Стоит ли употреблять протеиновые добавки в дни без тренировок
Как пить протеин — ПОДРОБНОСТИ о приеме протеина
Как принимать протеины?
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Спорт Футбол Хоккей Зимние виды спорта Экстрим Другие виды спорта Занятия спортом События, результаты Спортсмены. Вопросы - лидеры Мышцы растут, вызывая неприятное чувство неловкости и неповоротливости это нормально? Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Его надо пить каждый день между едой или только в день тренировки? Профи , закрыт 6 лет назад. Фуад Джаббарлы Мыслитель 6 лет назад я советую вообще иззхне пить!! OhSleeper Мастер 6 лет назад каждый день это как обычная порция еды вот и все. Serega Kuptsevich Гуру 6 лет назад 1 можно вообще не пить, но хорошо ЕСТЬ. Ramshtik Мастер 6 лет назад протеин - белок, такой как и мясо только в чистом виде, употребляют до тренировки, чтобы во время тренировки организм имел энергию. Кроме него ничего из химии не советую употреблять. Владислав Мудрец 6 лет назад его надо пить когда ты неможеш сьёсть суточный рацон белка. Кирилл Кузин Мастер 6 лет назад проконсультируйтесь у специалиста! Ирина Игнатович Ученик 6 лет назад Очень важно принимать протеин сразу же после тренировки. При этом усиливается белковый синтез в мышцах. К сожалению, достичь такого эффекта способен не каждый протеин, а только сывороточный протеин. Так как сывороточный протеин усваивается быстро, и все необходимые аминокислоты незамедлительно поступают в мышцы. Следующим важным моментом в приеме протеина является его употребление перед тренировкой. Только до и после тренировки, протеин оказывает мощный анаболический эффект. Третий случай, когда вы должны принимать протеин — это утро. Утром ваши мышцы испытывают голод, запускаются процессы катаболизма. Чтобы не допустить этого, нужно принять сывороточный протеин. Он спасет ваши мышцы от разрушения. Пейте быстро усваивающуюся сыворотку после тренировки и можно сразу после пробуждения. Пейте долго усваивающийся казеин и смеси с его высоким содержанием между основными приемами пищи и на ночь. Все зависит от степени нагрузок, поставленных целей, режима питания и индивидуальных особенностей организма. Николай Мыслитель 6 лет назад Протеин это белок, он нужен для восстановления мышц. Мышцам на восстановление в среднем надо 48 часов, ну и как ты думаешь нужно ли его пить каждый день? Хотя тут просто нужно посчитать, может он реально тебе вообще не нужен. Искандар Саидов Мыслитель 6 лет назад обычно пьют после тренеровок,. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
Switch to English sign up. Протеин нужно принимать только в день тренировок Так некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты составные части белков для восстановления своей структуры и роста. Без протеина невозможно накачать мышцы По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. При интенсивных силовых тренировках и некачественном питании практически невозможно в нужных количествах снабжать ваш организм белками. С другой стороны при правильном и полноценном питании качественной пищей необходимости в приёме протеина может и не возникнуть. Так что, накачаться можно и без протеина, но в большинстве случаев — с протеином это легче сделать. Протеин сажает печень Любая высокобелковая еда — это нагрузка на вашу печень. И чем больше вы потребляете белка в сутки, тем больше нагрузка на печень. И протеины грузят вашу печень не больше, чем белки, которые вы получаете вместе с пищёй. Но без белка ваше тело не сможет существовать. Поэтому протеины не сажают печень, но, так как это белок, оказывают на неё дополнительную нагрузку. Like 26 Show likes. Протеины — это дорого На первый взгляд это может показаться так. И в этом килограмме белка примерно столько же, сколько в 4 кг мяса. Сколько стоит 4 кг мяса? Примерно эту же рублей. Если взять, допустим, творог — получиться примерно такая же картина. Реже — яйца и мясо. С помощью различных термических и химических реакции из этих продуктов выделяют белок и получается концентрат в виде порошка. И в этом плане он гораздо более натурален чем, допустим, сухое картофельное пюре. Протеин нужен только профессиональным спортсменам Это всё равно, что сказать — белок нужен только профессиональным спортсменам. Как вы сами понимаете — белок нужен всем. Бывает, что даже люди, которые не тренируются — принимают протеин, так как у них напряжённый график работы и зачастую нет времени просто поесть. Под конец хотелось бы вам предложить небольшую подборку протеинов у которых хорошее соотношение цена — качество: Like 37 Show likes. Like 3 Show likes. Like 2 Show likes. Like 5 Show likes. А можно ли пить протеин тем, кто худеет, но каждый день занимается спортом! Не прибавится лишний вес ещё больше? Юлия , Нет, не прибавится. Можно ли принимать протеин с одной почкой? А можно ли пить протеин тем, кто ХОЧЕТ похудеть, но не занимается каждый день спортом, от случая к случаю, если находится свободное время! Мила , просто ХОТЕТЬ мало. Лежа на диване, попивая протеинчик, не похудеешь. На меня чет ЛЕНЬ напала, уже 2 недели не могу заставить пробежаться часик. Like 1 Show likes. Like 4 Show likes. Ангелина , ооо даааа это шикарная вещь!. Like 9 Show likes.
Опытно статистический метод нормирования
Капсикам мазь инструкция отзывы
Как найти проститутку в старом осколе
К чему снится делать операцию на животе
Электронный каталог петргу