что за время беременности практически все женщины хоть раз ощущают судороги. Судороги икроножных мышц — это очень неприятно и больно. Хуже всего, что большинство будущих мамочек и не подозревают, отчего такая неприятность случается и как себе помочь. Мы попробуем разобраться в природе этого явления и дать простые советы, как помочь себе при судороге и как предотвратить её появление. Судороги бывают практически у всех, даже абсолютно здоровых людей. Но у беременных они встречаются гораздо чаще. С чем же это связано? Чаще всего с тем, что растущая матка при беременности нажимает на нижнюю полую вену и провоцирует тем самым спазмы в мышцах ног. Существуют и другие причины, например, длительное пребывание на ногах, ношение неправильно подобранной или неудобной обуви, а также высоких каблуков. Не на пользу идёт и длительное сидение. Но чаще боли в ногах и судороги возникают из-за недостатка в организме некоторых минеральных веществ, например, магния, калия, кальция и витамина В6. Иногда судороги при беременности могут указывать на понижение гемоглобина. Чаще всего анемия у беременных возникает из-за того что, идя на поводу у своих желаний, будущая мама отказывается от правильного и регулярного питания и кушает, например, сладости. Также иногда правильно питаться мешает тошнота беременных. К судорогам в ногах можно приводить дефицит кальция. Если параллельно с появлением судорог замечен ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, то стоит обратить внимание на обогащение пищи этим элементом. Ещё одна причина развития судорог и болей в ногах — варикозное расширение вен. Во время беременности вес женщины начинает увеличиваться и нагрузка на ноги сильно возрастает. Если же женщина ещё и проводит много времени в вертикальном положении, то судорог не избежать. Злоупотребление кофе и крепким чаем во время беременности таке может приводить к появлению судорог. Это связано с тем, что употребление большого количества кофеина приводит к обезвоживанию мышц и их перенапряжению. Если судорога уже началась, и вы не знаете, как помочь себе избавиться от боли, то можно попробовать просто потянуть на себя пальцы пострадавшей ноги. Делать это надо медленно, но сильно, затем расслабить ногу и потянуть ещё раз. Обычно после этого судорога отпускает и боль утихает. После того как судорога отпустит, можно сделать лёгкий массаж для разогрева мышц. Также для этой цели можно использовать грелки или горчичники. Когда боль отступит, можно немного походить чтобы восстановить кровообращение в ногах. Избежать повторного появления судорог поможет принятие горизонтального положения с приподнятыми ногами. Для избавления от боли при судороге необходимо интенсивно помассировать или даже пощипать икроножную мышцу. Очень часто рекомендуют легонько уколоть сведённую судорогой ногу булавкой. После того как боль пройдёт, необходимо помассировать это место пару минут, чтобы избежать появления повторной судороги. Современная медицина считает, что судороги сигнализируют о наличии нарушений в работе организма беременной женщины. При появлении судорог обычно рекомендуется посетить врача для определения причин этого явления и назначения соответствующего лечения. Часто в ходе диагностики выявляется недостаток некоторых витаминов и микроэлементов , поэтому женщине рекомендуют сбалансировать своё питание или принимать витаминно-минеральные комплексы. При появлении судорог у беременных женщинам рекомендуют ввести в свой рацион такие продукты как отрубной или ржаной хлеб, гречневая и овсяная крупы, кисломолочные продукты, рыба, нежирное мясо и макароны из муки грубого помола. Также пригодятся орехи и сухофрукты. Существует мнение, что судороги ног усиливаются в холоде, поэтому можно порекомендовать женщинам спать в теплых высоких носках, но они не должны быть тугими и пережимать ногу. Кроме того существует ряд рекомендаций, которые обычно врачи адресуют беременным женщинам. Им необходимо отказаться от высоких каблуков, и носить удобную обувь с каблуком не более пяти сантиметров, надёжным и устойчивым. Не помешают и специальные колготки, которые носят при варикозе. Важно избежать долгого стояния и любых перегрузок ног. Отдыхать лучше лёжа с приподнятыми ногами. Кстати, примерно с третьего триместра лежать лучше на левом боку, подкладывая под правую ягодицу специальную подушечку. Это поможет избежать синдрома нижней полой вены. Чтобы не страдать от судорог в ногах, необходимо предотвратить их появление. Поможет в этом ряд процедур. Во-первых, необходимо регулярно снимать с ног напряжение и усталость. Помогут в этом ванночки для ног. В ванночки можно добавлять отвар из ромашки или морскую соль. Ромашка — известное противовоспалительное средство, но и с усталостью она справляется превосходно. Хорошее средство — контрастные ванночки, но нужно помнить, что перепад температур не должен быть слишком большим и вызывать дискомфорт. Слишком холодная вода после теплой наоборот может спровоцировать появление судороги. Поможет предотвратить судороги ног и массаж. Но это должно быть не простое поглаживание, а достаточно сильное воздействие. Особое внимание необходимо уделить пальцам ног и икроножной мышце, ведь именно их чаще всего сводит во время судороги. Достаточно сильный массаж с пощипываниями поможет нормализировать кровоснабжение в этой части тела. Достаточно часто судороги появляются на фоне отёчности ног, поэтому раньше врачи часто рекомендовали женщинам ограничивать себя в употреблении жидкости. На сегодня эта рекомендация уже старела, так как выяснено, что отёчность редко зависит от количества употребляемой жидкости. Реже бывают судороги у женщин, которые до беременности занимались йогой, пилатесом, скретчингом или плаванием. У тех, же, кто выполнял силовые упражнения для икроножных мышц, спазмы бывают чаще. Если придерживаться всех рекомендаций врачей, носит правильную обувь, не перенапрягать ноги, правильно питаться и делать массаж и ванночки, то, скорее всего, судорог ног получится избежать. В худшем случае это позволит снизить их частоту и уменьшить неприятные ощущения во время судорог. Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу. Содержание 1 Почему при беременности случаются судороги 2 Как себе помочь. Об авторе Стать автором. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом. Неприятные ощущения при беременности — где границы нормы. Седина и причины, почему появляются седые волосы. Лечение болей в ногах народными средствами. Категории Последнее Беременность Домашняя аптека Здоровое зрение Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Народные советы Новости Отношения Первая помощь Правильное питание Психология Секреты молодости Спорт и диеты Статьи Стоматология Ухо-горло-нос. Углеводная диета — похудейте с улыбкой Чай для увеличения лактации: Популярные статьи Простые, доступные, безопасные методы профилактики осенней простуды. Главная О проекте Medvoice.
Ситилинк пермь каталог товаров пермь
Как делать курицу гриль
Свежие новости рубцовска
Судороги в ногах при беременности: что делать?
Аппарат матрикс уролог инструкция
Как копировать текст в эксель
Что делать если за спиной говорят гадости
Судороги в ногах при беременности
Ягоды барбариса применение
Сколько километров туннель под ла маншем
Что делать, когда часты судороги в ногах во время беременности
Пластины аккумулятора из чего сделаны
Газета ру новости дня полный текст
Школа космонавтики результаты поступления
Судороги в ногах при беременности: что делать?
Never gonna give up перевод на русский