Таблица калорийности основных продуктов питания
Полная таблица калорийности и БЖУ продуктов
Таблица калорийности и состава продуктов
Продукт Белки Жиры Углеводы Калории Мясо, птица, субпродукты Телятина отварная 30,7 0,9 0 Кура отварная 25,2 7,4 0 Индейка отварная 25,3 10,4 0 Кролик отварной 24,6 7,7 0 Говядина вареная 25,8 16,8 0 Говядина тушеная 14,3 5,3 3,3 Гуляш говяжий 12,3 12,2 3,9 Говядина жареная 28,6 6,2 0 Бифштекс 28,8 11 0 Баранина отварная 22 17,2 0 Печень говяжья тушеная 11 9,6 0 Печень говяжья жареная 22,8 10,2 10,8 Кура жареная 26,3 11 0 Индейка жареная 26,2 13,5 0 Свинина отварная 22,6 31,6 0 Свинина жареная 20 24,2 0 Шашлык из баранины 22,9 30,4 3 Утка отварная 19,7 18,8 0 Утка жареная 22,6 19,5 0 Паштет из печени 18 15,3 4,7 Конина 20,2 7 0 Бараньи почки 13,6 2,5 0 77 Баранья печень 18,7 2,9 0 Баранье сердце 13,5 2,5 0 82 Говяжьи мозги 9,5 9,5 0 Говяжья печень 17,4 3,1 0 98 Говяжьи почки 12,5 1,8 0 66 Говяжье сердце 15 3 0 87 Говяжий язык 13,6 12,1 0 Почки свинные 13 3,1 0 80 Печень свинная 18,8 3,6 0 Сердце свинное 15,1 3,2 0 89 Язык свинной 14,2 16,8 0 Рыба и морепродукты Бычки 12,8 8,1 5,2 Горбуша 21 7 0 Камбала 16,1 2,6 0 88 Карась 17,7 1,8 0 87 Карп 16 3,6 0 96 Кета 22 5,6 0 Корюшка 15,5 3,2 0 91 Ледяная 15,5 1,4 0 75 Лещ 17,1 4,1 0 Семга 20,8 15,1 0 Макрурус 13,2 0,8 0 60 Минога 14,7 11,9 0 Минтай 15,9 0,7 0 70 Мойва 13,4 11,5 0 Навага 16,1 1 0 73 Налим 18,8 0,6 0 81 Нототения мраморная 14,8 10,7 0 Окунь морской 17,6 5,2 0 Окунь речной 18,5 0,9 0 82 Осетр 16,4 10,9 0 Палтус 18,9 3 0 Путассу 16,1 0,9 0 72 Рыба-сабля 20,3 3,2 0 Рыбец каспийский 19,2 2,4 0 98 Сазан 18,4 5,3 0 Сайра крупная 18,6 20,8 0 Сайра мелкая 20,4 0,8 0 Салака 17,3 5,6 0 Сельдь 17,7 19,5 0 Сиг 19 7,5 0 Скумбрия 18 9 0 Сом 16,8 8,5 0 Ставрида 18,5 5 0 Стерлядь 17 6,1 0 Судак 19 0,8 0 83 Треска 17,5 0,6 0 75 Тунец 22,7 0,7 0 96 Угольная рыба 13,2 11,6 0 Угорь морской 19,1 1,9 0 94 Угорь 14,5 30,5 0 Хек 16,6 2,2 0 86 Щука 18,8 0,7 0 82 Язь 18,2 0,3 0 Печень трески 4,2 65,7 0 Кальмар 18 0,3 0 75 Краб 16 0,5 0 69 Креветка 18 0,8 0 83 Морская капуста 0,9 0,2 3 5 Трепанг 7,3 0,6 0 35 Красная икра 31,6 13,8 0 Черная икра 28,6 9,7 0 Икра минтая 28,4 1,9 0 Молочные продукты Брынза из кор. Молока 17,9 20,1 0 Йогурт 1. Gym Muscle Все права защищены. Страницы Главная Рубрики Тренинг Биохимия Упражнения Новичку Анатомия мышц Режим Еда Спортпит Химло Аптечные вкусняшки Книги Таблицы Таблица калорий Таблица БЖУ Таблица энергозатрат человека Гликемический индекс Карта сайта. Фрукты, ягоды и сухофрукты. Колбаса и колбасные изделия.
Оптимальное соотнощение белков, жиров и углеводов в рационе человека для здорового питания составляет: Это примерное соотношение, которое каждый человек подбирает индивидуально под себя. Чтобы было удобно искать нужный продукт — можете воспользоваться формой поиска в своем браузере например, в Mozilla Firefox: Хлеб, хлебобулочные изделия, мука: Кондитерские изделия и сладости: Добавить комментарий Отменить ответ. Ваш e-mail не будет опубликован. Не получать уведомления Ответы на все комментарии Ответы на мои комментарии Советуем получать оповещение об ответах на Ваши комментарии по электронной почте, чтобы не упустить ответ на Ваш комментарий! Главная Все статьи Полезно знать Сколько делать подходов и повторений? Каких результатов можно достичь? Восстановление после тренировки Нужен ли отказ в подходах? Так ли хороша база как ее хвалят? Длительность тренировки Отдых между подходами на массу Как подобрать вес в упражнении? Как влияет цнс на рост мышц? Теория Упражнения Базовые упражнения: Как заставить себя что-то делать? Таблицы Похудение Как сбросить лишний вес? Тренировки во время сушки Сушка тела для девушек в домашних условиях Питание Протеиновые коктейли в домашних условиях Питание для набора мышечной массы Сколько нужно белка в день для роста мышц? Питание для эктоморфа на массу Вода во время тренировки: Тренировки Программа тренировок натурала на массу Программа тренировок для начинающих Как накачать руки. Практика Как накачать руки. Программы тренировок Периодизация и ее роль в тренировках Типы и схемы тренировок Здоровье Правила здорового образа жизни Правильный завтрак, обед и ужин Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Нужно ли тренироваться во время простуды? Таблицы продуктов с составом: Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 0 Йогурт 1. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Хлеб ржаной 42,4 4,7 0,7 49,8 Хлеб пшен. Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 Горбуша 70,5 21 7 0 Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88 Карась 78,9 17,7 1,8 0 87 Карп Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал Мед 17,2 0,8 0 80,3 Драже фруктовое 7 3,7 10,2 73,1 Зефир 20 0,8 0 78,3 Ирис 6,5 3,3 7,5 81,8 Мармелад 21 0 0,1 77,7 Карамель 4,4 0 0,1 77,7 Конфеты, глаз-ые шоколадом 7,9 2,9 10,7 76,6 Пастила 18 0,5 0 80,4 Сахар 0,2 0,3 0 99,5 Халва тахинная 3,9 12,7 29,9 50,6 Халва подсолнечная 2,9 11,6 29,7 54 Шоколад темный 0,8 5,4 35,3 52,6 Шоколад молочный 0,9 6,9 35,7 52,4 Вафли с фр-ми начинками 12 3,2 2,8 80,1 Вафли с жировыми начинками 1 3,4 30,2 64,7 Пирожное слоеное с кремом 9 5,4 38,6 46,4 Пирожное слоеное с яблоком 13 5,7 25,6 52,7 Пирожное бисквитное 21 4,7 9,3 84,4 Пряники 14,5 4,8 2,8 77,7 Торт бисквитный 25 4,7 20 49,8 Торт миндальный 9,3 6,6 35,8 46,8 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Запрещено использование материалов сайта без согласия его авторов и обратной гиперссылки.
Вздутие живота и газы причины
Старо как мир значение фразеологизма
Через сколько проходит укус
Рив гош сколько магазинов
Как заполнить конверт 2017 украина