Узнайте, каких витаминов вам не хватает
Каких витаминов вам не хватает?
Витамины. Симптомы нехватки витаминов
Правильное употребление витаминов может продлить нашу жизнь на десяток лет. Но бесконтрольный прием этих ценных веществ чреват нежелательными последствиями. Особой осторожности требует использование синтетических витаминных средств, отпускаемых в аптеке. Принимать их можно только по рецепту врача. Современной медицине известны 13 видов органических соединений, называемых витаминами. Они делятся на две категории: К первой относятся витамины A, D, E, K; ко второй — C и ряд витаминов группы B. В потребляемой нами пище все они содержатся в микродозах. К тому же, из-за неправильного хранения, перевозки и обработки продуктов в них происходит разрушение многих полезных веществ. Поэтому изучением витаминов занимается не только гигиена питания, но и фармакология. На основании исследований установлено: Однако любой специалист знает не только о показаниях, но и побочных эффектах перечисленных веществ. Доказано, что употребление витаминов, растворимых в воде, практически не приводит к передозировкам: А бесконтрольный прием жирорастворимых витаминов, накапливающихся в печени и соединительной ткани, может вызвать тяжелые недуги. Их назначают осторожно и не рекомендуют принимать самостоятельно. Эти биоактивные вещества абсолютно незаменимы в нашем рационе. Они являются ключевым фактором метаболизма. Без них человеческий организм не растет и не развивается, не обновляются его травмированные ткани. Суточная потребность в витаминах невелика, но их дефицит в организме приводит к патологическим изменениям:. Витамины поддерживают сексуальную активность мужчин и женское либидо. Они позволяют зачать, выносить и выкормить здорового ребенка. Именно поэтому женщинам во время беременности и кормящим матерям рекомендуют витаминные комплексы. В современной косметологии никуда без этого эликсира жизни и красоты. На его основе можно сделать чудо-крем, помогающий быстро избавиться от прыщей. Кроме безупречного вида кожи, витамины в ответе за блеск волос и красоту ногтей. Владельцы животных знают, что их питомцы также нуждаются в витаминах. В зоомагазинах можно купить общеукрепляющие витаминные комплексы для кошек, собак, грызунов, птиц и рыб. Только врач может обоснованно сказать, нужна ли вам витаминотерапия. Он же укажет форму приема — в таблетках, порошке, ампулах, капсулах и его длительность. Скажем, при носовом кровотечении суточная доза витамина C должна быть не менее 90 мг. Верхний допустимый уровень — мг. Максимальный курс лечения — 30 дней, после чего должен последовать месячный перерыв. Если вас беспокоят прыщи, то дело может быть не только в дефиците витамина B6, но и в неправильном подборе косметики. Когда выбор и прием витаминных препаратов оказывается бесконтрольными, велик риск гипервитаминоза. Желая подкрепиться витаминами, доверьтесь специалисту и следуйте его предписаниям. Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya alp. Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта. Хотелось бы немного упорядочить информацию на счет известного всем витамина С. Итак, зачем принимать витамин С, как правильно принимать? Что такое вообще витамин С? Витамин С vita - c лат. Содержится он, в основном, в продуктах растительного происхождения. Почти трети россиян грозит оказаться за чертой бедности, предупреждают социологи. Но это удивительно отразилось на корзине потребления. Меньше мяса и больше овощей —это скорее положительное изменение в корзине питания россиян. Как вырастить детей активными, здоровыми и счастливыми, как обезопасить их от инфекций, укрепить их иммунную систему, какие условия нужно создать для того, чтобы они реже болели, интересовались учебой, но не переутомлялись? Эти и другие вопросы обсудили врачи и звездные мамы. Председатель Российской академии педиатрии Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова отметила, что за 11 лет школьного обучения здоровье детей значительно ухудшается. Если первоклассников с первой группой здоровья около Процессы свободнорадикального окисления СРО постоянно протекают в клетках и необходимы организму для осуществления ряда важных функций, в том числе дыхания. Однако в здоровом организме процессы свободнорадикального окисления СРО находятся под контролем системы антиокислительной защиты АОЗ , включающей ферментативную систему супероксиддисмутата, глютатионпероксидаза, каталаза и биоантиоксиданты. При развитии инфекционно-воспалительных заболеваний в организме баланс СРО-АОЗ нарушается в В ходе инфекционного процесса образуются свободные радикалы, которые оказывают повреждающее действие на клетки. Свободные радикалы кислорода, проникая внутрь клетки, разрушительно воздействуют на органеллы, вмешиваясь в процессы жизнедеятельности. Наиболее губительным для организма в общем и для системы иммунитета в частности является разрушение лизосом. У витаминных препаратов есть как поклонники, так и противники. При идеальном здоровье, экологии и сбалансированном питании в возрасте до 50 лет мы способны получать из пищи или синтезировать почти все витамины в достаточном количестве. В этой истории - все прекрасно, кроме того, что среднестатистический человек не ест в день граммов творога и граммов сердца, а также несколько тазиков салата из свеклы, моркови, зеленых листьев и брокколи с заправкой из толченых орехов и зелени и Здесь расскажу о чудо-баночках, помогающих нашим суставам оставаться гибкими и подвижными, а также работающих профилактически и омолаживающе с нашим любимым органом - визитной карточкой каждого, кожей! Про нее уже не знает только ленивый. Гиалуроновая кислота нужна нам, чтобы удерживать воду в дерме и эпидермисе, тем самым сохраняя упругость и молодость кожи, подвижность суставов. Обезвоженная кожа быстро стареет, становится не эластичной, обвисает, суставы скрипят Вот Сухой кашель у взрослого, его лечение и профилактика требуют особого внимания. Причиной этого симптома служит не мокрота, а раздражение кашлевых рецепторов, располагающихся в различных участках. Сухой кашель начинает беспокоить на фоне воспалительного процесса, негативных воздействий. Поэтому, если выявляется сухой кашель у взрослого, лечение подбирается комплексное с учетом причин возникновения. При этом применяются лекарства, способные оказывать влияние на кашлевой рефлекс. Дети дошкольного возраста с радостью предвкушают, как пойдут в первый класс в нарядной форме и с новым портфелем, как они будут хорошо учиться и получать пятерки, а родители станут гордиться их успехами. Конечно, представления малышей идеализированы, но это и хорошо. Пусть у детей будет праздник начала обучения, а вот родителям стоит подумать о том, как его не омрачить. Каждого малыша, который идет в первый класс, ждут серьезные нагрузки: В каком триместре нужно принимать витамины? Правильное питание для зачатия и беременности — это то, что обязательно должна знать и вообще витамины пьют с недели, а так фолиевая и вит Е. Я про беременность узнала на сроке 5 недель, сразу же по назначению врача начала принимать витамины, только мне вместо поливитаминов советовали есть побольше Я пью специальную молочную смесь для беременных MD мил мама. Невозможно при описании жизни человека обойти стороной такую тему как секс. Это приносит удовольствие, но и дает зарождение новой жизни. Как можно помочь себе в том, чтобы получать наслаждение и не беспокоиться о возможных последствиях для ребенка? Баланс витаминов в нашем организме может повлиять на качество сексуальных отношений. Ученые говорят, что из всех витаминов наиболее полезны для секса следующие витамины: А, С, Е и витамины из группы В. Именно нехватка данных витаминов значительно А Вы не подскажите, почему витамин Е принимать во второй фазе цикла? Для этого его надо правильно кормить: В подготовительный рацион входят: Ну с последним все понятно: А вот с аевитом А витамин В и Е в какой дозе надо принимать? Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Идея разделить анализы на очень нужные и просто полезные правильная, я сама об этом думала, но, наверно, стоит оставить это на "сладкое", потому как тема эта Подскажите пожалуйста - как правильно принимать витамины взрослым в профилактических целях. Я слышала следующие рекомендации: Подскажите, как правильно принимать витамины во время беременности? Одни говорят - пить каждый день. Я принимаю "Пренатал" каждый день, сейчас идёт 8 неделя беременности. Как правильно принимать поливмтамины. Менять необходимо, конечно, но меня вот например тоже очень долго пугали, что витамины лучше не надо, потому что на них тоже может быть реакция, а все как раз наоборот. Подскажите, как правильно принимать витамины, с перерывом или можно без? Пока была беременная и кормила принимала 1. АЛП-Медиа , 7ya alp. Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы. Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Вход Регистрация Конференции Рубрики Семья Беременность Дети Образование Красота и здоровье Дом Путешествия Досуг и хобби Звёзды Блоги Сервисы Актуально! Конкурсы Тесты Калейдоскоп Афиша Все статьи Календарь беременности Календарь развития ребёнка Календарь прививок Новостная лента События Подкасты Опросы ЧаВо Помощь Клуб Фотоальбомы Рейтинги 7я. Регистрация Вход Вход через Клуб. Любовь В кругу семьи Воспитание детей Усыновление Развод Финансы Психология Жизнь Работа Поиск работы Женская работа Как найти работу на лето для подростка? Работа с 14 и 16 лет. Планирование беременности Бесплодие Беременность Здоровая беременность Проблемы беременных Жизнь беременной Рассказы о беременности Подготовка к родам Роды Рассказы о родах После родов Планирование беременности: Новорожденный Здоровье до года Развитие до года Питание до года Грудное вскармливание Кормящая мама Ребенок от 1 до 3 лет Детское питание Ребенок от 3 до 7 лет Воспитание ребенка Дети старше 7 лет Подростковый возраст Здоровье детей Болезни детей Обучение ребенка Товары для детей Детский досуг Детское чтение Гиперактивный ребенок: До школы Школа Высшее образование Дополнительное образование Куда поступать? Секреты красоты Модный образ Здоровый образ жизни Здоровое питание Диеты Похудение Женское здоровье Медицина и здоровье Болезни Спите одна и еще 7 способов избавиться от усталости за 7 дней. Жилье Домоводство Про еду Рецепты блюд Кухни народов Товары для дома Питомцы Дача Рецепты огурцов на зиму: Россия Азия Африка Америка Европа Путешественникам Детский лагерь Максатиха Кэмп UK: Выходные Праздники Подарки Новый год Рукоделие и поделки Хобби Чтение Мать Тургенева: Звёздные семьи Шоу-бизнес Звездные новости Захар Прилепин: Как правильно принимать витамины Что нужно знать о витаминах? Что следует знать о витаминах? Можно ли прожить без витаминов? Кому грозит витаминная недостаточность? Я начала преподавать биологию в колледже. Как раз закончили изучать биохимию клетки. Все так и есть с витаминами С и Е в профилактике и лечении ОРВИ. Теперь понятно, почему при простудах говорят, что надо принимать витамины С и Е, подскажите, а можно как-то получать эти витамины из продуктов которые принимаешь в пищу? Я правильно понимаю, если ребенок принимает Виферон, то витамины например, ту же аскорбинку давать не надо? Все мы с детства привыкли при вирусных заболеваниях принимать витамин С в виде "аскорбинки" или же в виде мандаринов, лимонов и клюквы. Именно поэтому, полагаю, нет сомнений в том, что аскорбиновая кислота является важным элементом в схеме лекарственной терапии ОРВИ. Поэтому ее включение в состав противовирусного препарата само по себе дает дополнительный терапевтический эффект. Ну и, безусловно, нельзя не согласиться, что работа против свободных радикалов, которую аскорбиновая кислота выполняет совместно с витамином Е в препарате Виферон очень важна. Хочу поделиться еще одним коллагеновым открытием с подачи известного блоггера-химика. Особенно она хвалит его в плане антиэйджа. Лабораторные тесты показали такие цифры: Представляет из себя порошок, мне почти без вкуса. Кому не вкусно - можно разводить в апельсиновом соке, например, или в чае за один час до еды, строго! Растворяется хорошо и без шейкера, просто насыпаю в жидкость и размешиваю ложкой. Пью только вторую неделю, о чем то говорить пока рано. Вот такой, два объема: Еще на сайте появился рыбный коллаген, удобен тем, что это уже готовый напиток красоты [ссылка-1]. Я считаю, все зависит от случая. Когда легкие покашливания - то и чабрецом можно попоить или душицей, а если дело серьезное - надо нормальные препараты. Если кашель сухой да еще приступами - сжальтесь над ребенком, дайте ему реальное лекарство! Я тоже считаю, что лучше взять сироп с известным составом и известным действием. Травы вообще непонятно как на организм могут повлиять, у меня, например, от расторопши анафилактический шок был, в ПИТе откапывали. Обычно обращаю внимание на то, с какого возраста можно давать препарат - если разрешен для применения у совсем маленьких, то, мне кажется, он безопасный. Малышей чем попало лечить не будут. Незнаю, неочень-то верится что они натуральны, если его попробовать, мне както Витажуйки больше понравились. Спасибо вам всем большое за ответы и мнения, а то у нас в ГК ничего не спроси. Может быть этот опрос еще кому поможет. ФОлиевую попить можно, говорят, что вреда не будет. Но у Вас какая причина для витаминов? Или нарушения какие в обмене веществ? Витамины на ранних сроках по-моему не рекомендуют. Только фолиевую, дозу не помню. А комплекс я пила после 12ти недель, кажется, витрум пренатал. Кальций точно не стала бы на таком сроке. Мне мой гинеколог рекомендовала пить фолиеву на протяжении всего цикла, а витамин Е во второй фазе, после овуляции. А общие витамины, сказала мы не рекомендуем до 12 недель. Фолиевую можно пить и до зачатия и после, я пью фолиевую мг кажется и витамины для беременных, хотя вроде еще не Б. А ты не боишься столько мандаринов?? А мне прописали Е, фолацин он в таблетках по 5 мг по 1 таблетке в день, и сама я себе прописала Витрум Пренатал Форте, она одобрила. А Вам еще витамин В выписали? А его когда сказали пить? Мне гинеколог выписала Аевит 1 таб. Не подскажите, а у Вас какая схема, а то я тоже Аевит пить не стала. Опасные передозировки витаминов Я бы написала ясно и просто: Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот вместе с витаминами и минералами. Недостаток этих полезных веществ особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов может отрицательно сказаться на течении беременности, здоровье матери и будущего ребенка. При подготовке к беременности наиболее целесообразно обратиться к специалисту-гинекологу для отработки рациональной витаминотерапии. Ваш лечащий врач обязательно должен порекомендовать Вам подходящий комплекс. Следует помнить, что во время планирования и ведения беременности надо очень осторожно относиться к приему витамина A или ретинола. В высоких дозировках этот витамин может обладать тератогенным действием и провоцировать развитие различных аномалий у плода. Также нежелательно применять препараты витамина А в первые месяцы беременности. Это связано с тем, что его прием оказывает тератогенное влияние на плод повышает риск возникновения врожденных пороков и нарушений. Порог тератогенности ретинола принятый в РФ - МЕ в сутки. Лучше, если витамин А в поливитаминный комплекс включен в виде бета-каротина, а не ретинола, так как это снижает риск развития гипервитаминоза. Ежедневная доза витамина С не должна превышать 90 мг, причем лучше принимать его в виде не аскорбиновой кислоты, а аскорбата кальция. Стоит обратить внимание на присутствие минералов в комплексе. Например, железо нужно принимать во время беременности только при доказанном дефиците этого элемента. Из состава новых поливитаминных комплексов, регистрируемых сегодня в России, выводится железо и медь. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки например, незаращение дужки позвонка , гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности. Для предотвращения нарушений развития нервной трубки у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее мкг 0,8мг фолиевой кислоты как до, так и в течение всей беременности. Опасность развития дефектов закрытия нервной трубки заключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности нервная трубка формируется на день после зачатия , когда будущая мама еще даже и не подозревает о том, что она беременна. Поэтому необходимо как можно раньше за месяца до момента предполагаемой беременности начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всей беременности. Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний - дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных. Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог фолат , содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых. Витамин Е на ранних сроках беременности способствует нормальной выработке женских половых гормонов. При недостатке йода в поливитаминах, дополнительный прием калия йодида. Йодированная соль - недостаточная доза. При недостаточной насыщенности организма матери йодом до беременности, во время беременности дефицит не успевает восполниться. Интеллектуальный уровень ребенка закладывается с самых ранних сроков развития. Для здоровых женщин оптимальными поливитаминными комплексами, сбалансированными в т. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Лучше рентгеновская ГСГ гистеросальпингография. Она делается на день дневного цикла, болезненность зависит от психологического настроя и обычной болезненности менструаций - ощущения соответствуют таковым в первый день менструации. Их можно уменьшить с помощью подготовки: В основном это делается не для самого обезболивания, потому что ощущения терпимые, а для снятия спазма с маточных труб, чтобы не получить ложноотрицательного результата, когда из-за спазма трубы будут казаться непроходимыми. Есть информация о том что, если делать ГСГ на день цикла - можно предположить наличие-отсутствие эндометриоза. Спайки от ГСГ не развиваются, воспалительных осложнений она не дает, если сделана правильно! Перед процедурой обязательно берется мазок на флору. И при наличии воспалительного процесса она не делается из-за опасности занесения восходящей инфекции - из влагалища в матку. ЭхоСГ - введение в матку жидкости и УЗИ, фиксирующее наличие этой жидкости в брюшной полости - то есть вышедшей через трубы. При этом самого процесса прохождения жидкости по трубам на УЗИ не видно, так же как не видно формы трубы и матки, просвета, сложностей прохождения, затрудненной проходимости, из какой именно трубы пошла жидкость, как она распределилась в малом тазу, нет ли там спаек - всего того, что видно на ГСГ, после заполнения контрастом всех открытых полостей. При "идеальном" дневном цикле первое УЗИ можно сделать на день цикла или сразу после окончания менструации при более длинном цикле - соответственно позже. Далее УЗИ проводится через каждые два-три дня в зависимости от состояния матки и яичников при осмотре врач может назначить следующий осмотр раньше или позже до того дня, пока не будет установлен факт произошедшей овуляции или не начнется менструация. ДГЭА-сульфат, оксипрогестерон, ТТГ, свободный Т4, антитела к тиреоидной пероксидазе - в любой день цикла На день цикла: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, кортизол, тестостерон. Я во время беременности принимала "Думил" циклами. Выпивала банку, потом делала перерыв примерно на 2,5 недели. В это время активно потребляла всякие свежести и гранатовый сок, и печень. Как посоветует врач по результатам ваших анализов, мы же не знаем, что у вас с гемоглобином, кальцием и пр. Лучше сменить, но если ребенок диатезный - не рискуйте напрасно. Менять имеет смысл только чтобы всякие добавки гадостные, стабилизаторы там и т. А какие витамины вы пьете? В принципе, в поливитаминах находиться ежедневная норма каждого витамина. И запастись витаминами на какой-то срок нельзя. Некоторые врачи рекомендуют делать перерыв, я почти не делаю, потому что дети чаще начинают болеть. Витамины начинаю давать с конца октября по апрель. Секреты красоты Модный образ Здоровый образ жизни Здоровое питание Здоровое питание БАДы, витамины и микроэлементы Уход за зубами Фрукты и овощи в питании. Рейтинг детского питания Рейтинг продуктов питания. Рак прямой и толстой кишки. Когда и зачем делать колоноскопию. Выбор редактора в разделе "Красота и здоровье". Как определить гипервитаминоз у ребенка. Как выбрать средства для укрепления ногтей. Во время беременности увеличивается потребность во всех питательных веществах. Витаминные препараты для кормящих мам. Сезон простуд уж наступил — пора в аптеку. Таких таблеток, чтобы ни насморка, ни кашля Новые темы из конференции " Обсуждение популярных вопросов ". Как чистить стиральную машину в домашних условиях 0. Как приготовить домашние скрабы: Довольствоваться малым и похудеть. Не нравится — не ешь. Прежде, чем начать худеть. Почему мы выбрали Ситонию. Питание ребенка от 1 года до 2 лет: Питание ребенка после года. Конференции Блоги Тесты Конкурсы Фотоальбомы Афиша Актуально! Калейдоскоп Наш тест-драйв Календарь беременности Календарь развития ребенка Календарь прививок.
Железо - важный минеральный элемент, который нужен организму для выработки гемоглобина - пигмента крови, производящегося в эритроцитах. Нехватка железа приводит к понижению уровня гемоглобина, что несет за собой нехватку такой функции крови, как транспортацию кислорода. В организм железо попадает вместе с едой, всасывается в двенадцатиперстной кишке. Организму необходимо железо во время развития, беременности, при потере крови в период менструации у женщин. А это значит, что микроэлемент железо должен быть в рационе любого человека ежедневно. Все процессы кроветворения невозможны без железа. Почти половина данного элемента входит в состав эритроциты, четверть его участвует в процессе формирования красящего вещества мышц, в еще четверть микроэлемента остается в печени и селезенки просто для необходимости. Для лечения и профилактики железодефицитных анемий медики советуют витамины с железом. Это препараты двухосновного и трехосновного железа. Для правильного всасывания необходимо достаточное количество соляной кислоты в желудке, для растворения принятых витаминов. А при секреторной недостаточности желудка железо назначают вместе с хлористоводородной кислотой. Препараты с железом принимают внутрь как таблетки или вводят внутривенно. Витамины, содержащие железо в большей степени находятся в продуктах питания, таких как: К продуктам с высоких содержанием железа можно отнести фрукты груша, гранат, инжир, дыня, айва, хурма, шиповник, земляника, абрикос, курага, яблоки и рябина , грибы, крупы гречневая, овсяная. При дефиците железа витамины и препараты необходимо совмещать с приемом витамина Е,С и микроэлемента медь. Особенно это необходимо беременным женщинам, людям перенесших большие кровопотери и для детей в период роста. Только врач во время консультации может определить какие пить при нехватки железа препараты. В основном это минеральные комплексы, которые содержат сбалансированные минералы: Такой комплекс отлично подходит для профилактики и лечения анемии и полного укрепления организма. Прием по одной таблетки в день вместе с едой, длительность употребления - месяц. Если до консультации специалиста наблюдается большинство симптомов, то стоит задуматься о какие витамины содержат железо и начать принимать их самостоятельно. К таким препаратам можно отнести: Сорбифер, Алфавит, Дурулес, Феннюльс, Тардиферон и многие другие. Витамины при заболевании печени, ведущие к выздоровлению. Использование материалов с сайта возможно только с указанием прямой активной гиперссылки на WEBDIANA. Народная медицина Беременность Психология Сонник Гороскоп Отдых Спорт Разное. Какой витамин содержится в печени. Какие витамины и микроэлементы содержатся в печени, чем она полезна для здоровья. Правильное питание для пополнения запаса железа. Что представляет собой селезенка и какие функции она выполняет.
Альба обувь официальный сайт каталог интернет магазин
Фильмы где снимался машков
Гдз английский 8 класс афанасьева перевод текстов
Индометацин 100 берлин хеми свечи инструкция
Единый реестр технических условий