CrossFit Level 1 Sertification Course
Кроссфит в России: CrossFit HQ о сертификации Level 1 в CrossFit GERAKLION
СЕМИНАР CrossFit Level 1
Кроссфит. Полное руководство по тренировкам на русском / CrossFit Guide
Сертификат Lvl1 не делает из тебя квалицированного тренера CrossFit
7 самых больших ошибок в КроссФите
Кроссфит - это интенсивные тренировки, с множеством повторов и вариативностью упражнений. За одну тренировку в 60 минут прорабатываются все группы мышц, сжигается до ккал и прокачивается 5 скиллов. Упражнения со штангой, гантелями, тяги, жимы, рывки, толчки, приседания увеличивают силу и сжигают жир. Работа в зале в режиме нон-стоп позволяет развить выносливость и психологическую устойчивость: Совмещение силовых и кардио тренировок на время повышает скорость развития силы и быстроту реакции. Гимнастические упражнения развивают ловкость и координацию движений: Динамическая разминка, растяжка и заминка позволят выполнять упражнения с большой амплитудой. Слышал о кроссфите, но не решался попробовать? Запишись на пробную тренировку сейчас, а мы обещаем - тебе точно понравится. Серия упражнений выполняется с высокой частотой повторений в режиме нон-стоп. Так за одну тренировку удаётся запустить обменные процессы и активно топить жир: За время тренировки ты проработаешь все группы мышц, которые отвечают за силу, выносливость и гибкость. Результат будет виден уже через 1 месяц: Забудьте о словах "не получится" или "я не смогу". Кроссфит построен по такой методике: Работая с комфортным весом, тебе с каждой тренировкой удаётся больше, быстрее и сильнее. Кроссфитом занимаются независимо от уровня физической подготовки, пола и возраста. Будь ты новичком или продвинутым атлетом, тебе всё по силам. Наш тренер в индивидуальном порядке определит степень твоей физической подготовки, оценит состояние тела и технику выполнения упражнений, чтобы каждая тренировка была продуктивной для тела и безопасной для общего здоровья. WOD workout of the day - комплекс упражнений в высоком темпе, составленный тренером на день. Все задания разрабатываются с учётом уровня физической подготовки: Никаких скучных и монотонных занятий, как в тренажёрном зале. Только кроссфит, только хардкор под чутким руководством тренера. Чтобы добиться быстрого результата, тебя и твои мыщцы всегда будет ждать эффект неожиданности в виде новых комбинаций заданий для тела и испытаний на силу воли. Зал поделён на функциональные зоны, где ты сможешь свободно и безопасно заниматся кроссфитом самостоятельно или в группе. Штанги, грифы, диски, помосты, гантели, табло, наклонные и горизонтальные скамьи. Скоростная скакалка, гребной тренажёр, канатный тренажёр для групповых тренировок. Соревновательный гриф, гриф для тяги и приседаний, пружинные замки и сборные боксы. На территории находится бесплатная парковка. Оборудованные раздевалки со шкафчиками, система кондиционирования во всём клубе и душевые кабины. Гонка Героев - единственный спортивно-массовый проект, объединяющий крутых людей в крутых испытаниях на выносливость. Никакой бутафории, всё реально. Эпичности действию и накалу эмоциями добавляют холостые выстрелы настоящих БТР, автоматные очереди и завесы дымовых шашек. Хочешь отстоять честь Москвы в забеге "Гонка Героев"? Мы создали программу тренировок, аналогов которой нет ни в одном зале. Все задания утверждены организаторами "Гонки Героев" и соответствуют требованиям забега. Наши тренеры натаскают тебя, как бойца спецподразделения, совмещая элементы кроссфита и норм ГТО в одной высокоинтенсивной тренировке. На занятиях мы с удвоенной силой будем увеличивать твои физические показатели в:. Приходи в наш клуб, и на собственном реальном примере докажи, что человеческие возможности в силе, скорости и выносливости не имеют предела. Пн-ср-пт - сдвоенные тренировки начинающих и продвинутых атлетов Вт-чт - тренировки исключительно с начинающими. Мы даём тебе уникальную возможность протестировать на себе все виды тренировок за 2 недели и всего за 3 рублей. В нашем клубе не удастся посачковать. Тренеры будут поддерживать тебя на пути к идеальному телу и выносливости, хвалить, показывать и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Я работаю в бизнес-центре недалеко от Савёловской. Когда ты постоянно находишься без движения, твоё тело в прямом смысле начинает деградировать: Тем более, ты постоянно думаешь только о работе, постоянно ведёшь внутренний диалог: Но именно в этом и есть драйв: Во время тренировки ты думаешь о том, как бы быстрее всех пробежать спринтерский забег, а после тренировки в голове никаких мыслей об офисных заботах. С 18 лет я занималась фитнесом. Всё было чистой самодеятельностью. Стабильно ходила в зал, бегала на дорожке, плавала в бассейне. В какой-то момент рутинное выполнение упражнений, уже доведённое до автоматизма, перестало приносить удовольствие и в фитнес-клуб я стала ходить всё реже, а когда абонемент закончился и вовсе забросила это занятие. Моя подруга в то время занималась в CrossFit Столице, и позвала меня с собой на пробную тренировку. Честно, я боялась что не выдержку такой нагрузки и на середине занятия убегу из зала. Но всё оказалось строго наоборот: Особенно здорово, что ты частично передаёшь контроль над тренировкой профессиональному тренеру. Для меня кроссфит - интересный опыт. В своё время я занимался пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, ходил в типичную качалку. Только все эти напраления узкоспециальные и направлены на развитие силовых качеств. Мне же хотелось стать таким Ironman-ом, который может и развивать скорость, и выдерживать предельные нагрузки и иметь хорошую координацию. Когда я пришёл в CrossFit Столица, тренер попросил продеменстрировать технику выполнения приседа с отягощением и выбрасывание гантели. Сделав о чём меня просили, тренер определил меня в группу продвинутых ателов. Я думал, что я в мире спорта всё познал, но когда я вышел после тренировки я чувствовал каждый миллиметр своего тела, с меня стекло 7 потов и я решил - кроссфит это однозначно моё. Друзья, в связи с тем, что в нашем зале будет проходить отбор на телепередачу Ninja Warrior Russia, мы вносим небольшие изменения в расписании. Работа зала с 7 июля по 11 августа. Пятница утро с 7: Ninjawarrior NinjawarriorRussia CrossfitСтолица СrossfitStolitsa кроссфитстолица cfstolitsa crossfit. Оставьте заявку, и получите подробную консультацию о форматах занятий, стоимости абонементов и расписании. Финалист Idol Throwdown ; Участница Belgium Throwdown ; Первое место Istanbul Throwdown ; Уемпионка Украины по фридайвингу ; Многократная чемпионка Украины по кроссфиту; Призер пятых онлайн игр в России ; Cеребряный призер CristmasThrowdown Team , Москва. Ведет занятия кроссфит группы, вводные тренировки, персональный тренинг, функциональную подготовку действующих спортсменов хокей, бокс, борьба и т. Проведение тренировок по CrossFit начального и продвинутого уровня, проведение персональных тренировок. Мастер спорта по бодибилдингу; Неоднократный чемпион Москвы и Московской области; Двукратный вице-чемпион России. С года является тренером CrossFit и одним из основателей его в России; Главный тренер Гонки Героев и основатель CrossFit Столица. Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике; Чемпион России года в категории "Ветераны"; Призер чемпионата мира года; Судья международной категории. Проведение тренировок по тяжелой атлетике для начального и продвинутого уровня, Проведение персональных тренировок. Закончил НУФ Национальный Университет Фитнеса по направлению персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. КМС по гандболу; Участник Зимнего Кубка , , , гг. Стань лучшей версией себя Кроссфит: Революция в мире фитнеса Кроссфит - это интенсивные тренировки, с множеством повторов и вариативностью упражнений. За одну тренировку в 60 минут прорабатываются все группы мышц, сжигается до ккал и прокачивается 5 скиллов Сила Выносливость Скорость Координация Гибкость. Запишись на пробную тренировку сейчас, а мы обещаем - тебе точно понравится Запишись на бесплатное пробное занятие. Кроссфит, как образ жизни Динамичный, состязательный и результативный Высокая интенсивность тренировок Серия упражнений выполняется с высокой частотой повторений в режиме нон-стоп. Базовые силовые упражнения За время тренировки ты проработаешь все группы мышц, которые отвечают за силу, выносливость и гибкость. Преодоление внутренних страхов Забудьте о словах "не получится" или "я не смогу". Универсальная спортивная дисциплина Кроссфитом занимаются независимо от уровня физической подготовки, пола и возраста. Наш тренер в индивидуальном порядке определит степень твоей физической подготовки, оценит состояние тела и технику выполнения упражнений, чтобы каждая тренировка была продуктивной для тела и безопасной для общего здоровья Взгляни по-новому на тренировки. Прокачай всё тело за 60 минут тренировки WOD workout of the day - комплекс упражнений в высоком темпе, составленный тренером на день. На кроссфите нет повторяющихся тренировок. Чтобы добиться быстрого результата, тебя и твои мыщцы всегда будет ждать эффект неожиданности в виде новых комбинаций заданий для тела и испытаний на силу воли Начни бесплатно уже сегодня. О клубе Мы обеспечили все условия для занятий кроссфитом Просторный зал в м2 Зал поделён на функциональные зоны, где ты сможешь свободно и безопасно заниматся кроссфитом самостоятельно или в группе. Профессиональное оборудование для кроссфитеров Eleiko Штанги, грифы, диски, помосты, гантели, табло, наклонные и горизонтальные скамьи. Многообразие снарядов Гимнастические кольца, набивные мячи, гири. Кардиотренажёры Скоростная скакалка, гребной тренажёр, канатный тренажёр для групповых тренировок. Свободные веса Соревновательный гриф, гриф для тяги и приседаний, пружинные замки и сборные боксы. Удобное местоположение в 15 минутах от центра, 7 минутах от метро. Комфорт до, во время и после тренировки Оборудованные раздевалки со шкафчиками, система кондиционирования во всём клубе и душевые кабины. Убедись в этом сам. Время совершить поступок Функциональный тренинг от создателей "Гонки Героев" Гонка Героев - единственный спортивно-массовый проект, объединяющий крутых людей в крутых испытаниях на выносливость. CrossFit Столица даёт тебе такой шанс. На занятиях мы с удвоенной силой будем увеличивать твои физические показатели в: Скорости бегаешь и реагируешь на препятствия быстрее. Силе легко преодолеешь огонь, воду и медные трубы на Гонке. Выносливости спокойно выдержишь 2 часа на трассе. Координации все твои мышцы будут работать слаженно. Ловкости проворно перепрыгиваешь, умело пролазишь и еще и товарищу по команде помогаешь. Ты сможешь Приходи в наш клуб, и на собственном реальном примере докажи, что человеческие возможности в силе, скорости и выносливости не имеют предела Запишись на бесплатное пробное занятие. Первое занятие Бесплатно Разовое посещение рублей Разовое посещение - подготовка к Гонке Героев рублей. В стоимость посещения входит: Персональная тренировка 2 рублей. Расписание Занятия утром, днём и вечером Пн-ср-пт - сдвоенные тренировки начинающих и продвинутых атлетов Вт-чт - тренировки исключительно с начинающими. Подготовка к Гонке Героев. Записаться на первую бесплатную тренировку. Стартовый абонемент Всё еще сомневаешься? Мы даём тебе уникальную возможность протестировать на себе все виды тренировок за 2 недели и всего за 3 рублей Приобретай пробный абонемент. Твои мотиваторы и наставники Пионеры движения CrossFit в России и атлеты группы "А" В нашем клубе не удастся посачковать. Познакомиться с тренерским составом. Отзывы кроссфитеров Михаил, 27 лет Занимается кроссфитом - 2 месяца. Анна, 23 года Занимается кроссфитом - 4,5 месяца. Никита, 30 лет Занимается кроссфитом - 1 год. Оцени оснащённость клуба на первой тренировке. Новости клуба Анонсы мероприятий. Понедельник — пятница — с 7: Обратная связь Оставьте заявку, и получите подробную консультацию о форматах занятий, стоимости абонементов и расписании Отправить. Оформить заказ Оставьте ваши контактные данные, и мы свяжемся с вами в ближайшее время. Анна Алмазова Тренер, действующий атлет Стаж работы тренером: Финалист Idol Throwdown ; Участница Belgium Throwdown ; Первое место Istanbul Throwdown ; Уемпионка Украины по фридайвингу ; Многократная чемпионка Украины по кроссфиту; Призер пятых онлайн игр в России ; Cеребряный призер CristmasThrowdown Team , Москва Работа в клубе: Беспалова Юлия Топовый атлет группы А Стаж работы: Более 10 лет Образование: Проведение тренировок по CrossFit начального и продвинутого уровня, проведение персональных тренировок Сертификаты: CrossFit Level 1, CrossFit Judges Course. Антон Рязанов Основатель движения CrossFit, тренер и действующий атлет Стаж работы тренером: Мастер спорта по бодибилдингу; Неоднократный чемпион Москвы и Московской области; Двукратный вице-чемпион России Работа в клубе: С года является тренером CrossFit и одним из основателей его в России; Главный тренер Гонки Героев и основатель CrossFit Столица Сертификаты: CrossFit Level 1, CrossFit Coach prep course, Judge. Файзов Нуриддин Стаж работы: Более 20 лет Образование: Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике; Чемпион России года в категории "Ветераны"; Призер чемпионата мира года; Судья международной категории Работа в клубе: Александр Опрышко Сертифицированный инструктор Гонки Героев Стаж работы: Закончил НУФ Национальный Университет Фитнеса по направлению персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Достижения в спорте: Максим Максимов Топовый атлет категории А. Более 7 лет Образование:
Scl 90 интерпретация результатов
Теория перевода французского языка
Москва ростов маршрут карта
Сборный груз москва новосибирск
Как правильно выбрать очки
Новости про пугачеву