Ссылка на файл: >>>>>> http://file-portal.ru/Правила личной гигиены нравственность и здоровья/
Основы здорового образа жизни
Правила личной гигиены и здоровье человека.
Статьи
Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни. Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Гигиена относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний. Для изучения санитарного состояния среды, окружающей человека, и её влияния на организм используются физические, химические, физиологические, токсикологические и другие методы. Гигиена включает в себя ряд самостоятельных разделов: К правилам личной гигиены относят: К личной гигиене относятся также требования по уходу за кожей, зубами и волосами с учётом местных экологических условий. Кожа участвует в регуляции обмена веществ в организме, особенно водного, минерального, углеводного и белкового. Она принимает участие в иммунных реакциях организма. Поэтому уход за кожей является одним из основных компонентов личной гигиены человека. Сохранение кожи в здоровом состоянии требует постоянной заботы о её чистоте и закаливании. Чистота кожи - основное условие её нормального состояния. В поверхностном слое кожи -эпидермисе - имеется большое количество потовых желёз и волосяных мешочков, в которых задерживаются пыль, грязь, бактерии. Кроме того, там постоянно скапливаются продукты обмена, выделяемые самой кожей сало, пот, роговые чешуйки. Всё это необходимо систематически смывать. Мыть кожу необходимо с учётом её индивидуальных особенностей. Так, при нормальной и жирной коже для мытья целесообразно использовать нейтральное туалетное мыло, а при сухой - косметическое, глицериновое и др. Ванну рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, а душ - ежедневно. В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, дёсен, слизистой оболочки полости рта. Это важно для нормального процесса питания, профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Уход за полостью рта - это прежде всего сохранение зубов в здоровом состоянии. Когда он недостаточен, могут развиваться болезни зубов. Одна из них — кариес. Основной причиной его возникновения считают разрушающее действие микроорганизмов зубного налёта на твёрдые ткани зубов. Предупредить кариес можно регулярной чисткой зубов. Чистить их необходимо после завтрака и особенно тщательно не менее 3 мин после ужина. Делать это следует щёткой с искусственной щетиной. Волосы необходимо содержать в чистоте: Для мытья волос лучше использовать мягкую воду лишённую солей кальция, магния, железа. Сухие волосы рекомендуется мыть специальным шампунем, а жирные — безмыльным шампунем. Кроме того, если волосы жирные, для их сохранения за ч до мытья следует втереть в кожу головы сок алоэ, моркови или лука. Для ополаскивания жирных волос рекомендуется использовать настой из корней лопуха. Сухие волосы нужно ополаскивать подкислённой водой, содержащей сок лимона. Очень важно правильно расчёсывать волосы. Для этого целесообразно использовать щётку с натуральной щетиной; при усиленном выпадении волос лучше пользоваться редким гребнем. Длинные волосы необходимо расчёсывать от кончиков, постепенно поднимаясь к корням, а короткие волосы - от корней. Одежда должна быть лёгкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообращения и дыхания. Содержание белья и одежды в чистоте является одним из важных условий личной гигиены. Менять нательное бельё рекомендуется в прохладное время не реже одного раза в неделю, а летом - два-три раза в неделю. Обувь также должна соответствовать установленным гигиеническим требованиям. Она не должна стеснять ноги и препятствовать естественному движению стоп. Хорошо, когда обувь соответствует сезону и климатическим условиям региона проживания. Выводы 1 Личная гигиена является залогом сохранения и укрепления здоровья человека. Правильное, научно обоснованное питание - это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека. С пищей человек получает необходимые элементы, которые обеспе чивают организм энергией и требуются для роста и поддержания жизнедеятельности тканей. Правильно питаться - значит получать с пищеи в достаточном ко личестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать каждому из нас твёрдые наставления: Рацион питания зависит от взглядов и образа жизни каждого человека. Заметим, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени оОладают все пищевые продукты, но не существует и некоей идеальной пищи. Вероятно, важно не только, что мы едим но и сколько, когда и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты. Верно заметил французский писатель D. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всем комплексом пищевых элементов в необходимом количестве и нужном сочетании. Здоровье человека зависит от того сколько он получает и сколько расходует энергии, как гармонично при этом работают все его ор ганы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Одним из критериев оценки этого состояния может служить масса человека, определяемая с учётом его роста. Нравственность — это внутренние, духовные качества, которыми руководствуется человек, это этические нормы и правила поведения, определяемые этими качествами С. Семья — это группа людей, связанных браком, кровным родством или усыновлением, совместно проживающих и имеющих общие доходы и расходы. Добавим к этому, что нравственность - это такие этические нормы и правила поведения человека, которые призваны сохранить человечество как вид на планете Земля от внешних и внутренних угроз в реальной окружающей среде. Одним из основных направлений нравственного поведения человека должны стать его духовные и физические качества, которые обеспечивают непрерывную смену поколений. История человечества и всех составляющих и составлявших его народов представляет непрерывную смену поколений. Прекращение смены поколений людей в рамках их любой общности означает наступление конца ее истории Смена поколений продолжается до того времени, пока люди поддерживают устойчивую систему воспроизводства, т. Семье всегда отводилась и отводится решающая роль в этом процессе. Воспроизводство является одной из основных функций семьи. Важной социальной демографической группой населения является молодая семья в период её образования и становления. Молодой семьёй большинство демографов считают супругов в возрасте не более лет и состоящих в браке не более 5 лет. По данным статистики, в большинстве молодых семей первый ребёнок рождается в первые 2 года брака и значительная часть молодых семей в первые 5 лет супружества имеют двоих детей. В семье удовлетворяются основные потребности человека. Семья обеспечивает в значительной степени социальные потребности ребёнка. Для каждого человека, как и для общества в целом, важно здоровое функционирование семьи. Неподготовленность молодёжи к семейной жизни часто является причиной распада молодой семьи. Распад семьи на ранней стадии её развития приводит к тому, что дети с раннего возраста часто воспитываются без отцов, а разведённые молодые люди не сразу вступают в повторный брак. Это снижает рождаемость и является главной причиной неблагоприятной демографической ситуации в России и фактором, отрицательно влияющим на состояние здоровья молодёжи. Выделим несколько факторов, оказывающих отрицательное влияние на прочность молодой семьи. Прежде всего это ранний возраст вступающих в брак. В таких семьях, как правило, наблюдается отсутствие экономической самостоятельности и достаточной материальной обеспеченности Юные супруги часто не готовы преодолеть все трудности семейной жизни в первые годы супружества. По данным наблюдений, интенсивная половая жизнь в молодом возрасте примерно до лет имеет своим последствием преждевременное прекращение половой деятельности. Кроме того, раннее начало половой жизни неблагоприятно сказывается на потомстве. Браки, заключённые между юношами и девушками, ещё не достигшими полной половой зрелости, нередко бывают бесплодными, а дети, рождающиеся у таких родителей, слабыми. Исследования показывают, что здоровые дети рождаются, как правило, от женщин в возрасте лет и от мужчин в возрасте лет. Необходимо особо подчеркнуть, что самое большое зло для будущего ребёнка — употребление алкоголя одним или обоими родителями. Даже умеренное потребление спиртных напитков перед зачатием обычно не проходит бесследно. Ребенок, родившийся от таких родителей, возбудим, беспокоен, плохо спит. Кроме того, у родителей, злоупотребляющих спиртным, дети часто рождаются с различными уродствами. Учёными многих стран выполнены сотни исследований, подтверждающих неоспоримый факт: Особо стоит ещё раз подчеркнуть опасность для здоровья беспорядочной половой жизни. Такая жизнь ведёт к преждевременному изнашиванию организма, чревата опасностью заражения венерическими болезнями. Основу личного счастья составляет семья, созданная на глубокой взаимной привязанности и уважении супругов. Вырабатывать же качества бережного отношения друг к другу необходимо начинать ещё до брака, в период знакомства. Многого можно достигнуть воспитанием в себе умения выслушать собеседника. Поэтому очень важно до вступления в брак, в период ухаживания, более детально познакомиться друг с другом и выяснить отношение к основным моментам совместной жизни. Будущий брак следует рассматривать как союз, необходимый не только для рождения детей, но и для развития личности каждого из супругов. Юноши и девушки в период добрачного знакомства сами должны определить, подходят ли они друг другу. Выводы 1 Юноши и девушки как потенциальные родители должны понимать значение семьи в личной жизни и роль семьи в обществе. Психологический фактор определяет степень соответствия взглядов партнеров на элементы совместной жизни черты характера, волевые качества, интеллект, лидерство в семье. Культурный фактор определяет интеллектуальные и культурные запросы супругов и зависит от их образовательного уровня профессии, досуговых интересов. Хорошо, когда мужчину и женщину объединяют общие интересы, связанные с физическои культурой туризм, лыжи, спортивные игры и др. Активный отдых снимает многие проблемы. Отдых сам по себе подразумевает отсутствие причин к раздражению и ссорам. Материальный фактор определяет вклад каждого из супругов в создание материальной базы семьи. В совместной жизни главным можно считать умение понимать и ценить спутника жизни, видеть все его достоинства и мириться с недостатками. Союз мужчины и женщины должен удовлетворять не только биологические потребности, но и потребности эмоциональные, моральные и интеллектуальные. Обсудите её содержание; определите, какие советы для вас приемлемы, какие нет и почему. Каждую неделю бак очищался и поддерживался в постоянной чистоте, были предприняты все необходимые меры безопасности: Подопытные мыши были под постоянным контролем ветеринаров, состояние их здоровья постоянно отслеживалось. Пространства для мышей было более чем достаточно, первые проблемы отсутствия укрытия могли возникнуть только при достижении численности популяции свыше особей. Растущая численность популяции, увеличение скученности, повышение уровня физического контакта, всё это, по мнению Кэлхуна, привело к появлению особей, способных только к простейшему поведению. В условиях идеального мира, в безопасности, при изобилии еды и воды, отсутствии хищников, большинство особей только ели, пили, спали, ухаживали за собой. От всего вышеперечисленного сломленные психологически мыши отказались. Что выражается в потере креативности, способности преодолевать и, самое главное, находиться под давлением. Главная ВиС Ссылки Подвал 11 класс. Нравственность и здоровый образ жизни.
Как найти контакты сим на айфоне 4
Как домашних условиях приготовить соус для салата
Немецкие карты беларуси второй мировой
Правила личной гигиены и здоровье человека.
Биологическое значение паразитизма
Добрые стихи про ночь
Стихи фофанова константина
Статьи
График поездов москва волгоград
Бояджиев история театра
Правила личной гигиены и здоровье человека.
Фото куни попа
Значение слова дом
Задачи с уравнениями 7 класс
Правила личной гигиены и здоровье человека.
Беременность 27 недель болит горло чем лечить