Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Какие продукты закисляют организм таблица/
Продукты и принципы питания для ощелачивания организма
Таблица ощелачивающих продуктов
Ощелачивающая еда — источник Вашего здоровья
Каждый из нас состоит из триллионов клеток, которые каждую секунду умирают и рождают новых. Так поддерживается жизнь любого живого существа. Но от чего зависит как долго продолжается жизнь и каково состояние организма? Рассмотрим что такое кислотно-щелочной баланс…. Существует такое понятие — кислотно-щелочное равновесие. От него зависит функционирование многих внутренних органов и систем. Нарушение кислотно-щелочного равновесия опасно для организма. Оно обязательно приведет к болезням, в том числе и к болезням, связанным с нарушением деятельности кишечника, заболеваниям пищеварительной системы. Остановимся на том, что надо делать для того, чтобы всегда поддерживать кислотно-щелочное равновесие в норме. В норме кислотно-щелочное равновесие КЩР соответствует pH, равному 7,35—7,4. Если рН выше 7,4, это состояние характеризуется как защелачивание организма алкалоз. Если рН ниже 7,35, это свидетельствует о закислении организма ацидозе. Желудочно-кишечный тракт может нормально работать только при слабощелочной реакции крови, которую мы будем называть нормальной. Состояние кислотно-щелочного равновесия легко определить по цвету конъюнктивы оболочки, покрывающей внутреннюю поверхность век на обоих глазах. Ярко-розовый цвет конъюнктивы соответствует тому, что pH находится в норме. Бледно-розовый цвет конъюнктивы свидетельствует об ацидозе, а темно-розовый — об алкалозе. Избыточное содержание кислоты деформирует мембраны клеток и ведет к функциональному нарушению деятельности кишечника. Ацидоз сопровождается такими симптомами, как усталость, раздражительность, боли в желудке, тошнота, быстрая физическая и умственная утомляемость, горечь во рту, серый налет на языке, темные круги под глазами. Показания рН крови зависят также от температуры тела и окружающей среды. При переохлаждении организма рН защелачивается, а при перегреве закисляется. Однако больше всего на состояние КЩР влияет питание. В каждом продукте преобладают либо закисляющие, либо защелачивающие вещества, которые очень быстро сдвигают рН в кислую или в щелочную сторону. Для сохранения КЩР надо знать, к какой группе данный продукт относится, и правильно подбирать продукты, употребляемые в течение дня. Следить за этим совсем не трудно, но очень важно. Закисляющие продукты , увеличивающие содержание кислоты и снижающие щелочные резервы крови, можно условно разделить на три группы. К первой группе относятся продукты, содержащие животные белки кроме парного молока и сыра. Это пастеризованное молоко, мясо и все мясопродукты колбасы, сосиски, ветчина и т. Во вторую группу закисляющих продуктов входят многие продукты, содержащие углеводы. Это белый хлеб, макароны и другие продукты из белой муки, продукты, в которых много крахмала картофель, крупы, сухие бобы и др. Третья группа — это продукты, содержащие пищевые добавки, консерванты, красители и ароматизаторы. Защелачивающие продукты — это продукты, которые вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем: Для поддержания нормального КЩР требуется в 4 раза больше защелачивающей пищи, чем кислой. Поэтому при составлении меню всегда отдавайте предпочтение защелачивающим продуктам. Закисляющие продукты, нарушающие КЩР, употребляйте в небольших количествах. От продуктов, содержащих консерванты, красители и ароматизаторы, лучше вообще отказаться, поскольку кроме закисления организма они заметно снижают иммунитет и ухудшают состояние здоровья. Некоторые закисляющие продукты можно лишить способности к закислению. Для этого, например, крупы надо замачивать перед варкой на 30 минут, затем воду слить и варить кашу в свежей воде. Сушеные бобы, относящиеся к сильно закисляющим продуктам, следует замачивать на всю ночь, а утром слить воду и варить бобы в свежей воде. Для предупреждения развития ацидоза рекомендуется каждое утро съедать натощак немного свежих фруктов. Дело в том, что с 4 часов утра до полудня в организме очень интенсивно идут очистительные процессы. Организм удаляет избыток кислот. Свежие фрукты ускоряют этот процесс. Кстати, таким образом можно избавиться от неприятного запаха изо рта по утрам. Ощелачиванию организма помогает ежедневное употребление салата из свежих овощей: Очень полезны для этой цели также свежеприготовленные соки лучше всего морковный и арбузный и травяные чаи. Для поддержания щелочного баланса хорошо также устраивать 1—2 разгрузочных дня в неделю, во время которых есть только овощи и фрукты или 1 день в неделю пить только соки. В организме постоянно происходит скрытая битва между окислителями свободными радикалами и антиокислителями антиоксидантами. Свободные радикалы образуются при сжигании кислорода клетками. Это молекулы, которые потеряли электрон, стали заряженными, превратились в различные формы активного кислорода перекисные соединения. Это очень активные осколки молекул, причиняющие большой вред организму на клеточном уровне. В первую очередь свободные радикалы повреждают различные клеточные структуры, особенно мембраны клеток. Чтобы восстановить потерю и захватить отсутствующий электрон, они нападают на соседние молекулы и готовы разрушить любую клеточную структуру, убить клетку или группу клеток. Если им удается отобрать электрон у белковой или жировой молекулы или у молекулы ДНК, то они запускают цепную реакцию формирования новых свободных радикалов. Их влияние суммируется, нарастает, что отрицательно сказывается на здоровье. Свободные радикалы попадают в организм с некоторыми продуктами особенно с копчеными и жареными, в которых они содержатся в наибольшем количестве. Образование свободных радикалов в организме увеличивается под влиянием ультрафиолетового облучения, действия радиации, загрязнения внешней среды пестицидами и химией, а также при злоупотреблении алкоголем и табаком. Давно было замечено, что связанные с действием свободных радикалов окислительные процессы в организме, которые усиливаются при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды, стрессов, плохого питания, наносят огромный ущерб здоровью. На фоне ослабленной иммунной системы образование свободных радикалов идет более интенсивно. А появляющиеся при этом все новые и новые свободные радикалы еще больше ее ослабляют. Ослабляя иммунную систему, свободные радикалы повышают чувствительность организма к бактериальным инфекциям. В настоящее время установлено, что накопление свободных радикалов — один из основных факторов старения организма и появления многих болезней: В развитии всех вышеперечисленных болезней ведущую роль играет повреждение клеточных структур свободными радикалами. Антиоксиданты антиокислители — вещества, нейтрализующие свободные радикалы. Они защищают организм от неблагоприятного действия свободных радикалов. Сначала антиоксиданты работают как нейтрализующие агенты, превращая свободные радикалы в безобидные отходы до того, как они успеют нанести вред организму. Затем те же антиоксиданты работают как мусорщики, удаляя обезвреженные ими свободные радикалы из организма. Если в организме имеется достаточное количество антиоксидантов, кислорода и воды, они быстро нейтрализуют свободные радикалы, и повреждение клеток организма сводится к минимуму. Кстати, кроме свободных радикалов антиоксиданты помогают выводить из организма токсины и другие загрязняющие его агенты. К антиоксидантам относятся многие витамины А, С, Е, В2, РР , а также каротиноиды, биофлавоноиды, минеральные вещества селен, кальций, железо, цинк, медь , некоторые аминокислоты цистин, глутаминовая кислота, глицин, сахара, органические кислоты. Все они присутствуют в различных количествах в разных пищевых продуктах. Поэтому надо обязательно употреблять продукты, в которых содержатся перечисленные вещества. Напомню, в каких продуктах в наибольших количествах содержатся три из вышеупомянутых витаминов, обладающих наибольшей антиоксидантной активностью, — витамины С, Е и провитамин А. Витамин С, являющийся одним из самых сильных антиоксидантов, содержится в киви, красном и зеленом сладком перце, в апельсиновом и грейпфрутовом соках, в цитрусах, кочанной капусте, брокколи, дыне, томатах, папайе. Витамин Е в больших количествах содержится в растительных маслах кукурузном, оливковом, арахисовом, соевом и подсолнечном , в миндале, в пророщенном пшеничном зерне, в орехах и в оливках. Провитамин А содержится в интенсивно окрашенных зеленых, желтых и оранжевых овощах и фруктах моркови, тыкве, дыне, абрикосах, манго, папайе, красном перце, шпинате, брокколи, кочанной капусте и ботве молодой репы. Много антиоксидантов в свежеприготовленных фруктовых и овощных соках. Из фруктовых соков наиболее антиоксидантными являются соки, полученные из черной смородины, граната и клюквы. Очень активен яблочный сок, особенно сок из зимних сортов яблок. Антиокислительные свойства соков, имеющихся в свободной продаже, в 2—6 раз ниже, чем свежеприготовленных соков. Из овощных соков больше всего антиоксидантов в чесночном соке, причем его активность не теряется даже после 5 дней его хранения в холодильнике. Очень активны соки сельдерея, лука, петрушки, свеклы, картошки. Менее активны соки из капусты, моркови, тыквы, кабачков. Сухие виноградные вина тоже проявляют антиоксидантную активность. Наибольшая активность наблюдается у красного, розового и белого вина, однако ее почти нет у кагора. Различные настойки тоже обладают очень слабой антиоксидантной активностью. Существует довольно много растений, обладающих антиоксидантной активностью и стимулирующих иммунитет, которые ускоряют выведение свободных радикалов из организма. Их называют растительными иммуномодуляторами. К таким растениям относятся алоэ, календула, полынь, анис, калина, солодка, арника, клевер, соя, базилик, крапива, хвощ, береза, мать-и-мачеха, чабрец, бузина, медуница, череда, имбирь, репчатый лук, шалфей. Все они продаются в аптеке и каждому доступны. Часто болеющим людям, которые быстро утомляются, плохо спят, подвержены стрессам, излишне раздражительны, лицам со сниженной способностью к концентрации внимания и ухудшением памяти рекомендуется регулярно принимать настойки или отвары из указанных растений по отдельности или в произвольных сочетаниях, меняя их через каждые 2—3 недели во избежание привыкания. Эта таблица предназначена только в качестве общего руководства по защелачивающим и закисляющим продуктам питания. Самый лучший ощелачивающий продукт, это Натуральный сок из мангостина XAN VITAN Ученые открыли новый вид антиоксидантов — КСАНТОНЫ. В мангостине 40 ксантонов, а в чесноке 2 ксантона. Сок уже есть у нас в России. Пользуюсь уже 8 месяцев, результат ошеломляющий! Только это сок бешеных денег стоит, предлагали заниматься, какой смысл сок покупать, когда этот фрукт в магазинах продают, лучше фрукт сьесть чем покупать сок, да и действует он не так как фрукт эффективно. На фига нам реклама дорогостоящих хоть самых пресамых соков! Пейте свое родное и будет вам счастье! Плюс еще активный образ жизни, а не лежание на диване перед тв или компом! Позитив, улыбки, смех — самые ярые борцы с недугами! You can use these tags: Добро пожаловать, прекрасный человек. Алчевск Белая Церковь Бердянск Винница Горловка Днепродзержинск Днепропетровск Донецк Житомир Запорожье Ивано-Франковск Каменец-Подольский Карпаты Киев Кировоград Краматорск Кременчуг Кривой Рог Лисичанск Луганск Луцк Львов Макеевка Мариуполь Мелитополь Николаев Никополь Одесса Павлоград Полтава Ровно Северодонецк Славянск Сумы Тернополь Ужгород Харьков Херсон Хмельницкий Черкассы Чернигов Черновцы. Абакан Альметьевск Ангарск Арзамас Армавир Артём Архангельск Астрахань Ачинск Балаково Балашиха Барнаул Батайск Белгород Березники Бийск Благовещенск Братск Брянск Великий Новгород Владивосток Владикавказ Владимир Волгоград Волгодонск Волжский Вологда Воронеж Воткинск Грозный Дербент Дзержинск Димитровград Евпатория Екатеринбург Елец Ессентуки Железнодорожный Жуковский Златоуст Иваново Ижевск Иркутск Йошкар-Ола Казань Калининград Калуга Каменск-Уральский Камышин Каспийск Кемерово Керчь Киров Кисловодск Ковров Коломна Комсомольск-на-Амуре Копейск Королёв Кострома Красногорск Краснодар Красноярск Крым Курган Курск Кызыл Ленинск-Кузнецкий Липецк Люберцы Магнитогорск Майкоп Махачкала Междуреченск Миасс Москва Мурманск Муром Мытищи Набережные Челны Нальчик Находка Невинномысск Нефтекамск Нефтеюганск Нижневартовск Нижнекамск Нижний Новгород Нижний Тагил Новокузнецк Новокуйбышевск Новомосковск Новороссийск Новосибирск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Уренгой Норильск Ноябрьск Обнинск Одинцово Октябрьский Омск Оренбург Орехово-Зуево Орск Орёл Пенза Первоуральск Пермь Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Подольск Прокопьевск Псков Пушкино Пятигорск Ростов-на-Дону Рубцовск Рыбинск Рязань Салават Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Севастополь Северодвинск Северск Сергиев Посад Серпухов Симферополь Смоленск Сочи Ставрополь Старый Оскол Стерлитамак Сургут Сызрань Сыктывкар Таганрог Тамбов Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уссурийск Уфа Форос Хабаровск Хасавюрт Химки Чебоксары Челябинск Череповец Черкесск Чита Шахты Щёлково Электросталь Элиста Энгельс Южно-Сахалинск Якутск Ялта Ярославль. Барановичи Бобруйск Борисов Брест Витебск Гомель Гродно Жлобин Лида Минск Могилёв Мозырь Молодечно Новополоцк Орша Пинск Полоцк Речица Светлогорск Солигорск. Главная Поиск событий Медитации онлайн Лунный гороскоп Йога-туры Лайф-коучинг. События мира медитации йоги …. Йога туры и Путешествия со смыслом. Познавательные статьи о путешествиях. RPT — Скоростная Трансформация Личности. Дети и их воспитание. Дизайн Человека Human Design. Огранщик Алмаза Алмазная мудрость. Путешествия в прошлые жизни и жизнь между жизнями. Разные практики и направления. Энергетические технологии развития осознания М. Музыка для релаксации mp3. Новости мира естественного саморазвития. Творческие коллективы и личности. Meditation Shaman Medicine A La Key Hey The Brave можете нажать play и заиграет медитативная музыка. Кислотно-щелочное равновесие организма — что это. Какие продукты окисляют и защелачивают тело Здоровье. Февраль - 22 - Просмотров: Рассмотрим что такое кислотно-щелочной баланс… Существует такое понятие — кислотно-щелочное равновесие. К основным причинам ацидоза относятся: Организм получает антиоксиданты двумя способами: Написать комментарий Имя обязательно Почта скрыто обязательно Сайт XHTML: Финики, инжир, дыни, виноград, папайя, киви, ягоды, яблоки, груши, изюм. Апельсины, бананы, черешня, ананас, персики, авокадо. Спаржа, лук, овощные соки, петрушка, чеснок, сырой шпинат, брокколи. Бамия, тыква, стручковая фасоль, свекла, сельдерей, салат, цуккини, батат, рожковое дерево. Морковь, помидоры, свежая кукуруза, грибы, капуста, горох, картофель с кожурой, оливки, соевые бобы, тофу. Картофель без кожуры , пестрая фасоль, белая фасоль, полулунная фасоль, ревень. Соевый сыр, соевое молоко, козье молоко, козий сыр, сыворотка.
Птица галка фото и описание
Другая дипломатия угадай слово
Можно удалять аденоиды при насморке
Какие продукты окисляют кровь? Похудеть на 5-7 кг за щелочной диете.
Закрытая школа серия где лиза
Интер сухум на карте
Девчонкив деревне рассказы
Окисление и ощелачивание организма - понятная таблица продуктов!
Ростелеком челябинск подключить интернет
Трансформатор напряжения для ламп
Кислотно-щелочное равновесие организма — что это. Какие продукты окисляют и защелачивают тело
Заразен ли туберкулез закрытой формы
Расписание автобусов 308 правдинск сормово 2016
Идеи для выпускного
Закисляющие и ощелачивающие продукты - полный список. Продукты, ощелачивающие организм
Бюро кредитных историй официальный сайт