Реальное похудение
12 людей потерявших около 50 кг делятся своими историями и дают реальные советы для похудения
Реальное похудение
В настоящее время очень много людей страдают от лишнего веса, не столько физически сколько морально. И им очень сложно взять себя в руки, они не знают, что им делать и с чего им начать. Сегодня мы расскажем вам истории людей похудевших на примерно на 50 кг и их реальные советы, которые помогут вам взять свою жизнь под контроль и изменить себя к лучшему. Я делала это в течение шести месяцев, а затем начала переходить на здоровую пищу: Затем целый год я ходила от 3 до 5 раз в неделю в спортзал, где начала поднимать тяжести и воспользовалась услугами личного тренера. Я перестала ездить на автобусе и шла домой пешком. Худейте при помощи рутины, не забывая постепенно переходить на здоровую пищу и понемногу начинать заниматься спортом. Добавляйте себе новых проблем, чтобы подстегнуть себя". Вы можете пробовать различные тренировки и диеты. Самое главное, что я понял, что каждый человек индивидуален, и каждый реагирует на различные вещи по-разному. Никто не знает ваше тело лучше вас, и далеко не все в интернете эксперты. Кардио действительно отстой, когда ты весишь кг, это заставляет тебя чувствовать себя действительно плохо. Друг познакомил меня с силовыми тренировками, и я влюбилась в них. Я могла выполнять их в своем тяжелом весе, и я поняла, что это как раз для меня. Я хотела делать кардио несколько раз в неделю, но от этого меня только сильнее тянуло в спортзал. Спустя полгода я стала ходить на бокс, я стала сильнее, выносливее, и к тому же это было действительно весело. Я ходила на бокс 3 дня в неделю, а в другие 3 дня я ходила в спортзал. Теперь я вешу 80 кг и кардио дается мне гораздо легче. Этим летом я планирую принять участие в марафоне на 5 км! Я продолжала заниматься аквааэробикой четыре раза в неделю в течение 9 месяцев, пока не почувствовала, что я наконец готова покорить тренажерный зал. Я бы никогда не подумала, что когда-нибудь стану девушкой, которая ходит в спортзал, но вот я здесь. Я хожу в спортзал по пять раз в неделю, где занимаюсь силовыми тренировками и выполняю кардиоупражнения". Я плакала, я была готова развернуться и уйти, потому что было очень трудно, я занималась в спортзале на своей работе, поэтому сослуживцы, видевшие меня в таком состоянии, прятали от меня глаза. Однажды во время тренировки я села и подумала, что я могу сделать это прямо сейчас, и пошло всё к черту, потому что в следующий раз мне уже не будет так тяжело. Так что я сделала это, и поняла, что взять и отказаться это слишком просто. Моя любимая цитата это: Я поняла, что независимо от того, насколько мне трудно сейчас, в следующий раз будет легче. Это не диета, это не тренировки, и это, безусловно, не таблетки, это всё изменение образа жизни. Было много случаев, когда я хотел вернуться домой, сесть на диван, и есть пиццу или жаренные куриные крылышки. Но я не хочу возвращаться к прошлому образу жизни и быть тем, кем я был когда-то. Я был очень удачлив иметь подругу теперь она моя жена , которая поддерживала меня. Она поддерживала меня на всем пути наших отношений. Мои родители также поддерживали меня и аплодировали мне, когда я завершил свой первый марафон. Все мои лучшие друзья поддерживали меня, один из них даже занимался со мной в течение месяца. Поддержка окружающих вас людей действительно работает. Она сильна настолько, что даже может сподвигнуть на участие в марафоне. Еда была моим наркотиком, особенно сахар. Я начал обучать себя питаться правильно и следить за потребляемыми калориями. Когда я начал заниматься в спортзале и наращивать мышечную массу, я снова пересмотрел свое питание. Соблазн еды, и особенно сахара, всегда был самой сложной частью моего путешествия. Надо переступить через себя, и вообще не держать вредные продукты внутри дома. Я всегда готовлю еду наперед и покупаю только полезные и питательные продукты. У меня было очень много страхов касаемо похудения. Это может звучать странно, но потеря веса испугала меня. Мысль о возможном сбое пугала меня. Но я отпустила все свои тревоги, что, несомненно, изменило мою жизнь. Я почувствовала огромную разницу. Я поставила себе цель участвовать в марафоне на м, но марафон был всего через 2 месяца, а я по-прежнему была домоседом. Я рассказала о своих планах своей коллеге, и он сказал, что побежит вместе со мной. К обеду мы уже подписали договор и я подумала: Для начала мы начали бегать на пляже после работы. Первую пару недель я не могла продержаться и больше минуты. Мало-помалу я начала пробегать довольно большие участки. Это подталкивало меня физически, и расслабляло морально. Но чем больше я худела, тем моё похудение всё больше замедлялось, и я начала терять по 0,кг в неделю. В некоторые недели я даже и до гр не дотягивала. Я волновалась перед каждым взвешиванием и очень переживала за свой прогресс. С самого начала я думала о том, как бы вознаграждать себя, за достижение положительных результатов. Теперь каждый раз, когда я добиваюсь поставленной цели, я иду в магазин и покупаю себе новый наряд или обувь. Я набрала 32 кг за несколько месяцев во время учёбы на третьем курсе юридической школы. На то, чтобы победить вирус у меня ушло около 6 месяцев, я перестала принимать стероиды и снова начала работать над своим весом. Я потеряла 33 кг, потом 23, и в итоге в общей сложности я похудела на 56 кг. Люди Смешное Видео Безумие Животные Арт Полезное Знания Истории Аккаунт Реклама Авторские права Политика конф-сти О сайте Войти. Редкие фотографии Фриды Кало, сделанные в последние годы её жизни Стейси Геральд — самая маленькая мама в мире, у которой трое детей Смешные фотографии, показывающие, что произойдет, если оставить Малышка впервые пробует газировку, и её реакция бесценна Этот папа не мог позволить себе отвести ребёнка в Диснейленд, Интернет в шоке от этой рыбы, которая прыгает даже после того, как Паффи — новая очаровательнейшая собака, в которую влюбился интернет Женщина посоветовала сестре с маленьким ребёнком не заводить собаку Подвинься, обычное латте, теперь появился напиток, который Креативные люди, доказавшие, что разбитый экран телефона это не Творческие люди, превратившие сломанные вещи во что-то стоящее Как быстро сварить кашу, не тратя на это всё своё утро Ловцы айсбергов, хранители ворон и другие странные профессии о Зоопарки заставляют гепардов дружить с собаками по одной очень Депрессия, панические атаки и другие проблемы звезд, о которых О нас Аккаунт Реклама Авторские права Политика конф-сти О сайте Войти. Женщина посоветовала сестре с маленьким ребёнком не заводить собаку, но та её Редкие фотографии Фриды Кало, сделанные в последние годы её жизни. Депрессия, панические атаки и другие проблемы звезд, о которых знают только Птица под названием - Райская танагра.
Характеристика устава яковлевского района белгородской области написать
Цитаты хочу любить
Американская история торрент
Электронный учебник просвещение скачать
По какой карте нужно определять географические координаты
Составьте схему образования химической связи между