Правила мотивации
Мотивация
Основные правила мотивации персонала
Мотивация — это побуждение к поступку или действию, которые помогут достигнуть определенного результата. С ее помощью обуславливается заинтересованность человека, его направленность, активность. Мотивация является тем толчком, который определяет успех. Мы стремимся достигнуть желаемого, несмотря на все барьеры, преграды и неудачи. Она помогает намного легче преодолевать психологические блоки, как внутренние, так и внешние. Это мощнейший инструмент, сметающий неблагоприятные факторы на пути к мечте. Мотивация поведения личности — это желание, намерение, старательность, стремление. Любой предмет, достижение которого является смыслом предстоящей деятельности, может выступать мотивом. Людям предоставляется мотив в форме определенных глубоких переживаний и чувств, обусловленных радостными эмоциями от ожидания достигаемого. Все тонкости и особенности мотивации изучают психология, биология, а также политические науки и социология. Мотивация помогает достигнуть состояния равновесия не только психологического, но и физического. Она значительно сокращает или полностью избавляет от напряжения и дискомфорта. Мотивация может быть внешней или внутренней, отрицательной или положительной, устойчивой или неустойчивой. К примеру, занимаясь спортом, человек получает удовольствие от ощущений во время тренировок, а также замечая, изменения своей фигуры. Внешняя экстрисивная мотивация обуславливается внешними причинами, которые непосредственно стимулируют определенное поведение личности. Например, зарплата за проделанный труд является стимулом трудиться на работе, не приносящей удовлетворения. Позитивная мотивация основывается на исключительно позитивных стимулах. Она увеличивает производительность труда, делает жизнь максимально качественной и т. Это может быть благодарность, похвала, материальное вознаграждение. Негативная мотивация основывается на стимулах отрицательного характера: Мотивация человека бывает также устойчивой и неустойчивой. Устойчивая — основана на таких потребностях как утоление чувства жажды, голода и т. Неустойчивая мотивация предполагает постоянную внешнюю поддержку. Любая потребность возникает в тот момент, когда человек начинает ощущать нехватку чего-либо. Они бывают социальные, психологические, а также физиологические. Ощущая потребности, людям свойственно искать способы устранить неудовлетворенность, которую они влекут за собой. Чтобы устранить любую потребность человеку нужно определить в каком направлении двигаться и какие средства для этого понадобятся. Что необходимо получить заработать , чтобы потребность была как можно быстрее удовлетворена. После определения целей и действий, люди переходят к их осуществлению, прилагая максимум усилий. Они действует таким образом, чтобы старания помогли устранить существующую потребность. Когда все действия осуществлены, человек наконец-то получает нечто, удовлетворяющее его потребность — напряжение автоматически снимается. Это также может быть одним из этапов достижения задуманной цели, который стимулирует, делая процесс мотивации еще более эффективным. Человек или прекращает действовать до тех пор, пока у него не возникнет следующая потребность, или продолжает работать до полной ликвидации существующих нужд. Человек вряд ли достигнет успеха в какой-либо деятельности, если у него нет заинтересованности. Эффективное взаимодействие не может строиться на одних только принуждениях. Результат скорее всего будет противоположным ожидаемому. Трудиться и достигать поставленных задач можно с помощью двух способов — мотивации и стимулирования. Эти два понятия могут кому-то показаться идентичными — на самом деле между ними есть целый ряд отличий:. Мотивация и стимулирование имеют немало отличий, несмотря на это их объединяет единая цель — изменение производительности труда в лучшую сторону. Для лучшего понимания мотивирующего процесса теории мотивации рассматривают с двух разных подходов. В первом случае изучают содержательные стороны. Данная теория базируется на тщательных исследованиях потребностей, потому что именно они являются основными мотивами поведения личности в различных жизненных ситуациях. Сторонниками подобного подхода выступают психологи-американцы: Абрахам Маслоу, Фредерик Герцберг, Дэвид Мак Клелланд. Маслоу представляет собой один из наиболее глубоких методов классификации потребностей человека. Видение известного психолога основывается на убеждении: Согласно теории Абрахама Маслоу перечисленные выше надобности раскладывают в иерархическую последовательность, имеющую форму пирамиды. В основе следующего подхода к теории мотивации лежат мотивы процессуального характера. Они сфокусированы на моментах, вынуждающих людей во имя достижения задуманной цели прикладывать немалые усилия. Самые популярные процессуальные теории: В теории ожиданий утверждается — мотивационный эффект оказывает непосредственно мышление, в процессе которого люди дают оценку и определяют насколько реально достижение определенных задач. Мотивационная теория ожиданий основана на зависимости приложенных усилий человека от понимания им реальности воплощения желаемого в жизнь. Согласно популярной теории справедливости результативность процесса мотивации определяется сотрудниками системно. Они сравнивают свои заработки с вознаграждениями, которые получают другие рабочие. Теория Портера—Лоулера сочетает две теории — ожиданий и справедливости. Здесь главным является соотношение между результатами труда и полученной наградой. Учитываются приложенные усилия, способности индивидуума, а также понимание непосредственной роли в процессе деятельности. Теория ожидания выражается в оценке материального вознаграждения, а также убежденности в том, что оно будет эквивалентно стараниям. Теория справедливости выражена в следующем: Мнение определяется методом сравнения. Система мотивации труда будет эффективна при комплексном и правильном подходе. Результативность процесса гарантируют следующие методы:. У каждого человека есть свой взгляд на трудовую деятельность, и все мы ожидаем от нее что-то свое. Для одних важен карьерный рост, других абсолютно не волнует занимаемая должность — главное получать достойную оплату своего труда. Такие работники зачастую преследуют единственную цель: Руководители обязаны быть хорошими психологами, и в каждом сотруднике видеть личность. Только таким способом можно будет найти подход к человеку, и научиться использовать индивидуальные способы мотивации персонала. Нематериальные методы трудовой мотивации особенно важны на первоначальной стадии развития компании. В этот период все старания руководства должны быть направлены на создание сплоченного дружного коллектива, готового работать, прежде всего, ради личностного роста, престижа, перспективы, а не ради денежного вознаграждения. Личность является основой нематериальной мотивации сотрудников. Когда все работники получают то, о чем мечтают, то в коллективе будет здоровая атмосфера. Согласно статистике, поощрение сотрудников раздачей бесплатных билетов в кино или оперу, намного эффективнее небольшой едино разовой прибавки к зарплате. Такой метод мотивации персонала, прежде всего, актуален для развивающейся фирмы, владельцы которой еще не готовы увеличить ежемесячную заработную плату. А вот символические подарки станут стимулом работать еще лучше, они позволят поднять командный дух и ответственность за выполненную работу. По мнению профессионалов управленческого дела материальная трудовая мотивация достаточно эффективна, но она носит кратковременный характер. Если повышение зарплаты будет единственным стимулом, то работники со временем могут привыкнуть к этому, и качественное выполнение работы их перестанет беспокоить. К тому же, без командного духа и чувства ответственности сотрудники, руководимые только зарплатой, могут без зазрения совести уйти в самый трудный и неподходящий для увольнения период. Несмотря на непродолжительность материальных методов мотивации персонала, они все же должны присутствовать. Главными составными материального стимулирования являются премии и зарплата. Что касается заработной платы, то при ее расчете должны учитываться средние показатели рынка труда. Премия, как одна из самых важных методов мотивации сотрудников, рассчитывается с учетом следующих составляющих:. Система мотивации, при которой используются современные методы, призвана стимулировать весь коллектив, а не одного работника. К примеру, если человек, который за определенный промежуток времени ни разу не опоздал на работу, получит единоразовую премию, то, возможно, и для остальных это станет поводом соблюдать дисциплину. Если человек чего-то очень хочет, он обязательно этого добьется. Только большие и чрезвычайно волнующие мечты побуждают на свершение достойных поступков и великих дел. В любом случае лучшей и самой эффективной мотивацией является самомотивация. Не нужно ждать что появится человек, который подскажет как поступить в той или иной ситуации, направит, мотивирует. Ведь этот кто-то может и не явиться! Прежде всего нужно надеяться на самих себя и пытаться понять, что даст достижение поставленных задач. Большие надежды и желания обязательно станут толчком для зарождения новых идей и составления эффективной программы действий. Для повышения мотивации нельзя упускать цель из своего вида. Воображайте все преимущества той жизни, которая вас ждет после достижения задуманного. Это не позволит огоньку желаний угаснуть. Можно даже составить перечень преимуществ. Чем больше пунктов он будет содержать, тем больше мотивация приблизиться к цели. Для повышения мотивации люди часто пишут свои желания на карточках и развешивают их в самых видных местах своего жилища. Старайтесь прочувствовать то счастливое состояние, которое бы вы ощутили, при исполнении всех желаний. Сфокусируйте внимание на них хотя-бы по 20 — 30 секунд каждый день. Задачей этого приема является активизация деятельности подсознания, и поиск путей к достижению всего задуманного. Двигайтесь к цели небольшими шагами и награждайте себя за проделанный кусочек работы. Если оценить ваши старания некому, значит хвалите себя сами. Человек должен не только работать, но и отдыхать. Ведь жизнь становится серой, если мы не позволяем себе что-то, приносящее удовольствие. Сделав шаг в нужном направлении, похвалите себя, расслабьтесь, позвольте заняться любимым делом. И не нужно откладывать награду на потом — это никоим образом не способствует повышению мотивации. Окружайте себя вещами, которые способствуют продуктивной деятельности, а не служат отвлекающим фактором. То же самое можно сказать и о людях. Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет, а не ставит под сомнение ваши старания и любые порывы. Берите пример с победителей, старайтесь анализировать их поведение, изучать методы достижения целей, прислушивайтесь к их советам. Окружение сильно влияет на ваши действия и поступки. Поэтому проявляйте осторожность в выборе людей, с которыми чаще всего общаетесь. Ведь даже неосознанно, на уровне подсознания, вы будете перенимать их привычки, проникаться взглядами и интересами. Учебная мотивация представляет собой деятельность, основной задачей которой является пробуждение желания к получению новых знаний и навыков. Именно желание выступает одним из основных составляющих успеха в процессе достижения поставленных целей. В век научно-прогрессивных технологий люди должны постоянно учиться новому. И лучше, если процесс обучения будет сопровождаться жаждой к познанию. Для этого и нужна мотивация учебной деятельности. Мотивами, в данном случае, являются факторы, которые обуславливают учебную активность. Они бывают внутренними и внешними. В первом случае человеком движет любознательность, интерес к новым знаниям, он ощущает потребность в информации, старается повысить культурный уровень. Во втором — речь идет о материальной выгоде, наградах, угрозах или наказаниях, а также предчувствии каких-либо благ. В формировании учебной мотивации большое значение отводится словам и оценкам, которые характеризуют деятельность учеников. К главным факторам, которые оказывают влияние на развитие устойчивой и позитивной мотивации к учебе относят:. Дети могут отрицательно относиться к процессу учебы по субъективным или объективным причинам. В последнем случае виноват сам педагог. На первом этапе мотивации школьников нужно закрепить мотивы прошлых достижений. Похвалить за навыки и умения, напомнить, как отлично они справились с предыдущей темой и заданиями. Породить мотивы неудовлетворенности, если у них не получилось усвоить какой-то этап изучаемой темы. Повысить мотивы, ориентируясь на предшествующую деятельность, указав, что плохое усвоение предыдущих тем не позволит двигаться дальше. На втором этапе мотивации школьников важно чередование различных форм деятельности, использование обучающих материалов разной степени сложности, а также оценка деятельности. Преподаватель должен стараться вызвать позитивные эмоции у детей. Проанализировать, получилось ли у них включиться в процесс, и насколько они удовлетворены результатом. Чтобы активизировать интерес к познанию целесообразно настраивать школьников на поисковую деятельность. Дети должны учиться контролировать свои действия и давать оценку выполненной работе. Мотивация школьников на завершающем этапе направлена на то, чтобы обучающиеся покинули занятие с позитивным настроением, получив незаменимый личный опыт. У детей должен появиться настрой на дальнейшее обучение. Для этого педагоги обязаны позитивно воспринимать как школьников, так и самих себя. Хороший эффект дает усиление оценочной деятельности: Работа педагога будет продуктивной, если помимо компетентности в своей профессии, он умеет создавать атмосферу тепла, уюта, взаимного доверия и уважения. В развитии мотивации детей дошкольного возраста основная роль отводится семье. Это связано с тем, что главные потребности человека, как познавательные, так и социальные, закладываются и развиваются еще в раннем детстве. Для достижения желаемого дети иногда берутся за работу, которая им неинтересна. Они могут убрать в своей комнате или вытереть пыль для того, чтобы мама разрешила посмотреть мультфильм или поиграть. Сильным стимулирующим фактором для дошкольников является награда или похвала. Меньшим воздействием обладает наказание и крик. Не стоит требовать от маленьких детей клятв и обещаний, так как они зачастую их не выполняют. А большое количество нереализованных обещаний может стать причиной развития таких качеств, как беззаботность и необязательность. Взрослые должны уделять много времени и внимания общению с малышом. Рассказывать ему интересные истории, читать книжки и детские журналы, объяснять суть различных природных явлений, обсуждать увиденное и пережитое за день. Все это способствует развитию любознательности и расширению кругозора. Подробно отвечая на вопросы ребенка, родители поддерживают в нем желание интересоваться и спрашивать. Привычка, которая вырабатывается в малыше, с годами трансформируется в потребность постоянно узнавать что-то новое. Это своего рода мотивация к тому, чтобы быстрее научиться читать, писать, считать, полноценно общаться со сверстниками и взрослыми. Большинство учеников младшей школы стараются беспрекословно выполнять требования учителя. Это и является главной особенностью мотивации детей данного возраста. Роль мотивации также выполняют оценки, получаемые школьниками. Они уверены, что отметка ставится в большей мере за старания, а не за качество выполненной работы. В начальной школе дети еще плохо осознают такие мотивы как престиж, ответственность, чувство долга. Ими трудно воспринимаются мотивы, объединенные процессом и непосредственно содержанием учебы. А ведь именно они являются главными и реальными побудителями к учебной деятельности. Ученики 1—2 классов еще не умеют долго концентрировать свое внимание на чем-то одном. Они не в состоянии сдерживать энергию намерения, а значит, между созданием определенного намерения и воплощением задуманного в жизнь промежуток времени должен быть минимальным. Перед младшими школьниками лучше ставить легкие и недалекие цели, избегая больших и долгоиграющих. У детей средней школы уже развивается стойкий интерес к определенным наукам. Несмотря на это у подростков наблюдается заметное снижение мотивации к обучению. Они приходят на уроки, не потому что есть желание, а потому что нужно. Подростковые установки, к которым можно отнести суждения, оценки, моральные взгляды, анализ ситуации, зачастую не совпадают с мнением взрослых. К примеру, они не понимают и осуждают одноклассников, которые отказываются подсказать на уроке, а также не дают списать домашнее задание. Особенностью мотивации школьников-подростков является острая потребность в положительной оценке их деятельности. Слишком близко к сердцу воспринимается критика окружающих. Педагоги должны понимать, что подростки очень обидчивы и ранимы, их поведение может оказаться немотивированным, а любое негативное высказывание в их адрес зачастую провоцирует бурную реакцию. Планируемая профессиональная деятельность оказывает влияние на учебную мотивацию подростков и старшеклассников. У подростков выбор профессии основывается на любви к определенному предмету, а ученики старших классов начинают старательно изучать предметы, необходимые для освоения будущей профессии. Главным мотивом учебного процесса старшеклассников является подготовка к выпускным экзаменам в школе и вступительным в профессиональных учебных заведениях. Зачастую именно стремление к получению знаний определяет учебную активность школьника, а отметки теряют свою мотивационную силу. Мотивация к спорту — это ключевой момент в занятиях. Она важна, так же как и регулярные тренировки, а для некоторых людей даже намного значимее. Одного таланта недостаточно для того чтобы добиться великих достижений и покорить желаемые вершины. В спорте важны такие качества, как упорство, сила воли, железный характер. Результат можно достичь только после выхода из зоны комфорта и полной самоотдаче. Речь идет не только о людях, мечтающих об олимпийском золоте и всемирном признании, но и о тех, кого, прежде всего, интересует красивая и подтянутая фигура. Какой бы ни была цель, результат будет зависеть от приложенных усилий. И в данном случае мотивация к спорту играет решающую роль. Прежде всего, нужно определиться со своей целью. Понять, для чего вам спорт: Только так вы сможете целенаправленно двигаться дальше, пускай и маленькими шагами. Ищите информацию о том, что именно вам необходимо для воплощения мечты в реальность. Ведь, главное, чтобы выполняемый комплекс упражнений был эффективным. Здесь лучше всего проконсультироваться с опытным тренером. Тем более что наставления профессионала также зачастую воспринимаются как отличная мотивация к спорту. Занятия должны быть регулярными, а для этого нужно обязательно составлять график тренировок. Не позволяйте себе нарушать режим ни при каких обстоятельствах. Ваши достижения — это главный метод мотивации, который помогает двигаться дальше. Для многих людей мотивацией к спорту служат вознаграждения. Нужно хвалить себя и поощрять материально даже за достижение небольших целей. Призом может быть что угодно, главное, чтобы оно приносило истинное удовольствие. Спорт не приемлет лени! Тренировки являются лучшим отдыхом после рабочего дня: А также помогают преодолевать препятствия. Когда вместо тренировок хочется лечь на диван и расслабиться, вспомните обо всем, чего вы сможете достичь благодаря спорту. Можете даже написать все на листиках бумаги и расклеить по своему жилищу. На формирование мотивации к спорту немалое влияние оказывают друзья и знакомые. Ходите вместе на тренировки, не давая друг другу расслабиться. Еще лучше, если между вами возникнет здоровое соперничество. Не забывайте, что здоровье — это главное богатство человека. А спорт является одним из самых эффективных способов держать себя в форме. Не нужно ждать подходящего момента: Если вы будете постоянно откладывать тренировки, никакие методы мотивации не помогут достигнуть желаемой цели. Ищите возможности, а не оправдания своему бездействию. Представительницы прекрасного пола, прежде всего, должны уметь правильно расставлять приоритеты. Формирование мотивации к спорту у них происходит постепенно. Зачастую ее основу составляют следующие факторы:. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Любое копирование, а также перепечатка и публикация в сети интернет статей сайта medaboutme. Абаза Абакан Абдулино Абинск Агидель Агрыз Адыгейск Азнакаево Азов Ак-Довурак Аксай Алагир Алапаевск Алатырь Алдан Алейск Александров Александровск Александровск-Сахалинский Алексеевка Алексин Алзамай Альметьевск Амурск Анадырь Анапа Ангарск Андреаполь Анжеро-Судженск Анива Апатиты Апрелевка Апшеронск Арамиль Аргун Ардатов Ардон Арзамас Аркадак Армавир Арсеньев Арск Артем Артемовск Артемовский Архангельск Асбест Асино Астрахань Аткарск Ахтубинск Ачинск Аша Бабаево Бабушкин Бавлы Багратионовск Байкальск Байконур Баймак Бакал Баксан Балабаново Балаково Балахна Балашиха Балашов Балей Балтийск Барабинск Барнаул Барыш Батайск Беднодемьяновск Бежецк Белая Калитва Белая Холуница Белгород Белебей Белев Белинский Белово Белогорск Белозерск Белокуриха Беломорск Белорецк Белореченск Белоусово Белоярский Белый Бердск Березники Березовский Березовский Беслан Бийск Бикин Билибино Биробиджан Бирск Бирюсинск Бирюч Благовещенск Благовещенск Благодарный Бобров Богданович Богородицк Богородск Боготол Богучар Бодайбо Бодайбо Бокситогорск Болгар Бологое Болотное Болохово Болхов Большой Камень Бор Борзя Борисоглебск Боровичи Боровск Бородино Братск Бронницы Брянск Бугульма Бугуруслан Буденновск Бузулук Буинск Буй Буйнакск Бутурлиновка Валдай Валуйки Велиж Великие Луки Великий Новгород Великий Устюг Вельск Венев Верещагино Верея Верхнеуральск Верхний Тагил Верхний Уфалей Верхняя Пышма Верхняя Салда Верхняя Тура Верхотурье Верхоянск Весьегонск Ветлуга Видное Вилюйск Вилючинск Вихоревка Вичуга Владивосток Владикавказ Владимир Волгоград Волгодонск Волгореченск Волжск Волжский Вологда Володарск Волоколамск Волосово Волхов Волчанск Вольск Воркута Воронеж Ворсма Воскресенск Воткинск Всеволожск Вуктыл Выборг Выкса Высоковск Высоцк Вытегра Вышний Волочек Вяземский Вязники Вязьма Вятские Поляны Гаврилов Посад Гаврилов-Ям Гагарин Гаджиево Гай Галич Гатчина Гвардейск Гдов Геленджик Георгиевск Глазов ГО Черноголовка Голицыно Горбатов Горно-Алтайск Горнозаводск Горнозаводск Горняк Городец Городище Городовиковск Гороховец Горький Горячий Ключ ГП Апрелевка ГП Верея ГП Киевский ГП Кокошкино ГП Наро-Фоминск ГП Селятино Грайворон Гремячинск Грозный Грязи Грязовец Губаха Губкин Губкинский Гудермес Гуково Гулькевичи Гурьевск Гурьевск Гусев Гусиноозерск Гусь-Хрустальный Давлеканово Дагестанские Огни Далматово Дальнегорск Дальнереченск Данилов Данков Дегтярск Дедовск Демидов Дербент Десногорск Дзержинск Дзержинский Дивногорск Дигора Димитровград Дмитриев Дмитриев-Льговский Дмитров Дмитровск Дно Добрянка Долгопрудный Долинск Домодедово Донецк Донской Дорогобуж Дрезна Дубна Дубовка Дудинка Дудинка Духовщина Дюртюли Дятьково Егорьевск Ейск Екатеринбург Елабуга Елец Елизово Ельня Еманжелинск Емва Енисейск Ермолино Ершов Ессентуки Ефремов Железноводск Железногорск Железногорск Железногорск-Илимский Железнодорожный Жердевка Жигулевск Жиздра Жирновск Жуков Жуковка Жуковский Завитинск Заводоуковск Заволжск Заволжье Задонск Заинск Закаменск Заозерный Заозерск Западная Двина Заполярный Зарайск Заречный Заречный Заринск Звенигово Звенигород Зверево Зеленогорск Зеленогорск Зеленоград Зеленоградск Зеленодольск Зеленокумск Зерноград Зея Зима Златоуст Злынка Змеиногорск Знаменск Зубцов Зуевка Ивангород Иваново Ивантеевка Ивдель Игарка Ижевск Избербаш Изобильный Иланский Инза Инсар Инта Ипатово Ирбит Иркутск Исилькуль Искитим Истра Ишим Ишимбай Йошкар-Ола Кадников Казань Кайеркан Калач Калач-на-Дону Калачинск Калинин Калининград Калининск Калтан Калуга Калязин Камбарка Каменка Каменногорск Каменск-Уральский Каменск-Шахтинский Камень-на-Оби Камешково Камызяк Камышин Камышлов Канаш Кандалакша Канск Карабаново Карабаш Карабулак Карасук Карачаевск Карачев Каргат Каргополь Карпинск Карталы Касимов Касли Каспийск Катав-Ивановск Катайск Качканар Кашин Кашира Кедровый Кемерово Кемь Кизел Кизилюрт Кизляр Кимовск Кимры Кимры Кингисепп Кинель Кинешма Киреевск Киренск Киржач Кириллов Кириши Киров Киров Кировград Кирово-Чепецк Кировск Кировск Кирс Кирсанов Киселевск Кисловодск Климовск Клин Клинцы Княгинино Ковдор Ковров Ковылкино Когалым Кодинск Козельск Козловка Козьмодемьянск Кола Кологрив Коломна Колпашево Колпино Кольчугино Коммунар Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конаково Кондопога Кондрово Константиновск Копейск Кораблино Кореновск Коркино Королев Короча Корсаков Коряжма Костерево Костомукша Кострома Котельники Котельниково Котельнич Котлас Котово Котовск Кохма Красавино Красноармейск Красноармейск Красновишерск Красногорск Красногорск Краснодар Красное Село Краснозаводск Краснознаменск Краснознаменск Краснокаменск Краснокамск Краснокамск Краснослободск Краснослободск Краснотурьинск Красноуральск Красноуфимск Красноярск Красный Кут Красный Сулин Красный Холм Кременки Кронштадт Кропоткин Крымск Кстово Кубинка Кувандык Кувшиново Кудымкар Кузнецк Куйбышев Кулебаки Кумертау Кунгур Купино Курган Курганинск Курильск Курлово Куровское Курск Куртамыш Курчатов Куса Кушва Кызыл Кыштым Кяхта Лабинск Лабытнанги Лагань Ладушкин Лаишево Лакинск Лангепас Лахденпохья Лебедянь Ленинградская область Лениногорск Ленинск Ленинск-Кузнецкий Ленск Лермонтов Лесной Лесозаводск Лесосибирск Ливны Ликино-Дулево Липецк Липки Лиски Лихославль Лобня Лодейное Поле Ломоносов Лосино-Петровский Луга Луза Лукоянов Луховицы Лысково Лысьва Лыткарино Льгов Любань Люберцы Любим Людиново Лянтор Магадан Магас Магнитогорск Майкоп Майский Макаров Макарьев Макушино Малая Вишера Малгобек Малмыж Малоархангельск Малоярославец Мамадыш Мамоново Мантурово Мариинск Мариинский Посад Маркс Махачкала Мглин Мегион Медвежьегорск Медногорск Медынь Межгорье Междуреченск Мезень Меленки Мелеуз Менделеевск Мензелинск Мещовск Миасс Микунь Миллерово Минеральные Воды Минусинск Миньяр Мирный Мирный Михайлов Михайловка Михайловск Михайловск Мичуринск Могоча Можайск Можга Моздок Мончегорск Морозовск Моршанск Мосальск Москва Московский Муравленко Мураши Мурманск Муром Мценск Мыски Мытищи Мышкин Набережные Челны Навашино Наволоки Надым Назарово Назрань Называевск Нальчик Нариманов Наро-Фоминск Нарткала Нарьян-Мар Находка Невель Невельск Невинномысск Невьянск Нелидово Неман Нерехта Нерчинск Нерюнгри Нестеров Нефтегорск Нефтекамск Нефтекумск Нефтеюганск Нея Нижневартовск Нижнекамск Нижнеудинск Нижние Серги Нижний Ломов Нижний Новгород Нижний Тагил Нижняя Салда Нижняя Тура Николаевск Николаевск-на-Амуре Никольск Никольск Никольское Новая Ладога Новая Ляля Новоалександровск Новоалтайск Новоаннинский Нововоронеж Новодвинск Новозыбков Новокубанск Новокузнецк Новокуйбышевск Новомичуринск Новомосковск Новопавловск Новоржев Новороссийск Новосибирск Новосиль Новосокольники Новотроицк Новоузенск Новоульяновск Новоуральск Новохоперск Новочебоксарск Новочеркасск Новошахтинск Новый Оскол Новый Уренгой Ногинск Нолинск Норильск Ноябрьск Нурлат Нытва Нюрба Нягань Нязепетровск Нязепетровск Няндома Облучье Обнинск Обоянь Обь Одинцово Ожерелье Озерск Озерск Озеры Октябрьск Октябрьский Окуловка Олекминск Оленегорск Олонец Омск Омутнинск Онега Опочка Орел Оренбург Орехово-Зуево Орлов Орск Оса Осинники Осташков Остров Островной Острогожск Отрадное Отрадный Оха Оханск Очер Павлово Павловск Павловск Павловский Посад Палласовка Партизанск Певек Пенза Первомайск Первоуральск Перевоз Пересвет Переславль-Залесский Пермь Пестово Петергоф Петров Вал Петровск Петровск-Забайкальский Петродворец Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Петухово Петушки Печора Печоры Пикалево Пионерский Питкяранта Плавск Пласт Плес Поворино Подольск Подпорожье Покачи Покров Покровск Полевской Полесск Полысаево Полярные Зори Полярный Поронайск Порхов Похвистнево Почеп Починок Пошехонье Правдинск Приволжск Приморск Приморск Приморско-Ахтарск Приозерск Прокопьевск Пролетарск Протвино Прохладный Псков Пугачев Пудож Пустошка Пучеж Пушкин Пушкино Пущино Пыталово Пыть-Ях Пятигорск Радужный Радужный Райчихинск Раменское Рассказово Ревда Реж Реутов Ржев Родники Рославль Россошь Ростов Ростов-на-Дону Рошаль Ртищево Рубцовск Рудня Руза Рузаевка Рыбинск Рыбное Рыльск Ряжск Рязань Салават Салаир Салехард Сальск Самара Санкт-Петербург Саранск Сарапул Саратов Саров Сасово Сатка Сафоново Саяногорск Саянск Свердловск Светлогорск Светлоград Светлый Светогорск Свирск Свободный Себеж Северо-Курильск Северобайкальск Северодвинск Североморск Североуральск Северск Севск Сегежа Сельцо Семенов Семикаракорск Семилуки Сенгилей Серафимович Сергач Сергиев Посад Сердобск Серов Серпухов Сертолово Сестрорецк Сибай Сим Сковородино Скопин Славгород Славск Славянск-на-Кубани Сланцы Слободской Слюдянка Смоленск Снежинск Снежногорск Собинка Советск Советск Советск Советская Гавань Советский Сокол Сокольники Солигалич Соликамск Солнечногорск Соль-Илецк Сольвычегодск Сольцы Сорочинск Сорск Сортавала Сосенский Сосновка Сосновоборск Сосновый Бор Сосногорск Сочи Спас-Деменск Спас-Клепики Спасск Спасск-Дальний Спасск-Рязанский Среднеколымск Среднеуральск Сретенск Ставрополь Старая Купавна Старая Русса Старица Стародуб Старый Оскол Стерлитамак Стрежевой Строитель Струнино Ступино Суворов Суджа Судогда Суздаль Суоярви Сураж Сургут Суровикино Сурск Сусуман Сухиничи Сухой Лог Сходня Сызрань Сыктывкар Сысерть Сычевка Сясьстрой Тавда Таганрог Тайга Тайшет Талдом Талица Талнах Тамбов Тара Тарко-Сале Таруса Татарск Таштагол Тверь Тверь Теберда Тейково Темников Темрюк Терек Тетюши Тимашевск Тихвин Тихорецк Тобольск Тогучин Тольятти Томари Томмот Томск Топки Торжок Торжок Торопец Тосно Тотьма Трехгорный Троицк Троицк Трубчевск Туапсе Туймазы Тула Тулун Туран Туринск Тутаев Тында Тырныауз Тюкалинск Тюмень Уварово Углегорск Углич Удачный Удомля Ужур Узловая Улан-Удэ Ульяновск Унеча Урай Урень Уржум Урус-Мартан Урюпинск Усинск Усмань Усолье Усолье-Сибирское Уссурийск Усть-Джегута Усть-Илимск Усть-Катав Усть-Кут Усть-Лабинск Устюжна Уфа Ухта Учалы Уяр Фатеж Фокино Фокино Фролово Фрязино Фурманов Хабаровск Хадыженск Халтурин Ханты-Мансийск Харабали Харовск Хасавюрт Хвалынск Хилок Химки Холм Холмск Хотьково Цивильск Цимлянск Чадан Чайковский Чапаевск Чаплыгин Чебаркуль Чебоксары Чегем Чекалин Челябинск Чердынь Черемхово Черепаново Череповец Черкесск Чермоз Черноголовка Черногорск Чернушка Черняховск Чехов Чехов Чистополь Чита Чкаловск Чудово Чулым Чусовой Чухлома Шагонар Шадринск Шали Шарыпово Шарья Шатура Шахтерск Шахты Шахунья Шацк Шебекино Шелехов Шенкурск Шилка Шимановск Шиханы Шлиссельбург Шумерля Шумиха Шуя Щекино Щелково Щербинка Щигры Щучье Электрогорск Электросталь Электроугли Элиста Энгельс Эртиль Юбилейный Югорск Южа Южно-Сахалинск Южно-Сухокумск Южноуральск Юрга Юрьев-Польский Юрьевец Юрюзань Юхнов Ядрин Якутск Ялуторовск Янаул Яранск Яровое Ярославль Ярцево Ясногорск Ясный Яхрома. Здоровье Сервисы Задать вопрос врачу Видеоконсультация Записаться к врачу Расшифровка анализов Проверка симптомов Тесты Кардиориск Диспансеризация МетеоДоктор Аналоги лекарств Публикации Статьи Новости Видео Галерея Справочники Болезни Редкие заболевания Симптомы Лекарства Словарь медицинских терминов Правовые вопросы Общие Для пациента Для медработника Учреждения на карте Медучреждения Лаборатории Аптеки Форум Образ жизни Сервисы Записаться к тренеру Тесты Игры Сколько пить воды Публикации Статьи Видео Галерея Учреждения на карте Фитнес-клубы Бассейны Йога центры Танцевальные студии Катки Блоги Форум Мать и дитя Сервисы Выбор смеси Калькулятор роста Публикации Статьи Видео Галерея Форум Спецпроекты. Главная Здоровье Справочники Словарь медицинских терминов Мотивация. Прислать ответ на email Для того, чтобы написать комментарий решите пример: Записаться на прием Для получения квалифицированной помощи Вы можете записаться на прием к врачу. Как сделать эффект мокрых волос? Сервисы Проверка симптомов Укажите симптомы и узнайте предварительный диагноз Расшифровка анализов Получите точные результаты лабораторных анализов не выходя из дома Задать вопрос врачу Проконсультируйтесь бесплатно по медицинским вопросам Тесты Узнайте о себе много нового и не забудьте поделиться с друзьями Кардиориск Проверьте состояние своей сердечно-сосудистой системы. Находясь долгое время вместе, многие пары начинают задаваться вопросом — на каком этапе находятся их отношения и, может быть, пора в них что-то изменить. Тест поможет вам выявить проблемы в ваших отношениях и найти оптимальные способы их решения. Любите ли вы себя? Чувство любви может быть направленно как на какого-то определенного человека, так и выражаться в отношении к собственной персоне. Ее проявления имеют различные формы, однако она не должна иметь ничего общего с эгоизмом и самовлюбленностью. Для того, чтобы определить степень любви к себе, предлагаем ответить на вопросы. Для того чтобы определить степень своей застенчивости, вам следует согласиться или опровергнуть следующие утверждения. Здоровье Образ жизни Мать и дитя Лекарства Медицинские учреждения Симптомы Видео Болезни Аптеки. О проекте Работа у нас Мобильная версия.
Опубликовано Ноя 23, в Дизайн внутренних состояний , Дизайн жизни 7 коммент. Какая удивительная вещь — наш мозг. Иногда генерирует просто гениальные идеи или помогает разрешить безвыходные ситуации, а порой категорически мешает нам осуществить задуманное или, наоборот, заставляет делать губительные вещи. И мне не понятно одно. Почему даже к шампуню прилагается инструкция, а для такого сложного механизма как мозг не предусмотрена хотя бы памятка с набором функций. Вот выгодное дело, можно прилично заработать, но на нас вдруг навалилась депрессия и сонливость. Ничего нас не радует, ничего делать не хотим. Эх, какой была бы наша жизнь, если бы мы могли мотивировать себя там, где нужно, и останавливать там, где нужно притормозить. Давайте попробуем создать небольшую инструкцию по управлению своей мотивацией и разберем законы, по которым работает мозг. В прошлой статье я уже писал, что мотивацию создают для нас эмоции. Функция у них такая. А эмоции создаются в лимбической системе мозга и обеспечивают нам выживаемость. Но проблема в том, что это древний механизм, предназначенный для выживания в дикой природе. И наш мозг порой ведет себя как индеец в мегаполисе. Так на что заточена наша система мотивации? Это автоматическая система управления, реагирующая на внешнюю среду. И управляет она нами через два вида эмоций: Отрицательные эмоции самые важные для обеспечения выживания. Страх заставляет бежать от опасности, гнев помогает уничтожить противника, отвращение побуждает выплюнуть ядовитую дрянь… Каждая эмоция запрограммирована на конкретное действие и работает независимо от сознания на самом деле почти не зависит — в следующей статье я расскажу о том, как мы можем управлять нашими эмоциями с помощью коры больших полушарий. Положительные эмоции закрепляют полезные для выживания действия. Нашел сладкую ягоду — обрадовался. В следующий раз снова ищешь, ведомый предвкушением. Но система работает хитро — такая же ягода тебя уже не так радует. И ты идешь разыскивать какой-нибудь более вкусный плод. Замечаете, как это используют производители, раз в полгода выпускающие новую модель какого-нибудь гаджета? То есть мотивация обеспечивает не удовольствие от жизни или триумфальный успех. Ее главная задача — обеспечить вам выживание. И не имеет значения, что вы живете в цивилизованном мире. Для современного мира нас обеспечили корой полушарий, но пока очень мало людей научилось пользоваться этим обновлением. Как я уже говорил, об этом в следующей статье. А сейчас давайте разберемся, как себя мотивировать, используя эмоциональный механизм себе во благо. Это очень важные для нас вещи. Например, семья, благосостояние, самореализация, престиж, самосовершенствование, творчество, яркость жизни и т. А когда ценности под угрозой, нас активируют с помощью негативных эмоций. Посмотрите, что вас обычно легко мотивирует, и определите, какую ценность вы таким образом реализуете или защищаете. Например, просмотр новостей в социальных сетях или сериалы обеспечивают яркость жизни. А работа для многих к сожалению — это способ защитить себя от нищеты. Если вы научитесь связывать выполнение необходимого действия или запрет со своими важными ценностями, вы будете с лихвой обеспечены энергией и желанием действовать. А для того, чтобы это в принципе могло работать, вам нужно четко понимать, чего вы хотите в результате. И это второе правило. Вы должны видеть очень реалистичную картину конечного результата. Тогда ваша психика сможет определить, реализует ли данный результат какую-то из ценностей или не достоин энергии. И для того, чтобы мотивация была высокой, нужно повысить ценность результата или снизить количество усилий. А это зависит от того, на что вы сделаете акцент. Например, вам нужно провести генеральную уборку. Как правило, человек думает о процессе, что ему предстоит делать. Тем самым фокусируясь на усилиях и делая их весомее. Результат вы прекрасно ощущали. Но если сосредоточиться на конечной картинке порядка и чистоты, то акцент будет смещен в сторону ценного результата. И мотивация значительно возрастет. Также мотивация возрастет, если увеличить ценность результата. Например, придумать для себя награду за достижение цели. Награда должна быть заведомо очень ценной для вас. И в связке с основной целью решительно перевесит ваше мышление в сторону мотивации. Мы ставим для себя слишком большие цели, к которым даже подойти боимся. Например, хотим СРАЗУ выучить ВЕСЬ английский язык или похудеть АЖ на 10 килограмм. И поэтому не делаем НИЧЕГО. Нужно разбить такие цели на шаги, которые будут для нас достижимы, но бросать легкий вызов. И двигаться к цели короткими перебежками. Вы начинаете работу с приятных кусков, как бы выгрызая в ней дырки метафора сыра. А то, что останется, уже не будет вас пугать. Но не стоит забывать, что на ноль делить нельзя. Поэтому слишком легкие цели нас также не мотивируют. Легкий вызов должен быть обязательно. И конечно, самое сильное влияние на мотивацию оказывают наши убеждения. Поддерживающие убеждения многократно усиливают мотивацию. А ограничивающие могут напрочь ее лишить, увеличив значимость усилий. О работе с убеждениями я расскажу в следующих статьях. Так что следите за рассылкой. Задавайте вопросы и пишите комментарии. А также делитесь информацией с друзьями. Кому-то из них это может очень помочь. Понравилась формула мотивации как отношение ценности результата к количеству усилий. Благодарю за интересный материал. Об этом я собирался написать в одной из следующих статей, но вкратце объясню сейчас. Нужно знать свои активные ценности. То есть те ценности, которые постоянно зажигают. Например, вам нравится, когда другие вас хвалят. Или чтобы везде был порядок. Или чтобы все было ярко и было, что вспомнить. Вы находите связи между нужным действием и реализацией ценности. Например, вам нужно встать утром пораньше. В отрыве от ценности это действие не имеет никакого смысла. Особенно, учитывая то, что оно доставляет дискомфорт. Если для вас важен порядок, вы можете посмотреть на раннее пробуждение как на четкий распорядок дня. Правильно начатый день позволяет сохранить порядок на весь день. Если важно самосовершенствование, то раннее пробуждение можно связать развитием навыка самодисциплины. Важно брать именно свои ценности, чтобы это работало. Например, если перечисленные мной ценности с вами не резонируют, то и примеры мотивировать не будут. Но если связать с вашими ценностями, то сразу появится желание. Метод швейцарского сыра — надо же! Я интуитивно применяю нечто подобное в работе, когда силы совсем на исходе и делать ничего не хочется, а нужно — и действительно помогает. И вот, оказывается, это такой научный метод. Большое спасибо за статью. Очень понравилось определение мотивации. И тут возникает вопрос: А как лучше представлять себе результат? Должны ли быть задействованы чувства, ожидаемые от результата? Следует ли продумывать связь результата с действительностью или с чем? Всегда с удовольствием читаю ваши статьи. Спасибо за статью, очень понравились многие моменты. Знаете, а инструкция к мозгу есть! И к мозгу, и к человеку в целом. И мы не созданы, что бы выживать в джунглях. Идя путем обратным от указанного в нашей инструкции, мы придем куда-то, но это не будет лучший результат. Возможно, в какой-то мере, мы получим удовлетворение, но не лучшее. А инструкцию написал наш Творец. Кто может лучше его знать наш состав? Не только читая, но применяя советы из библии не советы батюшек!!! Иисус Навин глава 1 стих 8. Ваш e-mail не будет опубликован. Pages Menu Главная Обо мне Бесплатно Курсы и тренинги Контакты. Categories Menu Главная Обо мне Бесплатно Курсы и тренинги Контакты. Вообще упрощенная формула мотивации выглядит так: Оставить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован. Рубрики Дизайн внутренних состояний Дизайн жизни Дизайн личности Инструменты мышления гениев О жизни и не только Статьи. Архивы Архивы Выберите месяц Март Февраль Декабрь Ноябрь Сентябрь Апрель Февраль Январь Ноябрь Февраль Январь Июнь Май Апрель Ноябрь Октябрь Июнь Май Декабрь Ноябрь Октябрь Август Июнь Май Март Февраль Январь Мета Войти RSS записей RSS комментариев WordPress. Главная Обо мне Бесплатно Курсы и тренинги Контакты Персональный сайт А.
Направления развития стратегического управления
Чм таблицы результаты
Сколько человек погиб москве от урагана
Огэ по истории
Где жабры у рыбы