На связи Александр Бережнов, предприниматель и один из основателей бизнес-журнала ХитёрБобёр. Реально ли сделать вообще? Я искренне советую вам внимательно изучить его. Гарантирую, что вы не пожалеете. Здесь будут объяснены ключевые моменты по открытию своего дела для новичков с точки зрения психологии предпринимательства. Разберитесь в себе и своей мотивации открыть бизнес, а мой небольшой тест, составленный в виде двух блоков разных убеждений поможет вам в этом. С какими мыслями НЕ СТОИТ открывать свой бизнес: Чуть позже объясню, почему. Ведь скорее всего, такие суждения свидетельствуют об эмоциональности ваших решений и недооценивании рисков, возникающих при открытии своего дела. Наверняка вам знакомы все эти страхи новичков. Свое первое дело я открыл уже в 19 лет, самостоятельно зарегистрировался как индивидуальный предприниматель. Затем купил 2 терминала по приему платежей. Вы, наверное, и сами не раз пользовались услугами таких терминалов при оплате мобильного телефона. Но этот бизнес нельзя назвать открытым с нуля, так как на тот момент год я вложил в него около рублей. Кстати, в основном у всех на слуху истории больших успехов, а о неудачах говорить у нас вроде не принято и даже стыдно. Мол, вот я дурак, неудачник, разорился, потерял деньги, залез в долги. А теперь делать уже нечего, остается жить дальше и шаг за шагом выбираться из сложившейся ситуации. Чтобы на месте этого бедолаги не оказались вы, вот простейшие правила, которые помогут вам начать бизнес с минимальными рисками и большими шансами на успех предприятия. Смотрите, друзья, я думаю, вы согласитесь, что бизнесом можно назвать обмен денег на какую-то ценность, которую вы можете дать своим клиентам, то есть решить их проблему за деньги. Давайте сразу перейдем к делу и выполним практическое упражнение, которое поможет вам начать свой бизнес с нуля:. Возьмите листок бумаги и ручку, затем напишите список из 10 пунктов, это навыки, которыми вы по своим ощущениям владеете лучше других. Может быть этим вы сейчас занимаетесь в качестве хобби. Например, в итоге этого упражнения вы пришли к выводу, что вам нравится преподавать что-то, объяснять, общаться с людьми и работать с информацией, и главное, что это у вас хорошо получается. Тогда объединив свои способности, вы можете стать частным репетитором, консультантом или добиться успеха в индустрии сетевого маркетинга. Василий оценил свои силы и решил, что станет частным дизайнером интерьеров, у него уже был ряд завершенных проектов, положительные отзывы заказчиков и внушительное портфолио. Уже тогда наш герой понял, что по сути, занимается предпринимательской деятельностью, только его услуги покупает компания по низкой цене, а клиенты платят за разработку дизайна фирме гораздо дороже. Здесь Василий смекнул, что если он сможет самостоятельно находить клиентов, то ему вообще не придется ходить в офис, а его первоначальные вложения в бизнес будут минимальными. Ведь сами его навыки по разработке дизайна по сути и являются бизнесом. Работая в компании, Вася даже получал небольшой процент от выполненных проектов, а значит мог влиять на уровень своего дохода. Для того, чтобы понять, будет ли ваш бизнес удачным, необходимо провести соответствующий анализ рынка, на котором вы будете продавать свои товары или услуги. За те несколько лет, что наш дизайнер проработал в компании, он узнал, что на рынке его города есть около 10 подобных фирм, и все они предоставляют схожие услуги. После коммерческой разведки Паша назвал ряд сильных и слабых сторон этих компаний. Эти стороны Паша оформил в таблицу, чтобы Васе было удобно их сравнить. Учтя все вышеописанные плюсы и минусы конкурентов, наш герой Василий решил заниматься дизайном интерьеров домов и квартир в своем городе по более низкой цене. Аналогичные компании на рынке оказывают эти услуги дороже, так как на содержание рабочего места и уплату налогов за работника у них уходили немалые деньги. Стоимость услуг нашего дизайнера теперь была в полтора раза ниже при должном качестве исполнения дизайн-проектов. Для того, чтобы вашим клиентам было понятно, что именно вы им предлагаете и в чем ваша уникальность, необходимо будет определиться со своим позиционированием. Иначе говоря, в каком свете вы будете презентовать себя вашему клиенту. Вернемся к нашему вымышленному герою Василию, который захотел открыть свой бизнес и находился на этапе разработки предложения для заказчика. У Васи уже было хорошее портфолио и ряд отзывов от довольных клиентов, но как всё это показать своим потенциальным заказчикам? Ведь раньше рекламой услуг по дизайну интерьеров занималась компания в которой работал наш дизайнер. Тогда Вася сказал себе: Это способ отстройки от конкурентов для повышения уровня продаж и узнаваемости бренда. Так Вася стал позиционировать себя как дизайнер-профессионал, который за адекватную стоимость разрабатывает продукт хорошего качества для людей среднего уровня доходов. Вы можете тезисно записать основные этапы, которые предстоит пройти для организации и запуска вашего проекта. Рисуйте схемы и чертежи, делайте к ним пояснения. Правильно этот этап по началу своего бизнеса с нуля называется бизнес-планированием. Это ваша инструкция, следуя которой, шансы на успех значительно увеличиваются. В одной из предыдущих статей я уже писал как составить бизнес-план , обязательно ознакомьтесь с ней. Теперь возвращаемся к нашему герою Василию, который решил стать предпринимателем и уволиться с работы. Василий давно хотел открыть бизнес без вложений, так как не хотел рисковать деньгами. Он понимал, что не имея должного опыта, такой эксперимент может плохо закончиться и привести к потере денег. В итоге Вася решил, что его действия будут состоять из 3-х простых этапов с подзадачами и выглядеть следующим образом:. Теперь он полностью был готов к первым практическим шагам по превращению себя из наемного работника в индивидуального предпринимателя. В случае, если в данный момент ваши услуги для них не актуальны, попросите у них контакты людей, которым они могли бы вас порекомендовать. Ни для кого не секрет, что для большого охвата аудитории и автоматической самопрезентации, вам просто необходимо будет создать себе сайт. Для этого вы можете воспользоваться услугами компаний по созданию сайтов или при наличии необходимых знаний, создать сайт самостоятельно. А тем временем герой нашей бизнес-истории Василий не сидел без дела и разработал себе персональный сайт, создал группы в социальных сетях, оповестил окружение о предоставляемых им услугах и разослал коммерческие предложения своим потенциальным клиентам. Все фишки и нюансы технологии читайте в моей статье как составить коммерческое предложение. Если вы проявите должное упорство и будете следовать моим рекомендациям, то вас непременно ждет успех. Просто верьте в себя и не сдавайтесь раньше времени, будьте готовы к трудностям, ведь они будут, это я вам точно говорю. Итак, наш Василий получил и выполнил первые заказы. Как водится, он сделал это с присущим ему профессионализмом. Спустя несколько месяцев за Васей закрепилась репутация опытного и пунктуального профессионала в сфере дизайна интерьеров. Средняя стоимость его заказа росла, а клиенты приходили к нему уже по рекомендациям своих знакомых, которым Вася качественно оказал дизайн-услуги. Так поступил и Василий, он проанализировал свои результаты, доходы, наметил возможные пути расширения бизнеса. Теперь уже Василий мог нанимать себе помощников, которые выполняли все рутинные операции за него. В ней теперь он был руководителем и арт-директором. Таким образом, пройдя путь от начинающего дизайнера и работника компании, наш теперь уже большой босс Василий доказал всем на своем примере, что открыть бизнес с нуля реально и для этого не требуются космические суммы, а тем более кредиты, которые любят брать неопытные предприниматели. Уважаемые читатели, возможно кто-то скажет, что это ведь выдуманная история и здесь подробно не раскрыты вопросы регистрации компании, правильного ведения переговоров с клиентами, юридические моменты и прочие тонкости. Да, это действительно так, но поверьте мне, если вы возьмете за основу эти простые 7 шагов, то открытие бизнеса для вас превратится в увлекательное путешествие, которое вы будете вспоминать еще очень долго. А став опытным предпринимателем, вы будете делиться своими практическими знаниями с новичками. Желаю вам удачи и уверен, что подойдя ответственно к началу собственного проекта, через некоторое время вы будете заниматься любимым делом и получать за это деньги. Ниже вас ждут рабочие бизнес-идеи по открытию своего дела с нуля, а также реальные предпринимательские истории о том, как я и моя друзья открыли свой бизнес. Если вы что-то умеете делать хорошо, то наверняка найдется много желающих перенять ваш опыт и знания. Сейчас особенно востребовано обучение через Интернет. Именно здесь вы сможете найти сотни и даже тысячи людей, которые готовы платить вам. Например, у меня есть друг Алексей, он живет со мной в одном городе Ставрополе и преподает иностранные языки. Сейчас ситуация в корне изменилась, все стало гораздо проще. Я сам пользовался его услугами на протяжении года. За это время мне удалось с нуля выучить английский до разговорного уровня. Как видите, это работает. В наше время многие юристы, бухгалтеры и преподаватели зарабатывают хорошие деньги таким способом. Но есть еще более продвинутый вариант заработка на своих знаниях, он заключается в создании и продаже своих обучающих курсов через Интернет. Преимущество этого вида бизнеса в том, что вы записываете свой обучающий курс один раз, а продаете множество раз. Вообще, продажа информации в Интернете в виде методик и руководств называется инфобизнес. Вы тоже можете его открыть и сделать для себя основным источником дохода. Сегодня практически у каждого человека есть свой профиль в какой-либо из социальных сетей. Но немногие знают, что здесь помимо развлечения и общения можно хорошо зарабатывать. Оной из таких возможностей является обычный для многих Твиттер — социальная сеть для обмена короткими сообщениями до символов. Обычные люди здесь тратят свое время и деньги, а более умные превратили эту социальную сеть в свой источник постоянного дохода. Ведь наши Интернет-пользователи — это активная платежеспособная аудитория. Так почему бы вам не получить часть их денег. Причем это абсолютно легально и не требует выдающихся знаний. Заработок с помощью электронных досок объявление является самым простым и доступным для большинства людей. От вас требуются минимальны знания компьютера, несколько часов в день и желание работать на себя. С помощью сайтов, которые специализируется на размещении бесплатных объявлений, вы можете построить свой весьма доходный бизнес. В качестве сайта для размещения объявлений о продаже мы будем использовать самую популярную доску Авито avito. Здесь каждый день размещаются сотни тысяч объявлений, а активная аудитория сайта насчитывает десятки миллионов пользователей. Во-первых, вы можете начать здесь с продажи ненужных вещей, которые есть у вас дома, а затем уже размещать объявления о продаже товаров и услуг, которых у вас даже нет в наличии. Если вы в настоящее время работаете по найму, то не обязательно увольняться с работы и самостоятельно открывать свой бизнес. В случае, если ваша фирма не слишком большая, а вы являетесь там одним из ключевых специалистов, то при определенных условиях сможете получить долю в бизнесе компании. Такое возможно, если вы своими действиями напрямую сможете влиять на увеличение прибыли компании. Станьте незаменимым специалистом и вполне возможно, что сам хозяин фирмы предложит вам стать его партнером по бизнесу. Этот способ предлагает легендарный российский предприниматель Владимир Довгань. Да, здесь придется потрудится, но зато вы без рисков и действительно с нуля станете совладельцем уже работающей компании. Сам Довгань приводит в пример парня, который стал совладельцем крупной сети ресторанов в Москве, а до этого был простым поваром в одном из ресторанов. Этому молодому человеку очень нравилось то, чем он занимается, он был профессионален в приготовлении еды и обходителен с гостями заведения. Владельцы, увидев его увлеченность работой сначала повысили его до управляющего рестораном, а затем предложили долю в бизнесе за то, что он будет развивать их сеть заведений и обучать персонал. Не помню как зовут этого человека, но сейчас он стал долларовым миллионером, фактически не открывая свой бизнес, а начав развивать чужой. Это тоже неплохой способ начать свое дело, особенно если у вас неплохо идет карьера в небольшой или средней коммерческой компании. Если вы хорошо владеете компьютером, умеете создавать интернет-проекты или хотя бы понимаете принципы их функционирования, то в качестве способа начать свой бизнес с нуля стоит рассмотреть Интернет. Это бизнес по оказанию вами платных услуг через Интернет. Если вы владеете профессиональными навыками, например рисуете красивые дизайны, профессионально пишете тексты или владеете языками программирования, то без проблем сможете заработать в глобальной паутине. Точнее это скорее можно назвать работой на себя. Классический бизнес в Интернете. Самостоятельно построить полноценный бизнес в сети не так просто, лучше всего идти проторенной дорогой. Там я рассказал о том, как можно зарабатывать на играх, в социальных сетях, на продаже информации от 50 рублей в месяц и привел примеры реальных людей, которые уже делают это. На этом я завершаю обзор бизнес-идей. Надеюсь, что они помогут вам сдвинуться с места и начать зарабатывать первые деньги. А теперь пришло время поделиться своим опытом и опытом своих друзей, касающегося открытия бизнеса. Да, для этого понадобились денежные средства. Потом у меня было еще несколько проектов. Все они никак не были связаны с Интернетом. И вот, около 3-х лет назад, мы с моим нынешним другом и деловым партнером Виталием без копейки денег открыли свою студию по созданию сайтов. Сами учились делать Интернет-проекты буквально на ходу, но в итоге, через несколько месяцев на своей студии по созданию сайтов мы заработали около рублей. Естественно, что часто приходилось работать с юридическими лицами, которые перечисляли оплату за услуги по безналичному расчету. Для этого нужно было или открывать свою компанию или работать через кого-то. Мы выбрали второй способ, договорившись с нашим нынешним деловым партнером Евгением Коробко. Женя является основателем и руководителем собственного рекламного агентства. У него я брал интервью, вы можете ознакомиться с ним в статье про открытие рекламного агентства с нуля , материал опубликован на нашем сайте. К своему бизнесу мы подходили ответственно, а заказы выполняли с душой. Это позволило получить непрерывный поток клиентов, и порой мы даже не справлялись с заказами. Такой опыт помог нам поверить в свои силы, и сегодня у нас в голове есть полная картина того, как начать бизнес с нуля и сделать его успешным. Больше нет расстояний, доступна любая информация и теперь начать бизнес гораздо легче, чем даже каких-то 10 лет назад. Поэтому, уважаемые читатели, уверяю, все в ваших руках, просто действуйте, ведь смелость города берет! Вот одна из моих любимых историй о реальном предпринимателе, который открыл бизнес с нуля. Ведь я обещал в статье приводить примеры из жизни. Еще несколько лет назад мой товарищ Михаил работал везде, где только можно: Все началось с того, что мой друг охранял фирму по продаже строительных материалов. В один из дней к ним пришел клиент, который хотел купить крупную партию строительного утеплителя, но в ассортименте его не было. Миша знал, что буквально в метрах от компании, которую он охранял, находится еще один строительный магазин, где точно был такой утеплитель. Взяв контакт у потенциального клиента, он вечером пошел в этот магазин и договорился, что приведет им крупного клиента, если они дадут ему процент от совершенной у них покупки. Руководство этого магазина согласилось и Миша сработал как внештатный менеджер по продажам, заработав на это около 30 рублей всего лишь за одну сделку рекомендацию. Михаил подумал, что это интересное дело, а финансовый результат от сделки придал ему уверенности. Так он уволился с работы и начал с того, что договорился с разными фирмами, что будет продавать их товары. Так как Миша уже работал разнорабочим и охранников в строительной фирме, то товары для продажи выбрал тоже строительные: Мой друг просто ходил по стройкам города и предлагал свои товары. Что-то у него покупали, что-то нет. В итоге Михаил сформировал ассортимент самых ходовых товаров и понял, как правильно нужно вести переговоры с прорабами на стройках. Спустя 2 года Михаил открыл свою фирму по продаже строительных материалов и подключил брата к этому бизнесу. Сейчас парни вполне успешно ведут продажи и хорошо зарабатывают. Кстати, я не раз был в их офисе и знаю Мишу уже несколько лет. Эту историю он мне сам и рассказал. Открывая бизнес с нуля, вы избегаете риска потери денег, а это самое главное. Также, старт без материальных ресурсов учит вас принимать более качественные решения, чтобы заработать деньги. Ведь если вы сумеете получить прибыль не вкладывая, то уж с деньгами и подавно сможете стать успешным предпринимателем. В заключение, рекомендую вам посмотреть короткое видео от Бизнес-Молодости о ключевом навыке предпринимателя:. Дорогие друзья, на этом всё. Если вам понравилась статья, ставьте лайки, а также оставляйте свои мнения по теме в комментариях. Просьба оценить статью и оставить комментарии ниже, буду вам признателен за это. Пошла зарабатывать, о результате сообщу! Новичкам можно попробовать с готового бизнеса. А благодаря интернету и техническому прогрессу бизнес можно автоматизировать, и он будет работать на Вас. Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить. В начале перестройки, так же как Михаил, я зарабатывала с нуля. Один раз продала вагон ДВП, потом несколько объектов. В этом бизнесе надо руку держать на пульсе. Статья для новичков поучительная, но не достаточная, развивая бизнес, человек столкнется с требованиями налогообложения, регистрации ИП, ООО, ОАО и т. Взял для себя что-то. Сам занимаюсь раскруткой, а что вы думаете про сервисы удержания клиентов? Сам начал с холодной ковки, с нуля учился и сваривать электро-дуговой сваркой, делать оснастки, рисовать эскизы в векторе, сайт даже изготовил. Сейчас делаю сайты, под заказ. Денег не много, зато интересное хобби. В теме уже третий год. А можешь мне написать coroteev list. Есть вопросы по поводу холодной ковки и сварке. Вообще про это занятие. Хорошая и интересная статья. Столько ссылок на ребят продающих в инете свой товар. И себе бабулеток заработал и ребятам, что проплатили данную статейку рекламку кинул. Наверное у каждого более менее крупного дела, рано или поздно, наступает момент, когда необходимо либо расширять управленческий штат, либо вносить кардинальные изменения. Вот и мне пришлось столкнуться с этим, но я решил не идти на поводу у наращивания бюрократии и обратился в консалтинговое агенство. Хочется сказать спасибо за проведенные работы по постановке управленческого учёта и диагностике управления. Благодаря вам мы автоматизировали прием товаров, сократили количество мини инвентаризаций в два раза, создали отдел управленческого учёта, и это только малая часть изменений. Работаем в сфере интернет услуг, еще в самом начале, решили для себя, чтобы сконцентрироваться на должном качестве своей работы, передать полное ведение бухгалтерии для организации аутсорсера. Спасибо автору за статью. Добрый день, подскажите, пжл, хотим открыть бизнес по сдаче в аренду и продаже строительных инструментов и оборудования бетономешалки, шуруповерты, бензопилы и т. Какой режим налогообложения мы можем выбрать ЕНВД или патентную систему. Если живешь в Москве, Подмосковье или другом крупном городе, можешь начать с проката строительного инструмента. Виброплита, промышленный пылесос и отбойный молоток обойдутся тысяч в , и отбиться могут за один сезон весна-осень. Рекламироваться можешь на prokat Этой компанией для нас стала Ларго Менеджмент. Развитие компании протекало очень динамично, но мы всегда были уверены, что у нас нет проблем с бумагами или налоговой, при необходимости отправки срочных счетов все было готово в кротчайшие сроки. Подумываем о расширении нашего сотрудничества со стороны консультаций по бизнес плану. Очень интересная и познавательная статья. Если бы Вы еще подсказали где найти поставщика на товар в городе точнее как его искать , было бы еще супер. На своем блоге тоже раскрывал данную тему, но не так широко конечно и затронул только офлайн сферу, но получилось круто и практично. Но у Вас супер просто, новичкам самое то! Спасибо за такую исчерпывающую статью! Статья хорошая, вдохновляет, только судя по количеству бизнесов и содержанию, все эти бизнесы не получили продолжения. Автор начинал следующий и так далее. Понятно, что это азы, но хорошо все описано. Спасибо за полезную и интересную статью. Если очень хочется начать свое дело, но нет средств даже на минимальные вложения, то это еще не повод отказываться от мечты иметь свой бизнес. Спасибо огромное за статью и видео тренинг. Очень доходчиво, без розовых очков и пустых слов. Очень надеюсь, что всё это поможет мне. Хорошая статья, многое прочитал и сохранил в памяти. У меня есть желание начать свой бизнес для повышения своего дохода, сам уже занимаюсь не большим бизнесом, но в нем есть минусы поэтому он не приносит мне достаточного дохода, есть уже свои задумки и идеи по поводу начала другого бизнеса. Есть у меня хороший друг, с которым мы хотели попробовать вместе создать один бизнес на двоих для начала, что бы было проще в плане финансирования, но не знаем как правильно подойти к этой задумке так как есть уже не маленькие затраты в жизни, по этому хотелось бы переговорить с человеком понимающем толк в бизнесе, что бы не прогореть и не остаться с носом. Спасибо за ранее если уделите моему вопросу внимание. Сайт в постоянные закладки. Пошла бродить по ссылкам из статьи. Очень полезные советы в развитии бизнеса. Все легко и доступно, а главное, мотивирует к действиям!!! Приятно найти статью, написанную успешным человеком из Ставрополя. Я вот, сидя на работе, ищу, чем бы интересным заняться самостоятельно. Просто удар по голове. Все просто и доступно объяснил. Я сам в собственном бизнесе уже 11 лет, но добиться очень высокого уровня пока не получается. Но хотел бы сказать не об этом,а обратиться к мужчинам, которые содержат неработающую жену и детей у меня их трое. Жене как обычно денег не хватает, и вот уже месяца три она ведет разговоры об открытии своего дела. Все бы ничего, да только дело она придумала сложное: Помещения нет, оборудования нет, поставщиков нет, даже бизнес-плана нет, а все туда же. Попросил почитать статью, в ответ: Да не ведись ты на женскую прихоть!!! Но она профессионал и по образованию, и по опыту жизни, хотя и Главбухом была у меня же в своё время И тут целая энциклопедия опыта должна быть, чтобы детский центр действительно существовал и развивался. И даже не в количестве денег дело, а именно в вИдении, как построить эту работу, организовать, и развить Не лезь в её прихоть! Будешь пахать на неё, и деньги как в песок будут уходить. Посоветуй ей организовать такой кружок при каком-нибудь ДК культуры, для начала Иначе не оберёшься горя Попробуем использовать ваши методы. Ребята, вы просто ОГОНЬ! Спасибо автору за статью! Есть что взять на заметку. Так просто и здорово написано! Как я устала натыкаться на скучное и бестолковое чтиво. А эта статья класс. Ребят, очень понравилась статья! Не знаю, как написать, чтобы было понятно, что я живой реальный посторонний человек. И во многом конкретная, в отличие от большинства других подобных. Хотя всё равно мучают страхи и неверие в успех, типа: Васе Пупкину повезло в этом и в том, а у меня другая ситуация. И реальный пример с охранником: Там он мыло из одного магазина в другой продал. И обычному человеку вот это и кажется странным: Это и есть тормозящий момент в мышлении: У меня не получится разрабатывать сайты, потому что вон сколько в университете молодых инициативных креативных творческих энергичных специально образованных и свободных. У меня не получится купить-продать, потому что Спасибо огромное за рассказы про людей очень поучительно!!! После Ваших рассказов как то спакойнее становиться ,хочется дальше прорубать лед и жить в неопределенности. Никогда не интересовался ранее вопросами предпринимательства. Статья и особенно видео стали откровением. Определение жизни предпринимателя, как состояния неопределенности поразило своей глубиной. Авито уже давно не бесплатный портал. Большое спасибо Вам за статью. Давно хотела открыть свое дело. Одной страшно,всех подруг агитировала-впустую,одна говорильня. Может кто-нибудь тоже ищет себе совладельца? Вот такая же проблема одной страшно ,а остальные боятся. Статья очень полезная, Советы то что нужно, я для себя выделила очень многое благодарю вас за столь развёрнутое пояснение как действовать при открытии с нуля, давно думаю как начать что то свое, но все не знала с какой стороны к этому вопросу подойти. Ещё раз благодарю за полезную информацию. Очень полезная и доступная статья при чем написанная таким понятным языком. Спасибо Возьму на вооружение. Когда будет результат поделюсь информацией. По своему опыту скажу, что начать бизнес именно с нуля довольно сложно. Нужны по-любому какие-то ресурсы. Сейчас у меня бизнес по постройке деревянных домов и начал я его не то чтобы с нуля, но с суммы, которая в строительстве считается совсем небольшой рублей. Всех удачи и новых успехов в предпринимательской деятельности. Я хочу акцентировать ваше внимание вот на что! Аренда помещений, торгово-кассовое оборудование и его обслуживание, налогообложение и обязательные платежи, а также о торговый сбор в городах федерального значения!!! Если будете нанимать работников так же платите и за них Обязательные платежи в ПФР и МЕДСТРАХ. Илья, а почему вы так негативно настроены? Да, вы правы, расходов много, но на то оно и предпринимательство, чтобы предпринимать, а то у нас люди хотят работать как на обычной работе за 20 рублей, а зарабатывать как в своем бизнесе и больше, да еще и стабильность при этом в доходе иметь как при работе по найму. Вот и приходится выбирать: Статья хороша, только останется открытым вопрос: А без него, примеров начала бизнеса всего один. Александр, советую вам начать свой первый бизнес именно без стартового капитала, а ели вы это сможете сделать, то уж с деньгами и подавно. Статья супер спасибо многое сложилось в пазл хотя бы для начала ,что и как. Желание есть, потанциал есть, нет идеи только сейчас людей ничем не удивишь , настолько рынок и товаров и услуг переполнен , что даже не знаешь с какой стороны зайти. Да и с капиталом дела обстоят не очень мягко сказать. Да и страх есть вот надо собраться духом и начать. Вот только идею бы найти , а там и по капиталу будет стартовому уже понятно будет примерно. Александр, а какой бизнес именно вы хотите начать? Практически любой бизнес на оказании услуг, если вы их оказываете самостоятельно или продаете чужие, открывается без денег и стартового капитала. Мне очень нравится Ваш сайт. А что именно вам понравилось, сможете написать. Мы в свою очередь постараемся сделать это еще лучше! Заходите чаще на наш сайт. Получите не только уверенность, но и реально ценную информацию. Вот здесь все говорят именно об открытии бизнеса, а ведь его можно и купить. Сейчас ушел с работы, думает, что еще себе прикупить или открыть на худой конце. У него сейчас доход вырос в 3 раза по сравнению с зарплатой на прошлом месте работы. Как реально деньги то создавать? Это статья подтверждает мои знания. А главное развеяло миф,что для создания любимого дела надо обязательно иметь много денег. К сожалению опыта в деле,которым хочу заниматься у меня практически нет кроме умения продавать ,но есть огромное желание учиться и готовность к трудностям. Мне статья очень понравилась, 5 баллов! Но увидела только темы о дизайне, преподавание языков, хотя сама могу уроки давать, но это в прошлом. На этом много не заработаешь. Просматривала в инете много статей о бизнесе, меня интересует бизнес, который хоть как-то может повлиять на поднятие нашей бедной российской экономики Прочла Блок убеждений 1 и 2, выходит, что я готова! Именно с нуля господа! Автор прав, свободные деньги должны быть и никаких кредитов. Единственное, что пишут другие доброжелатели и советчики, главное- сбыт продукции и, чтобы вовремя продавцы нашего товара перечисляли деньги Всем удачи! Просто, лаконично, со смыслом и убедительно! Лично мне, как раз к стати! Хороший толчок для начала действий! Please click here if you are not redirected within a few seconds. Главная Начинающим предпринимателям Как начать свой бизнес с нуля. Лилия 9 мая в Гуля 14 мая в Очень просто и доступно. Ольга 7 июня в Андрей 21 июня в Людмила 28 июня в Татьяна 23 июля в Замечательное напутствие для новичков. Вячеслав 13 августа в Erkin 3 сентября в Nikita P 14 октября в Артем 22 сентября в Андрей 25 декабря в MaksimSs 24 января в Софья 8 февраля в Софья 10 февраля в Елизавета 16 февраля в Шамиль 20 февраля в А самое главное Не Сдавайся Эльмира 4 марта в Алексей 7 марта в Виктор 25 октября в Валя 9 марта в Георгий 15 марта в Влад Клинков 6 апреля в С уважением, Влад Клинков! Виктор 16 апреля в Владимир 24 мая в Фарит 5 июня в Роман 7 июня в Olga 27 июня в Кристина 7 июля в Булат 7 июля в Oleg 7 июля в Сергей 18 июля в Евгений 27 октября в Вероника 20 июля в Очень живо и понятно, вдохновляет и внушает веру в себя. Рамиль 23 июля в Виктория 23 июля в Натали 25 июля в Аноним 1 августа в Ирина 5 августа в Максим 6 августа в Аноним 7 августа в Никита 8 августа в Александр 9 декабря в Мишуру пускают в глаза Типа, она "хозяйка бЫзнеса Поверь, я знаю о чём говорю. Егор 14 сентября в Александр 26 сентября в Дарья 28 сентября в Аноним 6 октября в Аноним 8 октября в Марина 9 октября в Анна 9 октября в Аноним 9 октября в Нурболат 15 октября в Андрей 17 октября в Аноним 18 октября в Аноним 20 октября в Валерий 31 октября в Виталич 1 ноября в Геннадий 4 ноября в Аноним 7 ноября в Елена 13 ноября в Полный амбиций 14 ноября в Спасибо большое авторам, не раз ещё обращусь к данным статьям Аноним 15 ноября в Александр 15 ноября в Дмитрий 21 ноября в Аноним 29 ноября в Анатолий Ухванов 23 декабря в Евгения 1 января в Собираюсь открывать свое дело и уверена, статья будет хорошим подспорьем. Аноним 6 января в Денис 11 января в Оксана 17 января в Галина 21 января в Татьяна 20 марта в Натали 1 февраля в Элен 2 февраля в Мирсоат 4 февраля в Moairo 9 февраля в Ултай 12 февраля в Иван 13 февраля в Илья 14 февраля в Обязательные платежи в ПФР и МЕДСТРАХ. Александр Бережнов 24 марта в Александр 16 февраля в Александр Бережнов 17 февраля в Аноним 17 марта в Ждем вас снова на нашем сайте! Олег 18 марта в Ваша статья придала уверенности в себе! Андрей 22 марта в Я вот пока сам не решают, хотя смотрю на него и все больше хочется. Есть тут такие кто именно покупал бизнес? Аноним 24 марта в Аноним 29 марта в Павел 30 марта в Лев 10 апреля в Оксана 11 апреля в Аноним 13 апреля в Zanuda56 11 мая в Галина 23 мая в Аноним 14 июня в Аноним 15 июня в Учись зарабатывать на Forex. Всё о БАБКАХ в интернете ЗДЕСЬ. О проекте Вакансии Реклама на сайте Обратная связь Пользовательское соглашение Карта сайта.
Утром переход организма из состояния сна к бодрствованию проходит постепенно. Для того чтобы все процессы жизнедеятельности запустились, нужно около десятка минут времени. Давно известно, что отличным помощником утром является зарядка. Она способствует улучшению гибкости тела и разогревает суставы, а также стимулирует кровообращение и повышает мышечный тонус. Хорошо сказывается утренняя зарядка и на самооценке. Выполнение несложной программы утренней зарядки позволяет расходовать больше калорий, так как нагрузки ускоряют метаболизм в организме. Многие из нас замечали, как после проведения зарядки поднимается настроение. Это объясняется тем, что выполнение зарядки способствует вбросу в кровь эндорфинов — гормоном радости. Многие из нас, выполняя свою работу, находятся в сидячем положении. А это чревато проблемами в области шеи, плеч и между лопатками. Чтобы исправить положение, необходимо выполнять специальную гимнастику для спины. Наилучшим способом являются отжимания от пола , но далеко не всем они доступны, так как требуют значительных усилий. Вместо этого можно выполнять упражнение отжимания от спинки стула, стола или кровати. Ногами Вы стоите на полу, а руками, опершись на выбранный Вами предмет, отжимаетесь. Главное, чтобы в процессе отжимания спина оставалась прямой. Завершать зарядку следует энергичными движениями. Только не переусердствуйте, ведь ваш организм только что проснулся. Вы можете использовать эту разметку: Home Главная Книги Содержание. Все о бодибилдинге и наращивании мышц. Горячая линия Как правильно делать утреннюю зарядку. Как правильно делать утреннюю зарядку Наиболее частые ошибки при выполнении зарядки Выполняемые упражнения концентрируются на проработке только одной мышцы или группы. Типичными аргументами в данном случае являются: Данная система полностью нивелирует затраченные усилия и делает зарядку абсолютно бесполезной. Приравнивание зарядки к утренней тренировке. Это два разных направления физической работы. Зарядка выполняется сразу же после пробуждения и включает в себя несложные гимнастические упражнения без предварительной подготовки. Утренняя тренировка напротив, выполняется только через некоторое время после пробуждения как правило, от получаса до одного часа и ей должна предшествовать серьезная разминка. Утренняя зарядка — ваша единственная тренировочная нагрузка в течение дня. Лучше всего комбинировать ее с посещением спортивного зала несколько раз в неделю. Можно также включить вечерние или утренние пробежки в тренировочный процесс. Применение силовых упражнений, бега, прыжков. Лучше всего делать разминочные упражнения для суставов и разнообразные растяжки. Если бег и упражнения на силу все же присутствуют в вашей зарядке, отодвиньте их в самый конец. Основные правила утренней зарядки после пробуждения целесообразно восстановить водный баланс организма, для этого выпейте около стакана воды; выполняйте упражнения с оглядкой на температуру помещения. Чем она ниже, тем более спокойными и плавными должны быть упражнения, с которых вы начинаете процесс; выбранная последовательность упражнений должна выполняться в строгом порядке — менее интенсивные упражнения в самом начале, и далее занимаемся с увеличением интенсивности. Это позволит вашему телу плавно и безопасно выходить из состояния покоя; начинать следует с упражнений в верхней части тела и постепенно опускаясь вниз, закончить зарядку упражнениями для ног. Основные упражнения для зарядки Потягивания в кровати могут стать началом вашей зарядки; Сидя на кровати, дотянитесь до пола руками , после чего распрямитесь и выгните спину; Круговые движения головой помогут хорошо размять шею ; Переходите к круговым движениям плечами — сначала вперед, потом в обратную сторону; Сцепленными в замок руками потянитесь вверх и, расправив грудь, простойте в таком положении около 10 секунд; Делайте наклоны вперед — главным здесь является не касание пола кистями рук, а растяжение поясничного отдела, его вы и должны почувствовать. Для правильной утренней зарядки вполне достаточно будет повторений; Прогните верхнюю часть корпуса назад , одновременно подавая таз вперед. Руками, предварительно сжав кисти в кулаки, можно надавливать на поясницу, направляя ее вперед. В данном упражнении будет достаточно прогибов; Наклоняйтесь в боковые стороны. Первые разы наклоны будут не сильно глубокими, но с каждым последующим повторением, растягивая позвоночник, амплитуда движений будет увеличиваться; Широко расставив ноги, поворачивайтесь в разные стороны , заглядывая себе за спину. Руки в этот момент опущены вдоль корпуса. Данное упражнение по скручиванию корпуса позволяет отлично размять позвоночник и мышцы спины. Для завершения упражнения будет достаточно поворотов; Завершать зарядку нужно разминкой ног. Начинайте приседать, руки следует держать перед собой. Старайтесь опускаться на максимально доступную глубину. Главное, чтобы во время приседаний ступни плотно стояли на полу. Данное упражнение силовое , поэтому проводить следует около 30 повторений, если это тяжело, начните с десяти и со временем вы достигните заветной "тридцатки"; Эффективной нагрузкой для ног является выполнение прогибов. Для этого нужно одну из ног вынести вперед и согнуть в колене, другая остается в вытянутом положении с упором на носок. В таком положении следует сделать пару гибких приседаний, после чего встать прямо и проделать то же движение с противоположной ногой. Дополнительные упражнения Многие из нас, выполняя свою работу, находятся в сидячем положении. Как правильно принимать протеин? Как правильно начать бегать? Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Горячая линия Другие виды спорта Здоровье Интересные рецепты Методики тренировок О звездах бодибилдинга Питание и добавки Секреты тренинга Сжигаем жир Техника выполнения упражнений Тренинг чемпионов. Развитие силовой выносливости Препараты для суставов и связок в бодибилдинге Биологическая роль гликогена Высокоинтенсивный интервальный тренинг Как быстро накачать ягодицы? Тяга к поясу в наклоне Кистевые лямки для тяги.
https://gist.github.com/fb3bd6b96805ab5e86ebe49807a54ec0
https://gist.github.com/9fc4fe9ac3346943ae9a64768a714b61
https://gist.github.com/53810c9e3bd62529aac619102428fbbb