Все мы в детстве хоть раз, но крутили на талии обруч. Поразительно, но при регулярных тренировках эта, довольно-таки, незаурядная детская забава способназа месяц уменьшить талию примерно на три-четыре сантиметра. И даже, если тебе в юности упражнение с обручем казалось непреодолимым препятствием, то на сегодняшний день оно может стать твоим наилучшим способом похудеть в талии. В магазинах выбор очень велик, и среди этого множества обручи отличаются, прежде всего, по внешним признакам, а также по своей функциональности. Простой обруч хула-хуп знаком нам с детства. Полый внутри, он выполнен из алюминия или пластика. Он очень легок, и совсем не составит труда его раскрутить, даже если для тебя это непривычно. Утяжеленный обруч по сравнению с обычным обручем немного труднее раскручивается, однако крутить его легче, так как движение его происходит в большей степени по инерции. В отличие от простого обруча он не является полым, и его вес может доходить до двух килограммов. Более современным аналогом является массажный обруч , который имеет с внутренней стороны массажные шарики, позволяющие активизировать работу мышц живота, спины, бедер и ягодичных мышц. Массажный обруч способен увеличить кровообращение в области талии, приводя, таким образом, мышцы в тонус. Однако во избежание синяков на теле пользоваться им придется совместно с использованием пояса для похудения, ну или же просто находясь в халате. Самыми популярными среди массажных обручей являются обручи NewbodyHealthHoop, Torneo и DynamicHealthHoopS. Складные обручи для тонкой талии— это обручи, состоящие из нескольких съемных деталей, количество которых составляет от двух до четырех штук. Они очень удобны в том плане, что не занимают много места и легко разбираются-собираются. Существуют также обручи, имеющие на внешней стороне счетчик калорий , способный посчитать количество затраченных калорий на основании сделанных оборотов вокруг талии. Перед тем, как начать крутить обруч для талии, необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч, расставив при этом носки врозь, и взять в руки обруч. Затем нужно напрячь мышцы пресса и спины , после чего можешь руками приводить обруч в движение и поддерживать его вращение путем движения своего корпуса и ног. Очень важно на протяжении всего занятия удерживать мышцы пресса и спины в напряжении, благодаря этому занятия будут наиболее эффективными, а между подходами мышцы нужно расслаблять. Кстати, во избежание искривления позвоночника крутить обруч нужно попеременно в разные стороны. Заниматься нужно два или три раза в день, причем крутить обруч для похудения талии можно не ранее, чем через час после еды. Также нельзя есть и после тренировки на протяжении полутора часов, иначе проводить тренировки бессмысленно —вся потраченная энергия, выраженная в калориях, вернется. Изначально крутить обруч нужно по пять минут в день, но с каждым днем необходимо увеличивать продолжительность занятий до пятнадцати и более минут. Однако если ты пользуешься утяжеленным обручем, то будь осторожна и не проводи занятия более двадцати минут. Результаты этого исследования приведены ниже. Читая их, понимаешь, помогает ли обруч для талии. На самом деле, отзывов об обруче для талии гораздо больше, чем здесь приведено, к сожалению, невозможно уместить все в формате сайта. Хочется только добавить, что у каждой девушки свой рецепт красоты, и поэтому для кого-то обруч для талии стал настоящей волшебной палочкой, а у кого-то он не произвел никакого впечатления. Ясно лишь то, что при любом способе похудения необходимо большое упорство, чего тебе, моя читательница, я и желаю! Автор — Вера Найденкова, ko6e4ka. Купила обруч, и просто взяла за правило каждый день по минут не более, потому что и ребенок грудной и нагрузка на почки огромная Я не сидела ни на каких диетах Сейчас моей младшей доченьке 1 годик, но вот уже 4 месяца я вешу 52 кг и это без напряга! Занимаюсь с обручем 1 год. Подтянулась талия, ноги и попа стали более рельефные, подтянутые и красивые. Вес правда уходит медленно. Кручу обруч по 20 мин в день в течение полугода. Сильный пресс, животик подтянулся и ягодицы. А обруч у меня массажный, что удивительно, синяков вооще не было и нет. Ваш e-mail не будет опубликован. Дом Домашние животные Интерьер Кухня Здоровье Женское здоровье Мода и Стиль Обувь Одежда Украшения Шубы Отношения Измена Любовница Мужчины Психология Стервология Похудение Диеты Фигура Фитнес Целлюлит Разное Автоледи Карьеристка Подарки Свадьба Фсякое Уход за собой Ароматы Брови Волосы Лицо Макияж Ногти Ресницы Тело. Как выбрать обруч для талии? Как должны проходить занятия с обручем? Преимущества и недостатки использования обручей Обруч для талии: Помогает ли обруч для талии? Упражнения для похудения талии Как уменьшить объем талии? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Интереснейшее Что дарят родителям на свадьбе? Что дарят родителям на свадьбе, сегодня решила разобраться Кошечка. Поцарапанные обои, разодранная в клочья обивка, затяжки на ковролине —. Как побыстрее разлюбить женатого? Ты не смогла долго играть роль терпеливой любовницы? От жены отвадить мужчину не получилось? Что ж, признавайся, только честно: Форма способна либо подчеркнуть красоту женского лица, либо совершенно испортить все впечатление. Но что же делать, если они не растут? А материальные условия не позволяют сделать, к примеру, татуаж или микроблейдинг. Кухня Любовница Любовь Психология Стерва брови волосы домашние животные женское здоровье здоровье кошки косметика кошка кошки макияж мужчина отношения подарки ресницы упражнения шуба. Копирование любой информации с сайта запрещено законом!
г псков мираж кинотеатр расписание
Кто обслуживает домофон по адресу
Чем обрабатывать сочащуюся рану
Гитарные бои и переборы схемы
Как сделать клумбу в виде лебедя
Називин детский капли до 1 года инструкция
Расписание автобусов мельниково приозерск 101
Как сделать маленькую розочку из атласной ленты
Интерактивная карта метро 2016
Сколько эпилепсией есть