Инструкция по применению L-карнитина
L-карнитин: инструкция к применению
L-карнитин
Будучи трудолюбивым культуристом, вы хорошо знаете, что требуется для генерирования энергии, необходимой для максимальной эффективности тренировок. Такие энергетики могут дать вам быстрый подъем энергии, который так же стремительно угаснет. К счастью, можно естественным образом генерировать то, что называют биологической энергией. Употребляя эту энергию в чистом виде, так, как задумано природой, можно добиться двойной эффективности во время тренировок. Лучшей же частью сценария является то, что в природе уже есть соединение, помогающее генерировать биологическую энергию — это L-карнитин. В самом деле, в вашем организме уже содержится от 20 до 25 граммов L-карнитина, из которых 95 процентов находится в скелетных мышцах. Однако, стресс, физические упражнения, старение и другие факторы, могут снизить содержание этого динамического нутриента. Роль L-карнитина в человеческой биоэнергетике настолько глубока, что, как утверждают исследователи, никакие другие соединения не могут заменить его в инициации и регулировании производства биологической энергии. Берк, известный спортивный физиолог, называет L-карнитин "рабочей лошадкой энергии". Энергия является неуловимой сущностью, ее невозможно увидеть, услышать или потрогать, однако, мы всегда знаем, когда мы полны сил, когда утомлены, и когда вновь заряжены энергией. Где-то внутри наших клеток что-то заставляет энергию выполнять ее непрерывные физиологические функции. Это "где-то" находится в теле внутриклеточного источника энергии, известного как митохондрия. Когда вы принимаете пищу, L-карнитин направляет жирные кислоты в митохондрии. Он также помогает избавляться от смертельных кетонов - побочных продуктов недостаточного углеводного обмена. Кроме того, без достаточного количества L-карнитина, фабрика производства энергии не заработает на полную мощь в ее выработке и сжигании жиров. Митохондрии являются платформой для преобразования жиров в энергию, в то время как L-карнитин регулирует энергетический цикл, не тратя гликоген в печени и тканях мышц. Энергия, запасенная в углеводах, превращается в глюкозу, однако, она может быть израсходована довольно быстро. Во время интенсивных тренировок L-карнитин помогает запасам глюкозы расходоваться медленнее, переключая топливную систему на расходование жира. Происходит подъем уровня энергии на процентов в зависимости от вида деятельности, что чрезвычайно важно. L-карнитин также предотвращает синдром отставленной мышечной болезненности. Исследования показывают, что неподготовленные спортсмены, употребляя ежедневно три грамма L-карнитина в течение трех недель, испытывают гораздо меньше боли, вызванной упражнениями и мышечными повреждениями. Механизмом является способность L-карнитина транспортировать больше крови и кислорода в уставшие мышцы. L-карнитин также действует по принципу внутреннего молотка, разрушая побочные токсичные продукты, которые являются причиной мышечного воспаления. В самом деле, как обнаружили исследователи из Университета штата Коннектикут, L-карнитин тормозит образование гипоксантина, ксантина оксидазы и мочевой кислоты, являющихся катаболическим показателями повреждения мышечной ткани, вызываемых физической нагрузкой. L-карнитин заставляет свободный тестостерон лучше взаимодействовать с рецепторами андрогенов в мышечной ткани после тяжелых тренировок. Карнитин действует как анаболический стероид , естественно регулируя поток циркулирующего тестостерона в мышечные ткани после тренировки. Опубликовано на сайте MasMaster. RU Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку. Чтобы увидеть результаты от приема данной спортивной добавки вам потребуется усиленно тренироваться. Для улучшения всасывания желательно принимать L-карнитин следует за полчаса до еды или через два часа после нее. Для повышения спортивной результативности принимайте его прямо перед тренировкой, начиная с миллиграммов в день и постепенно увеличивая объем до 1. Как питаться и тренироваться, если вы намерены худеть: Выбираем правильные пищевые добавки: L-карнитин Можно ли от протеина набрать жир? Для чего нужны мышцы женщине? Подписаться на новые статьи. Батончики Напитки Гейнеры Протеины Жиросжигатели Креатин Аминокислоты Витамины Для суставов Аксессуары Книги.
Банк уралсиб интернет карта
Таблица уровней целей
Сколько варить картошку свеклу и морковь
Железная дорога москва казань схема
Маша и медведь 2016 года
Права на погрузчик красноярск