Сила мышц и их выносливость
Мышечная сила
Всегда говори всегда 1 серия
Физические качества человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость
Проект КтоНаЗдорового создан для поклонников физической культуры и спорта. У нас вы найдете много интересных и уникальных статей на тему "здоровый образ жизни". Извините, что долго не писал ездил к любимой. Развивая их, вы будете прокладывать себе дорогу к физическому совершенству. Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия. Физические способности - это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному. Одна физическая способность может выражаться в разных физических качествах. И наоборот, одно физическое качество может выражаться в разных физических способностях. У ребенка есть периоды, в которых отдельные физические качества развиваются лучше, чем в другие. Если в эти периоды оказать опережающее педагогическое воздействие, то эффект будет значительно выше, чем в другие. И так, приступим к пяти физическим качествам:. Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия. Мы не будем говорить про него. Я думаю вы сами поняли, что от этой привычки надо избавляться!!! Ловкость - это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях. Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения. Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений. Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку. В связи с этим, упражнения на растяжку обычно выполняются в заключительной части. Выносливость - это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности. Утомление - это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой. Сенситивные периоды развития выносливости: Ну вот и все!!! Мы разобрали все физические качества человека. Следите за нашим блогом KtoNaZdorovogo. E-mail не публикуется обязательно. Вы можете использовать следующие теги: Главная Физкультура Статьи о ФК Подвижные игры Гимнастика Фитнес Здоровье Полезно знать Вредные привычки Красота Питание Спорт Про спорт Уроки спорта Прочее ПМП. О сайте Проект КтоНаЗдорового создан для поклонников физической культуры и спорта. Все знают, что организм человека развивается неравномерно гетерохромно. Сенситивный период - это чувствительный период развития организма ребенка. И так, приступим к пяти физическим качествам: Быстрота Быстрота - это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия. У каждого человека существует такое явление, когда он не может "побить" свой результат. Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры. Сенситивные периоды развития ловкости: Сила Сила - это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений. Гибкость Гибкость - это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. Сенситивные периоды развития гибкости: Фазы утомления a усталость: Эта фаза защищает организм от утомления. Но при этом наблюдаются некоторые изменения в биохимической структуре движения. Методы развития выносливости метод круговой тренировки повторно-интервальный игровой Сенситивные периоды развития выносливости: Также рекомендуем вам почитать: Что такое физические упражнения, их признаки, фазы, формы и эффекты Физическое воспитание рыцарей. Физкультура в средние века Система физического воспитания в Афинах и Спарте АГОГЭ Подвижные игры зимой на лыжах для детей Польза, вред, свойства зеленого чая. Давление и зеленый чай Подвижные игры для детей дошкольников в детском саду в группе Самый высокий и маленький баскетболист в мире. Мануте Бол, Магси Богз Что такое подвижные игры. Их классификация и группировка. Оставить комментарий Нажмите, чтобы отменить ответ. Я не робот обязательно поставьте эту галочку. Физкультура Статьи о ФК Подвижные игры Гимнастика Фитнес Здоровье Полезно знать Вредные привычки Красота Питание Спорт Про спорт Уроки спорта Прочее ПМП.
Воротник поло спицами описание
Говоря о невидимой руке рынка смит полагал
Ремонт стиральной машины сатурн полуавтомат своими руками
Ru Почта Мой Мир Одноклассники Игры Знакомства Новости Поиск Все проекты Все проекты. Категории Все вопросы проекта Компьютеры, Интернет Темы для взрослых Авто, Мото Красота и Здоровье Товары и Услуги Бизнес, Финансы Наука, Техника, Языки Философия, Непознанное Города и Страны Образование Фотография, Видеосъемка Гороскопы, Магия, Гадания Общество, Политика, СМИ Юридическая консультация Досуг, Развлечения Путешествия, Туризм Юмор Еда, Кулинария Работа, Карьера О проектах Mail. Ru Спорт Футбол Хоккей Зимние виды спорта Экстрим Другие виды спорта Занятия спортом События, результаты Спортсмены. Вопросы - лидеры Сможет ли кто-нибудь из "топовых" тренеров усилить игру сборной России и подготовить её к ЧМ? Лидеры категории Юлия Sh. Антон Владимирович Искусственный Интеллект. Понятие физического качества "сила" Алина Якобенко Ученик , закрыт 8 лет назад. Сила человека, как правило, подразделяется на максимальную медленную , взрывную и скоростную. Максимальная сила проявляется в процессе преодоления максимального и субмаксимального сопротивления в относительно медленных движениях. Взрывная - в максимально быстрых движениях со значительной околопредельной величиной сопротивления. Скоростная сила - в максимально быстрых движениях с относительно небольшим, чаще средним, сопротивлением. Еремей Мыслитель 8 лет назад Перепад давления. В связи с зависимостью предельной силы тяги мышцы от скорости ее укорочения или удлинения зависимость "сила - скорость" измерять силу мышцы мышечной группы можно только в изометрическом режиме: Поэтому сравнение показателей предельной силы тяги мышечной группы при разных суставных скоростях с целью сравнения уровней ФК "сила" лишено смысла и условие измерения его только в изометрическом режиме строго обязательно. В связи с этим некорректны и попытки ввести понятия "динамическая сила", "медленная сила", "быстрая сила", "взрывная сила", "дифференциальная сила", "интегральная сила"; они методологически неправомочны и могут существовать разве только как своего рода прикладной и уж никак не научный сленг. Следует добавить, что "интегральная сила" и "дифференциальная сила" выражаются в иных, чем сила, единицах измерения и не отражают свинств мышцы развивать ту или иную предельную силу тяги - уже поэтому нельзя рассматривать их в рамках физического качества "сила". Измерение и оценивание физических качеств "сила" и "гибкость" а в известной мере -также качеств "быстрота" и "выносливость" сталкиваются с однотипными принципиальными трудностями, связанными: По пункту 1 еще можно найти приемлемые стандартизующие решения, но по пункту 2 необходимо прибегать к весовым коэффициентам, об единых значениях которых для разных видов спорта, разных направлений физического воспитания и массовой физкультуры вряд ли удастся договориться - слишком различны относительные значимости локальных проявлений качеств, а значит, нужны разные системы коэффициентов. Александр Кац Мудрец 8 лет назад Один из наиболее существенных моментов, определяющих мышечную силу - это режим работы мышц. При существовании лишь двух реакций мышц на раздражение - сокращения с уменьшением длины и изотермического напряжения, результаты проявленного усилия оказываются различными в зависимости от того, в каком режиме мышцы работают. В процессе выполнения спортивных или профессиональных приемов и действий человек может поднимать, опускать или удерживать тяжелые грузы. Мышцы, обеспечивающие эти движения, работают в различных режимах. Если, преодолевая какое-либо сопротивление, мышцы сокращаются, то такая их работа называется преодолевающей концентрической. Мышцы, противодействующие какому-либо сопротивлению, могут при напряжении и удлиняться, например, удерживая очень тяжелый груз. В таком случае их работа называется уступающей эксцентрической. Преодолевающий и уступающий режимы работы мышц объединяются названием динамического. Сокращение мышц при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотермическим. При изотермическом сокращении мышц, от предъявляемой нагрузки зависит не только величина ее укорочения, но и скорость: Данный режим работы мышц имеет место в силовых упражнениях с преодолением внешнего отягощения штанги, гантелей, гирь, отягощения на блочном устройстве. Величина прикладываемой к снаряду силы при выполнении упражнения в изотермическом режиме изменяется по ходу траектории движений, так как изменяются рычаги приложения силы в различных фазах движений. Упражнения со штангой или другим аналогичным снарядом с высокой скоростью не дают необходимого эффекта, так как предельные мышечные усилия в начале рабочих движений придают снаряду ускорение, а дальнейшая работа по ходу движений в значительной мере выполняется по инерции. Поэтому, упражнения со штангой и подобным снарядом малопригодны для развития скоростной динамической силы. Упражнения с этими снарядами применяются в основном для развития максимальной силы и наращивания мышечной массы, выполняются равномерно в медленном темпе. Однако, указанные недостатки силовых упражнений со штангой, гантелями, гирями и т. В последние годы в мировой практике разработаны и широко применяются тренажёры специальных конструкций, при работе на которых задаётся не величина отягощения, а скорость перемещения звеньев тела. Такие тренажёры позволяют выполнять движения в очень широком диапазоне скоростей, проявлять максимальные и близкие к ним усилия практически на любом участке траектории движения. Режим работы мышц на тренажёрах такого типа называется изокинетическим. При этом мышцы имеют возможность работы с оптимальной нагрузкой по ходу всей траектории движения. Изокинетические тренажёры широко применяются пловцами, а так же в общефизической подготовке. Выполнение силовых упражнений с высокой угловой скоростью движений более эффективно, по сравнению с традиционными средствами, при решении задач развития силы без значительного прироста мышечной массы, необходимости снижения количества жира, для развития скоростно-силовых качеств. Такой эффект достигается применением в их конструкции эксцентриков и рычагов. Тренажёры этого типа в значительной мере компенсируют недостатки силовых упражнений с изотермическим режимом работы мышц, изменяя за счёт конструктивных особенностей динамику мышечной тяги. Преимущество этих тренажёров заключается в том, что позволяют регламентировать выполнение упражнений с большой амплитудой, максимально напрягать мышцы в уступающей фазе движений. Svetlana Splender Профи 8 лет назад Сила - это способность человека преодалевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий напряжений. Roma Netser Ученик 2 месяца назад Физическая сила - это способность человека преодалевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий. Ru О компании Реклама Вакансии. Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome , Mozilla Firefox , Opera , Internet Explorer 9 или установите браузер Амиго.
шпаргалки на телефон
Где в телефоне корзина
Бухгалтерские проводки во внебюджетные фонды
Физическая сила и ее виды
Laughed перевод транскрипция
Хочу открыть ломбард