Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Сколько йода надо в день/
СКОЛЬКО ЙОДА НУЖНО ЧЕЛОВЕКУ В ДЕНЬ?
Сколько йода необходимо человеку: признаки, последствия и профилактика йододефицита
Самое популярное за месяц
О пользе йода для человека говорят врачи и ученые всего мира. Однако негативные последствия нехватки йода весьма ощутимы, особенно, если речь идет о детях дошкольного и школьного возраста, а также беременных женщинах. Сколько йода человеку нужно употреблять в сутки, какие первые признаки йододефицита должны вас насторожить и в каких продуктах содержится важный для нас й элемент таблицы Менделеева? В норме в организме взрослого человека содержится примерно 12 — 20 мг йода зависит от массы тела. Кроме того, важно учитывать регион проживания. Доказано, что у людей, живущих на побережьях морей и океанов, йододефицит диагностируется крайне редко. Молекула тироксина содержит 4 атома йода — данный гормон продуцируется в щитовидной железе и является своеобразным депо ее гормонов. В периферических тканях тироксин превращается в трийодтиронин 1 молекула Т3 содержит 3 атома йода. Именно трийодтиронин оказывает влияние практически на все органы и системы человека. Данный гормон, как и Т4, также может вырабатываться в щитовидной железе, однако для нормальной продукции и Т3, и Т4 организм должен получать достаточное количество йода алиментарным путем с пищей. За сутки щитовидная железа человека при достаточном количестве поступающего извне йода может вырабатывать около 90 — мкг Т4 и всего 5 — 10 мкг Т3. К сожалению, данный процесс сопровождается весьма негативными последствиями: По данным экспертов ВОЗ за год примерно треть населения Земли около 2 млрд. С риском йододефицита ежегодно рождаются 38 млн. К сожалению, как уже говорилось ранее, первые симптомы йододефицита весьма размыты. К ак правило, люди жалуются на: Ученые доказали, что плоду на протяжении всего периода внутриутробного развития требуется достаточный уровень тиреоидных гормонов. Однако ключевым является период с 1-й по ю неделю развития эмбриона: Если беременная не употребляет препараты йода, морепродукты и йодированную соль, дефицит йода в ее организме может негативно сказаться на развитии нервной системы плода. Чтобы понять ценность йода для детей, приведем цитату из международной Конвенции о правах ребенка: По данным ВОЗ, минимальное физиологическое потребление йода в сутки составляет — мкг, в то время как большинство жителей планеты Земля ежедневно получает лишь 40 — 80 мкг йода. Безопасной же, по данным экспертов ВОЗ, является доза йода в мкг. Чрезмерной и потенциально вредной признана доза в мкг для людей в возрасте от 19 лет и старше. В конце г. Экспертная группа пересмотрела рекомендованные уровни потребления йода в сторону их увеличения. Если ранее беременным рекомендовали употреблять мкг йода, то сейчас норму повысили до мкг. Кормящим требуется до мкг йода в день. Суточная потребность в йоде по данным ВОЗ: ВОЗ предлагает при разработке программ профилактики йододефицита учитывать принадлежность страны к одной из 3-х групп в зависимости от объемов использования домохозяйствами йодированной соли. Для населения стран 2 и 3 группы эксперты рекомендуют принимать йод перорально в виде специальных препаратов. В некоторых случаях может развиваться индивидуальная непереносимость йода. Кроме того, учитывайте, что нехватку йода можно восполнить, употребляя йодированную соль и морепродукты. Перечень продуктов, богатых йодом, представлен на рисунке: При употреблении йода в дозе, превышающей мкг для взрослого человека , могут проявиться симптомы избытка данного микроэлемента. К симптомам избытка йода в организме относятся: О том, как правильно принимать йод, в видео-обзоре расскажет доктор Комаровский:. Евтушенко Олег, врач-эндокринолог [i] Фадеев В. РКИ Соверо пресс, Главная О сайте Спросить у врача. Биологическая роль йода Последствия йододефицита Первые признаки дефицита йода Потребность в йоде при беременности и у детей Нормы потребления йода Способы профилактики йоддефицита Бывает ли избыток йода в организме? Первые признаки дефицита йода К сожалению, как уже говорилось ранее, первые симптомы йододефицита весьма размыты. Частые головные боли; нервозность и раздражительность; усталость, утомляемость; подавленное настроение; ухудшение памяти; ослабление интеллекта; шелушение кожи; нерегулярность менструаций у женщин; апатию. Потребность в йоде при беременности и у детей Ученые доказали, что плоду на протяжении всего периода внутриутробного развития требуется достаточный уровень тиреоидных гормонов. Возрастные периоды Потребность в йоде Дети до года 90 мкг Дети лет — мкг Дети лет — мкг Подростки и взрослые — мкг Беременные и кормящие женщины — мкг Способы профилактики йододефицита ВОЗ предлагает при разработке программ профилактики йододефицита учитывать принадлежность страны к одной из 3-х групп в зависимости от объемов использования домохозяйствами йодированной соли. Бывает ли избыток йода в организме? Бессонница ; учащенное сердцебиение; металлический привкус во рту; Повышение температуры тела — субфебрилитет; Слабость. О том, как правильно принимать йод, в видео-обзоре расскажет доктор Комаровский: Таблетки для понижения давления: Поделитесь своим мнением Нажмите, чтобы отменить ответ. Как быстро похудеть без диет. Рентген - какова реальная опасность? Глутамат натрия - вредно ли? СОЛЬ, польза или вред? Как улучшить память и внимание? При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация врача. Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет. Несанкционированное использование материалов, размещённых на сайте, запрещено законом об авторских правах. При использовании материалов ссылка на сайт обязательна. Политика cookie Политика обработки персональных данных. X Данный веб-сайт использует cookies и похожие технологии для улучшения работы. Чтобы узнать больше об использовании cookies на данном веб-сайте, прочтите Политику использования файлов Cookie и похожих технологий. Используя данный веб-сайт, Вы соглашаетесь с тем, что мы сохраняем и используем cookies на Вашем устройстве и пользуемся похожими технологиями.
Ажурные шапочки связанные крючком
Как приклеить обратно защитную пленку на телефон
Словарь по русскому языку 2 класс
Сколько йода нужно употреблять ежедневно? 5 продуктов с высоким содержанием йода
Какую игрушку сделать кошке
Шарф связанный круговых спицах
Роллы цезарь в домашних условиях рецепты фото
Как восполнить дефицит йода в организме
Какой герметик лучше для ванной комнаты
Как приготовить безе видео
Вопрос экспертам: что нужно есть, когда не хватает йода
Samsung 5222 характеристики
Андрей шевелев где сейчас
Часы чайка официальный сайт каталог часов женских
Сколько йода нужно человеку в день?
В результате получается раствор который