Лепешки из отрубей по Дюкану!
Лепешки из отрубей по Дюкану
Овсяные лепешки рецепт по Дюкану
В книге у маэстро она называется галетой, а все потому что во Франции это национальное блюдо. Обычно галету едят на завтрак с завернутым внутрь жареным яйцом. Иногда галету использую в качестве основы для открытого пирога с фруктами и ягодами, но поскольку от пирогов нам придется воздержаться, проявим фантазию! Лепешка по Дюкану прекрасна не только сама по себе, но и как основа для канапе и бутербродов, как корж для торта или пиццы. Вариантов ее использовать — масса. Базовый рецепт лепешки по Дюкану очень прост. Количество ингредиентов дается на одну лепешку, по желанию можно взять в 2 — 3 раза больше ингредиентов и испечь больше лепешек. Они отлично хранятся в холодильнике. Помните, что обязательно нужно следить за допустимым количеством отрубей. На Атаке должно быть не более 1, 5 столовых ложек на брата. Значит можно съесть чуть больше половины базовой лепешки. На Чередовании — целую. Взбить яйцо с солью или специями , добавить творог или кефир и отруби. Подождать минут 10 пока они набухнут. Смазать антипригарную сковородку парой капель оливкового масла, прогреть и вытереть поверхность салфеткой. Вылить смесь, поджать пока подрумянится и перевернуть. Главный плюс дю-лепешки даже не в том, что готовится она на раз — два. А в том, что сделать ее можно любой по вкусу. Добавляем пол чайной ложки солода, немного молотого кориандра и тмина и получаем ржаную лепешку Дюкана по вкусу напоминающую бородинских хлеб. Добавив сухой орегано, базилик, любые французские травы получаем вкуснейшую пряную лепешку, которая отлично подойдет в качестве основы для бутербродов с рыбой или мясом. Или добавляем корицу, ванилин и жидкий подсластитель и у нас готов коржик для торта по Дюкану. Добавив чайную ложку какао получаем шоколадную лепешку. Как видите, играть можно бесконечно. Намазать лепешку обезжиренным творожком, выложить малосольный лосось, посыпать укропом и положить сверху еще одну лепешку. На нее снова намазать творожок, выложить слой лосося и положить еще лепешку. Можно сделать желаемое количество слоев. Но съесть на Атаке все равно можно столько бутербродиков, сколько содержит 1, 5 столовые ложки отрубей! Приготовить пряную лепешку из овсяных отрубей, смазать ее томатной пастой. Завернуть в нее пару ломтиков помидора, огурца, зелень и кусочки куриной грудки, приготовленной на гриле. Получается не хуже лаваша! Ваш e-mail не будет опубликован. Метод Суть метода Этапы Атака Чередование Круиз Закрепление Консолидация Стабилизация Разрешенные продукты На Атаке На Чередовании На Закреплении На Cтабилизации Дополнительные продукты для каждого этапа Рецепты Рецепты для Атаки Рецепты для Чередования Закуски Супы Соусы и заправки Выпечка Десерты Напитки Рецепты для Закрепления Рецепты для Стабилизации Фитнес Тренировки Ходьба Мотивация Экспресс-метод Лестница. Лепешка из отрубей Отруби. Лепешки из отрубей по Дюкану! Всех начинающих дюкановцев беспокоит два вопроса: Выход есть — готовить супер-простую и очень вкусную лепешку из отрубей по Дюкану. Котлетки из баночки тунца. Ржаные хлебцы без допов для Атаки и прочих этапов. Приправы, соусы и овощи на Атаке. Что можно и что нельзя. Сахарозаменители на диете Дюкана: Ширатаки спагетти, лапша и рис. Меню для Атаки на неделю. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Без допов Вазелиновое масло Гарниры Десерты Домашние тренировки Интервью Кетчуп Кожа Кофе Красота Куриная грудка Курица Лапша Лепешка из отрубей Майонез Меню на Атаке Мотивация Овощи Отруби Паштет Печень Рецепты Рис Руккола Рыба Салаты Семена чиа. Сладкое Соус Спагетти Суп Сыр Тело Трейси Андерсон Тыква Уха Фитнес Хлеб Ходьба Холодные напитки Чиа Шашлык Ширатаки Яйца маринад. Паштет из куриной печени. Дютелла — лучшая шоколадная паста! Картофель фри по Дюкану. Кофейный скраб от целлюлита. Техника ходьбы Дюкана — оптимальная скорость сжигания калорий. О проекте Реклама Обратная связь. Facebook ВКонтакте Twitter Youtube.
В свою систему коррекции фигуры Пьер Дюкан включил овсяные отруби , несколько ложек которых нужно съедать каждый день. Не так легко заставить себя проглотить сухой и безвкусный порошок. Парижский диетолог предлагает прекрасный выход — испечь на основе отрубей диетическую, полезную и необычайно вкусную лепешку. Базовая отрубная лепешка готовится быстро и просто, ингредиенты для нее есть в холодильнике почти всегда. Сам доктор в своей книге рецептов на французский манер называет ее галетой. Такая галета станет прекрасной основой для бутербродов, коржом для пирога, торта или пиццы. Французы используют ее в качестве конверта для яичницы по утрам или корзинки для пирога с фруктами и ягодами. Тем же, кто соблюдает диету , необходимо строго дозировать количество отрубей. Целую лепешку разрешено употребить лишь с третьей фазы закрепления. Яйцо взбейте при помощи миксера, но не до состояния крепкой пены: В яичную массу положите отруби и порцию творога, кефира или йогурта, посолите. Вскоре вы увидите, как разбухнут отруби — это означает, что можно приступать к приготовлению. Используйте для жарки антипригарную поверхность. Протрите ее салфеткой, смоченной в растительном масле. Всю смесь вылейте на хорошо прогретую сковороду и запекайте до готовности. Экспериментируйте со специями и разрешенными добавками. Например, кориандр, солод и тмин сделают галету похожей по вкусу на бородинский хлеб. К слабосоленой рыбке подайте лепешку, приготовленную с ароматными пряностями. На один корж выложите мягкий нежирный творог, следом сделайте рыбный слой, посыпьте зеленью и закройте еще одной галетой. Разрезав такой пирог на куски, вы получите отличную закуску для праздничного стола. Очищенный кабачок натрите на крупной терке, слейте овощной сок, а в массу добавьте все остальные компоненты. Перемешайте и дайте тесту постоять в течение десяти минут. Жарьте на сковороде, сбрызнутой несколькими каплями растительного масла. Смешайте все компоненты, вылейте тесто в форму и выпекайте в духовке при температуре градусов около 20 минут. Такая галета станет основой для настоящего десерта — торта, пирога, сладких тарталеток. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами. Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое. Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник. Главная Диеты Диетические рецепты Диеты врачей Системы питания Коррекция фигуры Спорт. WhatTech Диетические рецепты Выпечка Лепешка по Дюкану. Содержание Лепешка по Дюкану на атаке: Добавить комментарий Отменить ответ Ваше имя обязательно Ваш Email обязательно. Все о похудении Как худеют звезды Продукты для похудения Средства для похудения. Диеты Диеты врачей Диетические рецепты Отзывы и результаты. Коррекция фигуры Системы питания Спорт для похудения Как похудеть на … кг.
Ютуб новости витебска
Эмаль эп 5285 технические характеристики
Открыть бизнесв италии правила
Новости ник тв
Гусеничный вездеходсвоими рукамис чертежами