Жим лёжа
Мировые рекорды в жиме лежа
Мировой рекорд в жиме штанги лежа без экипировки?
Какой на сегодняшний день мировой рекорд в жиме штанги лежа без экипировки? Какой максимальный вес штанги был успешно взят на грудь, кто, где и когда установил последний официальный рекорд в жиме лежа? Жим штанки с экипировкой — это когда спортсмен использует дополнительную экипировку, чтобы улучшить свой результат. Это может быть специальный широкий пояс из толстой кожи , защищающий от травм во время тренировок. Майка для жима помогает улучшить результат, если у пауерлифтера уже имеются старые травмы. Она стягивает мышцы и не дает им расслабляться. При грамотном использовании, майка для жима помогает поднять с груди более тяжелую штангу. Кистевые ремни помогают атлету уберечь кистевые суставы, связки и сухожилия от травм. Таким образом, жим штанги лежа без экипировки не предусматривает использование всех этих средств дополнительной защиты — пауерлифтер поднимает штангу по честному, используя только ресурсы своего собственного тела. Мировой рекорд по жиму штанги лежа был установлен буквально на днях, 22 ноября года, когда летний россиянин Кирилл Сарычев в жиме лежа без экипировки поднял на грудь вес в килограмм. До этого, предыдущий рекорд составлял О Кирилле Сарычеве и его невероятном достижении читайте в статье: Россиянин Кирилл Сарычев установил мировой рекорд в жиме лежа. Что интересно, максимальный вес, который он смог поднять без экипировки составляет килограмм. Ваш e-mail не будет опубликован. Я ПРОСТО В ШОКЕ! Перейти к содержимому Факты Технологии Архитектура Природа Творчество Общество Видео Фото. Мировой рекорд в жиме штанги лежа без экипировки? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Terms of service and Privacy policy Правила републикации Правообладателям.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой. Тема в разделе " PowerLifting ", создана пользователем Necrosis , 11 июл Necrosis Самый мощный в мире RAW жим лежа принадлежит армрестлеру Тема в разделе " PowerLifting ", создана пользователем Necrosis , 11 июл Вот информация об Эрике Спото — феноменальном жимовике, который завоевал себе вожделенную цель многих тяжей планеты — абсолютный мировой рекорд в безэкипирочном жиме лежа вне зависимости от весовой категории и версии, отобрав его у другого, не менее выдающегося атлета — Скотта Мендельсона. Теперь рекорд Спото равен ,5 кг против ,5 кг у Мендельсона. Причем, Эрик появился настолько внезапно на мировом жимовом горизонте, что никто и не понял толком, откуда он взялся и почему именно он, а не кто-то более известный и титулованный из атлетов — жимовиков ,стал единоличным владельцем лучшего RAW — достижения мира. Я постараюсь прояснить для вас некоторые моменты его биографии и тренировок. Для начала краткая справка: Спото Родился 22 октября года Рост: Тренировочные рекорды Спото в жиме лежа естественно без экипировки, кроме кистевых бинтов и ремня: Вот биографические данные Эрика Спото, которые удалось найти на данный момент. Родился и рос в городе Нэсконсет , штат Нью-Йорк. Он был вторым ребенком в семье Денни и Поулин Спото, у него есть две сестры — старшая — Стефани и младшая — Джессика. В начале х годов прошлого века Эрик переехал вместе со своей семьей в Лас —Вегас, штат Невада. С детства Эрика привлекали силовые виды спорта, а так же некоторые виды спортивных единоборств, в частности армрестлинг. К силовым тренировкам Спото приобщился в достаточно юном возрасте — 14 лет и первой его спортивной специализацией стал армрестлинг. Но, в качестве силовой базы Эрик, как и многие армрестлеры, применял упражнения пауэрлифтинга, в основном жим лежа, но и приседания и даже становая тяга не были вне его внимания. К 20 годам силовые показатели Эрика были уже весьма внушительны, достаточно отметить тот факт, что результат в жиме лежа к тому времени составил полновесные фунтов — около кг. В возрасте 27 лет достижения Спото еще более увеличились, и он достиг внушительной отметки в фунтов — ,5 килограммов. Но, не будем забывать, что основным приоритетом для него в то время был армрестлинг и он записал в свой актив одержанные им победы в тренировочных спаррингах над такими известными американскими рукоборцами как Аллен Фишер, Майк Тодд, Дейв Рендалл и Тревис Баджент. Но, по каким —то причинам, нам неизвестным, Эрик решил полностью переключиться на жим лежа и сделать паузу в карьере армрестлера. Причем не просто переключиться, а поставил своей целью не что-нибудь, а побитие рекорда самого Скотта Мендельсона! Ну что ж, как говорится, плох тот солдат, кто не мечтает стать генералом. И закипела работа, тем более что у Эрика были все данные, необходимые для успешного выполнения поставленной задачи. Как известно, виртуальных чемпионов в спорте не бывает, и тренировочное видео с фиксацией рекордных весов, каким бы потрясающим оно ни было, не является основанием для зачета рекорда. Спото зафиксировал на этих соревнованиях в первой попытке фунтов — кг, получив зачет своего первого соревновательного подхода. Вторую попытку он успешно употребил для фиксации фунтов — ,5 кг — знаковой жимовой цифры для американских пауэрлифтеров и жимовиков. И это принесло ему победу на турнире и денежный приз за самый большой жим данных соревнований. Собственный вес Эрика за день до турнира составил кг. Кстати, не лишним будет упомянуть и тот факт, что на этом же турнире Эрик победил в конкурсе жима на разы, выжав фунтов — около кг — на 10 чистых повторений, с полным распрямлением локтей. Неплохо для первого раза! Но главная цель — побитие рекорда великого Скотта Мендельсона пока оставалась невыполненной. Он решил сразу пойти на побитие рекорда, заказав в первой попытке вес фунтов — кг. Но, к сожалению, что-то не заладилось у Эрика, и ни в одной из трех попыток начальный вес так и не был зафиксирован, не хватало совсем чуть-чуть до полного распрямления локтей. Будем надеяться , что она будет и последней в его карьере жимовика. Вот как это было. Памятуя прошлый турнир, Эрик решил действовать осторожно. Успешно их зафиксировав, получив зачет и обеспечив надежный тыл, Спото решается во втором подходе идти на побитие существующего рекорда и заказывает фунтов — кг, вес, на полкило превышающий рекорд Мендельсона. Напряженное ожидание — получится или нет — и вот, рекорд пал! Имя короля безмаечного жима сменилось на новое! В третьем подходе Спото заказывает фантастический вес — фунта — ,5 кг. Ну что ж, рекорд он уже побил, и, находясь на эмоциональном подъеме после своего успеха, Эрик решает еще более упрочить свое положение рекордсмена, подняв планку рекорда на невероятную высоту. И ему это удалось! Не без труда, но вес ,5 кг был успешно им зафиксирован и засчитан всеми 3-мя судьями. На взвешивании, проводившемся за день до турнира, весы под Эриком показали кг. Всего третий турнир в жизни и уже такой успех! Так как же тренируется сильнейший RAW-жимовик мира? Об этом он поведал сам. Вот перевод его рассказа: По сути, мои тренировки были очень сходны с тренировками бодибилдеров, с тем отличием, что я больше внимания уделял не эффекту накачки пампа ,а величине рабочих отягощений. И я не стремился развить одну мышечную группу в ущерб другой, а старался повышать силовые показатели равномерно во всех упражнениях. Мне очень нравится выполнять это движение с солидным отягощением, подвешенным к поясу. По моему мнению, от этого упражнения вы можете получить все преимущества жима лежа, использовать большие веса, но при этом вам не нужен страхующий партнер. Я применяю среднее положение локтей в этом упражнении, не развожу их, но и не прижимаю плотно к бокам. Вот мой новый тренировочный сплит,по которому я занимаюсь сейчас, и он мне очень нравится. Тяжёлая тренировка груди, плеч, трицепса Вт. Тяжёлая тренировка — ноги Ср. Тяжёлая тренировка — спина и бицепс Чт. Пампинг лёгкими весами или скоростная тренировка груди и проработка плеч, трицепса, а также вращательных манжет Сб. Лёгкая тренировка на спину и бицепс, тяжёлая на трапециевидные мышцы и предплечья Вс. Здесь приведу пример, как может выглядеть моя тяжелая тренировка груди, плеч и трицепса. В упражнениях, применяемых мной для тренировки верха спины, стараюсь придерживаться диапазона повторений в подходе. Тренировку широчайших я всегда начинаю с подтягиваний. Вешаю дополнительное отягощение на пояс. Тягу в наклоне делаю редко, не могу прочувствовать это упражнение, тяга гантели одной рукой в наклоне однозначно мне лучше подходит. Я очень люблю это упражнение, но в большинстве тренажерных залов гантелей тяжелее 57 кг не найти, поэтому приходится зачастую обходиться столь малым весом в этом движении. Вот мой личный комплекс упражнений для тренировки мышц спины. Подтягивания, два подхода с собств. Тяги вниз в тренажёре хаммер 3. Тяги нижнего блока 5. Пуловеры стоя в троссо-блочном тренажёре 6. Бицепс на блоке, дроп — сет с четырехкратным сбросом веса, делается так: В день легких тренировок я делаю те же базовые упражнения, но интервал повторений варьируется от 10 до 15 повторов в подходе, но иногда могу дойти и до 25 — ти повторений. Я стараюсь чередовать те упражнения, что мне нравятся, делая выбор в зависимости от моего самочувствия в конкретный тренировочный день. В пятницу, в день скоростной тренировки, в жиме лежа я стараюсь перемещать отягощение быстрее, чем обычно. Но в остальных упражнениях стараюсь больше сосредоточиться на накачке и глубоком растяжении работающих мышц. В легкие дни держу интервалы отдыха между подходами в рамках одной минуты, в тяжелые — в пределах минут. По моим наблюдениям, большинство людей считают личными рекордами только те веса, которые поднимают в синглах, дублях и тройках. У меня другое мнение на этот счет, я считаю, что личный рекорд может быть установлен и с более легким весом, на большее количество повторений, чем 1,2 или 3. Лично у меня есть лучшие личные достижения в жиме лежа с весами и кг и кг, так что, какие-то их них тяжелые, а какие-то не очень. Одна из причин подобной техники — берегу локти, другая — мне нравится чувство постоянного напряжения в грудных мышцах во время работы. Да и потом, иногда бывают дни, что придя на тренировку, рабочий вес кажется неподъемным, и шансы на личный рекорд в такой день отсутствуют напрочь. И я не вижу ничего плохого, если в этих условиях изменить первоначальный план, скинуть со штанги пару блинов и попытаться установить рекорд с легким весом на много повторов. По мере того, как вы будете устанавливать все новые и новые личные рекорды, пусть и с относительно легким весом, будет постепенно расти и ваша сила. Для меня очень важно, чтобы мои плечи были в порядке и в них не возникало никаких неприятных ощущений. Не так уж много в мире людей, которые поднимают в жиме лежа большие веса и никогда не имели проблем с плечами. Здесь я не исключение. Поэтому, я в обязательном порядке тренирую вращательные манжеты после работы на плечи, делаю для этого 3 упражнения по три подхода,по повторений в каждом. Времени это занимает немного, а польза огромная. В любых вспомогательных упражнениях я никогда не опускался ниже отметки 3 повтора в подходе. Например, в жиме сидя мой рекорд составляет кг на 3 повторения. Одна из моих главных проблем — боль в локтях. По этой причине я никогда не выполняю французских жимов. Если ваша задача — хорошо проработать трицепсы, то рекомендую для этой цели поработать в жиме узким хватом с досок различной высоты. Это упражнение заставляет трицепс хорошо потрудиться, да и не так опасно для локтей как французский жим. И еще один момент. Я всегда тщательно разогреваюсь перед началом работы с тяжелыми весами, что рекомендую и вам. Вот такой он, Эрик Д. Спото, сильнейший RAW- жимовик планеты Земля. Necrosis , 11 июл Bearserk , Otto0 , Dr. ZLO и 29 другим нравится это. Virus У меня нога как у него рука Virus , 11 июл Alihan93 , fatalbeam , Antonovskiy и ещё 1-му нравится это. Mavado Заголовок как для Димы создан: Mavado , 11 июл Никита Загонов Низкий поклон этому мужику. Cafoo и nedokachok нравится это. Никита Загонов , 11 июл Necrosis Считаю, что сравнение неравноценно. Несмотря на то, что паралимпийский жим лёжа проходит по правилам IPF, мировой рекорд IPF в жиме без экипировки - кг. ZLO , Анатоль , milkboy86 и 4 другим нравится это. PrinceXXX а у меня и нога меньше tdayne и N1ke нравится это. PrinceXXX , 11 июл Этот человек гений мышечной силы, которая должна же была от кого-то передасться Вобщем, я думаю что его отец тоже занимался чем-то подобным. Gehaimer То что они проходят ДК - не значит что они чистые. Morozov93 , LastManStanding , Влад Лешкевич и ещё 1-му нравится это. Gehaimer , 11 июл XSOAL Что реально шокирует: Игорь Бобров , marckel , van4a и ещё 1-му нравится это. XSOAL , 11 июл ZLO , Anastassiya , Александр93 и ещё 1-му нравится это. Virus На первом фото, на заднем плане пузырь стоит и "запивон" минералка , по пьяне пацаны решили "пободатся". Geksagen Использует само собой,ты думаеш он все время на пределе работает? Geksagen , 11 июл Он использует разный диапазон повторений, но они меняются в течении недель, а не месяцев. То есть, привычного циклирования у него нет. Morozov93 , Анатоль , GO-GO-GO и 6 другим нравится это. Memento , 11 июл XSOAL Тут ещё шел спор касательно влияют ли брусья на жим лежа. Я лично считаю, что нет. Ластмен тоже не делает их и говорит, что ему трудно их делать. Другой вопрос насколько реально мы можем рассматривать данный источник, ибо встречаются очень часть интервью литферов касательно их тренировок, где очень много противоречий. В одном интервью одна инфа, в другом совсем другая. Memento Понятное дело, что он хочет как можно дольше оставаться на вершине - зачем раскрывать секреты своих тренировок, чтобы плодить конкурентов? Так что ,возможно, специально даёт дезинформацию. Александр93 и XSOAL нравится это. Diabelli ну подтягивания все же сложнее брусьев Diabelli , 11 июл Diabelli но видите, локти у него болят Diabelli Кстати да, очень удивителен подход к тренировкам Но не так, как все это дело описывает Дима, к примеру Сообщение от было скрыто от публичного просмотра. Александр93 Руки вряд ли больше см. Александр93 , 11 июл Игорь Бобров Да лан, мужики, чего вы сразу говорите, что он дезинформирует на счёт брусьев? Только потому, что это не укладывается в вашу картину мира? Заебись Спотто, наш мужик! Сегодня пойду брусья жать. У нас никакой федерации по жиму брусьев с весом нет? Как выяснилось по подъёбу на бицепс есть соревнования. Diabelli и GO-GO-GO нравится это. Игорь Бобров , 11 июл Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить. Ваше имя или e-mail: У Вас уже есть учётная запись? Новые записи блогов Моя команда? Do4a , 10 июл в Moshkin Vladislav , 9 июл в Lassary , 9 июл в Зеленая лягушка , 8 июл в Новые темы форума Тренировка после отдыха AntifreeZ , 11 июл в Gnome , 7 июл в Можно ли что то Davi27 , 2 июл Хват "в замок" Bolo , 1 июл Программа при грыже для дома. Алексей44 , 24 июн Новости Форум Форум Быстрые ссылки. Искать только в заголовках Сообщения пользователя: Имена участников разделяйте запятой. Искать только в этой теме Искать только в этом разделе Отображать результаты в виде тем. Язык Russian RU Обратная связь Помощь Главная Вверх RSS.
Где можно сдать грудное
Стихи пушкина за 9 класс
По какой формуле рассчитываются декретные
Где сделать аборт тюмень
Разноцветная свеча своими руками