Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Можно ли повысить самооценку/
Как повысить самооценку
5 способов повысить самооценку
Как повысить самооценку?
Здоровый человек ходит, не спотыкаясь, а если случайно споткнулся - быстро поправился. Душевно здоровый человек живет с высокой самооценкой, а если вдруг его самооценка упала - это случайность, он может быстро ее поправить. Кого-то этому научили родители, а многих обучил я в Университете практической психологии. У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку - не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует , повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми В общем, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, а свобода лучше, чем несвобода. Военные и спортсмены проблемой низкой самооценки мучаются редко - почему? Потому что им поставили хорошую осанку, потому что их приучили ходить уверенно, держать голову прямо и смотреть вперед, а не в себя. Хотите позаботиться о себе - освойте этот навык, он дорогого стоит. Однако есть еще одна категория людей, у которых самооценка падает чаще, чем у всех других, которые могут впасть в самоуничижение даже на фоне реальной жизненной успешности и вполне спортивного тела. Ей говорят, что она прекрасно справляется с работой. Ей говорят, что у нее роскошная фигура. Но она почему-то никому не верит. И наверняка наблюдалось на некоторых подругах и родственниках И иногда слышится "ну, кто меня полюбит такую? Заниженная самооценка, самоедство и самокопание - типично женская особенность. И что самое забавное, что чаще всего она не имеет никаких серьезных оснований. Есть ли у вас предположение, что отличает обладательниц низкой самооценки от всех остальных? Иногда это игра, идущая из детства: Ребенок разыгрывает беспомощность, мама его жалеет - получили взрослого человека, склонного вдруг впадать в синдром низкой самооценки: К этому подталкивает и стандарт женского гендера: Совсем тяжелый случай - если позиция Жертвы накладывается как раз на заниженную самооценку , тут человек начинает страдать всерьез и уже создает проблемы для окружающих. Что здесь делать, если всерьез? За исключением случаев явной депрессии , психотерапия тут неуместна: Будете это делать - уже через месяц ваше общее состояние начнет явным образом улучшаться. Это действительно несложно, и результаты действительно приходят ко всем. Поставьте такую задачу - получите результат и вы. Тем не менее, будьте готовы: Практически у любого человека время от времени, пусть и ненадолго, опускаются руки, создается ощущение "ничего не получается", и такое состояние бьет по самооценке. Это ситуативно, все скоро поправится, но как поправить это быстрее? Если в такое состояние попал ваш коллега или близкий человек, его достаточно когда-то отвлечь, когда-то поддержать, а еще лучше по возможности вовлечь в новое дело или другую ситуацию, где успешность вполне возможна. А если это происходит у вас, можно ли себе помочь? Такие возможности, как использование знаков превосходства и унижение окружающих хвастовство, высмеивание, обвинения, критика , мы рекомендовать не будем: На самом деле, есть множество простых, разумных и вполне достойных способов повысить себе самооценку, перечислим только те, которые лежат на поверхности. Если сделать хотя бы три пункта из этих семи, своё настроение вы себе уверенно поправите. Если сделаете и поможет - напишите об этом внизу, в комментариях! Если нет - напишите тоже, тогда будем разбираться. На самом деле, способов поднять свою самооценку - море, было бы желание. Если есть желание попрактиковать что-то ещё, ещё поискать то, что будет наилучшим образом помогать именно вам, вам в помощь целых две дельные статьи: Или поступайте в Университет практической психологии , где сможете гарантированно отработать несколько десятков самых эффективных упражнений. Обучение на тренера, психолога-консультанта и коуча. Диплом о профессиональной переподготовке. Дистанция Магазин Консультации Тесты Книги Помочь проекту. Психолог Павел Раков учит девушек самоуважению. Комментарии к статье 41 Оставить свой комментарий. Перестаньте быть трусливой мышкой, которая сидит в уголке, пробудите уверенность в себе и покажите миру, кто вы на самом деле. Кто поднялся на цыпочки - долго не простоит. Делайте в жизни только то, что хотите делать. Я всегда склоняюсь к тому, что надо действовать. А можно узнать, как сохранить самооценку, не болезненно себя воспринимать, не корить себя, если в ситуации ты уже повел себя плохо или неправильно? Будет, за что себя хвалить, уважать и любить. Но как быть, если ты уже повел себя не так, как тебе нравится, и сколько хвали себя, не хвали, ты не сможешь принять себя, так как это не будет правдой А за что себя уважать? Повел себя как последний трус, только ты в этом виноват, вот подтверждение, пожалуйста. Возможно ли после этой ситуации как-то сохранить самооценку не говоря уж о том, чтобы ее повысить , остаться в нуле, что называется, минимизируя внутренние переживания и самобичевание? Многим людям в основном здоровым, энергичным и деятельным холерикам или сангвиникам , чтобы изменить свое восприятие, достаточно ответить на вопросы: Что в этом хорошего? Какие правильные выводы я должен из этого сделать, и начать действовать в соответствии с ними, чтобы подобные случаи больше не повторялись? Как я могу это обратить себе на пользу? Что надо сделать прямо сейчас для решения ситуации? Хорошо, это всё плюсы. Но меланхоликам с чертами астеника, боюсь, ответов на эти вопросы будет не достаточно, чтобы избавиться от негатива. Ощущения болезненного восприятия при этом не уменьшится. Что делать в данном конкретном случае? Уверенности и настроения добавилось на несколько градусов, после написания 17 первых пунктов в "Тетради успеха"! Бывают моменты в жизни, когда обязательно надо прочитать вот такую статью, чтобы уверенно идти дальше. Что-то щелкнуло во мне, и я врубился! Тех, кто прикрывается словом "ошибка", нужно бросать безвозвратно Нечего отрабатывать ошибки над кем-то. Вот у меня всё отлично с самооценкой - я себе нравлюсь, какая я есть. Но мой муж действует на меня таким образом, что я возле него верю, что ничего не могу. Очень часто критикует и постоянно сравнивает с другими. Много раз объясняла ему - не понимает. А хочу этим сказать, какая бы твёрдая ни была самоуверенность, но если те, кто рядом, в тебя не верят, как тогда справиться? У меня такая же ситуация была с бывшим мужем. Не поймет он никогда, потому что сам с кучей комплексов. Очень хорошо работает какое -то время. Потом опять читаю ваши советы и входит в привычку быть уверенной в себе. Очень хорошо вас понимаю! Я тоже всегда была достаточно самоуверенна, была уверенна, что красива и умна, а когда вышла замуж, все изменилось. Он начал говорить, что носить, говорить что косметика мне не идет, повторять что у меня не правильная форма носа, подбородка, маленькие глаза, большие уши, слишком худая фигура, а мозг вообще отсутствует Конечно после 6 лет с ним я в это поверила, перестала краситься, ему так сказать получилось убедить меня, что я не красавица и я впала в депрессию. Но с тем что у меня нет мозга я не согласилась и думаю не когда бы с этим не смирилась. В итоге пошла на работу хотя он меня не хотел отпускать в салон сотовой связи, через пару месяцев меня начали выделять из всех работников, за год дошла до должности заместителя директора, и никто уже мне не может сказать, что глупа. Теперь даже муж поменял свою точку зрения Это была моя ступень для поднятия самооценки А шоколадки, которые приносят клиенты за хорошее обслуживание, доказали, что и с внешностью у меня все отлично. Так что не слушайте мужа, он возможно просто боится вас потерять, поэтому и говорит так! Мне 24, я работаю в довольно успешной компании, у меня есть авто, я уверенно общаюсь с девушками, да и вообще в принципе с любыми практически людьми Я слишком зависим от чужого мнения, пускай даже это мнение совершенно постороннего человека, к тому же я совершенно разный со всеми, все люди разные, у меня в привычку вошло общаться с людьми на их языке, и порой я боюсь потерять себя, думаю, большинство моих проблем тянутся из детства, я рос без отца, и моя мама воспитывала из меня домашнего мальчика, туда не ходи, с тем не общайся и в итоге я рос ябедой, по большому счету с полным отсутствием самостоятельности, правда со временем мое Я приобрело черты, и я все же вырвался из оков маминой любви, но случилось это лишь в 17 лет, с учетом наличия сильных людей, проблемных ситуаций, которые решались мной, каких-то достижений в жизни. Все это уходит и приходит, а эта атмосфера гнета со стороны одногодок из детства, в которой я прожил, все еще не оставляет меня. Или же дело в чем-то другом. Я не могу разобраться в себе, нужна ваша помощь, и прошу прощение за преподнесенную скопом информацию, хотел кратко и обо всем. Скорее всего причина в свойственном вам чувстве вины, отсутвии развитого навыка самоподдержки и умении отстаивать себя из-за страха вступать в конфронтацию с другими. Злость, вполне уместное чувство, когда события складываются иначе, чем хотелось бы. Злость дает энергию брать ответственность на себя и менять ситуацию. Человек со страхами склонен эту энергию останавливать и направлять внутрь себя, что приводит к подавленному состоянию и запускает процесс саморазрушения. Вина, стыд и подобного рода страхи являются маркерами состояния Жертвы, со свойственными ей зависимыми патернами неуверенность в себе, страх потерять себя vs сверхзначимость чужого мнения На мой взгляд, вы прекрасно сориентировались в том, что происходит с вами и в чем причина Ваших сложностей. Радует, что вы ищите выход из ситуации. У вас отличный потенциал, но как вы сами его оцениваете? В целом, есть смысл поработать со специалистом с темой самооценки и личных границ. Настроение поднялось, я в зеркало смотрела с удовольствием, а не с критикой, как обычно. Веселый, жизнерадостный человек намного приятнее выглядит, нежели грустный и понурый. А как пережить превосходство других, если самооценка падает именно из-за того, что кто-то лучше тебя? Если вы не умеете радоваться за других и, похоже, не склонны к сотрудничеству, то беспокоиться нужно не о ситуативной самооценке, а о долговременной жизненной перспективе. Аня, с такими ценностями и с таким отношением к людям выстроить красивую и счастливую жизнь невозможно. Может быть, стоит поправить отношение к людям? Поучитесь мышлению тех, кто умеет радоваться за других! Спасибо Вам за комментарий, у меня с мужем такое же. Никогда не хвалит, часто критикует, смотрит с укором, всячески пытается занизить мою самооценку до нуля и внедрить чувство вины. Думаю, просто самоутверждается за мой счет, по причине его собственной неуверенности в себе хотя внешне он наоборот часто напорист, умеет говорить и убеждать, отстаивать точку зрения. Начала это понимать, когда подросли сыновья и он, видимо начав их подсознательно воспринимать как соперников, стал с ними практически также себя вести - давить, упрекать, очень редко хвалить, да и то с какой то иронией, постоянно пытается создать ситуацию типа "вы все ничего не стоите, все делаете неправильно" и в таком духе. И когда наконец добивается того, что дети, да и я тоже, начинаем ощущать себя подавленно, - тут с мужем происходит чудо, он вдруг становится добрым, успокаивается, теперь с ним можно нормально общаться. Находясь в позиции "побежденного". Буду очень благодарна, если прокомментируете мою ситуацию и возможно посоветуете, как сохранить высокую и адекватную самооценку, живя с таким человеком. А мне помогает поднять самооценку знание техник ассертивного поведения. Это когда спокойно отстаиваешь свою точку зрения. Классический пример - диалог между профессором Преображенским и торговцем газет: Предлагаю вам взять несколько журналов в пользу детей Германии. Федор, это жалоба или обвинение? Кто-то снова виноват в ваших проблемах? Федор, играть несчастную Жертву - последнее дело. Отличные советы - пока читала уже почувствовала себя человеком и по телу потекло тепло Дай Вам Бог здоровья за жизненно необходимые советы! Статья классная , спасибо огромное за совет! Все очень доступно и понятно. После вашей статьи будто крылья выросли. Хочется идти вперед уверенными шагами с высоко поднятой головой! Хочу сказать спасибо за статью, я буду очень надеяться, что поможет. А теперь коротко обо мне, я девушка с жутко заниженной самооценкой, которая просто корит всех за то, что я ничтожество! Я замужем, и вместо того чтоб жить спокойно и счастливо, я делаю мужа пытающегося сделать все ради меня и нашей семьи, просто уничтожить. Я каждый раз говорю ему обидные и неприятные слова, которые его ранят очень таки больно, но осознаю я это, когда становится поздно, он каждый раз говорит, что прощает меня, но я понимаю, что все это копится у него в глубине души. Я не знаю что и делать, это все происходит спонтанно. Грубо говоря, я виню все на свете в своих грехах. Раньше я не была такой. В общем, буду надеяться на чудо и побольше пытаться работать над собой. Изучаю данную тему не первый день, у самой море комплексов. Нечем гордиться в детстве, молодости, не могу вспомнить ни одного момента. И сейчас никаких успехов. Здравствуйте, меня зовут Лена, мне 23г. У меня куча проблем: Я работаю в магазине Санги Стиль, где нужно общаться с людьми, и это мне мешает, я как бы стесняюсь с ними заговорить, но переступая через себя, завожу разговор. Да и так в жизни мне это мешает, стеснительна хотя с одной стороны это и хорошо , скованная. Часто гружусь по всяким пустякам, если какие-то проблемы на работе или дома, с кем-то поругалась, то хожу долго гружусь. У меня есть муж, мы уже вместе 6л, хоть он и родной мне человек, и вместо подруг, так как у меня их нет, и все равно в некоторых моментах не могу выговориться, хотя мы и разговариваем по душам и все равно не рассказываю все то, что накопилось, а так хочется. Бывает так тяжело, это мне мешает работать, часто нет настроения, бывает как накопиться, взорвусь, со всеми переругаюсь, среди ночи обо всем подумаю и сижу плачу, сама с собой разговариваю. Что делать, если фразы повторяешь, с прямой спиной ходишь постоянно - но всё равно периодически скатывешься во внутреннюю истерику? Постоянно всплывают неразрешённые проблемы и появляется паника Не преувеличивайте свои недостатки, не то окружающие быстро это почувствуют. Отправка сообщения об ошибке. Вы выделили слишком большой фрагмент, необходимо выделить не более символов. Вы выделили слишком короткий фрагмент, необходимо выделить не менее символов. Элитная программа саморазвития для лучших людей и выдающихся результатов.
Форм фактор раскладушка
Расписание на дачи новодвинск
Правая доля печени 150
Как повысить свою самооценку? — 11 самых актуальных техник
Святая троица 2017г
История как наука исторические источники
Шарики для ванной своими руками
Можно ли повысить самооценку самостоятельно?
Свойства белков таблица
Источниками международного космического права являются
12 простых правил, как поднять самооценку и уверенность в себе
Как правильно выбрать вино красное
Быть вместе не могут люди текст
Статья 39 гражданского кодекса
Как поднимать себе самооценку
Heroes 3 wog карты скачать